AHA (alpha-hydroxyacides). ဤအမည်အောက်တွင် သဘာဝအသီးအနှံအက်ဆစ်များ - citric၊ glycolic၊ lactic နှင့် malic acids နှင့် gluconolactone - တို့ကို အလှပြင်ခရင်မ်များတွင် ပေါင်းစပ်ထားသော အသက်အရွယ်ကြီးရင့်သောအသားအရည်၏အသွင်အပြင်ကို တိုးတက်စေပါသည်။ နေ့စဥ်အသုံးပြုခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့သည် သဘာဝအတိုင်း exfoliation ဖြစ်စဉ်ကို အရှိန်မြှင့်ပေးပြီး အရေပြားကို ပြန်လည်မွေးဖွားရန် ကူညီပေးပါသည်။^{7, 8, 9} မြင်သာထင်သာသောရလဒ်များရရှိရန် ထုတ်ကုန်တစ်ခုတွင် AHA အနည်းဆုံး 8% နှင့် pH 3,5 နှင့် 5 ကြား (စုပ်ယူမှုပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်) လိုအပ်သည်ဟု သုတေသနများက အကြံပြုထားသည်။ ထို့ကြောင့် exfoliation ၏အတိုင်းအတာသည် ထုတ်ကုန်၏ AHA ပြင်းအားနှင့် ၎င်း၏ pH ပေါ်တွင် မူတည်ပါသည်။ အရောင်းဆိုင်ရှိ ထုတ်ကုန်အများစုတွင် AHA ပမာဏနည်းပါးပြီး အရေပြား၏အသွင်အပြင်အပေါ် သက်ရောက်မှုမှာ အကန့်အသတ်ရှိသည်။ AHA ပါဝင်မှု 10% (70%) ထက်များသော အရေပြားဆိုင်ရာ ထုတ်ကုန်များကို ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်၏ အကြံပြုချက်အောက်တွင်သာ အသုံးပြုသည်ကို သတိပြုပါ။ စီးပွားရေးလုပ်ငန်းသုံး အလှကုန်ပစ္စည်းအများစုရှိ AHAs များသည် ဓာတုဗေဒပစ္စည်းများဖြစ်ကြသော်လည်း သဘာဝထုတ်ကုန်များစွာသည် စစ်မှန်သောအသီးအနှံအက်ဆစ်များဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည်။

ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး. သတိဖြင့်အသုံးပြုပါ- ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများသည် ပြင်းထန်နိုင်ပြီး သုတေသနပြုနေဆဲဖြစ်သည်။ AHAs များသည် အက်ဆစ်များ ဖြစ်သောကြောင့် ယားယံစေကာ ရောင်ရမ်းခြင်း၊ အရောင်ပြောင်းခြင်း၊ အဖုများ၊ ယားယံခြင်းနှင့် သွေးထွက်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည့်အပြင် အလွန်အကျွံ ဖယ်ရှားခြင်းနှင့် ပြင်းထန်စွာ နီခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ဒေသငယ်တစ်ခုတွင် ပထမဆုံးထုတ်ကုန်ကို စမ်းသပ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ နောက်ပြီး သူတို့က တိုးတယ်။ အလင်းအာရုံခံစားမှု အရေပြား၏ထိရောက်သောနေရောင်ကာခရင်မ်များကို စဉ်ဆက်မပြတ်အသုံးပြုရန် လိုအပ်သည် (မှတ်ချက်- ရေရှည်တွင်၊ ဤဓါတ်ရောင်ခြည်များ တိုးလာခြင်းသည် အရေပြားကင်ဆာဖြစ်စေနိုင်သည်)။ အစားအသောက်နှင့် ဆေးဝါးကွပ်ကဲမှုအဖွဲ့၏ ပဏာမလေ့လာမှုတစ်ခုအရ ကုသမှုရပ်တန့်ပြီးနောက် တစ်ပတ်အကြာတွင် ဓါတ်ရောင်ခြည်သည် ပုံမှန်အတိုင်း ပြန်လည်ရောက်ရှိသွားမည်ဖြစ်သည်။¹⁰

 DHEA (déhydroepiandosterone)။ အသက် 280 နှင့် 60 နှစ်ကြားရှိ အသက် 79 နှင့် 50 နှစ်ကြားရှိ လူ XNUMX တွင် တစ်နှစ်တာ DHEA (ပမာဏ- XNUMX mg) ကို သုတေသီများက တွေ့ရှိရပြီး အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်း၏ အချို့သောအင်္ဂါရပ်များ (အထူးသဖြင့် အရေပြား) (အထူးသဖြင့် အမျိုးသမီးများတွင်) လျော့နည်းသွားသည်ကို သုတေသီများက တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ရေဓါတ်နှင့် အရောင်ခြယ်ခြင်းတို့ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။¹⁶

ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး။ DHEA သည် လူသိနည်းသေးပြီး အန္တရာယ်များကို တင်ပြသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ DHEA ဖိုင်ကိုကြည့်ပါ။

 Retinol ။ ဤသိပ္ပံနည်းကျအသုံးအနှုန်းသည် ဗီတာမင်အေ၏သဘာဝမော်လီကျူးများကိုရည်ညွှန်းသည်။ သုတေသနအများစုသည် Retinol ၏တက်ကြွသောပုံစံကိုအာရုံစိုက်သည် (အထက်တွင်ကြည့်ပါ၊ retinoic acid ကိုကြည့်ပါ)။ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ Retinol သည် အရေပြားအတွင်းရှိ ကော်လာဂျင်ကို လှုံ့ဆော်ပေးသည် (ဗီတာမင် A 1% ခရင်မ်ကို ခုနစ်ရက်ကြာလိမ်းပြီးနောက်)။¹¹ သို့သော်၊ အရောင်းဆိုင်ရှိ အလှပြင်ခရင်မ်များတွင် ၎င်း၏ မြင့်မားသော အဆိပ်သင့်မှုကြောင့် (ဗီတာမင် A ကိုကြည့်ပါ)၊ အရေးအကြောင်းများနှင့် အိုမင်းခြင်း၏ အခြားလက္ခဏာများနှင့်ပတ်သက်၍ ရလဒ်များသည် မှန်ကန်သော်လည်း သေချာပေါက်နည်းပါးပါသည်။ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေလည်း ဖြစ်နိုင်ပါသေးတယ်။ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ဤဗီတာမင် A သည် ၎င်း၏ဆင်းသက်လာသော retinoic acid ထက် အရေပြားကို ယားယံမှုနည်းပါးကြောင်း ညွှန်ပြသည်။¹²

 လက်ဖက်စိမ်း။ လက်ဖက်စိမ်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူး (Camellia sinensis) ကျွန်ုပ်တို့သောက်သုံးသော်လည်း အချို့သော အလှကုန်ပစ္စည်းများသည် လိမ်းဆေးအတွက် ကောက်နုတ်ချက်များကို ပေးပါသည်။ ပဏာမ သိပ္ပံနည်းကျ လေ့လာတွေ့ရှိချက်များကို အခြေခံ၍ ၎င်းတွင် ပါဝင်သော ပိုလီဖီနောများသည် မျှတသော အသားအရေရှိသူများတွင် UVB rays များကို ထိခိုက်မှုမှ ကာကွယ်ပေးနိုင်ကြောင်း တွေ့ရှိရသည်။¹³

 ဗီတာမင်စီကို လိမ်းဆေးလိမ်းပါ။ ဗီတာမင်စီ 5% မှ 10% ပါဝင်သော လိမ်းဆေးများသည် အရေပြား၏ အသွင်အပြင်ကို တိုးတက်စေပါသည်။ placebo ဖြင့် သုံးလကြာ လက်တွေ့စမ်းသပ်မှု အများအပြားတွင် သုတေသီများသည် အုပ်စုငယ်များတွင် အပြောင်းအလဲများကို တိုင်းတာနိုင်သည်- အရေးအကြောင်းများ လျော့ပါးလာခြင်း၊ အရေပြား၏ အသားအရောင်နှင့် အသားအရောင် တိုးတက်မှုတို့ကို တိုင်းတာနိုင်ခဲ့သည်။¹⁴ နောက်ထပ်လေ့လာမှုတစ်ခုက ကော်လာဂျင်တိုးတက်မှုကို တိုင်းတာနိုင်ပါတယ်။¹⁵

