လက်ဖက်စိမ်းရဲ့ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူး ၉ မျိုး

လက်ဖက်စိမ်းကို အာရှတွင် ၎င်း၏ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ဂုဏ်သတ္တိများဖြင့် စိုက်ပျိုးခဲ့သည် ။ ဂျပန်တွင် လက်ဖက်စိမ်းသည် မြင့်မြတ်သူအတွက် အချိန်ကြာမြင့်စွာ သီးသန့်ထားခဲ့သည်။

လက်ဖက်စိမ်းဟာ ကျန်းမာရေးအတွက် အကောင်းဆုံး အကျိုးကျေးဇူးတွေ ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။ ဆေးဖက်ဝင်အပင်ဖြစ်စေသော ဂုဏ်သတ္တိများစွာပါရှိသည်။ ဒီမှာ ရှာကြည့်ပါ။ လက်ဖက်စိမ်း၏ အကျိုးကျေးဇူး ၉။

ဖွဲ့စည်းမှု

လက်ဖက်စိမ်း၏ ထူးခြားချက်မှာ အခြားအပင်များ (ဥပမာ လာဗင်ဒါ) နှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက လက်ဖက်စိမ်း၏ အစိတ်အပိုင်းအားလုံးသည် အစာမစားဘဲ ခန္ဓာကိုယ်မှ ဇီဝဖြစ်ပျက်မှုနှင့် ရောနှောပေါင်းစပ်နိုင်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်သည်။

ထို့ကြောင့် အပင်၏ အကျိုးကျေးဇူးအားလုံးကို အချိန်တိုအတွင်း သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို အကျိုးပြုနိုင်စေပါသည်။ ၎င်းတို့၏ အစိတ်အပိုင်းများ၏ ဇီဝရရှိနိုင်မှုကို ကန့်သတ်ထားသော ဆေးဖက်ဝင်အပင်များစွာအတွက် ၎င်းသည် မတူညီပါ။

နနွင်းကဲ့သို့သော အချို့အပင်များသည် ငရုတ်ကောင်းကဲ့သို့သော အခြားအစားအစာများဖြင့် လူ့ခန္ဓာကိုယ်တွင်သာ အသက်သွင်းကြသည်။ သင့်လက်ဖက်စိမ်း (အခြောက်လှန်းပြီး စားသုံးသည့်ပုံစံ) တွင် အောက်ပါတို့ ပါဝင်ပါသည်။

• catechins၊ saponins၊ l-theanine အပါအဝင် အမိုင်နိုအက်ဆစ်
• ပိုလီဖီနော (၁)
• မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီ
• ကော်ဖီဓါတ်
• Quinic အက်ဆစ်
• မရှိမဖြစ် အစိတ်အပိုင်းများကို ခြေရာခံပါ။
• ဗီတာမင် C, B2, B3, E
• လိုရိုဖီးလ်
• ဖက်တီးအက်ဆစ်
• သတ္တုဓာတ်များ: မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ဖော့စဖောရက်၊ ကယ်လ်စီယမ်၊ သံ၊ ဆိုဒီယမ်၊ ပိုတက်စီယမ်
• မုန်လာဥနီène

လက်ဖက်စိမ်း၏အကျိုးကျေးဇူးများ

မှတ်ဥာဏ်ချို့ယွင်းခြင်းများကို ကာကွယ်ရန်

Green Tea သည် အာရုံကြောများ ဆက်သွယ်မှုဆိုင်ရာ ကုသမှုတစ်ခုအဖြစ် လေ့လာမှုများစွာပြီးနောက် အသိအမှတ်ပြုခံရသည်။ ၎င်းသည် ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်ကို ကောင်းမွန်စေပြီး ၎င်း၏မှတ်ဉာဏ်လုပ်ဆောင်ချက်ကို မြှင့်တင်ပေးသည်။

ဆွီဒင်နိုင်ငံမှ ပရော်ဖက်ဆာ Christoph Beglinger နှင့် Stephan Borgwardt တို့အဖွဲ့သည် လက်ဖက်စိမ်းစားသုံးမှုနှင့် ဦးနှောက်စွမ်းဆောင်ရည်ကြား တိုက်ရိုက်ဆက်စပ်မှုကို လေ့လာမှုတစ်ခု ပြုလုပ်ခဲ့သည်။

