ဆိုလိုသည်မှာအားကစားကစားခြင်းပင်လျှင်ကျွန်ုပ်တို့ကိုပျော်ရွင်စေသောဆုံးမပဲ့ပြင်မှုကိုတွေ့ရှိနိုင်သည်။ zumba ပွဲအပြီးတွင်ကျွန်ုပ်တို့သည် Aqua Pole Dance ကိုသင့်အားတင်ပြသည်။ ဒါပေမယ့်အဲဒါကအတိအကျဘာလဲ။ ၎င်း၏နာမည်အကြံပြုသည့်အတိုင်းဤအားကစားနည်းသည်ပိုလန်အကကိုသာမကရေ၌ပါလေ့ကျင့်ခန်းကိုပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။ အပြေးလေ့ကျင့်ခြင်းကဲ့သို့ပင်ဤအားကစားလှုပ်ရှားမှုသည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုပြန်လည်ပုံဖော်ရာတွင်အလွန်ထိရောက်မှုရှိသည်။ ငါတို့မင်းကိုအကုန်ပြောပြမယ်။

ကျွန်ုပ်တို့မည်သို့ရှေ့ဆက်သင့်သနည်း။

ဒီအားကစားကဘာလဲအတိအကျ ဤအားကစားကိုရေကူးကန်၌လေ့ကျင့်ထားပြီးသင်ခန်းစာများကိုနည်းပြတစ် ဦး နှင့်ပြုလုပ်သည်။ ပါဝင်သူတစ် ဦး စီသည်သူ့ရှေ့တွင်တိုင်အကန့်တစ်ခုရှိပြီးနည်းပြ၏ရုပ်ပုံများ၊ လှုပ်ရှားမှုများနှင့်အခြားအကများကိုမျိုးပွားပေးသည်။မရ။ ၀ င်ရိုးစွန်းအပျော်တမ်းသည်အပျော်တမ်းသမားများအတွက်အလွန်ခက်ခဲသော်လည်းရေ၌သင်၏ခန္ဓာကိုယ်သည်၎င်း၏အလေးချိန်၏သုံးပုံတစ်ပုံသာအလေးချိန်ရှိသည်၊ ထို့ကြောင့်ကွဲပြားသောအစီအစဉ်များသည်လုပ်ဆောင်ရန်ပိုမိုလွယ်ကူလိမ့်မည်။

ဒါပေမယ့်သတိထားပါ၊ ဒီအားကစားဟာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာမဟုတ်ဘူးလို့မဆိုလိုပါ။ မင်းကခုန်တာမကြိုက်ဘူး၊ မင်းလုံးဝပျော့ညံ့တာမဟုတ်ဘူးဆိုရင်ဒီအားကစားကမင်းအတွက်မဟုတ်ဘူး။ သို့သော်ငြားလည်း, zumba ကိုသင်ကြိုက်နှစ်သက်ပါကယခုစည်းကမ်းသစ်ကိုကြိုးစားရမည့်အချိန်ဖြစ်သည်မရ။ ကြော့ရှင်းသောရုပ်ရည်များကိုလက်နှင့်ခြေထောက်ကြွက်သားများကိုသုံးရန်သင့်အားဖိတ်ကြားလိမ့်မည်။

မင်းကိုကူညီဖို့နဲ့လှုံ့ဆော်ပေးဖို့၊ ငါတို့ကမင်းကိုသွက်လက်တဲ့နောက်ခံမှာထားမယ်၊ မင်းကကွက်တွေကိုလေ့လာလိမ့်မယ် သင်တန်းကာလအတွင်းသင်တိုးတက်လိမ့်မည်။ မင်းက cupid၊ လှည့်ဖျားတာ၊ အလံနဲ့ပိုကျွမ်းကျင်တာနဲ့မင်းကြမ်းပြင်ကြမ်းပြင်လိုမျိုးပိုခက်ခဲတဲ့လှည့်ကွက်တွေကိုမင်းပိုလုပ်နိုင်မယ်။

