မာတိကာ
ကြာရှည်စွာစောင့်မျှော်ခဲ့ရတဲ့ ကိုယ်ဝန်ကိုးလ- မကြာခင်မှာ အမျိုးသမီးဟာ သူ့နှလုံးသားအောက်မှာ တချိန်လုံး သယ်ဆောင်လာတဲ့ ကလေးနဲ့ တွေ့ဆုံရတော့မှာပါ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်သည် ၎င်း၏ကျန်းမာရေးနှင့် ကလေးကျန်းမာရေးအတွက် စိတ်ပူကာ လာမည့်မွေးလာမည့်အကြောင်း တွေးတောနေပါသည်။
ကိုယ်ဝန်၏နောက်ဆုံးလတွင် ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်အရေးကြီးသောအင်္ဂါရပ်များရှိပြီး အမျိုးသမီးတစ်ဦးအား အံ့အားသင့်စေရုံသာမက ခြောက်လှန့်စေသည့် ထုတ်ဖော်မပြနိုင်သောခံစားချက်များကိုပေးဆောင်သည် (၁)။ KP တို့နဲ့တွဲပြီး သားဖွားမီးယပ်အထူးကု Maria Filatova ဒီရာသီမှာ အမျိုးသမီးတစ်ယောက် စောင့်မျှော်နေတဲ့ အရာတွေ၊ ခန္ဓာကိုယ် ပြောင်းလဲမှုတွေနဲ့ ပြဿနာမဖြစ်အောင် ရှောင်ရှားသင့်တာတွေကို ပြောပြပါလိမ့်မယ်။
ကိုယ်ဝန် 9 လ နှင့် ပတ်သက်သော အဓိကအချက်များ
| ဒဏ္ဍရီ | အမှန် |
| ဗီတာမင်တွေ မစားနိုင်ဘူး။ | ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တစ်ဦးသည် ဆေးဝါးအားလုံးကို ဂရုပြုသင့်သည်၊ မည်သည့်ဆေးပြားမဆို ဆရာဝန်၏ ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်သာ သောက်နိုင်သည်။ ဒါပေမယ့် ဗီတာမင်တွေကို တားမြစ်ထားတယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။ ဆန့်ကျင်ဘက်အားဖြင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင် အမျိုးသမီးများသည် ဖောလစ်အက်ဆစ်နှင့် သံဓာတ် (၂) မျိုးပါရှိသော ရှုပ်ထွေးသောဆေးကို သောက်ရန် အကြံပေးလေ့ရှိသည်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန် လိုအပ်သည်- ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်၏ ကျန်းမာရေးနှင့် ကိုယ်ဝန်သင်တန်းကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပြီး လိုအပ်သော အစိတ်အပိုင်းများကို ရွေးချယ်မည်ဖြစ်သည်။ |
| ကျန်းမာသောအမျိုးသမီးသည် အိမ်တွင်မွေးနိုင်သည်။ | ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းနှင့် ကလေးမွေးဖွားခြင်းတို့သည် သဘာဝဖြစ်စဉ်များဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့် အဖြစ်အပျက်တွေရဲ့ တိုးတက်မှုကို အတိအကျ ခန့်မှန်းလို့ မရနိုင်ပါဘူး။ ကိုယ်ဝန်လွယ်ကာ ရှုပ်ထွေးမှုများမရှိသော အမျိုးသမီးတစ်ဦးသည် လိုအပ်သောကိရိယာနှင့် ဆေးဝါးများလက်တွင် အထူးကုတစ်ဦးတည်းသာ လျင်မြန်စွာတုံ့ပြန်နိုင်သည့် မီးဖွားစဉ်တွင် မမျှော်လင့်ထားသော အခြေအနေများနှင့် ရင်ဆိုင်ရနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် သားဖွားဆေးရုံမှ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များကို ယုံကြည်ရန် ပိုကောင်းပါသည်။ ထို့အပြင်၊ ယနေ့သင်သည်အဖွဲ့အစည်းတစ်ခုနှင့်ဆရာဝန်ကိုပင်ကြိုတင်ရွေးချယ်နိုင်သည်။ |
| ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်စိတ်ကျရောဂါ | ဒီလိုဖြစ်တာ၊ မကြာခဏ။ အကြောင်းရင်းများစွာသည် - ဟော်မုန်းပမာဏပြောင်းလဲမှုမှ ကလေးတစ်ဦးနှင့် ဘဝတူတော့မည်မဟုတ်ကြောင်း နားလည်လာသည်အထိ လွှမ်းမိုးပါသည်။ သို့သော်လည်း ခန္ဓာကိုယ်က အဆိုးမြင်စိတ်တွေကို ကျော်လွှားဖို့ ကူညီပေးတဲ့အတွက် မိခင်တိုင်းဟာ မီးဖွားပြီးနောက် စိတ်ဓာတ်ကျတာကို မခံစားရပါဘူး။ အရေးကြီးသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ဒီလို စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းမှုတွေ ကြုံတွေ့ရနိုင်တယ်ဆိုတဲ့ အချက်ကို လိုက်မဖက်သင့်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ဆွေမျိုးတွေက ဒီရောဂါနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ အချက်အလက်တွေကို ကြိုတင်သိထားဖို့ လိုပါတယ်။ မီးဖွားပြီးနောက် စိတ်ကျရောဂါရှိသော မိခင်အသစ်ကို မိသားစု၏ပံ့ပိုးကူညီမှုပေးနိုင်ပါသည်။ |
လက္ခဏာများ၊ လက္ခဏာများနှင့် ခံစားချက်များ
တတိယသုံးလပတ်ရဲ့ နောက်ဆုံးလဟာ အမျိုးသမီးတစ်ယောက်အတွက် အမြဲတမ်း စိတ်လှုပ်ရှားစရာအချိန်ပါပဲ။ ဤကာလသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်နှင့် သန္ဓေသားအတွက် ခက်ခဲသည်ဟု ယူဆပါသည်။ အမျိုးသမီးတစ်ဦးသည် ကလေးမွေးဖွားရန် တက်ကြွစွာ ပြင်ဆင်နေသည် - ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ပြောင်းလဲမှုများနှင့် သူမ၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေကို သက်သေပြနေသည်။
နောက်ကျမှအဆိပ်သင့်ခြင်း၊ ဝမ်းဗိုက်ကျုံ့ခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ လေ့ကျင့်ရေးအကြိတ်အနယ်နှင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီး ၉ လတွင်ကြုံတွေ့ရသည့် အခြားအချက်များအကြောင်း ဆွေးနွေးကြပါစို့။