လက်ဖက်စိမ်းနှင့် အရက်နှင့် ဆေးလိပ်ကို ဆန့်ကျင်သည်။

အရက်အနည်းငယ်သောက်ပြီးရင် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေတတ်ပါတယ်။ အစာချေဖျက်မှုနှေးကွေးလာပြီး အစာခြေဖျက်မှုဆိုင်ရာ ပြဿနာများရှိသည်။ သင်ဟာ ထူးချွန်သူဖြစ်ပါက အရက်နဲ့ စီးကရက်ကို သန့်စင်ဆေးရည်ကို သင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအဖြစ် ပြုလုပ်သင့်ပါတယ်။

အမှန်တကယ်တော့ အရက်ကို ပုံမှန်သောက်ခြင်းက သင့်အသည်းကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေပါတယ်။ အသည်းက သူ့အလိုလို ပြန်ထုတ်နိုင်တာ အမှန်ပါပဲ။ ဒါပေမယ့် သင့်မှာ ကောင်းမွန်တဲ့ စားသောက်မှု အလေ့အထရှိပြီး အရက်ကို အလယ်အလတ် စားသုံးပါက၊

မဟုတ်ရင် သင့်မှာ ပြင်းထန်တဲ့ ကျန်းမာရေး ပြဿနာတွေ ရှိပါလိမ့်မယ်။ မူးပြီးညနေခင်း (၂) မူးပြီးနောက် ကောင်းသောနေထိုင်မှုအတွက် အကြံပြုချက်အချို့ကို အကြံပြုအပ်ပါသည်။

ရိုးရိုးရေကို တစ်နေ့ ပျမ်းမျှ ရေ ၈ ခွက် ပုံမှန်သောက်ပါ။ ချွေးထွက်များစေပြီး အညစ်အကြေးများကို ဖယ်ရှားရာတွင် လွယ်ကူစေမည့် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများကိုလည်း ပုံမှန်လုပ်ဆောင်သင့်သည်။

သံပယိုနှင့် ခရမ်ဘယ်ရီဖျော်ရည်များသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်ရှိ အရက်၏ဆိုးကျိုးများကို ဖယ်ရှားရန် အကြံပြုထားသည်။ အိမ်လုပ်ဖျော်ရည်များကို ကျွန်ုပ်အကြံပြုပါသည်။ သူတို့က ကျန်းမာသန်စွမ်းပြီး သင်လိုချင်သမျှကို သူတို့ထည့်နိုင်ပါတယ်။

(ကျနော်ကျောင်းသားဘဝတုန်းက) အကောင်းဆုံးအကြံပေးချက်ကတော့ မူးပြီး ညအိပ်ရာဝင်ပြီးနောက်မှာ လက်ဖက်ရည်ကြမ်းသောက်တာပါ။ လက်ဖက်စိမ်းကို ပြင်ဆင်ပြီး တစ်နေ့ ၃-၅ ခွက်သောက်ပါ။

လက်ဖက်ရည်သည် သင့်အာရုံခံစားမှုကို ရရှိစေရုံသာမက သင့်ခန္ဓာကိုယ်တွင် သိုလှောင်ထားသော အဆိပ်အတောက်များကို သန့်စင်ပေးပါသည်။

လက်ဖက်စိမ်းတွင် အစွမ်းထက်သော antioxidants များဖြစ်သည့် polyphenols ပါဝင်သည်။ ၎င်းတို့သည် အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားရန်နှင့် စနစ်၏သန့်စင်မှုတွင် ကာကွယ်ရေးစနစ်ကို ပံ့ပိုးပေးသည်။

အရက်သောက်ခြင်းအပြင် ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းမှလည်း ခန္ဓာကိုယ်ကို သန့်စင်စေပါသည်။ လက်ဖက်စိမ်းကို ပုံမှန်သောက်သုံးခြင်းဖြင့် ဆေးလိပ် သို့မဟုတ် အရက်ကြောင့်ဖြစ်နိုင်သော တစ်ရှူးများ၊ အသည်းနှင့် ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ ပြိုကွဲခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးသည်။

လက်ဖက်စိမ်းကို သောက်သုံးခြင်းဟာ ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ပိုလျှံနေတဲ့ ဆေးရွက်ကြီးကြောင့် ဖြစ်ရတဲ့ ကင်ဆာအမျိုးမျိုး (အထူးသဖြင့် အဆုတ်ကင်ဆာ) လည်း ဖြစ်ပါတယ်။  

လက်ဖက်စိမ်းသည် ဆီးထိန်းဆေးဖြစ်သည်။

လက်ဖက်စိမ်းက ဆီးများများစားပေးတယ်။ အသည်း၊ ကျောက်ကပ်၊ ureter ကဲ့သို့သော အရေးကြီးအင်္ဂါများအတွက် ကောင်းမွန်သော လက်ဖက်စိမ်းသည် ဤကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများကို သန့်စင်စေပြီး အညစ်အကြေးများကို ဖယ်ရှားပေးသည့် အကျိုးကျေးဇူးများရှိသည်။ လက်ဖက်ရည်ကြမ်းကို နေ့စဉ် ခွက်အနည်းငယ် သောက်သုံးပေးပါက အသည်း၊ ကျောက်ကပ်နဲ့ ပတ်သက်တဲ့ ရောဂါပေါင်းများစွာကို ကာကွယ်ပေးပါတယ် (၃)…

သက်ရှိများ၏ သန့်စင်မှုကို အားပေးသည်။

ကျွန်ုပ်တို့ ဘာပဲလုပ်လုပ် ဖရီးရယ်ဒီကယ်တွေကို ရှောင်လို့မရပါဘူး။ ၂၁ ရာစုရဲ့ ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံက ကျွန်တော်တို့ကို အထောက်အကူမပြုဘူး၊ ပိုဆိုးတယ်လို့ ပြောရမယ်။ အသက်ရှု ၊ စားသည် ၊ ဆေးသောက်သည်ဖြစ်စေ အဆိပ်သင့်သည်ဖြစ်စေ ၊

တကယ်တော့ အသက်ရှုတဲ့အခါ အောက်ဆီဂျင်နဲ့ စွန့်ပစ်ပစ္စည်းတွေ (အဆိပ်အတောက်)တွေကို စားသုံးပါတယ်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အောက်ဆီဂျင်ကို ဇီဝဖြစ်စဉ်မှာ ခန္ဓာကိုယ်က ဖရီးရယ်ဒီကယ်တွေကို ထုတ်ပါတယ်။

ခန္ဓာကိုယ်က ကျွန်ုပ်တို့စားတဲ့ အစားအစာတွေကို စီမံဆောင်ရွက်တဲ့အခါ အတူတူပါပဲ။ ဖရီးရယ်ဒီကယ်များသည် သင့်ဆဲလ်များ၏ဖွဲ့စည်းပုံများကို တိုက်ခိုက်ပြီး အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ပျက်စီးစေသည့် မတည်မငြိမ်ဖြစ်စေသော ဓာတုမော်လီကျူးများဖြစ်သည်။

လက်ဖက်စိမ်းမှာပါတဲ့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတွေက ခန္ဓာကိုယ်မှာရှိတဲ့ အစိမ်းရောင် အစွန်းရောက်တွေရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်ကို တားဆီးပေးရုံသာမကဘဲ သူတို့ကို နှိမ်နင်းပေးပါတယ်။ လက်ဖက်စိမ်းဟာ ပိုပါးလွှာတဲ့အတွက် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတွေက ပိတ်ဆို့နေတဲ့ အဆိပ်အတောက်တွေကို သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကနေ ထုတ်ပေးပါတယ်။

သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်ကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး ကာကွယ်ပေးသည်။

လက်ဖက်စိမ်းသည် အရည်ကြည်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်၊ သွေးမှ အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားရန် ကူညီပေးပြီး ၎င်းတို့ကို ခန္ဓာကိုယ်မှ ဖယ်ရှားရာတွင် လွယ်ကူချောမွေ့စေသည်ဟု ဆိုလိုသည်။