ပုံသဏ္ဌန်အပေါ်မည်သို့သက်ရောက်မှုရှိသနည်း။

ဒီအားကစားကတော်တော်ပြည့်စုံတယ်။ ၎င်းသည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းအသီးသီး၌ကြွက်သားများတည်ဆောက်ရန်ခွင့်ပြုလိမ့်မည်။ မင်းရဲ့လက်တွေ၊ ခြေထောက်တွေကိုသန်မာစေပြီးမင်းရဲ့အဓိကခါးပတ်ကိုခိုင်ခံ့စေလိမ့်မယ်မရ။ ရေ၏ခုခံမှုကြောင့်သင်ပေါင်၊ တင်ပါး (သို့) တင်ပါး၌သိုလှောင်ထားသော cellulite ကိုပိုမိုလျင်မြန်စွာပျောက်သွားစေလိမ့်မည်။

ကိန်းဂဏန်းများ၏အစီအစဉ်သည်သင်၏ cardio နှင့်သင်၏ပျော့ပြောင်းမှုကိုအတူအလုပ်လုပ်ခွင့်ပြုလိမ့်မည် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရနိုင်ခြေအနည်းဆုံး၊ သင်ရေ၌ရှိလိမ့်မည်။ ရေကစားနည်းအားလုံးကဲ့သို့၊ သင်စက်ဘီးစီးခြင်းထက်ကယ်လိုရီပိုဆုံးရှုံးစေသောကြောင့်မင်းရဲ့ကိန်းဂဏန်းကိုပိုမိုသန့်စင်လိမ့်မယ်။

ဒီအားကစားကိုဘယ်သူလေ့ကျင့်နိုင်လဲ။

စိတ်ထဲပေါ်လာတဲ့မေးခွန်းကဒီအားကစားလှုပ်ရှားမှုကလူတိုင်းလက်လှမ်းမီသလား၊ အဖြေကဟုတ်လား။ မည်သူမဆိုဤအားကစားကိုလေ့ကျင့်နိုင်သည်၊ သို့သော်ပါဝင်သူများ၏လိုက်လျောညီထွေမှုနှင့်အဆင့်ပေါ်မူတည်ကြောင်းသိသာထင်ရှားသည်။ နည်းပြကသူတို့နဲ့လိုက်မယ့်နေရာကိုရောက်မှာကိုကြောက်တဲ့သူတွေအတွက်ချောချောမွေ့မွေ့စတင်လိမ့်မယ်မရ။ သင်မည်သည့်အသက်အရွယ်တွင်မဆိုသင်ရေ၌ကိန်းဂဏန်းများကိုသရုပ်ဖော်နိုင်ပြီးသင်ကိုယ်တိုင် cabaret အနုပညာရှင်တစ် ဦး အဖြစ်တွေးနိုင်သည်။

အတန်းများသည်ပျမ်းမျှ ၄၅ မိနစ်ကြာသည်မရ။ မင်းအတွက်ပထမဆုံးအကြိမ်ကအရမ်းခက်ခဲနေရင်မင်းအရှိန်လျှော့ဖို့တောင်းဆိုနိုင်တယ်။ လိုအပ်သောအရာသည်တိုးတက်မှုနှင့်ခံနိုင်ရည်ရှိမှုနှင့်ပျော့ပျောင်းမှုတို့ကိုရရှိရန်ပုံမှန်တစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ် (သို့) နှစ်ကြိမ်လေ့ကျင့်ရန်ဖြစ်သည်။

ငါတို့အဲဒါကိုဘယ်မှာလုပ်နိုင်လဲ။

ရေကူးကန်များအားလုံးသည်ဤလုပ်ဆောင်ချက်ကို၎င်း၏ဖောက်သည်များအားမပေးဘူးဆိုတာရှင်းပါတယ်။ သင့်အနီးရှိရေကန်များတွင်လိုအပ်သောပစ္စည်းကိရိယာများနှင့်သင်ခန်းစာများရှိမရှိသိရန်၎င်းတို့ကိုခေါ်ပါ။

အဏ္ဏဝါ Rondot

ဒါ့အပြင် Read: အားကစားရဲ့ကောင်းကျိုးများ ...