အဆိပ်အတောက်
များသောအားဖြင့် ကိုယ်ဝန်နောက်ဆုံးရက်သတ္တပတ်များတွင် ပျို့အန်ခြင်းသည် အနှောက်အယှက်မဖြစ်ပါ။ သို့သော်၊ ခြွင်းချက်ရှိပါသည်- အမျိုးသမီးတစ်ဦးသည် ကိုယ်ဝန်ကိုးလတွင် ပြင်းထန်သော preeclampsia နှင့်ရင်ဆိုင်ရသောအခါ။ အထူးသဖြင့် toxicosis ပြင်းထန်စွာ ရောင်ရမ်းခြင်း၊ မူးဝေခြင်းနှင့် သွေးတိုးခြင်း (၃) ပါသွားသောအခါ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်သည် ထိတ်လန့်စပြုလာသည်။
ဤကိစ္စတွင်သင်ချက်ချင်းဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။ ဤအခြေအနေမှလွတ်မြောက်ရန် တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းမှာ အရေးပေါ်ပို့ဆောင်ခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။
အလေးချိန်လျှော့ချရေး
33-36 ပတ်အတွင်း အမျိုးသမီးတစ်ဦးသည် အကြေးခွံများသည် ယခင်ကထက် သေးငယ်သော အရေအတွက်ကို ပြသသည်ကို သတိပြုမိပေမည်။ မထိတ်လန့်ပါနဲ့၊ ဒါက စောမွေးခြင်းရဲ့ ဟန်ဆောင်မှုပါပဲ။ လုပ်ငန်းစဉ်အတွက် ခန္ဓာကိုယ်က ပြင်ဆင်ပြီး ပိုလျှံနေတဲ့ အရည်တွေ ထွက်လာတဲ့အတွက် ကိုယ်အလေးချိန် - 1-2 ကီလိုဂရမ် လျော့ကျသွားပါတယ်။ တူညီသောအကြောင်းကြောင့် ဝမ်းများ ကျွတ်ထွက်ခြင်းနှင့် ဖောရောင်ခြင်းတို့ကို သတိပြုနိုင်သည်။
အကျိအချွဲပလပ်များကို ဖယ်ရှားခြင်း။
နေ့တိုင်း မိန်းမကိုယ်မှ အရည်များ ပိုထူလာကာ လိင်ဆက်ဆံခြင်း သို့မဟုတ် မီးယပ်စစ်ဆေးမှုခံယူပြီးနောက် သွေးထွက်နှုန်းများကြောင်း သတိပြုမိနိုင်သည်။
ပြီးခဲ့သော ရက်သတ္တပတ်များတွင်၊ ဂျယ်လီကဲ့သို့ အညစ်အကြေးများ သို့မဟုတ် အညိုရောင်အညစ်အကြေးများပါရှိသည့် ဂျယ်လီကဲ့သို့ အဆင်းကို သတိပြုမိနိုင်သည်။ ဤလျှို့ဝှက်ချက်သည် ဟော်မုန်းများ၏ လွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင် ထွက်ပေါ်လာပြီး ကလေးမွေးဖွားရန် ချဉ်းကပ်မှုအား အချက်ပြကာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်နှင့် ရင်သွေးနှင့်တွေ့ဆုံရန် ပြင်ဆင်နေခြင်းဖြစ်သည်။
လေ့ကျင့်မှု အကြိမ်ကြိမ်
ကိုယ်ဝန် ၉ လမှာ ပုံမှန်ဖြစ်ရိုးဖြစ်စဉ်တစ်ခု- အစာအိမ်က ကျောက်အဖြစ်ပြောင်းသွားပေမယ့် ဒီခံစားချက်က မြန်မြန်ဆန်ဆန် ဖြတ်သန်းသွားပါတယ်။ ကာလအပိုင်းအခြားကို မလေ့လာပါ။
