ARI နှင့်တုပ်ကွေး - မြန်မြန်ပြန်ကောင်းအောင်ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ

ဆောင်း ဦး ရာသီနှင့်ဆောင်းရာသီတွင် ARI နှင့်တုပ်ကွေးရောဂါသည်အဖြစ်များဆုံးဖြစ်သည်။ ငါလူတိုင်းကိုနှစ်စဉ်တုတ်ကွေးကာကွယ်ဆေးထိုးဖို့အကြံပေးတယ်။ ကာကွယ်ဆေးထိုးခြင်းကမင်းကို ၁၀၀ ရာခိုင်နှုန်းကာကွယ်ပေးမှာမဟုတ်ပေမယ့်ရောဂါကပိုရှုပ်ထွေးမှုမရှိဘဲအများကြီးပိုလွယ်လိမ့်မယ်။ ဗိုင်းရပ်စ်ကာကွယ်ဆေးများကိုကြိုတင်ကာကွယ်သည့်အနေနှင့်သောက်ခြင်းသည်သင်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းပိုးဝင်ခြင်းကြောင့်ဖျားမည်မဟုတ်ကြောင်းအာမမခံပါ။ ကျွန်ုပ်၏အကြံပေးချက်သည်ရိုးရှင်းပါသည်။ ကပ်ရောဂါကာလအတွင်းလက်ကိုမကြာခဏဆေးပါ၊ လူထူထပ်သောနေရာများကိုရှောင်ကြဉ်ပါ။ ကောင်းပြီ၊ ဗိုင်းရပ်စ်ကကျော်လွန်နေပြီဆိုရင်မင်းခန္ဓာကိုယ်ကိုဆေးပြားတွေချက်ချင်းထည့်စရာမလိုပါဘူး။ စူးရှသောအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာကူးစက်ရောဂါများနှင့်တုပ်ကွေးရောဂါအတွက်အပြုအမူနှင့်ကုသပုံနည်းလမ်းများသည်အခြေခံအားဖြင့်တူညီသည်။

၁။ အဓိကစည်းမျဉ်းမှာအိမ်တွင်နေရန်ဖြစ်သည်။

အိပ်ရာထဲမှာ ၃-၅ ရက်နေဖို့ကြိုးစားပါ။ ခြေထောက်များတွင်ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးသယ်ဆောင်ရန်အန္တရာယ်ရှိသည်၊ ၎င်းသည်ချောင်းဆိုးရင်ကျပ်၊ otitis media၊ tonsillitis၊ နမိုးနီးယားပုံစံများတွင်ရှုပ်ထွေးမှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ အခြားသူများကိုစဉ်းစားပါ၊ သင်သည်ကျန်းမာသောလူများအတွက်ခြိမ်းခြောက်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဆေးခန်းလည်းမသွားသင့်ဘူး။ သင်ဘာလုပ်ရမလဲမသေချာလျှင်၎င်းတို့အားခေါ်ပါ (များစွာသောအကြံပေးစင်တာများရှိသည်) သို့သင်၏ဆရာဝန်ကိုအိမ်သို့ခေါ်ပါ။ သင်အလွန်ဆိုးရွားပါကအရေးပေါ်လူနာတင်ယာဉ် (၁၀၃) ကိုချက်ချင်းခေါ်ပါ။

၂။ ပဋိဇီဝဆေးများမသောက်ပါနှင့်။

ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်မှုနှင့်၎င်းတို့သည်မကူညီပါ။ ဗိုင်းရပ်စ်ကာကွယ်ဆေးများသည်အများအားဖြင့်လူမိုက်များဖြစ်သည်၊ ၎င်းတို့၏ထိရောက်မှုကိုသက်သေမပြသော်လည်းသိသာထင်ရှားသည့်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများမတွေ့ရှိရပေ။ ကြီးမားသောအားဖြင့်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းပိုးဝင်ခြင်းနှင့်တုပ်ကွေး၏မနှစ်မြို့ဖွယ်လက္ခဏာများကိုသက်သာစေသောဆေးများသာလိုအပ်သည် (ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ အဖျားကြီးခြင်း၊ ချောင်းဆိုးခြင်း၊ နှာရည်ယိုခြင်း၊ ပျို့ခြင်း) ကိုသာလိုအပ်သည်။

၃၈ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်အောက်ဖြစ်လျှင်အပူချိန်မချပါနှင့်။

၎င်းကိုမွေးမြူခြင်းဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်သည်ဗိုင်းရပ်စ်ကိုတိုက်ထုတ်သည်၊ ၎င်းကိုနှိမ့်ချခြင်းဖြင့်၎င်းကိုသင်ထပ်ကာထပ်ကာနိုးလိမ့်မည်။ ဗိုင်းရပ်စ်သည်ပတ်ဝန်းကျင်အပူချိန် ၃၈ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်တွင်တိုးလာသည်နှင့်၎င်းတို့အားလုံးသည်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများရှိသောကြောင့် antipyretic ဆေးများကိုလိုသလောက်ယူပါ။ ထို့ကြောင့်ကလေးတစ် ဦး တွင်အပူချိန် ၃၉ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်ရှိသော်လည်းတက်ကြွနေသော်လည်းအစာစားချင်စိတ်နှင့်အစာစားနေလျှင်၎င်းအားလျှော့ရန်မလိုအပ်ပါ။

၄။ တတ်နိုင်သမျှသောက်ပါ။

ကန့်သတ်ချက်မရှိပါ။ မင်းမလုပ်ချင်ရင်၊ နာရီတိုင်းကိုအင်အားသုံးပါ။ Raspberry, chamomile, သံပုရာ, ပျားရည်, ဘယ်ရီသီးဖျော်ရည် (သို့) ရိုးရိုးရေ (သို့) ရိုးရိုးရေတို့နှင့်သင်၏လက်ဖက်ရည်ကအတိအကျဖြစ်သည်။ ရေဓာတ်ဆုံးရှုံးခြင်းသည်အလွန်အန္တရာယ်များသောကြောင့်အရည်ဆုံးရှုံးခြင်းကိုရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိဖြည့်ပါ။ သင်လုံလောက်စွာသောက်လျှင် ၃-၅ နာရီတိုင်းအိမ်သာသွားသင့်သည်။

၅။ ခန္ဓာကိုယ်ကလိုအပ်တာ၊ မင်းလိုချင်တာကိုစားပါ။

သို့သော်ဟင်းရည်၊ စီရီရယ်၊ ပြုတ်ထားသောအသားများသည်အစာချေဖျက်ရာတွင်ပိုမိုလွယ်ကူမြန်ဆန်ပြီးအထူးသဖြင့်ရောဂါကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်အားနည်းသောအခါ မင်းမှာအစာစားချင်စိတ်မရှိရင်အစာကိုမင်းကိုယ်တိုင်အတင်းထည့်စရာမလိုပါဘူး။

၆။ အခန်းကိုမကြာခဏလေ ၀ င်လေထွက်ရှိသော်လည်းကြမ်းများရှောင်ပါ။

ထုတ်လွှင့်နေစဉ်“ အထီးကျန်” ကိုထားခဲ့ရန်မလိုအပ်ပါ။ ပြတင်းပေါက်ကိုဖွင့်တဲ့အခါတံခါးကိုပိတ်လိုက်ပါ။ လူနာသည်တင်းကျပ်စွာပိတ်ထားသောအခန်း၊ ချွေးများ၊ အိုက်။ ချွေးမထွက်သင့်ပါ။ အေးမြလတ်ဆတ်သောလေကအနာကျက်ခြင်းကိုမြန်ဆန်စေသည်။

၇။ နေ့တိုင်းရေချိုးပါ။

နာမကျန်းဖြစ်နေစဉ်တွင်လူတစ် ဦး သည်ကျန်းမာနေချိန်ထက် ပို၍ ရေဓာတ်လိုအပ်သည်။ နောက်ဆုံးတော့ခန္ဓာကိုယ်ကချွေးပေါက်တွေကတဆင့်ကူးစက်မှုတွေကိုချွေးနဲ့ချွေးတွေကမကောင်းတဲ့ဘက်တီးရီးယားတွေပြန့်ပွားဖို့မွေးထုတ်ပေးတဲ့မြေဖြစ်လာတယ်။ မင်းမှာအပူချိန်မြင့်ရင်တောင် ၃၅-၃၇ ဒီဂရီထက်မပိုတဲ့အရမ်းပူတဲ့ရေနဲ့မလျှော်ဘဲနေနိုင်တယ်။