သွေးသည် သင့်ကျန်းမာရေးကို အလယ်အလတ်နှင့် ရေရှည်တွင် ထိခိုက်နိုင်သော အချို့အဆိပ်များကို စုပ်ယူသည်။ လက်ဖက်စိမ်းကို သောက်သုံးခြင်းဖြင့် သင့်သွေးတွင်း သိုလှောင်ထားသော အဆိပ်အတောက်အချို့ကို သန့်စင်စေပါသည်။

သင်သည် သင်၏သွေးစနစ်ကိုလည်း ကာကွယ်ပေးပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကိုလည်း ကာကွယ်ပေးပါသည်။ သင်၏ ကာကွယ်ရေးစနစ် (သွေးဖြူဥများ အများအပြားပါဝင်သည်) သည် အာမခံပါသည်။

အပင်များကို အရည်ပျော်စေခြင်း၏ အားသာချက်မှာ ခန္ဓာကိုယ်မှ အညစ်အကြေးများကို ဖယ်ရှားရာတွင် လွယ်ကူချောမွေ့စေခြင်း ဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့် သွေးခဲခြင်းကိုလည်း လုပ်ဆောင်ပါတယ်။

ထို့ကြောင့် အကယ်၍ သင်သည် သွေးခဲခြင်း (သွေးခဲခြင်း) ခက်ခဲနေပါက၊ သင်သည် သွေးကျဲဆေးသောက်နေပါက သို့မဟုတ် ခွဲစိတ်ကုသရန် စီစဉ်နေပါက လက်ဖက်စိမ်းကို ရှောင်ကြဉ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။

ကင်ဆာကာကွယ်ရေးအတွက်

ဖရီးရယ်ဒီကယ်များသည် ကျန်းမာရေးပြဿနာများစွာ၏ အခြေခံဖြစ်သည်။ ကင်ဆာ၊ အရွယ်မတိုင်ခင် အိုမင်းရင့်ရော်မှု၊ ဆုတ်ယုတ်မှုဆိုင်ရာရောဂါများ... သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ဖရီးရယ်ဒီကယ်များ ပျံ့နှံ့မှုတွင် ၎င်းတို့၏အရင်းအမြစ်များ ရှိတတ်သည်။

လက်ဖက်စိမ်း လက်ဖက်ရည်ကြမ်းကို ကင်ဆာနဲ့ တခြားရောဂါတွေကို ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။ လက်ဖက်စိမ်းမှာပါတဲ့ catechins က ကင်ဆာရောဂါ (၄)မျိုးမှာ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အထောက်အကူပြုပါတယ်။

ထို့ကြောင့် လက်ဖက်စိမ်းလက်ဖက်ရည်သည် အထူးသဖြင့် ရင်သားကင်ဆာ၊ နာတာရှည် lymphatic leukemia၊ ဆီးကျိတ် သို့မဟုတ် အရေပြားကင်ဆာ ဖြစ်ပွားမှုများတွင် ကင်ဆာဆဲလ်များ ကြီးထွားမှုကို နှေးကွေးစေပါသည်။

Green Tea သည် ဓာတ်ရောင်ခြည် ကုထုံးကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ပြဿနာများကို သက်သာစေရန် ကင်ဆာဝေဒနာရှင်များအတွက် အကြံပြုထားသည်။ လက်ဖက်စိမ်း သောက်သုံးခြင်းသည် ကုသနေစဉ်အတွင်း ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည့် အော့အန်ခြင်းနှင့် ဝမ်းလျှောခြင်းတို့ကို တားဆီးပေးသည်။

တစ်နေ့လျှင် ရေနွေးကြမ်း ၃-၅ ခွက် သို့မဟုတ် သင့်ဆရာဝန်မှ အကြံပြုထားသော ပမာဏသည် ဤရောဂါများကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။

အစာခြေစနစ်၏ ဟန်ချက်ညီမှုအတွက်

Green Tea သည် အစာစားပြီးနောက် အစာကြေစေရန် အကြံပြုထားသည်။ ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ အရည်ဓာတ်တစ်မျိုးအဖြစ် လုပ်ဆောင်သည်။ ပူခြင်း သို့မဟုတ် ကြက်သီးနွေးသောက်ခြင်းကြောင့် ၎င်း၏ အစိတ်အပိုင်းများ၏ လုပ်ဆောင်ချက်သည် အစာခြေလမ်းကြောင်းတွင် များပြားသည်။