ဝမ်းဗိုက်ကျုံ့ခြင်း။
သန္ဓေသားသည် ခေါင်းငုံ့၍ တင်ပါးဆုံတွင်းသို့ ဆင်းသည်။ ထို့ကြောင့် အမျိုးသမီးတစ်ဦးသည် သူမ၏ဗိုက်အောက်သို့ ရွေ့လျားနေသည်ကို ကြည့်ရှုနိုင်သည်။ ဤကာလအတွင်း ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးသည် ရင်ပူခြင်းနှင့် အသက်ရှူမဝခြင်းတို့ ပျောက်ကွယ်သွားပါသည်။
ဤပြောင်းလဲမှုများအားလုံးသည် စောစီးစွာမွေးဖွားခြင်းကို ဖော်ပြသည်။
ဓာတ်ပုံဘဝ
ကိုယ်ဝန် ၉ လမှာ ဗိုက်က ပိုကြီးပြီး ဝိုင်းလာတယ်၊ အဲဒီပေါ်မှာ အကြောပြတ်တာတွေ တွေ့ရတယ်၊ ဒီခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းကို နှစ်ခြမ်းခွဲထားပုံရပြီး လည်ပင်းက အပြင်ဘက်ကို ထွက်လာတဲ့ နက်မှောင်တဲ့မျဉ်းကြောင်းတွေ တွေ့ရတယ်။ နောက်ပိုင်းတွင် အရာအားလုံးသည် ၎င်း၏ ယခင်ပုံစံသို့ ပြန်သွားမည်ဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့် မလိုလားအပ်တဲ့ပြဿနာတွေကို ရှောင်ရှားနိုင်ဖို့ အရေပြားကို အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်တွေ၊ အဆီတွေနဲ့ ရေများများသောက်ဖို့ အကြံပြုထားပါတယ်။
သန္ဓေသားသည် တင်ပါးဆုံတွင်း ဧရိယာအတွင်းသို့ ဆင်းလာသောအခါတွင် အစာအိမ်သည် နိမ့်ဆင်းသွားပြီး အနည်းငယ် ဆန့်ထွက်ပုံပေါ်သည်ကို သင်တွေ့မြင်နိုင်သည်။
ကိုယ်ဝန် 9 လမှာ ကလေးဖွံ့ဖြိုးမှု
ကိုယ်ဝန်နဝမလကို ၃၄ ပတ်မှ ၃၈ ပတ်အထိ (သန္ဓေတည်ချိန်မှစသည်) ဟု သတ်မှတ်သည်။ သို့သော် ဤကာလအတွင်း 34 ပတ်များမကြာခဏပါဝင်သည်။
အရေးကြီး!
သားဖွားရက်သတ္တပတ်များကို နောက်ဆုံး ဓမ္မတာစတင်သည့်နေ့မှစ၍ ရေတွက်သည်။ ပြီးတော့ တကယ့် ရက်သတ္တပတ်တွေကို သန္ဓေတည်ချိန်ကနေ ရေတွက်တယ်။ အများစုမှာ သားဖွားမီးယပ် တွက်ချက်မှု သက်တမ်းသည် အစစ်အမှန်ထက် နှစ်ပတ်ခန့် ကျော်လွန်နေပါသည်။
33 အပတ်
ကလေး၏မျက်နှာသည် လုံးဝန်းသွားကာ ခန္ဓာကိုယ်ရှိ အမွှေးအမျှင်များ လျော့နည်းလာသည်။ သန္ဓေသားသည် လုံလောက်နေပြီ၊ သားအိမ်ထဲတွင် ပြည့်ကျပ်နေသဖြင့် မကြာခဏ ရွေ့လျားနိုင်သည် ။ သို့သော် အမျိုးသမီးတစ်ဦးသည် ရံဖန်ရံခါ ဗိုက်တုန်နေပုံကို သတိပြုမိသည်- ဒါက ကလေးလေး ကြို့ထိုးခြင်းပါပဲ။ အသက်ရှုလမ်းကြောင်း လှုပ်ရှားမှုများအတွင်း ရေမြွှာအရည်ကို မျိုချသည့်အခါတွင် ထိုသို့ဖြစ်တတ်ပါသည်။ ဒါက အန္တရာယ်မရှိပါဘူး။