 လိမ်းဆေးတွင် ဗီတာမင်အီး။ အလှကုန်ပစ္စည်းများစွာတွင် ဗီတာမင် E ပါဝင်သော်လည်း အရေပြားအိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းကို ကုသခြင်း သို့မဟုတ် ကာကွယ်ခြင်းအတွက် ၎င်းတို့၏ ထိရောက်မှုဆိုင်ရာ သုတေသနပြုချက်မှာ ခိုင်လုံခြင်းမရှိပါ (တောင်းဆိုထားသော်လည်း)။¹⁷ ထို့အပြင် ဗီတာမင် E သည် အရေပြားဓာတ်မတည့်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

 အပ်စိုက်ကုထုံး။ တရုတ်တိုင်းရင်းဆေးပညာတွင် တစ်ရှူးများ၏ တက်ကြွမှုကို ထိန်းသိမ်းပေးသည့် စွမ်းအင်ကို လှုံ့ဆော်ပေးသည့် ကုသနည်းများရှိသည်။ တိကျသောနည်းလမ်းများသည် သေးငယ်သောမျဉ်းကြောင်းများကို လျှော့ချရန်နှင့် အသွင်အပြင်မျဉ်းများကိုပင် လျှော့ချရန်သာမက အခြားသော အရေပြားအခြေအနေများကိုပါ ရည်ရွယ်ပါသည်။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုများထက် အမှတ်အသားနည်းပါးသော၊ အချို့သောတိုးတက်မှုများသည် နှစ်ကြိမ် သို့မဟုတ် သုံးကြိမ်ဆက်ရှင်ပြီးနောက် ပေါ်လာသည်; ပြီးပြည့်စုံသောကုသမှုသည် 10 မှ 12 ကြိမ်အထိကြာပြီး၊ ထို့နောက်ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုကုသမှုများကိုအားကိုးရန်လိုအပ်သည်။ လူ၏အခြေအနေအပေါ်မူတည်၍ အပ်စိုက်ကုသခြင်း၏ရလဒ်များစွာကို သရုပ်ဖော်သည်- အချို့သောအင်္ဂါများကို နှိုးဆွခြင်း၊ သက်ဆိုင်ရာဒေသအတွင်း သွေးလည်ပတ်မှုတိုးခြင်း၊ စိုစွတ်စေသော yin စွမ်းအင်တိုးလာခြင်း၊ ကျုံ့သွားသော ကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေသည့် အရေးအကြောင်းဖြစ်စေသော အစိတ်အပိုင်းကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အချို့ခြွင်းချက်အနေဖြင့် ဤကုသမှုများသည် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ မဖြစ်စေပါ။

 Exfoliation ပြုလုပ်ခြင်း။ အနည်းငယ် အညစ်ကြေးဖြစ်စေသော ထုတ်ကုန်များ သို့မဟုတ် သဘာဝ သို့မဟုတ် ဓာတုအက်ဆစ်များ (AHA, BHA, glycolic acid စသည်ဖြင့်) ကြောင့် ဤကုသမှုသည် ဆဲလ်သေများ၏ အရေပြားကို ကင်းစင်စေပြီး ဆဲလ်အသစ်ပြန်ဖြစ်စေခြင်းကို အရှိန်မြှင့်ပေးပါသည်။ သင်ကိုယ်တိုင် လိမ်းထားသော ထုတ်ကုန်များ သို့မဟုတ် အလှအပဆိုင်ရာ အလေ့အကျင့်များတွင် အသုံးပြုသည့် ထုတ်ကုန်များကို နှိုင်းယှဉ်နိုင်သည်။ အရေပြား၏အသွင်အပြင်ပြောင်းလဲမှုသည် အတော်လေးသေးငယ်ပြီး ယာယီဖြစ်သည်။

 အစိုဓာတ်။ ခြောက်သွေ့သောအသားအရေသည် အရေးအကြောင်းမဖြစ်စေဘဲ ၎င်းတို့ကို ပို၍သိသာစေသည်။ Moisturizer များသည် အရေးအကြောင်းများကို ကုသခြင်းမပြုပါ (အထက်တွင်ဖော်ပြထားသော ပါဝင်ပစ္စည်းများမှလွဲ၍) အရေပြားကို ယာယီအားဖြင့် ပိုကောင်းစေပြီး အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုတွင် အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ ခရင်မ်များနှင့် ဆေးရည်များတွင် အရေပြားအပေါ် အကျိုးပြုနိုင်သော အာနိသင်ရှိနိုင်သော မျောက်ဥ၊ ပဲပိစပ်၊ ကိုအင်ဇိုင်း Q10၊ ဂျင်း သို့မဟုတ် ရေညှိကဲ့သို့သော သဘာဝထွက်ကုန် အမျိုးမျိုး ပါ၀င်သော်လည်း ယခုအချိန်တွင် ၎င်းတို့သည် ၎င်း၏ဖွဲ့စည်းပုံကို ပြုပြင်မွမ်းမံနိုင်သည်ဟု ယုံကြည်စရာအကြောင်းမရှိပါ။ ပိုမိုသိရှိလိုပါက၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ Dry Skin စာရွက်ကို ကြည့်ပါ။

 သံပုရာဖျော်ရည်။ အချို့သောရင်းမြစ်များ၏အဆိုအရ၊ သက်ကြီးရွယ်အို lentigo ၏အစက်အပြောက်များပေါ်တွင်သံပုရာရည်အနည်းငယ်ကိုပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းသည်၎င်းတို့ကိုလျော့နည်းစေပြီး၎င်းတို့ကိုပင်ပျောက်စေသည်။ ဤအကျိုးသက်ရောက်မှုအတွက် မည်သည့်သိပ္ပံနည်းကျ သုတေသနပြုသည်ကို ကျွန်ုပ်တို့မသိပါ။

 နှိပ်နယ်ပေးခြင်း။ နှိပ်နယ်ပေးခြင်းသည် အရေပြား၏ သဘာဝရေဓာတ်ကို ပြန်လည်ရရှိစေပြီး lymphatic system မှ အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးပါသည်။ ထို့အပြင်၊ အချို့သော ခြယ်လှယ်မှုများသည် မျက်နှာကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေပြီး အရေးအကြောင်းများကို လျှော့ချရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ အာနိသင်က တိုတောင်းပေမယ့် ပုံမှန် မျက်နှာနှိပ်နယ်ပေးတဲ့ အစီအစဉ်က အသားအရေကို လှပနေအောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

 မျက်နှာကုသမှု။ အလှပြင်ဆိုင်ရှိ ပြီးပြည့်စုံသော မျက်နှာပြုပြင်မှုတွင် အများအားဖြင့် exfoliation၊ ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းသော mask နှင့် မျက်နှာနှိပ်ခြင်း၊ ရှုပ်ထွေးမှုများဖြစ်စေနိုင်သော အလွန်ပြင်းထန်သော exfoliator များကို သတိထားပါ။

 ဗီတာမင်အားဖြည့်ဆေးများ။ ယခုအချိန်တွင် စားသုံးမိသော ဗီတာမင်များသည် အရေပြားအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများ တိုးမြင့်စေသည်ဟု မယုံကြည်နိုင်ဘဲ ခန္ဓာကိုယ်မှ ဗီတာမင်ပမာဏ အနည်းငယ်သာ စားသုံးပါက အရေပြားသို့ ခွဲဝေပေးသည်ဟု မထင်ပါ။¹⁸