၎င်းသည်အလွန်ဘုံနှင့်လူသားတုံ့ပြန်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တစ် ဦး နောက်ကျလျှင်စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်ခြင်း၊ သင့်ကလေးကမိုက်မဲခြင်း၊ သင်၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ထံမှဒေါသထွက်စေသောစကား ... ဒေါသထွက်ခြင်းနှင့်နေ့စဉ်သည်းခံစိတ်ဆုံးရှုံးရခြင်းအကြောင်းရင်းများသည်အဆုံးမဲ့ဖြစ်သည်။ ခံစားချက်တွေ၊ အပျက်သဘောတွေတောင်ရှိနေတာ၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုနက်နက်ရှိုင်းရှိုင်းထိန်းသိမ်းတာကအရေးမကြီးပါဘူး။ ဒါပေမယ့်ဒေါသထွက်တာကအန္တရာယ်တွေနဲ့ကြုံရတတ်ပါတယ်။ ငါတို့သူတို့ကိုတကယ်သိသလား။ ဒီအာရုံကြောအခြေအနေကငါတို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်သက်ရောက်မှုတွေကဘာတွေလဲ။ သူတို့ကိုဘယ်လိုကန့်သတ်မလဲ။

အထူးသဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာနှင့် ဦး နှောက်ကိုမြင်နိုင်သောသက်ရောက်မှုများကြောင့်ဒေါသသည်ကျွန်ုပ်တို့ခံစားရနိုင်သောအဆိုးရွားဆုံးစိတ်ခံစားချက်ဟုယူဆသည်။ ဒေါသထွက်ခြင်း၊ ဒေါသထွက်ခြင်း၊ ဒေါသထွက်ခြင်းတို့သည်ပုံမှန်စိတ်ခံစားမှုများဖြစ်သော်လည်းရေရှည်တွင်ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုဆိုးရွားစွာထိခိုက်စေသည်။

ဒေါသ၏အဓိကအစာခြေပြသနာများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

• အစာအိမ်ရောင်ခြင်း (reflux နှင့်ပူလောင်ခြင်း၊ အနာများ);
• ဝမ်းလျှောခြင်း။

ခန္ဓာကိုယ်သည်စိတ်ဖိစီးမှု (သို့) အန္တရာယ်နှင့်ရင်ဆိုင်ရသောကြောင့်ကြွက်သားနာကျင်မှုကိုဖြစ်စေပြီး adrenine (ဟော်မုန်း) သည်ကျွန်ုပ်တို့၏ငြိမ်းချမ်းမှုနှင့်ရေရှည်တည်တံ့ခိုင်မြဲမှုအတွက်ရေရှည်အန္တရာယ်ဖြစ်စေသောဟော်မုန်းကိုသိုလှောင်သည်။ အလွန်စိတ်ဖိစီးမှုများနှင့်အန္တရာယ်ရှိသောအခြေအနေများအတွက်ခန္ဓာကိုယ်အားသိုလှောင်ထားလျှင်အလွန်အကျွံလျှို့ဝှက်ထားလျှင်ကြွက်သားတင်းမာမှုသည်အထူးသဖြင့်ကျော၊ ပခုံးနှင့်လည်ပင်းတို့တွင်နာတာရှည်နာကျင်မှုဝေဒနာများကိုဖြစ်စေသည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏အသားသည်ဒေါသ၏ဆိုးဝါးသောအကျိုးသက်ရောက်မှုများကိုစုဆောင်းသည်။ ၎င်းသည်အဖုများနှင့်ယားယံခြင်းကိုဖြစ်စေသည်။

နောက်ဆုံးတွင်အသည်း၊ သည်းခြေအိတ်နှင့်နှလုံးကဲ့သို့သောကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများသည်လည်းအဆိပ်အာနိသင်ရှိသည်။

• နှလုံးတိုက်ခိုက်ခံရနိုင်ခြေ၊
• နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ;
• ပုံမမှန်ခြင်း;
• ပြိုကျသည်။

