လေ့လာမှုအများအပြားအရ အမျိုးသားများထက် အမျိုးသမီးများတွင် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းသည် ဖြစ်ပွားမှု 4 တွင် 10 မှ 1 တွင် ဖြစ်ပွားပါသည်။ ပထမအချက်မှာ ဇီဝကမ္မလက္ခဏာများကြောင့်ဖြစ်ပြီး ဒုတိယအချက်မှာ အစားအသောက်များ ငတ်မွတ်မှုဖြစ်ပေါ်တတ်သည်။
တင်းကျပ်သောအစားအသောက်ဘောင်အတွင်းသို့ညှစ်ထားသောကိုယ်ခန္ဓာသည်ထုတ်လုပ်ရန်ဘာမျှမရှိပါ serotonin, မဟုတ်ရင် "ဝမ်းမြောက်ခြင်း၏ဟော်မုန်း" ဟုခေါ်သည်။
စိတ်ဖိစီးမှုခံစားနေရသောအမျိုးသမီးများအတွက်အာဟာရပညာရှင်များသည် serotonin ကိုထုတ်ဖော်ပြသမည့်မီနူးကိုပြန်လည်ပြင်ဆင်ရန်နှင့်နေ့စဉ်အာဟာရတွင်အမိုင်နိုအက်ဆစ်ထရီပါဖန်းပါသောအစားအစာများကိုထည့်ရန်အထူးအကြံပြုလိုပါသည်။
tryptophan များစွာရှိသည်။ အစားအစာ၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုလည်းစောင့်ကြည့်စစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည် - မဟုတ်ပါက“ float” ပုံစံများသည်စိတ်ပျက်စရာနောက်ထပ်အကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်လာလိမ့်မည်။