| တိုးတက်မှုနှုန်း | 44 စင်တီမီတာ |
| အလေးချိန် | 1900 ဂရမ် |
34 အပတ်
ဤကာလအတွင်း ကလေးတွင် မျက်နှာသက်သာရာရလာပြီး စူးရှသော အကြားအာရုံလည်းရှိသည်။
ကိုယ်ဝန် 34 ပတ်မှာ သားအိမ်ထဲမှာ နေရာလွတ်မရှိတာကြောင့် သန္ဓေသားအတွက် အဆင်မပြေဖြစ်ပြီး လက်နှစ်ဖက်နဲ့ ခြေထောက်တွေကို သူ့ကိုယ်သူ ဖိကာ ဘောလုံးတစ်လုံးအဖြစ် ကွေးကောက်သွားပါတယ်။
| တိုးတက်မှုနှုန်း | 48 စင်တီမီတာ |
| အလေးချိန် | 2500 ဂရမ် |
35 အပတ်
ဤကာလအတွင်း သန္ဓေသားသည် နို့စို့ခြင်း၊ မျိုချခြင်း၊ အသက်ရှုခြင်း၊ မျက်တောင်ခတ်ခြင်း၊ ဘေးတစ်ဖက်သို့ လှည့်ခြင်းတို့ကို လေ့ကျင့်ပေးသည်။
အသက် ၃၅ ပတ်တွင် ရေမြွှာရည်သည် ထုထည်ပမာဏ လျော့နည်းသွားပြီး ကလေးအတွက် နေရာပိုပေးသည်။ ဤကာလ၏ အဆုံးတွင် သန္ဓေသားကို ဖွဲ့စည်းပြီး သက်တမ်းပြည့်ပြီဟု ယူဆပါသည်။
| တိုးတက်မှုနှုန်း | 49 စင်တီမီတာ |
| အလေးချိန် | 2700 ဂရမ် |
36 အပတ်
သန္ဓေသားလေးဟာ မွေးဖွားဖို့အတွက် ပြင်ဆင်ရာမှာ ဆက်လက်ကြီးထွားပြီး သန်မာလာပါတယ်။ အဆုတ်နှင့် ဦးနှောက် နှစ်ခုမှလွဲ၍ အင်္ဂါများနှင့် အာရုံများအားလုံးသည် ဖွဲ့စည်းပြီး အပြည့်အဝ လုပ်ဆောင်နိုင်နေပြီဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက် ဆက်လက်တိုးတက်ပြီး တက်တက်ကြွကြွ ဖွံ့ဖြိုးလာကြသည်။
| တိုးတက်မှုနှုန်း | 50 စင်တီမီတာ |
| အလေးချိန် | 2900 ဂရမ် |
37 အပတ်
ကလေးသည် အရေပြားအောက်ရှိ adipose တစ်ရှူးများကို ဆက်လက်တည်ဆောက်သည်။ ကိုယ်ဝန် ၃၇ ပတ်တွင် ဦးနှောက်၏ တက်ကြွသော ဖွံ့ဖြိုးမှုသည် ဆက်လက်ရှိနေပါသည်။
| တိုးတက်မှုနှုန်း | 51 စင်တီမီတာ |
| အလေးချိန် | 3100 ဂရမ် |
38 အပတ်
ဤကာလအတွင်း သားအိမ်အတွင်း နေရာလွတ်မရှိခြင်းကြောင့် သန္ဓေသား၏လုပ်ဆောင်မှု လျော့နည်းသွားပါသည်။ ထို့အပြင် အာရုံကြောစနစ်သည် လုံလောက်စွာ ဖွံ့ဖြိုးလာသောကြောင့် ကလေး၏ လှုပ်ရှားမှုများကို ညှိနှိုင်းဆောင်ရွက်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ယခုအချိန်တွင် ယခင်ကကဲ့သို့ မကြာခဏ လှုပ်ရှားမှုမရှိပေ။
ကိုယ်ဝန် 38 ရက်သတ္တပတ်တွင်၊ ကလေးသည်လှုပ်ရှားမှုနည်းပြီးပိုမိုအိပ်စက်သည် - ၎င်းသည်အစောပိုင်းမွေးဖွားမှုအတွက်စွမ်းအင်ကိုသက်သာစေသည်။
| တိုးတက်မှုနှုန်း | 52 စင်တီမီတာ |
| အလေးချိန် | 3300 ဂရမ် |
အရေးကြီး!
ကိုယ်ဝန်နောက်ဆုံးရက်သတ္တပတ်တွင် အမျိုးသမီးတစ်ဦးသည် တက်ကြွသောသန္ဓေသားလှုပ်ရှားမှုများကို ခံစားရပါက၊ ၎င်းကို ဆရာဝန်ထံ အရေးပေါ်သတင်းပို့သင့်သည်။ hypoxia တွင် အလားတူဖြစ်စဉ်ကို တွေ့ရှိနိုင်သည်။
ကိုယ်ဝန် 9 လမှာ စစ်ဆေးမှု
ကိုယ်ဝန်နောက်ဆုံးရက်သတ္တပတ်များတွင် အမျိုးသမီးတစ်ဦးသည် အပတ်တိုင်း ဆရာဝန်ထံ သွားရောက်ပြသသင့်သည်။ ဤကာလအတွင်း ပြီးပြည့်စုံသော စာမေးပွဲတစ်ခုအတွက် အခြားလိုအပ်သောအရာများကို အောက်တွင် ပြောပြပါမည်။
assay
ကိုယ်ဝန် ၉ လတွင် အမျိုးသမီးတစ်ဦးသည် အထွေထွေဆီးစစ်ခြင်းကို အပတ်စဉ် ပြုလုပ်ရန် လိုအပ်သည်။ သကြားနှင့် ပရိုတိန်း၏ညွှန်ကိန်းများကို ဆရာဝန်က စောင့်ကြည့်နိုင်စေရန် ၎င်းကို လိုအပ်သည်။
ထို့ပြင် ၉လအစတွင် ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တစ်ဦးသည် မိန်းမကိုယ်၏သန့်ရှင်းမှုအတွက် လိမ်းကျံပေးသည်။ ရလဒ်များကို ဆရာဝန်က မကျေနပ်ပါက အမျိုးသမီးအား ထပ်မံစစ်ဆေးရန် သို့မဟုတ် အခြေအနေနှင့်စပ်လျဉ်း၍ ကုသမှုကို ညွှန်ကြားသည်။
ကြည့်ရှုစစ်ဆေးခြင်း
မီးယပ်ဆရာဝန်နှင့် ချိန်းဆိုရာတွင် သွေးပေါင်ချိန်၊ ခါးလုံးပတ်နှင့် ကိုယ်အလေးချိန်တို့ကို သေချာပေါက် တိုင်းတာပါသည်။ ဆရာဝန်သည် ကလေးမွေးဖွားရန် အဆင်သင့်ဖြစ်မှုကို ဆုံးဖြတ်ရန် သားအိမ်ခေါင်း၏ အခြေအနေကို စစ်ဆေးသည်။
အရေးကြီး!
ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးသည် သန္ဓေတားရန် လှုံ့ဆော်မှု တစ်စုံတစ်ရာ မရှိသေးဘဲ ရာသီလာချိန်နီးလာပါက ဆရာဝန်သည် သားအိမ်ခေါင်းကို ပြန်လည်စစ်ဆေးသည်။ ပြောင်းလဲမှုမရှိပါက အမျိုးသမီးတစ်ဦးအား အတုဖြင့် ဆွပေးရန်အတွက် ဆေးရုံတွင် အရေးပေါ်ဆေးရုံတင်ထားနိုင်သည်။
KTG
Cardiotocography (CTG) သည် မရှိမဖြစ် လိုအပ်သည်- သန္ဓေသား၏ နှလုံးခုန်နှုန်းကို စောင့်ကြည့်ခြင်းဖြင့်၊ ဆရာဝန်သည် ကလေးအတွက် အန္တရာယ်ရှိသော အမျိုးမျိုးသော ချို့ယွင်းမှုများကို အချိန်မီ ရှာဖွေဖော်ထုတ်နိုင်ပါသည်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များအတွက် ဆောင်ရန်များနှင့် ရှောင်ရန်များ