လက်ဖက်စိမ်းကို သောက်သုံးပြီးနောက် ယေဘူယျ စိတ်ချမ်းသာမှုကို ရရှိစေပါသည်။ လက်ဖက်စိမ်းသည် ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ဓာတ်ငွေ့များကို ကာကွယ်ပေးသည်။ အစားအသောက်များတွင် အဆီများကို ကျုံ့စေပြီး ခန္ဓာကိုယ်မှ အဆီများကို ဖယ်ရှားပေးသည်။ Green Tea သည် ဗိုက်ချပ်စေရန် ကူညီပေးသည်။

ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အတွက် Green Tea

လက်ဖက်စိမ်းကို တိုင်းရင်းဆေးပညာနှင့် အာရှတိုက်ရှိ မတူညီသော လူမျိုးများ၏ အစားအသောက်များတွင် အသုံးပြုခဲ့သည် လက်ဖက်စိမ်း၏ အရေးပါမှုမှာ သင်သွားရောက်လည်ပတ်သည့်အခါ (ကျွန်ုပ်တို့၏ အဖျော်ရည်များနှင့် အေးခဲထားသော အချိုရည်များအစား) လက်ဖက်စိမ်းကို စားသုံးပေးခြင်းဖြစ်သည်။

Green Tea သည် ညစာ နှင့်အတူ ရိုးရှင်းသောအပျော်အပါးအတွက်ဖြစ်စေ ကျန်းမာရေးပြဿနာကို ကျော်လွှားရန်အတွက်လည်း တစ်နေ့တာလုံး စားသုံးပါသည်။

Green Tea သည် ၎င်း၏ ဂုဏ်သတ္တိများစွာဖြင့် အဆီများကို အရည်ပျော်အောင် လှုံ့ဆော်ပေးသည်၊ အထူးသဖြင့် ဝမ်းဗိုက်ရှိ အဆီများကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်။ ၎င်းသည် ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာ အနှောင့်အယှက်များကို ပြန်လည်ရယူရန်အတွက်လည်း ဤလုပ်ငန်းစဉ်တွင် ကူညီပေးသည်။

Camelia Sinensis သည် ကုထုံးအရှိဆုံး အပင်များမှ ဖန်တီးထားသည်။

လက်ဖက်စိမ်းဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန်အတွက် လက်ဖက်ရည်သည် နေ့စဉ်သောက်သင့်သည်။ ဒါ့အပြင် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု အများကြီးလုပ်ရပါမယ်။ သင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် လေ့ကျင့်ခန်းထည့်သွင်းသောအခါ ပိုလျှံသောအဆီများ အရည်ပျော်သည်။

ဟန်ချက်ညီစေရန်အတွက် လက်ဖက်စိမ်းအမျိုးမျိုးကို စားသုံးရန်လည်း အကြံပြုအပ်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင့်တွင် Bancha၊ Benifuuki၊ Sencha Green Tea ရှိသည်။

လက်ဖက်စိမ်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး လေ့လာမှုများစွာက လက်ဖက်စိမ်းရဲ့ ပိန်စေမယ့် ကောင်းကျိုးတွေကို သက်သေပြခဲ့ပါတယ်။ ၎င်းသည် သင့်အား ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရုံသာမက ပုံမှန်စားသုံးသည့်အခါ ကိုယ်အလေးချိန်ကိုလည်း ထိန်းညှိပေးသည်။

လက်ဖက်စိမ်းလက်ဖက်ရည်ကို ပုံမှန်သောက်သုံးခြင်းက သင့်ကို ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။

