သာယာသော မိသားစု အားလပ်ရက် အဆင်သင့်ဖြစ်နေပါပြီ။

မထွက်ခွာမီ အရာအားလုံးကို စီစဉ်ပါ… သို့မဟုတ် နီးပါး!

တတ်နိုင်သမျှ ပေါ့ပါးစွာ ခရီးသွားခြင်းဖြင့် သင့်ဘဝကို ပိုမိုလွယ်ကူအောင် ပြုလုပ်ပါ။ သင်လုံးဝလိုအပ်မည့်အရာများကို အသေးစိတ်စာရင်းပြုစုပါ။ ကျန်းမာရေးမှတ်တမ်းများ၊ အထောက်အထားစာရွက်များ၊ ပတ်စပို့မိတ္တူများယူပါ... နေလောင်ခြင်း၊ အင်းဆက်ကိုက်ခံရခြင်း၊ အစာအိမ်ပြဿနာများ၊ လှုပ်ရှားမှုအဖျားအနာများအတွက် ... သင့်လျော်သောအ၀တ်အစားများစီစဉ်ရန် သင်သွားမည့်နေရာ၏ အပူချိန်တွင် နေလောင်ခြင်း၊ အထည်ချုပ်၊ ကိစ္စရှိလျှင် ... ကလေးများကို သိမ်းပိုက်ရန် ချစ်လှစွာသော စောင်နှင့် ဂိမ်းများကို မမေ့ပါနှင့် - ဂိမ်းစက်၊ တက်ဘလက် သို့မဟုတ် သင့်စမတ်ဖုန်းသည် သင့်ခရီးစဉ်ကို ကယ်တင်နိုင်သည်၊ သို့သော် ၎င်းသည် ခရီးစဉ်အတွင်းသာဖြစ်ကြောင်း ရှင်းရှင်းလင်းလင်းပြောပါ။ မိုးရာသီတွင် ကလေးများကို သိမ်းပိုက်ရန် တစ်ခုခုယူဆောင်လာပါ- ဘုတ်အဖွဲ့ဂိမ်းများ၊ ရောင်စုံစာမျက်နှာများ၊ ပန်းချီကားချပ်များ၊ သရုပ်ဖော်စာအုပ်များကို သိမ်းပိုက်ထားပါ။ သူတို့ကြိုက်တဲ့ DVDs တွေကို ယူသွားပြီး သူတို့နဲ့အတူ ကြည့်လိုက်ပါ။ သင်၏လမ်းကြောင်းကို အသေးစိတ်လေ့လာပါ၊ သင့်ခြေထောက်များကိုဆန့်ရန် အားလပ်ချိန်များစီစဉ်ပါ၊ စားသောက်ရန် တစ်ကိုက်ဖမ်းပါ။

လွတ်ပါ

ကမ္ဘာပေါ်ရှိ မေမေများ (နှင့် ဖခင်များ) အားလုံးတွင် မိသားစု၏နေ့စဉ်ဘဝကို ဖြတ်တောက်ပေးသည့် မမြင်နိုင်သော စည်းမျဉ်းများရှိသည်။ အားလပ်ရက်များသည် လူတိုင်းအတွက် အနည်းငယ် အသက်ရှူရန်၊ ၎င်းတို့၏ နေထိုင်မှုပတ်ဝန်းကျင်နှင့် စည်းချက်များကို ပြောင်းလဲရန် အခွင့်အရေးတစ်ခုဖြစ်သည်။ အရာအားလုံးကို အိမ်မှာထားချင်သလို အဆင်သင့်ဖြစ်အောင် ကိုယ့်ကိုယ်ကို မပင်ပန်းပါစေနဲ့။ နေ့လယ်စာစားပြီးချိန်မှာ မင်းရဲ့ကလေးက အရိပ်မှာ တွန်းလှည်းထဲမှာ အိပ်ပျော်နေရင် ကောင်းပါတယ်။ ကလေးတွေ ပုံမှန်ထက် လျှော့စားရင် အပြစ်ရှိသလို ခံစားရမှာ မဟုတ်ပါဘူး။ အပျော်ခရီးထွက်ရင် နေ့လယ်စာအပြင် တစ်ရေးတစ်မောကျော်သွား၊ သရေစာအကြီးစား၊ အစာအဖြစ် အသားညှပ်ပေါင်မုန့်ကို ကိုက်စား၊ မီးရှူးမီးပန်းကြည့်ဖို့ ဒါမှမဟုတ် ရေခဲမုန့်စားဖို့ မိသားစုနဲ့ တစ်ညနေ ဒါမှမဟုတ် နှစ်ကြိမ် အပြင်ထွက်ပါ။ မမျှော်လင့်ထားတဲ့အရာတွေကို လက်ခံလိုက်ပါ။ အစိမ်းရောင်နဲ့ အသီးအနှံတွေကို လိုချင်တဲ့အခါ ဘာဘီကီအရသာ အကြွပ်အကြွပ်တွေ၊ ပီဇာနဲ့ အချိုပွဲခရင်မ်တွေကို ပြန်ယူလာတဲ့အတွက် သင့်ယောက်ျားကို အပြစ်မတင်ပါနဲ့။

ကလေးတွေကို ခွန်အားပေးပါ။

ကလေးတွေဟာ အိမ်မှုကိစ္စတွေမှာ ပါဝင်ရတာကို နှစ်သက်ကြပြီး အသုံးဝင်တာကြောင့် ကူညီရတာ ဂုဏ်ယူပါတယ်။ သူတို့ကို တာဝန်လွှဲအပ်ဖို့ တုံ့ဆိုင်းမနေပါနဲ့။ စားပွဲပေါ်တွင် မီးဖိုချောင်သုံး မီးဖိုချောင်သုံး မျက်မှန်များနှင့် ပန်းကန်ပြားများကို 2½ / 3 နှစ်အရွယ် ကလေးများ၏ လက်လှမ်းမမီသောနေရာတွင် ထားရှိပါ။ တစ်စုံတစ်ရာ ကွဲအက်ပါက ၎င်းတို့၏ လှုပ်ရှားမှုများကို ထိန်းချုပ်ခြင်း၏ တန်ဖိုးကို လျင်မြန်စွာ နားလည်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ နွေရာသီအဝတ်အစားတွေက ဝတ်ရလွယ်ကူပြီး ၀တ်စားဆင်ယင်မှု စိတ်ကြိုက်ရွေးချယ်ဝတ်ဆင်ကြပါစေ။ ကမ်းခြေကနေ ပြန်ရောက်တဲ့အခါ သူတို့ရဲ့ စိုစွတ်နေတဲ့ ရေကူးဝတ်စုံနဲ့ မျက်နှာသုတ်ပုဝါတွေကို ရေဆေးပြီး အခြောက်ခံခိုင်းပါ။ သူတို့စီးချင်တဲ့ အရုပ်တွေ၊ ပစ္စည်းတွေထည့်လို့ရတဲ့ အိတ်တစ်လုံးပေးပါ။ မထွက်ခွာမီ စုဆောင်းရန် တာဝန်ရှိသည်။ အားလပ်ရက်များသည် ၎င်းတို့ကိုယ်တိုင် ရေချိုးရန် သင်ယူရန်နှင့် အရွယ်ရောက်ပြီးသူများ၏ အိုးခွက်များနှင့်/သို့မဟုတ် အိမ်သာများကို လွတ်လပ်စွာ စီမံခန့်ခွဲရန် ၎င်းတို့အတွက် အကောင်းဆုံးအချိန်ဖြစ်သည်။.

တင်းမာမှုများကို ဖြေလျှော့ပါ။

အားလပ်ရက်မှာမို့ ငြင်းခုန်နေတော့မယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။ တကယ်တော့၊ ငါတို့က 24 နာရီ အတူတူရှိနေလို့ပဲ ကျန်တဲ့နှစ်တွေလိုပဲ၊ ပိုဆိုးတယ်။ ကြိုး၏အဆုံးတွင် တစ်စုံတစ်ယောက်သည် အကူညီတောင်းရန် လှမ်းခေါ်ပြီး အသက်ရှုတည်ငြိမ်စေရန် အနည်းငယ် လမ်းလျှောက်သွားလေသည်။ နောက်ထပ် လွတ်မြောက်ရေးနည်းလမ်းကတော့ အာရုံကြောတွေပေါ် ပေါက်နေတဲ့ အရာမှန်သမျှကို ချရေးပါ၊ အိတ်ကို လွတ်အောင်၊ ကိုယ့်ကိုကိုယ် ဆင်ဆာမဖြတ်ပါနဲ့၊ ပြီးရင် စာရွက်တစ်ရွက်ကို ဆုတ်ဖြဲပြီး လွှင့်ပစ်လိုက်ပါ။ မင်းက ဇင်ပြန်ဖြစ်လာပြီ။ ဒီလို ပုပ်ပွနေတဲ့ အားလပ်ရက်တွေမှာ ငြီးငွေ့နေတဲ့ ပရမ်းပတာတွေကို မငြီးငွေ့ပါနဲ့၊ ဒါဟာ ကူးစက်တတ်တဲ့အတွက် အခွင့်အရေးနည်းနည်းလေးမှာ မညည်းညူပါနဲ့။ လူတိုင်း ညည်းစပြုလာသည်။ ယင်းအစား သင့်ကိုယ်သင် ပိုကောင်းလာစေရန် သင်ဘာကို ပြောင်းလဲနိုင်သနည်းဟု သင့်ကိုယ်သင်မေးပါ။ စိတ်ဆိုးတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် ဒေါသထွက်တဲ့အခါ ပထမလူမှာ မင်းရဲ့ခံစားချက်တွေကို ဖော်ပြပြီး “မင်းပျင်းတယ်၊ တစ်ကိုယ်ကောင်းဆန်တယ်” နဲ့ “ငါစိတ်ဆိုးတယ်၊ ဝမ်းနည်းစေတယ်” နဲ့ အစားထိုးလိုက်ပါ။ ဤအခြေခံနည်းပညာများသည် အားလပ်ရက်လေထုကို ပေါ့ပါးစေသည်။

မင်းရဲ့နေ့ရက်တွေကို စွဲလန်းပါစေ။

မနက်စာစားပြီးတိုင်း လူတိုင်းကို မေးပါ- "ဒီနေ့ မင်းရဲ့တစ်နေ့တာကို ကောင်းကောင်းပျော်ဖို့၊ ပျော်ရွှင်ဖို့ မင်းဘာလုပ်နိုင်လဲ" ကိုယ့်ကိုယ်ကိုလည်း မေးခွန်းထုတ်ပါ။ အတူတူ လှုပ်ရှားမှုတွေ လုပ်ရတာ အဆင်ပြေရင် အဖွဲ့လိုက် နဲ့ တစ်ကိုယ်တော် လှုပ်ရှားမှုတွေ စီစဉ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ မင်းအတွက်ပဲ နေ့စဥ်အနားယူတာ၊ လက်သည်းညှပ်တာ၊ အပန်းဖြေအနားယူတာ၊ အရိပ်ထဲမှာ တစ်ရေးတစ်မောအိပ်တာ၊ စက်ဘီးစီးတာ၊ မနက်စောစော ပင်လယ်ထဲ ရေငုပ်သွားတာမျိုး ဒါမှမဟုတ် တစ်နေ့တာရဲ့အဆုံးမှာ တိုတိုပြောရရင် မလုပ်ပါနဲ့။ မင်းက တစ်ကိုယ်တော် လွတ်မြောက်မှု အသေးအမွှားကို မစွန့်လွတ်ဘူး၊ မင်းရဲ့ မျိုးနွယ်ကို ရှာရတာ ပိုပျော်လိမ့်မယ်။

အစမှနေ၍ အလှည့်အပြောင်းကို ကစားပါ။

မင်းရဲ့ယောက်ျားက အားကစားပြန်လုပ်ဖို့၊ သည်းထိတ်ရင်ဖိုစရာတွေဖတ်ရင်း ပျင်းရိငြီးငွေ့ပြီး အိပ်နေတာ… အတိုချုပ်ပြောရရင် သူ့အစီအစဉ်က အားလပ်ရက်တွေကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင်လုပ်ဖို့ပါပဲ။ မင်းရဲ့စကတ်တွေကို စာသားအတိုင်း တွယ်ကပ်နေပြီး မင်းရဲ့အမြဲတမ်းအာရုံစူးစိုက်မှုကို တောင်းဆိုနေချိန်မှာ မင်း ဂရုစိုက်နေသလား။ ဘယ်လိုမျှမဖြစ်နိုင် ! ဒီလိုမှမဟုတ်ရင် အားလပ်ရက်မှာ မောပန်းနွမ်းနယ်ပြီး စိတ်ပျက်လက်ပျက်နဲ့ အိမ်ပြန်လာလိမ့်မယ်။ ဒါကိုရှောင်ဖို့၊ မင်းလည်း အားလပ်ရက်မှာ၊ မင်းရော 50% မင်းရော 50% ရော သူ့ဆီပါ အလှည့်ကျလုပ်မယ်ဆိုတာကို အေးအေးဆေးဆေး ရှင်းပြပါ။ ကလေးများကို ပြုစုရန်၊ လမ်းလျှောက်ရန်၊ ပင်လယ်ခွံများကို စုဆောင်းရန်၊ ရေကူးနေစဉ် ကြည့်ရှုရန်နှင့် တိတ်တိတ်ဆိတ်ဆိတ် နေရောင်အောက်တွင် သို့မဟုတ် စျေးဝယ်ထွက်စဉ် သို့မဟုတ် ရွရွပြေးဆော့နေချိန်တွင် ၎င်းတို့နှင့် အတူ သဲရဲရဲလုပ်ရန် သူ့ကိုအားကိုးကြောင်း ရှင်းပြပါ။ အလုပ်တွေဝေတယ်၊ ​​တစ်ယောက်က ဈေးဝယ်ပြီး တစ်ယောက်က မီးဖိုချောင်မှာ လုပ်မယ်၊ ဧည့်ခန်းကို သပ်ရပ်အောင် လုပ်မယ်၊ တစ်ယောက်က ပန်းကန်တွေ လုပ်မယ်၊ တစ်ယောက်က ရေချိုးတာကို ဂရုစိုက်မယ်၊ နောက်တစ်ယောက်က အိပ်ရာဝင်ချိန်ကို စီမံပေးလိမ့်မယ် … သားသမီးနဲ့ မိဘတွေကို ပျော်ရွှင်စေမယ်။