ဒါတွေကခဏခဏဒေါသဖြစ်ရင်နှလုံးအတွက်ဖြစ်နိုင်တဲ့ဆိုးကျိုးတွေပါ။

သင်စိတ်ဆိုးသည့်အခါသည်းခြေရည်နှင့်သည်းခြေရည်များအလွန်အကျွံထုတ်လုပ်သည်။

ဤဆေးဘက်ဆိုင်ရာအချက်များအပြင်ဒေါသသည်ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဟန်ချက်ညီမှုနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ကိုနက်ရှိုင်းစေသည်၊ ၎င်းသည်နာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

အကျိုးဆက်များမှာများပြားသည်။

• ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ဓာတ်နှင့် ပတ်သက်၍ ဒေါသသည်စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ compulsive phobias နှင့်အမူအကျင့်များ၊ မိမိကိုယ်ကိုဆုတ်ယုတ်ခြင်းနှင့်စိတ်ကျရောဂါဖြစ်နိုင်သည်။
• ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်နှင့်ပတ်သက်လျှင်၎င်းသည်အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်ဖန်တီးမှု၏ရန်သူဖြစ်သည်။ စိတ်အနှောင့်အယှက်တစ်ခု (သို့) ဒေါသကိုထပ်ခါထပ်ခါပြောခြင်းအားဖြင့်စီမံကိန်းတစ်ခုဒါမှမဟုတ်အလုပ်တစ်ခုမှာအပြုသဘောမတိုးတက်နိုင်ပါဘူး။ မင်းရဲ့စွမ်းအင်အားလုံးကိုယူပြီးမင်းကမင်းလုပ်နေတဲ့အရာဒါမှမဟုတ်လုပ်ချင်တာကိုအပြည့်အဝမလုပ်တော့ဘူး။
• ဒေါသသည်တစ်ခါတစ်ရံ၎င်းကိုခံစားရသောသူအား ဦး တည်နေသောကြောင့်၎င်းသည်မိမိကိုယ်ကိုလေးစားမှုကိုဖျက်ဆီးသည်။ ထို့ကြောင့်ထိုပုဂ္ဂိုလ်သည်အမြဲတမ်းမိမိကိုယ်ကိုပြစ်တင်ရှုတ်ချသည်။
• ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ဆက်ဆံရေး (သူငယ်ချင်းများ၊ အိမ်ထောင်ဖက်၊ အလုပ်လုပ်ဖော်ကိုင်ဘက်များ၊ မိသားစုစသဖြင့်) အားလပ်ချိန်များ၏မူလအစတွင်ရှိသည်၊ ထို့ကြောင့်အထီးကျန်ခြင်းနှင့်စိတ်ဓာတ်ကျစေသောအပြုအမူများဖြစ်ပေါ်စေသည်။
• နာတာရှည် ဒေါသကြောင့် လူသည် စီးကရက်နှင့် အရက်ကဲ့သို့သော စွဲလမ်းစေသော ထုတ်ကုန်များကို ပိုမိုသုံးစွဲလေ့ရှိသည်။

အရစ္စတိုတယ်က“ ဒေါသကလိုအပ်တယ်၊ ငါတို့ကအတားအဆီးမရှိရင်အဲဒါကိုငါတို့အင်အားနဲ့မဖြည့်နိုင်ဘူး၊ အဲဒါကငါတို့ရဲ့စိတ်ကိုအားဖြည့်ပေးပြီးငါတို့ရဲ့စိတ်အားထက်သန်မှုကိုနွေးထွေးစေတယ်။ သူမကိုသာကပ္ပတိန်အဖြစ်သာမကစစ်သားအဖြစ်ပါခေါ်ဆောင်သွားရမည်။ “

မင်းခံစားချက်နဲ့ဒေါသကိုထုတ်လွှတ်ခြင်းအားဖြင့်မင်းမှာပိုစွမ်းအားရှိတယ်လို့မင်းထင်တာဘဲ၊ ဒါပေမယ့်အဲဒါကိုထိန်းချုပ်တာနဲ့အဲဒါကိုသိတာကအဲဒါကိုပိုင်ဆိုင်မှုတစ်ခုဖြစ်စေနိုင်တယ်။ ပထမဆုံးအနေနဲ့မင်းဒေါသထွက်တာကိုလက်ခံဖို့လိုပြီးအဲဒါမရှိရင်မလုပ်သင့်ဘူး။ အော်ဟစ်ခြင်း၊ အရာများကိုချိုးဖျက်ခြင်း (သို့) အခြားသူများအပေါ်သင်၏ဒေါသကိုထုတ်ခြင်းထက်သင်၏ဒေါသ (သို့) စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်ရခြင်းအကြောင်းများကိုချရေးပါ။

