ပိဇီဝဆေးအစားအစာ

လွန်ခဲ့သောအနှစ် ၂၅၀၀ ကျော်ကရှေးခေတ်ကရှေးဟောင်းကုသသူများအနက်တစ် ဦး က“ သင်၏အစားအစာသည်သင်၏ဆေးဝါးဖြစ်လာပါမည်။ ဤစကားစု၏ထူးခြားမှုသည်၎င်း၏နက်ရှိုင်းသော semantic content သာမကအနက်ဖွင့်ဆိုချက်အမျိုးမျိုးတွင်ပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းတို့အားလုံးကိုဖိုရမ်များ၊ လက်မှတ်များနှင့်ဆွေးနွေးမှုများတွင်တွေ့နိုင်သည်။ အချို့ကသူသည်ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစာကိုသာစားရန်လိုအပ်ကြောင်းပြောခဲ့သည်။ အခြားသူများမှာမူအစားအစာကိုအတော်အသင့်သောက်သုံးခြင်းမရှိဘဲကျန်းမာရေးနှင့် ပတ်သက်၍ ပြောဆိုရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ အခြားသူများကမူသူသည်သူ၏အစားအစာထဲသို့ရောဂါပိုးမွှားတိုက်ဖျက်နိုင်သည့်အထူးအစားအစာများကိုမိတ်ဆက်ပေးရန်အရေးကြီးကြောင်းအခိုင်အမာပြောဆိုခဲ့သည်။ အချို့ သဘာဝပantibိဇီဝဆေးများသောအားဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့၏အစားအစာ of ည့်သည်များဖြစ်သော်လည်းအဓိကဟင်းလျာများပြင်ဆင်ရာတွင်အမြဲတမ်းတက်ကြွစွာပါ ၀ င်ခြင်းမရှိကြပါ။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သူတို့ဟာသူတို့ရဲ့အံ့ဖွယ်တန်ခိုးကိုမသိသေးလို့ပါပဲ။

ပibိဇီဝဆေး: သမိုင်းနှင့်ခေတ်သစ်

လူများစွာတို့သည်ပဋိဇီဝဆေးများ၏သမိုင်းကြောင်းသည် ၁၉၂၀ ခုနှစ်များကတည်းကပင်နီဆီလင်ကို Alexander Fleming မှပထမဆုံးရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်ကိုသတိရပါ။ ပြီးတော့ဒီအချိန်ထိလူတွေဘာလုပ်နေကြလဲ၊ မင်းမေးသလား။ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်ရှေးခေတ်ကတည်းကကူးစက်မှုတွေရှိခဲ့တယ်။ ထို့အပြင်လူများစွာသည်လူထောင်ပေါင်းများစွာသေဆုံးမှုအတွက်တာဝန်ရှိသည်။

သူတို့ကိုလည်းကုသပေးခဲ့တယ်။ ဒါပေမယ့်သူတို့ကအခြား antibacterial agent တွေကိုသုံးတယ်။ ရှေးအီဂျစ်လူမျိုးများသည်မှိုတက်သောပေါင်မုန့်နှင့်အခြားမှိုအစားအစာများကိုမှီခိုအားထားရကြောင်းသိပ္ပံပညာကသိသည်။ သူတို့သည်ပိုးသတ်ဆေးများကိုဒဏ်ရာများပေါ်တွင်ပျားရည်ဖြင့်လိမ်းကြသည်။ ရှေးခေတ်ရောမများသည်ကူးစက်ရောဂါများကိုကုသရန်ကြက်သွန်ဖြူကိုကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်အသုံးပြုခဲ့ကြသည်။ ဤအစဉ်အလာကိုပင်နီဆီလင်စတင်တွေ့ရှိချိန်အထိအခြားလူမျိုးများကအောင်မြင်စွာလက်ခံကျင့်သုံးခဲ့သည်။

အကြောင်းပြချက်အချို့ကြောင့်သဘာဝပantibိဇီဝဆေးများကိုသူတို့မေ့သွားကြသည်။ ထိုသူတို့ကလွန်ခဲ့သောဆယ်စုနှစ်များစွာစာသားမှတ်မိဖို့စတင်ခဲ့တယ်။ အများပြည်သူသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်သို့ထိုကဲ့သို့သောဆေးဝါးများ၏အန္တရာယ်ရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုများကိုပြင်းပြင်းထန်ထန်စတင်ဆွေးနွေးသောအခါမှသာ။ သူတို့ကိုအစားထိုးနည်းလမ်းရှာပါ။ ထွက်လာသည်နှင့်အမျှသင်သည်သူတို့အတွက်ဝေးကွာရန်မလိုပါ။

ဒြပ်ပေါင်းထက်သဘာဝပantibိဇီဝဆေးများ၏အားသာချက်များ

အစဦးတွင်သဘာဝပantibိဇီဝဆေးများသည်အထူးသဖြင့်အူသိမ်အဏု microflora အတွက်အန္တရာယ်ကင်းသည်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရှိဘက်တီးရီးယားများအားလုံးကိုအကျိုးဖြစ်စေသည်ဖြစ်စေ၊ ထိခိုက်သည်ဖြစ်စေမည်သို့ပင်ဖြစ်စေဖျက်ဆီးရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောဒြပ်စင်များနှင့်မတူသည်။

ဒုတိယအသူတို့ထိရောက်သောဖြစ်ကြသည်။ ဤအတောအတွင်း၎င်းကိုရောဂါ၏ကန ဦး အဆင့်များ၌လည်းကောင်း၊ ကုသမှုတွင် adjuvant အဖြစ်လည်းကောင်းအသုံးပြုခြင်းကိုဆင်ခြင်တုံတရားအရှိဆုံးဖြစ်သည်။ ဆရာဝန်များအဆိုအရသူတို့သည်ကူးစက်တတ်သောရောဂါများကိုသူတို့ဘာသာသူတို့မဖြေရှင်းနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

တတိယ၎င်းတို့ကိုသင်၏အစားအစာထဲသို့မိတ်ဆက်ပေးခြင်းသည်အလွန်အကျိုးရှိသည်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, အခြားအမှုအရာတို့တွင်သူတို့ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုတိုးမြှင့်ခြင်း, ရလဒ်အဖြစ်, ကိုယ်ခန္ဓာကိုတစ် ဦး ရောဂါဝေဒနာကိုတိုက်ဖျက်ရုံသာမကအခြားသူတွေရဲ့အသွင်အပြင်ကိုတွန်းလှန်ကူညီပေးသည်။

စတုတ်ထသူတို့ကသူတို့ကိုနှိုးဆွလေ့သောဒြပ်များနှင့်မတူဘဲဖန်းဂတ်စ်ကူးစက်မှုဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏အန္တရာယ်ကိုဖယ်ရှားပစ်။

ပဉ္စမအချက်သဘာဝပantibိဇီဝဆေးများသည်ဒြပ်ထုများထက်စျေးနှုန်းချိုသာပြီးလက်လှမ်းမီသည်။

ဆဌမမှာဘက်တီးရီးယားများသည်သဘာဝပantibိဇီဝဆေးများကိုခံနိုင်ရည်ရှိခြင်းနှင့်မတူဘဲဘယ်တော့မျှလျော့နည်းသွားသည်မဟုတ်ပါ။ ၄ င်းကိုသဘာဝပantibိဇီဝဆေးများကကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ပမာဏနှင့်အချိုးအစားအမျိုးမျိုးဖြင့်ဝင်ရောက်စေခြင်းဖြင့်၎င်းကိုဓာတုဒြပ်ပေါင်းအသစ်များပိုမိုများပြားစွာပြုလုပ်နိုင်ရန်ခွင့်ပြုထားခြင်းဖြစ်သည် (စုစုပေါင်း ၂၀၀ ခန့်ခန့်ရှိသည်) ။ သူတို့ကသင့်အားပိုးမွှားများနှင့်ဘက်တီးရီးယားများကိုထိထိရောက်ရောက်တိုက်ခိုက်ရန်ခွင့်ပြုသည်။

နောက်ဆုံးအနေဖြင့်သဘာဝပantibိဇီဝဆေးများတွင်ဆန့်ကျင်ဖက်လက္ခဏာများမရှိပါ။ ဤအတောအတွင်း, သူတို့ကိုမသုံးမီ, သင်သည်သင်၏ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။

ထိပ်တန်း ပဋိဇီဝ ထုတ်ကုန် ၁၇ မျိုး

ကြက်သွန်ဖြူ။ ၎င်း၏မွှားမွှားဂုဏ်သတ္တိများဒဏ္areာရီဖြစ်ကြသည်။ တစ်ချိန်ကသူတို့အထူးသဖြင့်ဂရုတစိုက်လေ့လာခဲ့လို့ပါ။ ရလဒ်အနေနှင့်ကြက်သွန်ဖြူ၏ထိရောက်မှုကိုသက်သေပြနိုင်ခဲ့သည် -

• Candida (ဖန်းဂတ်စ်ရောဂါဖြစ်ပေါ်စေသည့်ဖန်းဂတ်စ်သက်ရှိများ)၊
• အနာနှင့်အစာအိမ်ကင်ဆာဖြစ်စေနိုင်သော Helicobacter pylori ပိုးမွှားများ၊
• campylobacter (အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါများ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုအေးဂျင့်);
• အစာအဆိပ်သင့်စေသော Escherichia coli;
• amoebic colitis ကိုနှိုးဆွဒီဇိုင်း amoeba;
• အူလမ်းကြောင်း lamblia, ဒါမှမဟုတ် giardiasis ၏အကြောင်းရင်းအေးဂျင့်။

ကြက်သွန်ဖြူရဲ့ထူးခြားမှုကဘက်တီးရီးယားသာမကဘဲမှိုနှင့်ပြင်းထန်သောရောဂါများဖြစ်ပွားစေသည့်အခြားပရိုတိုဇိုးများကိုပါအောင်မြင်စွာတိုက်ထုတ်နိုင်ခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုအထူးအရာ ၀ တ္ထုပါ ၀ င်သည့်အကြောင်းအရာ - အယ်လီနင်ကရှင်းပြသည်။ ကြက်သွန်ဖြူကြိတ်ခွဲသည့်အချိန်၌၎င်းသည်အထူးအင်ဇိုင်းတစ်ခု၏သြဇာအောက်တွင် Allicin အဖြစ်သို့ပြောင်းလဲသွားသည်။ ထို့အပြင် allicin သည်အဏုဇီဝဗေဒ၏အရေးပါသောလှုပ်ရှားမှုအတွက်လိုအပ်သောအင်ဇိုင်းများကိုဖိနှိပ်နိုင်သောတ္ထုများဖွဲ့စည်းခြင်းတွင်ပါ ၀ င်သည်။ ဤသည်သဘာဝနှင့်ဒြပ်ပantibိဇီဝဆေးများ၏လုပ်ဆောင်မှုယန္တရားအတွက်ခြားနားချက်ဖြစ်ပါတယ်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, အဆုံးစွန်သောဤကိစ္စတွင်ရိုးရှင်းစွာသူတို့ကိုခံနိုင်ရည်ရှိစေခြင်းငှါအရာဘက်တီးရီးယားနှင့်ပိုးမွှားကိုဖျက်ဆီးရန်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲ။ ရိုးရိုးလေးပြောရမယ်ဆိုရင်ကြက်သွန်ဖြူအပေါ်သက်ရောက်နိုင်တဲ့သေးငယ်သောဇီဝသက်ရှိများကိုလေထုထဲတွင်ရုတ်တရက်ဆုံးရှုံးသွားသောလူတစ်ယောက်နှင့်နှိုင်းယှဉ်နိုင်သည်။ သို့သော်ဘက်တီးရီးယားများသည်ကြက်သွန်ဖြူကိုခုခံနိုင်စွမ်းမရှိကြပါ။ ကြက်သွန်ဖြူအကောင်းဆုံးကုန်ကြမ်း, သံလွင်သို့မဟုတ်အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့်အတူအရသာ salads နှင့်ဟင်းလျာများမှထည့်သွင်းထားသည်။

ဘယ်ရီသီးအချဥ်။ ၎င်းတွင် flavonoids နှင့် hippuric acid ပါဝင်သည်။ သူတို့ကဆီးစနစ်၏ရောဂါများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုကာကွယ်တားဆီးဖို့သာမကစူးရှသောအူလမ်းကြောင်းရောဂါများ (coli ရောဂါကူးစက်မှု) ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုနှိုးဆွပေးသည့် E. coli ကိုအောင်မြင်စွာတိုက်ထုတ်ရန်ခွင့်ပြုသည်။

Wasabi (သို့) ဂျပန်အစိမ်းရောင် horseradish ၎င်းသည် E. coli, staphylococcus, Streptococcus mutans (သွားပိုးစားခြင်းကိုဖြစ်စေသည်)၊ V. Parahaemolyticus (ပြင်းထန်သောဝမ်းလျှောစေသောအကြောင်းရင်း)၊ Bacillus cereus (အစာအဆိပ်သင့်စေသောဘက်တီးရီးယားများ) ကိုကြီးထွားစေသည်။

Kinza ။ ၎င်းသည်ဆော်လမွန်ရောဂါဖြစ်ပွားမှုအတွက်အထိရောက်ဆုံးကုသမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင်အထူးပစ္စည်း - dodecenal ပါ ၀ င်သည်။ သင် cilantro ကိုအသုပ်တစ်မျိုးအဖြစ်သာမကအမဲသားဟင်းချက်ရာ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအဖြစ်လည်းအသုံးပြုနိုင်သည်။ salmonellosis ကူးစက်မှု၏အဓိကအရင်းအမြစ်မှာအသားဖြစ်သည်။

ပျားရည်။ ရောမလူမျိုးများသည်ပျားရည်ကိုဒဏ်ရာများကိုကုသရန်စစ်မြေပြင်တွင်ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်အသုံးပြုခဲ့ကြသည်။ ၎င်းတွင်ဟိုက်ဒရိုဂျင်ပါအောက်ဆိုဒ် (သို့) ပါအောက်ဆိုဒ်ထုတ်လုပ်မှုကိုမြှင့်တင်ပေးသောအထူးပစ္စည်းတစ်ခုပါ ၀ င်သောကြောင့်ကျေးဇူးတင်ပါသည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အားရောဂါပိုးမွှားများကိုထိရောက်စွာတိုက်ထုတ်နိုင်ပြီးရောဂါဖြစ်ပွားစေသောသေးငယ်သောဇီဝသက်ရှိများကြီးထွားမှုကိုတားဆီးပေးသည်။ ပျားရည်သည်စိတ်ငြိမ်စေသောအစွမ်းသတ္တိရှိသည်၊ ခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်အတောက်များကိုဖယ်ရှားပေးပြီးအသည်း၏လုပ်ငန်းဆောင်တာကိုတိုးတက်စေသည်။ စကားမစပ်၊ သစ်ကြံပိုးခေါက်နဲ့ပျားရည်သုံးတာကမင်းရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကိုသန့်ရှင်းစေရုံသာမကခုခံအားကိုမြင့်တက်စေနိုင်တယ်။ လွန်ခဲ့သောနှစ်ပေါင်းများစွာကပျားရည်၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကိုပါမောက္ခ Liz Harry ကသုတေသနပြုခဲ့သည်။ ပျားရည်အမျိုးအစားသုံးမျိုးကို သုံး၍ clover ဝတ်မှုန်ပျားရည်၊ manuka ပျားရည်နှင့် canuka ပျားရည်တို့ကို သုံး၍ သိပ္ပံပညာရှင်များသည်၎င်းတို့အတွက်အသုံး ၀ င်ဆုံးသောအရာများကိုတီထွင်ရန်ကြိုးစားခဲ့သည်။ ရလဒ်အနေနှင့်“ Manuka ပျားရည်သည်ဘက်တီးရီးယားအမျိုးအစားအားလုံး၏ကြီးထွားမှုကိုတားဆီးရာတွင်အထိရောက်ဆုံးဖြစ်သည်။ နောက်ဆုံးအနေနှင့်တစ်ချိန်တည်းတွင်၎င်းကိုအမြဲသတိထားနေခဲ့သည်။ Manuka ပျားရည်ကိုနယူးဇီလန်နိုင်ငံမှပျားများကထုတ်လုပ်သည်၊ ထိုနာမည်တူအပင်မျိုးကိုကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းလုံးတွင်ရောင်းချသည်။

ဂေါ်ဖီထုပ်။ ၎င်းတွင်ဆာလဖာဒြပ်ပေါင်းများပါ ၀ င်ပြီးကင်ဆာဆဲလ်များကြီးထွားမှုကိုဟန့်တားပေးနိုင်သည်။ ထို့အပြင်ဂေါ်ဖီထုပ်သည်ဗီတာမင်စီ၏အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ခုခံအားကိုတက်ကြွစေပြီးရောဂါများစွာကိုထိရောက်စွာတိုက်ထုတ်သည်။

လေး။ ကြက်သွန်ဖြူကဲ့သို့ပင်၎င်းတွင်ဆာလ်ဖာနှင့်ဖလိုဗနွိုက်များအပါအဝင်အာဟာရများစွာပါရှိသည်။ သူတို့ကဒီထုတ်ကုန်ကိုရောဂါပိုးမွှားတိုက်ဖျက်ရေးအပါအဝင်အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများများစွာရှိသည်။ များသောအားဖြင့်ကြက်သွန်နီသည်ချောင်းဆိုးခြင်းနှင့်အအေးမိခြင်းကိုကုသသည်။ ဤအတောအတွင်း၎င်းကိုအင်းဆက်ပိုးမွှားသို့မဟုတ်တိရစ္ဆာန်ကိုက်ခြင်းအတွက်ပိုးသတ်ဆေးအဖြစ်အသုံးပြုနိုင်သည်။

ဂျင်း။ ၎င်းကိုလွန်ခဲ့သောထောင်စုနှစ်နှစ်ခုအတွင်းဆေးပညာတွင်တွင်ကျယ်စွာအသုံးပြုခဲ့သည်။ ၎င်းတွင် shoagols, zingeron နှင့် gingerols တို့ပါ ၀ င်သောကြောင့်ရောင်ရမ်းမှုကိုဆန့်ကျင်ပေးပြီး antibacterial ဂုဏ်သတ္တိရှိသည်။ အများအားဖြင့်ဂျင်းကိုအအေးမိခြင်း၊ ချောင်းဆိုးခြင်းသို့မဟုတ်တုပ်ကွေးကုသရန်သုံးသည်။ ၎င်းနှင့်အတူ၎င်းသည်ကင်ဆာစတင်ခြင်းကိုကာကွယ်ပေးပြီးအလွန်ကောင်းမွန်သောနာကျင်မှုကိုသက်သာစေသည်။

နနွင်း။ ၎င်းသည်အလွန်ထိရောက်သောပိုးသေဆေးနှင့်ပိုးသတ်ဆေးဖြစ်သည်။ ၎င်းကို psoriasis၊ နှင်းခူ (သို့) အမာရွတ်ကဲ့သို့အရေပြားရောဂါများကိုကုသရာတွင်အသုံးပြုသည်။ ထို့အပြင်၎င်းကိုပွန်းစားခြင်း၊ ဒဏ်ရာများနှင့်ဒဏ်ရာများကိုကုသရန်သုံးသည်။

Citrus ။ ၄ င်းတို့သည်ဗီတာမင်စီကြွယ်ဝမှုရှိပြီး၎င်းသည်ထူးခြားမှုမှာဒြပ်ပantibိဇီဝဆေးများကိုခံနိုင်ရည်ရှိသောဘက်တီးရီးယားပိုးများကိုတိုက်ထုတ်နိုင်စွမ်းရှိသည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်ကိုယ်ခံစွမ်းအား၊ သွေးဖြူဥထုတ်လုပ်မှုနှင့်သဘာဝအသားအရေသန့်စင်မှုများကိုတိုးမြှင့်ပေးသည်။ ပိုလီယိုနှင့်မြွေကိုက်ခြင်းများကိုကုသရန်အတွက်အသုံးပြုသည်။

လက်ဖက်စိမ်း။ Northwestern တက္ကသိုလ်မှသိပ္ပံပညာရှင်များသုတေသနပြုချက်အရလက်ဖက်စိမ်းတွင်ဆားအနည်းငယ်ထည့်။ အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသောပဋိဇီဝဆေးများထုတ်လုပ်ခြင်းကိုအထောက်အကူပြုသည်။ အစွမ်းထက်ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်အာနိသင်ကြောင့်၎င်းသည်အလွန်ကောင်းမွန်သောကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုတိုးစေသည်။ ဓာတုပဋိဇီဝဆေးများနှင့်ပေါင်းစပ်။ လက်ဖက်စိမ်းသည် E. coli နှင့် streptococci ကိုအောင်မြင်စွာတိုက်ထုတ်နိုင်ခဲ့သည်။ ထို့ပြင်လေ့လာမှုများအရ၎င်းသည်၎င်းတို့ကိုဖြစ်ပေါ်စေသောထိခိုက်မှုကိုအနည်းဆုံးဖြစ်စေသည်။

Oregano ဆီ။ ၎င်းသည် antimicrobial ဂုဏ်သတ္တိများကိုထင်ရှားစွာပြပြီးခုခံအားကိုတိုးတက်စေသည်။ လွန်ခဲ့သောထောင်စုနှစ်သုံးခုကျော်တွင်၎င်းကိုအင်းဆက်ပိုးမွှားများကိုက်ခြင်း၊ ဓာတ်မတည့်ခြင်း၊ ဝက်ခြံ၊ သွားဖုံးရောင်ရောဂါ၊ သွားဖုံးရောဂါ၊ အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါများ၊ လည်ချောင်းနာ၊ ချောင်းဆိုးရင်ကျပ်နှင့်နှာရည်ယိုခြင်းကိုကုသရန်အသုံးပြုခဲ့သည်။

မြင်းခွာ။ ၎င်းတွင်ရောဂါပိုးမွှားတိုက်ဖျက်နိုင်မှုဂုဏ်သတ္တိများကိုပေးသည့်အထူးသဖြင့် allyl ပါဝင်သည်။

"တိုက်ရိုက်" ဒိန်ချဉ်များ ၎င်းတို့တွင် probiotic, acidophilus ဘက်တီးရီးယားများနှင့် bifidobacteria များပါ ၀ င်သည်။ အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်း၌အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားများကိုတိုးပွားစေသည်။ “ Healing Foods” (Healing foods) စာအုပ်၌ထုတ်ဝေသောအချက်အလက်များအရ၎င်းသည်မွေးကင်းစမှရောဂါပိုးများကိုကာကွယ်ပေးသော bifidobacteria ဖြစ်သည်။

Garnet ။ ၎င်းတွင် antioxidant နှင့် antimicrobial ဂုဏ်သတ္တိပါ ၀ င်သောဗီတာမင် C များစွာပါ ၀ င်သည်။ သလဲသီးသည်ကိုယ်ခံအားကိုတိုးစေပြီးဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်ခြင်းအပါအ ၀ င်ကူးစက်ရောဂါများစွာကိုအောင်မြင်စွာတိုက်ထုတ်သည်။

မုန်လာဥနီ။ ရောဂါပိုးမွှားတိုက်ဖျက်နိုင်စွမ်းကိုပိုင်ဆိုင်သည်။ များသောအားဖြင့်၎င်းသည်အစာအဆိပ်သင့်ခြင်းအတွက်အသုံးပြုသည်။

နာနတ်သီးတစ်လုံး။ နောက်ထပ်ကြီးမြတ်တဲ့ပိုးမွှားအေးဂျင့် ရာစုနှစ်များစွာကတည်းကနာနတ်သီးဖျော်ရည်ကိုလည်ချောင်းနှင့်ခံတွင်းရောဂါများကိုကုသရာတွင်ခံတွင်းသန့်စင်ဆေးရည်အဖြစ်အသုံးပြုခဲ့သည်။ ၎င်း၏ထိရောက်မှုသည်ရောဂါပိုးများစွာကိုအောင်မြင်စွာတိုက်ထုတ်နိုင်သော bromelain ပါဝင်မှုကြောင့်ဖြစ်သည်။

အန္တရာယ်ရှိသောအဏုဇီ ၀ သက်ရှိများနှင့်ဗက်တီးရီးယားများကိုသင်ဘယ်လိုနောက်ထပ်တိုက်ခိုက်နိုင်မလဲ။

• တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှုဆိုင်ရာစည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာပါ။
• တက်ကြွသောနေထိုင်မှုပုံစံနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းကို ဦး ဆောင်ပါ။ ၎င်းသည်သင့်အားကောင်းသောကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုရရှိစေလိမ့်မည်။
• ပျက်စီးသောအစာကိုမစားပါနှင့်။
• တတ်နိုင်သမျှငွေပန်းကန်လုံးကိုသုံးပါ။ ရှေးခေတ်ကပင်ရောဂါပိုးမွှားတိုက်ဖျက်နိုင်စွမ်းရှိသည်ဟုယုံကြည်ခဲ့ကြသည်။