မာတိကာ
ဝက်ခြံ (သို့) ဝက်ခြံ - လူကြီးများတွင်ကုသခြင်း ဗွီဒီယို
၀ က်ခြံ၊ ၀ က်ခြံများ (သို့) ၀ က်ခြံများ၊ အများအားဖြင့်အရေပြားသည်၎င်း၏အကောင်းဆုံးအခြေအနေတွင်မရှိသည့်အခါဆယ်ကျော်သက်အရွယ်နှင့်ဆက်စပ်သည်။ ဒါပေမယ့်အရွယ်ရောက်ပြီးသူအမျိုးသမီးတွေလည်းဒီပြဿနာကိုခံစားနေရပါတယ်။ အရွယ်ရောက်ချိန်တွင်အဆီကြည်ဂလင်းများရောင်ခြင်းသည်အလုံးစုံဖြေရှင်းရန်လိုအပ်သောပြင်းထန်သောပြဿနာတစ်ခုဖြစ်သည်။
လူကြီးများအတွက်ဝက်ခြံကုသမှု
အရွယ်ရောက်သူများတွင် ၀ က်ခြံဖြစ်စေသောအကြောင်းရင်းများ
ရင့်ကျက်သောအမျိုးသမီးများတွင် ၀ က်ခြံထွက်ရခြင်း၏အဓိကအကြောင်းအရင်းများမှာ
- စိတ်ဖိစီးမှု
- မမှန်ကန်သောအာဟာရ
- ဟော်မုန်းမညီမမျှ
- ပြင်းထန်လွန်းသောအားကစား
ဝက်ခြံပျောက်ခြင်းသည် ဆယ်ကျော်သက်များထက် အရွယ်ရောက်ပြီးသူအတွက် တစ်ခါတစ်ရံ ပိုခက်ခဲသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ရောင်ရမ်းမှု ပြင်းထန်ပါက ပဋိဇီဝဆေးများပင် ပေးဆောင်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ စိတ်ဖိစီးမှုနည်းအောင် အစားအသောက်ကို ထိန်းပြီး နေထိုင်မှုပုံစံကို ပြောင်းလဲဖို့ လိုပါတယ်။ အားကစားမှာ တက်ကြွစွာပါဝင်နေတယ်ဆိုရင် အထူးထုတ်ကုန်တွေနဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းမစခင်နဲ့ အပြီးမှာ သင့်မျက်နှာကို သေချာသန့်စင်ပေးသင့်ပါတယ်။
မှန်ကန်သောပြုစုစောင့်ရှောက်မှုကိုရွေးချယ်ရန်အတွေ့အကြုံရှိသောအလှပြင်ဆရာနှင့်ဆက်သွယ်ခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်
ဝက်ခြံ (သို့) ဝက်ခြံအတွက်အိမ်သုံးဆေးမျက်နှာဖုံးများသည်ရေရှည်အကျိုးသက်ရောက်မှုမရှိနိုင်ပါ။ ဒါပေမယ့်မင်းရဲ့လူနေမှုဘဝပုံစံကိုပိုကျန်းမာလာအောင်ကွဲပြားတဲ့အတိုင်းအတာတစ်ခုကရေရှည်တည်တံ့တဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှုတွေရှိလိမ့်မယ်။ သင့်အသားအရည်ကိုတိုးတက်စေရုံတင်မကဘဲသင်၏ကျန်းမာရေးကိုပါပိုမိုကောင်းမွန်စေပါလိမ့်မယ်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းနှင့်သွေးဆုံးခြင်း - အရေပြားအခြေအနေကိုအထူးဂရုပြုရန်လိုအပ်သောအခါပြင်းထန်သောဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲများဖြစ်သောအချိန်ဖြစ်သည်
အချို့လူများ၏အရေပြားသည်အထူးသဖြင့်ထိခိုက်လွယ်သည်ဟုယူဆရပြီး testosterone ဟော်မုန်းပမာဏမြင့်တက်ခြင်းသည်၎င်း၌ချက်ချင်းထင်ဟပ်သည်။ စိတ်ဖိစီးမှုများနေချိန်အမျိုးသမီးတစ် ဦး ၏ခန္ဓာကိုယ်၌ Testosterone Testosterone ကိုပိုလျှံစွာထုတ်လုပ်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်အဆီကြည်ဂလင်းများပွင့်လာပြီးပိုအလုပ်ပိုလုပ်လာသည်၊ သေနေသောအရေပြားအမှုန်များသည်၎င်းတို့ကိုပိတ်ဆို့စေသည်။ မကြာခဏဆိုသလိုဒါကရောင်ရမ်းခြင်းကိုဖြစ်စေတယ်။