ကိုယ်ဝန်ကိုးလသည် ကိုယ်ဝန်၏နောက်ဆုံးအဆင့်ဖြစ်သည်။ ဒီကာလဟာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရော အမျိုးသမီးအတွက်ပါ အခက်ခဲဆုံးအချိန် (၄) ချက်ပါ။ ကိုယ်ဝန်၏နောက်ဆုံးရက်သတ္တပတ်များတွင် ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်သည် အနုတ်လက္ခဏာအရောင်များဖြင့် မွေးဖွားလာမည့်အချိန်ကို စိတ်ကူးမယဉ်ဘဲ ဘာမှမစိုးရိမ်ဘဲ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုနှင့် အဆီများသောအစားအစာများကို ကန့်သတ်ရန်လည်း အကြံပြုထားသည်။
လိင်
ကိုယ်ဝန်သည် နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများမရှိဘဲ ဆက်လက်ရှိနေပါက ၉ လတွင်ပင် လိင်ဆက်ဆံနိုင်သည်။ ဒါပေမယ့် အားလုံးက ဂရုတစိုက်နဲ့ ချောချောမွေ့မွေ့ ဖြစ်သင့်တာမို့ တက်ကြွတဲ့ လုပ်ရပ်တွေလုပ်ပြီးရင် ဆေးရုံကို အမြန်မသွားကြပါနဲ့။
ကိုယ်ဝန်ပြဿနာရှိတယ်ဆိုရင် ရင်းနှီးတဲ့ဆက်ဆံရေးကို ရွှေ့လိုက်တာက ပိုကောင်းပါတယ်။ ရှုပ်ထွေးမှုများကြောင့် မီးယပ်ဆရာဝန်မှ ရင်းနှီးသောဆက်ဆံရေးရှိခြင်းကို တိုက်ရိုက်တားမြစ်ပါက အန္တရာယ်နှင့်မထိုက်တန်ပါ။ မဟုတ်ပါက လိင်ဆက်ဆံခြင်းသည် လမစေ့ဘဲ ကလေးမွေးဖွားခြင်းနှင့် အခြားသော မနှစ်မြို့ဖွယ်အကျိုးဆက်များကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်း
ကိုယ်ဝန် ကိုးလတွင် အမျိုးသမီးတစ်ဦး၏ လှုပ်ရှားမှုသည် သုညသို့ ကျဆင်းသွားပြီး သူမသည် ပို၍အိပ်ချင်လာသည်။ ခန္ဓာကိုယ်က မွေးစဥ်အတွက် ပြင်ဆင်ပြီး ခွန်အားတွေ စုဆောင်းထားတာကြောင့် ဒါက ပုံမှန်ပါပဲ။
ထို့အပြင် ကိုယ်ဝန်၏နောက်ဆုံးရက်သတ္တပတ်များတွင် သင်သည် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုကို စွန့်လွှတ်သင့်သည်- သင်သည် အလေးမခြင်း သို့မဟုတ် ပရိဘောဂများကို ရွှေ့ခြင်း၊ လေးလံသောအိတ်များကို သယ်ဆောင်ခြင်းစသည်ဖြင့် မလုပ်သင့်ပါ။ မဟုတ်ပါက၊ ၎င်းသည် အပျက်သဘောဆောင်သော အကျိုးဆက်များကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်- ဥပမာ၊ သားအိမ်သွေးထွက်ခြင်းနှင့် အမြန်မွေးဖွားခြင်း။
အစားအသောက်များ
ကိုယ်ဝန်၏နောက်ဆုံးရက်သတ္တပတ်များတွင်၊ အမျိုးသမီးတစ်ဦးသည် ရင်ပူခြင်း၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်းနှင့် အခြားအစာခြေဆိုင်ရာပြဿနာများ တဖြည်းဖြည်းသက်သာလာသဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း သက်သာရာရစေသည်။ သို့သော်၊ အမှိုက်သည် အသည်းကို တိုးစေရုံသာမက ကိုးလတွင် အသုံးမဝင်သော ကိုယ်အလေးချိန်ကိုလည်း တိုးစေသောကြောင့် သင်သည် အမှိုက်များကို မစားသင့်ပါ။
လူကြိုက်များသောမေးခွန်းများနှင့်အဖြေများ
