နံနက်စာအတွက် Oatmeal နှင့်ချိစ်ကိတ်များသည်အစားအစာအတွက်လမ်းကြောင်းအသစ်ကိုနေရာယူစေသည်။ ၎င်းသည်အဘယ်အရာပါ ၀ င်သနည်း၊ အာဟာရပညာရှင်များသည်အဘယ်ကြောင့်ဤအရာကိုနှစ်သက်သနည်း။
Acai သည်ဘရာဇီး berry သီးတစ်မျိုးဖြစ်ပြီးကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာရရှိစေသောရေပန်းစားသောစူပါအစားအစာဖြစ်သည်။ တစ် ဦး ကသာယာသောဆုကြေးငွေ - ကမယုံနိုင်လောက်အောင်အရသာရှိတယ်, နှင့်မည်သည့်ပန်းကန်မှသာယာသောထို့အပြင်ဖြစ်လိမ့်မည်။
Acai Bowl သည်သစ်သီးများ၊ သစ်သီးများ၊ သစ်သီးများနှင့်အစေ့များဖြင့်ပြုလုပ်ထားသောချောချောမွေ့မွေ့ဖြစ်သည်။ Acai ကိုလည်းသီးသို့မဟုတ်အမှုန့်မှစင်ကြယ်သောအရာအဖြစ်တင်ပြနိုင်ပါသည်, သူတို့သည်လည်းအချိုရည်အောင်များအတွက်အဆင်ပြေပါတယ်။
Acai သီးများသည်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များနှင့်ဖက်တီးအက်စစ်များ၏အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သူတို့၏သီးနှံများစွာတွင်အသီးများစွာသည်အရေအတွက်ထက်များနေသည်။
ဘရာဇီးတွင် acai ကို“ အလှအပ berry” ဟုခေါ်သည်။ သူတို့သည်စွမ်းအင်နှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုတိုးမြှင့်ခြင်း၊ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုမြန်စေခြင်း၊ ဆံပင်နှင့်လက်သည်းတို့၏အခြေအနေကိုချက်ချင်းသက်ရောက်စေသည်။
Asai သည်အဝလွန်ခြင်းကိုတိုက်ဖျက်ရာတွင်လက်ထောက်ဖြစ်ပြီး၊ သူတို့သည်အပြည့်အ ၀ ပြည့်နှက်နေပြီးကယ်လိုရီနိမ့်အစားအစာများအုပ်စုဝင်ဖြစ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။
Acai တွင်ခန္ဓာကိုယ်၏အိုမင်းခြင်းဖြစ်စဉ်ကိုတက်ကြွစွာဟန့်တားသောအရာများပါ ၀ င်သည်။ ဤအသီးဟာသူတို့ရဲ့ antioxidant content များအတွက်စံချိန်ကိုကိုင်ထားပါ။
acai ပန်းကန်လုံးလုပ်ရန်နည်းနည်းကဘာလဲ။ အမှန်မှာဒီမနက်စာတွင်ပါဝင်သောအရာများအားလုံးသည်အပြန်အလှန်လဲလှယ်နိုင်သောကြောင့်ချက်ပြုတ်ရန်အတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများစွာရှိသည်။
အခြေခံပုံသေနည်း acai၊ အရည်၊ အသီး၊ နောက်ထပ်ပါဝင်ပစ္စည်းများ၊ ထပ်ဖြည့်ပါ။ အရည်သည်ရေ၊ တိရစ္ဆာန်၊ ဟင်းရွက်နို့နှင့်လတ်ဆတ်သောညှစ်ထားသောဖျော်ရည်ဖြစ်သည်။ သစ်သီးများ - သရက်သီး၊ ငှက်ပျော၊ ကီဝီ၊ ဘလူးဘယ်ရီ၊ စတော်ဘယ်ရီ၊ စတော်ဘယ်ရီတို့သည်ဘယ်ရီသီးများမှလူကြိုက်များသည်။ သင်အကြိုက်ဆုံးအခွံမာသီးများနှင့်ဟင်းနုနွယ်ရွက်တို့ကိုသင်၏ဖျော်ရည်ထဲသို့ထည့်ပါ။ ဖြည့်စွက်စာအဖြစ် granola၊ သစ်သီးခြောက်များ၊ အစေ့များကိုသုံးပါ။
ဂန္ထဝင် acai ပန်းကန်သည်ဤပုံနှင့်တူသည်။ acai သန့်စင်ကို ယူ၍ ပန်းသီးဖျော်ရည်တစ်ခွက်၏လေးပုံသုံးပုံကိုထည့်ပါ၊ အေးခဲထားသော blueberries၊ နာနတ်သီးတစ်ဝက်၊ ပျားရည်နှင့်အခွံမာသီးများထည့်ပါ။ အားလုံးချောမွေ့သည်အထိ Blender ဖြင့်မွှေပါ။ granola နှင့် almonds တို့ဖြန်းပြီးကျွေးပါ။