ဤအခြေအနေတွင်ဝက်ခြံကိုပဋိဇီဝဆေးများပါသောအထူးလိမ်းဆီနှင့်လိမ်းဆေးများဖြင့်ကုသသည်။ အကျိုးသက်ရောက်မှုမလုံလောက်ပါကပဋိဇီဝဆေးများကိုဆေးပြားများနှင့်တိုက်ရမည်။ ၎င်းသည်ဗီတာမင် A ဖြည့်စွက်ရန်အကျိုးရှိပြီး၎င်းသည်အရေပြားကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုကိုအားနည်းစေသည်။ ဝက်ခြံလိမ်းဆေးနှင့်မျက်နှာဖုံးများတွင်အဆီများနှင့်အဆီမပါသင့်ပါ။
သူတို့ကိုယ်သူတို့အားကစားလုပ်ခြင်းကအရေပြားကိုထိခိုက်စေတာမဟုတ်ဘူး။ ချွေးထွက်များခြင်းသည်ရောင်ရမ်းမှုအလွယ်တကူဖြစ်ပေါ်စေသောဘက်တီးရီးယားများအတွက်သက်တောင့်သက်သာရှိသောပတ်ဝန်းကျင်တစ်ခုကိုဖန်တီးပေးသည်။
ဝက်ခြံဖြစ်စေသောအကြောင်းရင်းသည်စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်လျှင်၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးအားပျော့သွားကြောင်းကိုနားလည်သင့်သည်။ အထူးသဖြင့်သူသည်ဘက်တီးရီးယားအမျိုးမျိုးမှတိုက်ခိုက်ခံရမှုဒဏ်ကိုခံနိုင်ရည်ရှိသည်။ အမျိုးသားဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုကိုမြင့်တက်စေသည့်အပြင်ခုခံအားကျဆင်းခြင်းသည်လူကြီးများတွင်အရေပြားပေါ်တွင် ၀ က်ခြံပေါက်ခြင်း၏အကြောင်းရင်းတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ ဤကိစ္စတွင်အကောင်းဆုံးဆေးသည်ကျန်းမာသောပတ်ဝန်းကျင်တွင်ကောင်းမွန်စွာအိပ်စက်ခြင်းဖြစ်သည်။
ဝက်ခြံကုသမှုအတွက်အစားအစာပြုပြင်ခြင်း
မသင့်လျော်သောအစားအစာသည်ဝက်ခြံအားလုံးနီးပါးအတွက်သွယ်ဝိုက်သောအကြောင်းအရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အရေပြားအထူးကုဆရာ ၀ န်များကမျှတသောအစာသည်အရေပြားအနာကျက်ရန်လိုအပ်သောလိုအပ်ချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။
မင်းရဲ့အကြော်၊ အချိုမှုန့်၊ အဆီ၊ အချို၊ အတုအရောင်များနှင့်သံသယဖြစ်ဖွယ်အရာ ၀ တ္ထုများပါ ၀ င်သောအရာအားလုံးကိုသင်လျှော့သို့မဟုတ်ဖယ်ထုတ်သင့်သည်။
သစ်သီးဝလံ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို များများစားသင့်ပြီး ငါးနှင့် နို့ထွက်ပစ္စည်းများကို သေချာစွာစားပါ။ အရည်များများသောက်ခြင်းသည် သင့်အသားအရေကို ရေဓာတ်ထိန်းသိမ်းရန် နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကော်ဖီ၊ အရက်နှင့် လက်ဖက်ရည်ကြမ်းများသည် သင့်အရေပြားအတွက် ကျန်းမာရေးနှင့် အညီညွတ်ဆုံးသော သောက်စရာများ မဟုတ်ပေ။
ဒါ့အပြင်စိတ်ဝင်စားဖို့ကောင်းတာကရွှေဝါရောင်ရဲ့ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေပါ။