7 သင်သည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရင့်ကျက်သော လက်တွဲဖော်တစ်ဦးဖြစ်ကြောင်း လက္ခဏာများ

စုံတွဲအများအပြားသည် ၎င်းတို့၏ကုထုံးဆရာဝန်၏ရုံးခန်းတွင် ဇနီးမောင်နှံများအား အဆုံးမရှိသောပဋိပက္ခများကြားတွင် မည်မျှပင်ပင်ပန်းပန်း၊ ၎င်းတို့ကို ဘယ်သောအခါမှ ထားမသွားနိုင်သော စိုးရိမ်ပူပန်မှုများနှင့် ၎င်းတို့ကြားတွင် ကြီးထွားလာနေသော ကွာဟချက်မှ ထွက်ပေါ်လာသည့် အအေးဓာတ်အကြောင်း စုံတွဲများနှင့် စကားပြောဆိုကြသည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပညာရှင် Karen Nimmo က လက်တွဲဖော် နှစ်ဦးစလုံးသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဉာဏ်ရည်ဥာဏ်သွေး မြင့်မားသော မိသားစုများတွင် ထိုသို့ဖြစ်လေ့ရှိကြောင်း စောဒကတက်သည်။

သို့သော်၊ "ပေးထားသော" သည် လုံးဝမှန်ကန်သည်မဟုတ်ပါ။ မိဘမိသားစုတွင်နေထိုင်ခြင်း၏ မွေးရာပါစိတ်နေစိတ်ထားနှင့် အတွေ့အကြုံသည် အလွန်အရေးကြီးသော်လည်း သင့်ကိုယ်သင် လိုအပ်သောအရည်အသွေးများကို မွေးမြူနိုင်သည်ဟု Karen Nimmo က ဆိုသည်။ ဒါပေမယ့် ဘာကို အာရုံစိုက်ရမယ်ဆိုတာ ဘယ်လိုသိလဲ။ သင်ဟာ အတော်အတန်ရင့်ကျက်တဲ့ လက်တွဲဖော်ဖြစ်နေပြီဆိုတာ ဘယ်လိုဆုံးဖြတ်မလဲ။

1. သင်သည် စိတ်ခံစားမှုကို ရရှိနိုင်ပြီး အပေါက်ထဲတွင် မဝှက်ပါနှင့်

သံသယမရှိပါ — ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏အတွေးများကို ပြန်လည်ရယူရန်၊ ပြန်လည်ရယူရန်၊ ပြန်လည်ရယူရန်၊ ဒီလိုအခြေအနေမျိုးမှာ သင့်လက်တွဲဖော်နဲ့ ခဏလောက်ဝေးကွာဖို့က ပုံမှန်ပါပဲ။ သို့ရာတွင် သင်သည် ပြေးမရှောင်၊ ပုန်းရှောင်ပြီး သင်၏အဖော်ကို ဘာဖြစ်သွားသည်ကို သိချင်နေအောင် မထားခဲ့ပါ။ ဆန့်ကျင်ဘက်အနေနှင့် သင်သည် အထီးကျန်မှုအတွက် လိုအပ်ကြောင်းကို ပွင့်ပွင့်လင်းလင်းပြောပါ။ ကျန်အချိန်များတွင် အရင်းအမြစ်တစ်ခုရှိသောအခါတွင် သင်သည် ပွင့်လင်းပြီး အကူအညီလိုအပ်ပါက သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်အား ဆက်သွယ်ရန်နှင့် ကူညီရန် အသင့်ဖြစ်နေပြီဖြစ်သည်။

2. သင်ကိုယ်တိုင်နားလည်ပါ။

စိတ်ခံစားမှုတွေ လွှမ်းခြုံပြီး အခြေအနေတွေကို တစ်နည်းမဟုတ်တစ်နည်း တုံ့ပြန်ရင်တောင် ဖြစ်ပျက်နေတဲ့အရာတွေကို သင် ဆက်လက်သတိထားပါ။ သင့်ကိုယ်ပိုင်အစပျိုးမှုများ၊ အားနည်းချက်များ၊ အားနည်းချက်များကို သင်သိသည်။ တစ်နည်းဆိုရသော် သင့်အတွင်း၌ “ဝက်ပေါက်” မရှိပါ။ သင်ဘယ်သူလဲဆိုတာ သင်သိပြီး သင့်ကိုယ်သင်လက်ခံပါ။

3. သင့်တွင် ကြွယ်ဝသော စိတ်ခံစားမှု အပိုင်းအခြားရှိသည်။

ကွဲပြားသောအခြေအနေများနှင့် အဖြစ်အပျက်များသည် ဝမ်းနည်းမှု၊ စိတ်ပျက်မှု သို့မဟုတ် ကြောက်လန့်မှုဖြစ်လျှင်ပင် သင်မကြောက်ဘဲ ဖော်ပြရန် တွန့်ဆုတ်မနေဘဲ လုံလောက်သော ခံစားချက်နှင့် တုံ့ပြန်မှုများကို သင့်ထံ လှုံ့ဆော်ပေးပါသည်။ ပျော်ရွှင်ပြီး ဘဝကို ပျော်ရွှင်အောင် ဘယ်လိုနေရမလဲ သိတယ်။

4. အခြားသူ၏မျက်စိဖြင့် အခြေအနေကို သင်ကြည့်ရှုနိုင်သည်။

မင်းဘယ်လိုလုပ်မလဲ။ သင်ကြားလိုက်သောအရာ၏ အဓိပ္ပါယ်ကို စူးစူးစိုက်စိုက်နားထောင်ပြီး ပြင်ပအချက်များကြောင့် အာရုံမပျံ့လွင့်စေဘဲ ဂရုတစိုက်နားထောင်ပါ။ သင်သည် စီရင်ချက်ချရာတွင် အလျင်စလိုမဟုတ်ပါ - ဖြစ်ပျက်ခဲ့သည့်ကိစ္စနှင့်ပတ်သက်ပြီး ၎င်း၏ခံစားချက်များကို နားလည်ရန် သင့်အတွက် ပိုအရေးကြီးပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည် မတူညီကြကြောင်းကို သတိရပြီး သင့်လက်တွဲဖော်သည် သင့်နှင့်အခြေခံအားဖြင့် ကွဲပြားနေသော်လည်း ၎င်းတို့သည် သင့်အဖော်နှင့်သူ၏ တုံ့ပြန်မှုများနှင့် အမြင်များဖြင့် လက်ခံပါသည်။

5. တိုက်ပွဲတွေက မင်းနဲ့ မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးကို မပျက်စီးစေပါဘူး။

လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးစွာ, အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်, သင်သည် "တိုက်" ရိုးရိုးသားသားနှင့်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရမရကြဘူး။ ပြစ်တင်ဝေဖန်မှုများနှင့် အရာရာကို ချက်ချင်းငြင်းဆိုခြင်းမပြုဘဲ လုံလောက်စွာ ပြစ်တင်ဝေဖန်ခြင်းမပြုပါနှင့်။ မှားမှန်းသိရင် ရိုးသားစွာတောင်းပန်ပြီး ချက်ချင်းလုပ်ပါ။ မင်းအတွက် ရန်ဖြစ်တာဟာ အရာအားလုံးပြီးသွားပြီလို့ တွေးဖို့ အကြောင်းပြချက် မဟုတ်ဘူး၊ မင်း လူစုခွဲရမှာ ဖြစ်ပြီး မင်းဘေးနားက မှန်ကန်တဲ့လူတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ သင်သည် ဆွေးနွေးပြောဆိုနိုင်စွမ်းရှိပြီး အခြေအနေကိုဖြေရှင်းရန် ကျန်းမာသောနည်းလမ်းများကို ရှာဖွေနိုင်သည်။

6. မင်းရဲ့တုံ့ပြန်မှုမှာ တသမတ်တည်းရှိနေတယ်။

သင့်လက်တွဲဖော်သည် ယနေ့ အိမ်တံခါးဝတွင် မည်သူကိုမြင်ရမည်ကို ညနေတိုင်း ခန့်မှန်းရန် အတင်းအကျပ် မခိုင်းစေဘဲ သင်နှင့် သင့်စိတ်ခံစားချက်ကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေသည်။ သင် စိတ်ဆိုးသည် သို့မဟုတ် စိတ်ဆိုးပါက ၎င်းအတွက် အကြောင်းပြချက်ကောင်း အမြဲရှိသော်လည်း သင့်ချစ်ရသူသည် သင့်ခံစားချက်များကို မကြောက်ပါ — ဥပမာ ဒေါသဖြစ်သည်။

7. သင်ကိုယ်တိုင်က သင်ဟာ လူကောင်းတစ်ယောက်ဖြစ်ပြီး လက်တွဲဖော်လို့ သင်ယုံကြည်ပါတယ်။

သင်ဟာ သင်ဟာ ကောင်းမွန်စွာ ဆက်ဆံခံရဖို့ ထိုက်တန်ကြောင်း စိတ်ရင်းမှန်နဲ့ ယုံကြည်ပါတယ်။ ဤအရာမရှိဘဲ၊ ကျန်းမာသောဆက်ဆံရေးကိုဖန်တီးရန်မဖြစ်နိုင်ပေ။