အနားယူအိပ်ပါ...

စစ်တမ်းအားလုံးတွင် အားလပ်ရက်ခရီးထွက်သူ ဆယ်ဦးတွင် ကိုးဦးသည် အားလပ်ရက်၏ ရည်ရွယ်ချက်မှာ တစ်နှစ်တာအတွင်း စုဆောင်းမိသော ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုမှ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန်ဟု ယုံကြည်ကြသည်။

ကလေးတွေလည်း ပင်ပန်းတာမို့ တစ်မိသားစုလုံး အနားယူပါ။ အိပ်ရာဝင်ရန် လိုအပ်သည့် ပထမဆုံး လက္ခဏာများ ခံစားရသောအခါတွင် အိပ်ရာဝင်ပါ၊ ငယ်ရွယ်သူများနှင့် လူကြီးများကို နောက်ကျမှထကာ မနက်စာစားရန် အနားယူပါ ။ အလျင်စလိုမရှိပါ၊ အားလပ်ရက်များဖြစ်သည်။

သင်၏ဘဝကိုရိုးရှင်းအောင်ပြုလုပ်ပါ

ထိုနေရာရောက်သည်နှင့်၊ ရိုးရှင်းသောအစားအစာများ၊ မနက်စာစားချိန်၊ ရောနှောထားသောသုပ်များ၊ နေ့လည်ခင်းပျော်ပွဲစားများ၊ ခေါက်ဆွဲဟင်းလျာကြီးများ၊ အသားကင်များ၊ ပန်ကိတ်များနှင့်ညနေခင်းတွင်ပန်ကိတ်များကိုရွေးချယ်ပါ။

၁၉ နာရီမှာ ကလေးတွေကို ညစာ ချက်ဖို့နဲ့ ၂၁ နာရီမှာ တစ်ယောက်တည်း ညစာစားဖို့ ရံဖန်ရံခါ စျေးကွက်မှာ ဒေသအလိုက် ချက်ပြုတ်ထားတဲ့ အစားအစာတွေနဲ့ စူပါမားကတ်မှာ အေးခဲထားတဲ့ အသီးအရွက်တွေကို ရံဖန်ရံခါ ဝယ်ပါ...

ရံဖန်ရံခါ ရင်ခုန်စရာ ချိန်းတွေ့ပါ။

မိဘများဖြစ်လာခြင်းသည် သင့်အိမ်ထောင်ရေးဘဝတွင် မျဉ်းဆွဲခြင်းကို မဆိုလိုပါ။ သင့်ကိုယ်သင် လတ်ဆတ်သောလေကိုပေးပါ။ ဒေသခံ ကလေးထိန်းများစာရင်းကို ရှာဖွေရန် ခရီးသွားရုံးခန်းတွင် စစ်ဆေးပြီး သင်ယုံကြည်ရသော ရှားပါးကျောက်မျက်ရတနာများစွာကို ရှာဖွေပါ။ အထူးသဖြင့်၊ တစ်နှစ်အတွင်း သင်ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် အချိန်မရှိသော “အကဲဆတ်သော” ဖိုင်များအားလုံးကို ထုတ်ယူရန် အဆိုပါ လွတ်မြောက်ခြင်းများကို အခွင့်ကောင်းမယူပါနှင့် (သင့်မိခင်၊ သားသမီးများ၊ သင့်အလုပ်၊ သင့်သူငယ်ချင်းများ၊ ရေချိုးခန်းအတွင်း ယိုစိမ့်မှု စသည်)။ ဒီလိုအေးမြတဲ့နွေရာသီညနေခင်းတွေကို အခွင့်ကောင်းယူပြီး အရသာခံလိုက်ပါ။

မျက်နှာချင်းဆိုင်တွေ့ရတာ ရိုးရှင်းပါတယ်။