တရားထိုင်ခြင်းသို့မဟုတ်ယောဂကျင့်ခြင်းဖြင့်အသက်ရှူရန်သင်ယူခြင်းသည်သင်၏စိတ်ခံစားမှုများကိုထိန်းညှိရန်နှင့်၎င်းတို့ကိုစီမံရန်သင်ယူရန်နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။

ဆက်ဆံရေးကိုထိန်းသိမ်းဖို့အတွက်စိတ်ပူပန်မှုရဲ့နောက်မှာစိတ်ခံစားချက်တွေပိုများတာကိုဝန်ခံဖို့၊ တောင်းပန်ဖို့၊ ငါတို့ကိုသယ်ဆောင်လာတဲ့အရာကိုကြည့်ပြီးအဲဒါကိုထပ်မဖြစ်အောင်ကာကွယ်ဖို့လိုတယ်။

“ စိတ်ရှည်ခြင်းနှင့်အချိန်ကြာခြင်းသည်ခွန်အားသို့မဟုတ်ဒေါသထက်ပိုသည်” Jean de la Fontaine ကိုပညာရှိရှိသတိပေးသည်။

ရန်သူရဲ့ရန်လိုမှုအတွက်ဒေါသကိုစွန့်ဖို့လှုံ့ဆော်ဖို့အတွက်ငါတို့ရဲ့စိတ်နဲ့ငါတို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့နောက်ဆုံးအကျိုးကျေးဇူးတွေကိုငါတို့စိတ်ဝင်စားနိုင်တယ်။

သဘာဝကျကျစိတ်ရှည်တဲ့သူတွေကစိတ်ဓာတ်ကျတာနဲ့စိုးရိမ်ပူပန်တာကိုသက်သာစေပါတယ်။ ပစ္စုပ္ပန်အခိုက်အတန့်ကိုပိုသတိပြုမိပြီးသူတို့ကသူတို့မှာရှိတဲ့အရာတွေကိုကျေးဇူးတင်ကြောင်းလေ့ကျင့်ပြီးစာနာစိတ်နဲ့အခြားသူတွေနဲ့အလွယ်တကူဆက်သွယ်နိုင်တယ်။

ပိုပြီးအကောင်းမြင်ပြီးသူတို့ရဲ့ဘ ၀ ကိုပိုကျေနပ်ရောင့်ရဲမှု၊ စိတ်ပျက်အားငယ်မှု၊ စွန့်ပစ်မှုမရှိဘဲပိုပြီးကြံ့ခိုင်မှုနဲ့စိန်ခေါ်မှုတွေနဲ့ရင်ဆိုင်ရတယ်။ စိတ်ရှည်ခြင်းသည်လည်းစီမံကိန်းများနှင့်ပန်းတိုင်များအောင်မြင်ရန်ကူညီပေးသည်။

စိတ်ခံစားချက်နှင့်ဖန်ခွက်အပြည့်တစ်ဝက်ကိုအမြဲမြင်နိုင်စွမ်းရှိသောလူနာသည်ထို့ကြောင့်သူတို့ကိုယ်သူတို့နှင့်အခြားသူများအားနေ့စဉ်ဘ ၀ ၏သေးငယ်သောအနှောက်အယှက်လေးများအားလုံးကိုသက်သာစေသည်။

ဤမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအကျင့်သီလကိုပွားများရန်၊ အခြားသူတစ် ဦး သည်ဒေါသကြောင့်မျက်လုံးတစ်ဖက်မြင့်တက်လာသည်ကိုသတိပြုရန်လိုအပ်သည်။ တကယ်အရေးကြီးလား။

ထို့နောက်သတိဝီရိယကိုလေ့ကျင့်ရန်၊ သူတို့ကိုအကဲဖြတ်ခြင်းမပြုဘဲအဆိုးမြင်စိတ်များပေါ်လာသည်။ နောက်ဆုံးအနေနဲ့ဒီနေ့မင်းမှာရှိနေတဲ့အရာတွေကိုနေ့တိုင်းကျေးဇူးတင်ပါ။