ပျားရည်သည် ရာစုနှစ်များစွာကတည်းက လူသိများသည်။ ၎င်းသည် မရေမတွက်နိုင်သော ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးသည့် ဂုဏ်သတ္တိများ ရှိသည့် ထုတ်ကုန်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပြီး လူ့ခန္ဓာကိုယ်ကို အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိစေပါသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ ၎င်းသည်အရသာကောင်းမွန်သည်၊ ချိုသည်၊ သို့သော်ကံမကောင်းသည်မှာကယ်လိုရီဖြစ်သည်။ နောက်ဆုံးအချက်အနေနဲ့ ပျားရည်ကို မကြာခဏ များများမစားသင့်ပေမယ့် ဟင်းလျာတွေ၊ ကိတ်မုန့်တွေ၊ အချိုပွဲတွေ ဒါမှမဟုတ် သကြားအစား ချိုအောင်ထည့်နိုင်ပါတယ်။ အောက်မှာ ရေးထားတဲ့ သူ့မှာ အနာကျက်စေတဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ ပျားရည်သည် သင့်ကျန်းမာရေးနှင့် ငယ်ရွယ်နုပျိုမှုကို ပေးစွမ်းနိုင်သော ကျန်းမာသော နေထိုင်မှုပုံစံ၏ အခြေခံအချက်ဖြစ်သည်။
ပျားရည်ကို ဘာကြောင့် သောက်သုံးသင့်သလဲ။
- ပျားရည်သည် သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်တစ်ခုလုံး၏ လုပ်ငန်းဆောင်တာအပေါ် ကြီးမားသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ နှလုံးကို မယုံနိုင်လောက်အောင် အားကောင်းစေပြီး ရောဂါများကို ကာကွယ်ပေးသည်။
- ပျားရည်သည် ဒဏ်ရာများကို ကုသရာတွင်လည်း အထောက်အကူပြုသောကြောင့် ပိုမိုပြင်းထန်သော မတော်တဆမှုများ နောက်ပိုင်းတွင် တစ်ခုခု လွဲမှားစွာ ပျောက်ကင်းသွားသောအခါတွင် သေးငယ်သော အရာများကို စားသုံးသင့်ပါသည်။
- ၎င်းသည် ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားများကို ဆန့်ကျင်သည့်အာနိသင်ပါရှိသောကြောင့် ရောဂါတိုင်းအတွက် အကြံပြုထားသောကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို ဟန်ချက်ညီစေပါသည်။ အထူးသဖြင့် အအေးပတ်လွယ်သည့် နွေဦး သို့မဟုတ် ဆောင်းဦးပေါက်ရာသီများတွင် ပျားရည်နှင့် နွားနို့သောက်ခြင်းသည် အထူးသင့်လျော်ပါသည်။ စိတ်ဝင်စားစရာမှာ ပျားရည်၏ ဘက်တီးရီးယားပိုးသတ်ဆေး ဂုဏ်သတ္တိများသည် ပဋိဇီဝဆေးများနှင့် ဆင်တူသောကြောင့် အလွန်အားကောင်းပါသည်။
- ပျားရည်သောက်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အာရုံကြောဆဲလ်များကို ပြန်လည်ရှင်သန်စေသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် မှတ်မိပြီး ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ လုပ်ဆောင်နိုင်သည်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် အာရုံစူးစိုက်မှုကို ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ဖမ်းယူနိုင်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏အလုပ်ကို အာရုံစိုက်နိုင်သည်။
- ပျားရည်ကို အိမ်လုပ်အလှကုန်အဖြစ်လည်း သုံးနိုင်ပါတယ်။ အာဟာရဖြည့်တင်းသောမျက်နှာဖုံးများ၊ ပွတ်တိုက်မှုများ သို့မဟုတ် မျက်နှာ သို့မဟုတ် ခန္ဓာကိုယ်လိမ်းဆေးများကို ပြင်ဆင်ရန် အသုံးပြုနိုင်သည်။ အသားအရေကို တောက်ပစေခြင်း၊ အာဟာရဖြည့်ပေးခြင်း၊ ပျော့ပျောင်းစေခြင်းနှင့် အစိုဓာတ်ထိန်းပေးခြင်း အာနိသင်ရှိသည်။
- ၎င်းသည် ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောခြင်းကို သက်သာစေသော အာနိသင်ရှိသောကြောင့် ဝမ်းလျှောခြင်းအမျိုးမျိုးတို့တွင်လည်း အသုံးဝင်သည်။ ပုလင်းထဲက ပျားရည်ကို တိုက်ရိုက်သောက်တဲ့အခါ ဒါက ဘယ်လိုလဲ။ သို့သော်လည်း အပူပေးထားသောပျားရည်သည် ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို ကုသသည့်ဆေးအဖြစ် လုပ်ဆောင်နိုင်သည်
- ပျားရည်တွင် ဗီတာမင်၊ မိုက်ခရိုနှင့် မက်ခရိုဒြပ်စင်များ များစွာပါဝင်ပါသည်။ ပျားရည်တွင် ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များစွာ ပါ၀င်သောကြောင့် ၎င်းတို့အားလုံးကို စာရင်းပြုစုရန် ခက်ခဲသည် - ပါဝင်မှုသည် အလွန်ကြွယ်ဝပါသည်။ ၎င်းတို့တွင် ဗီတာမင် A, B1, B2, B6, B12 နှင့် ဗီတာမင် C တို့ကို ပျားရည်တွင် တွေ့ရပါသည်။ ထို့အပြင် ပျားရည်တွင် သံ၊ ကလိုရင်း၊ ဖော့စဖရပ်၊ ကယ်လ်စီယမ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ပိုတက်စီယမ်၊ ကိုဘော့၊ မန်းဂနိစ်၊ မိုလစ်ဘ်ဒင်နမ်၊ အပြင် pantothenic acid၊ ဖောလစ်အက်ဆစ်၊ ဘိုင်အိုတင် ပျားရည်တွင် အင်ဇိုင်းများစွာပါဝင်ပြီး ဘက်တီးရီးယားပိုးသတ်နိုင်သော အာနိသင်ရှိသော အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်ဖြစ်သည်။
- အရက်နာကျခြင်းကို ပျောက်ကင်းစေသလား။ ပျားရည်လည်းရှိသည်။ ၎င်းတွင် fructose အများအပြားပါဝင်ပြီး အရက်အလွန်အကျွံသောက်သုံးခြင်း၏ သိသာထင်ရှားသောသက်ရောက်မှုများကို အပြည့်အဝဖြေရှင်းနိုင်သည်
- ပျားရည်သည် အစာမစားရန် ငြင်းဆန်သော ဖျားနာသူများနှင့် သက်ကြီးရွယ်အိုများတွင် အစာစားချင်စိတ်ကို တိုးစေသည်။ ဇီဇာကြောင်သော ကလေးများအတွက်လည်း ကောင်းပါတယ်။ ပျားရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းဟာ တကယ်ကို အံ့ဩစရာတွေ လုပ်ဆောင်ပေးနိုင်ပြီး တစ်ချိန်တည်းမှာပဲ ကလေးအတွက် အဆင်မပြေဖြစ်မှာ မဟုတ်ပါဘူး။