သားဖွား-မီးယပ်အထူးကု Maria Filatova သည် ကိုယ်ဝန် ကိုးလ၏ အင်္ဂါရပ်များနှင့် ပတ်သက်၍ မေးခွန်းများကို ဖြေသည်။
toxicosis ကို ဘယ်လိုရင်ဆိုင်ရမလဲ။
ပျို့အန်ခြင်းကို လျှော့ချရန် အစားအစာ အသေးစားများကို စားသုံးရန် အကြံပြုချက်သည် ဆက်စပ်မှု ရှိနေဆဲဖြစ်ပြီး သံပုရာ၊ ဂျင်းနှင့် mint ပါသော လက်ဖက်ရည်နှင့် ချောင်းဆိုးများ သည်လည်း ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
ကိုယ်ဝန် 9 လမှာ လိင်ဆက်ဆံလို့ရပါသလား။
ကိုယ်ဝန် 9 လမှာ ကိုယ်အလေးချိန် ဘယ်လောက်တက်လာနိုင်လဲ။
ကလေးမွေးဖွားစပြုနေပြီဖြစ်ပြီး ဆေးရုံအတွက် အဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီဆိုတာကို ဘယ်လိုနားလည်နိုင်မလဲ။
ချွဲပလပ်ရွက်သည် ရက်အနည်းငယ်နှင့် တစ်ခါတစ်ရံ မမွေးမီ နာရီအနည်းငယ်အလိုတွင်ဖြစ်သည်။ အမျိုးသမီးတစ်ဦးသည် အတွင်းခံဘောင်းဘီတွင် ချွဲခဲများတွေ့ရှိပါက ဖော့ပြုတ်ထွက်နိုင်ခြေများပါသည်။ မကြာမီကာလအတွင်း အလုပ်သမားလှုပ်ရှားမှု စတင်သင့်သည်။
အတုအယောင်များနှင့်မတူဘဲ၊ လုပ်သားစတင်ချိန်တွင်ကျုံ့ခြင်းများသည် ပုံမှန်သဘောသဘာဝအရ - 1 မိနစ်အတွင်း 10 ကျုံ့ခြင်း၊ ခွန်အားနှင့် ကြာချိန်တဖြည်းဖြည်းတိုးလာပြီး ၎င်းတို့ကြားရှိအချိန်ကို လျော့ပါးစေသည်။
ပုံမှန်ကျုံ့သွားခြင်း သို့မဟုတ် ရေမြွှာအရည်များထွက်ခြင်းတို့ကြောင့် သားဖွားဆေးရုံသို့ သွားရပါမည်။
၏ရင်းမြစ်
- သားဖွားပညာ- ကျောင်းသုံးစာအုပ် // GM Savelyeva, VI Kulakov, AN Strizhakov နှင့် အခြားအရာများ; အက်ဒ်။ GM Savelyeva – M.: ဆေးပညာ၊ 2000
- ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း သံဓာတ်နှင့် ဖောလစ်အက်ဆစ် ဖြည့်စွက်ပေးခြင်း။ e-Library of Evidence for Nutrition Actions (eLENA)။ ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့။ URL- https://www.who.int/elena/titles/guidance_summaries/daily_iron_pregnancy/en/
- ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများတွင် နောက်ကျ preeclampsia ၏ပေါင်းစပ်ပုံစံများ / Marusov, AP 2005
- ၎င်း၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုသုံးလပတ်များတွင်ကိုယ်ဝန်သင်တန်းနှင့်စီမံခန့်ခွဲမှု- ဆရာဝန်များအတွက်လမ်းညွှန် // Sidorova IS၊ Nikitina NA 2021