• သကြားစားချင်စိတ်ကို လျှော့ချပါ။
• ဖက်တီးအက်ဆစ်၊ triglycerides ၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတွင်ပါ ၀ င်သောအင်ဇိုင်းများဖြစ်သော lipases ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုလျှော့ချပါ။
• အက်ဆစ်ဓာတ်စုပ်ယူမှုကို လျှော့ချပါ။
• သင့်အူလမ်းကြောင်း သစ်ပင်ပန်းမန်များကို ဟန်ချက်ညီစေပါ။
• (၅) အစာခြေလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများနှင့် ကျန်းမာရေးပြဿနာများကို ရေရှည်တွင်ဖြစ်စေသော candidiasis ကို တိုက်ဖျက်ပါ။

လိင်အင်္ဂါကြွက်နို့များကို ကုသရာတွင်၊

လိင်အင်္ဂါကြွက်နို့ (၆) လိင်ကတဆင့် ကူးစက်ရောဂါ (STIs)။ လိင်အင်္ဂါများတွင် အဖုအထစ်လေးများ ပေါ်လာခြင်းကြောင့် ၎င်းတို့ကို ထင်ရှားစေသည်။ ဤအရာများသည် human papillomavirus (HPV) ပျံ့နှံ့မှုကြောင့်ဖြစ်သည်။.

အကာအကွယ်မဲ့ လိင်ဆက်ဆံတဲ့အခါ အမျိုးသားရော အမျိုးသမီးမှာပါ ပေါ်လာတတ်ပါတယ်။ အများအားဖြင့်၊ ၎င်းတို့သည် သားအိမ်ခေါင်း၊ စအို၊ လိင်တံ၊ သားအိမ်ခေါင်းနှင့် မိန်းမအင်္ဂါတို့တွင် ပေါ်လာသည်။

၎င်းတို့သည် ရှားပါးသော်လည်း နှုတ်ခမ်း၊ လည်ချောင်း၊ ပါးစပ်၊ လျှာတို့တွင်လည်း ပေါ်နိုင်သည်။

ပုံမှန် palpation လုပ်ပါက လိင်အင်္ဂါကြွက်နို့များကို ကိုယ်တိုင်ပင် သိရှိနိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်သာကြာသည်။

သို့သော် အလွန်အကျွံကိုင်တွယ်သောအခါတွင် ၎င်းတို့သည် ယားယံခြင်း၊ မသက်မသာဖြစ်စေပြီး တစ်ခါတစ်ရံ သွေးထွက်စေသည်။ ၎င်းတို့သည် ထပ်ခါတလဲလဲ ကူးစက်မှုများနှင့် အခြားရောဂါပိုးများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

ကြွက်နို့သည် ကုသမှုမခံယူဘဲ ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်ကြာပြီးနောက် ပျောက်သွားသည်။ ဒါပေမယ့် မြန်မြန်ပျောက်ကင်းချင်ရင်တော့ ကြွက်နို့တွေကို တိုက်ဖျက်ဖို့အတွက် လက်ဖက်စိမ်းအနှစ်နဲ့ ပြုလုပ်ထားတဲ့ ခရင်မ်တွေကို သုံးပါ။

လက်ဖက်စိမ်းအိတ်များကို ဤဘောလုံးများပေါ်တွင် ထားနိုင်သည်။ လက်ဖက်စိမ်းမှာပါတဲ့ ဓာတုဒြပ်ပေါင်းတွေက ယားယံတာကို သက်သာစေပြီး ကြွက်နို့တွေကို မြန်မြန်ပျောက်စေပြီး သူတို့ရဲ့ အနာဂတ်အသွင်အပြင်ကို ကန့်သတ်ပေးပါတယ်။ (7)

လက်ဖက်စိမ်းချက်ပြုတ်နည်းများ

နှင်းဆီပန်းပွင့်များနှင့် ရေနွေးကြမ်း

သင်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်:

• နှင်းဆီပွင့်ခြောက် ခွက်တစ်ဝက်စာ

• လက်ဖက်ရည် ၁ အိတ်
• ရေ 1 ခွက်ကို

ပြင်ဆင်မှု

နှင်းဆီပွင့်များကို ရေထဲတွင် ၁၀-၂၀ မိနစ်ခန့် ပြုတ်ပါ။

ပြုတ်ရည်အတွက် လက်ဖက်စိမ်းအိတ်ကို ထည့်ပါ။

အအေးခံပြီး သောက်ပါ။

အရသာအတွက် ပျားရည် သို့မဟုတ် သကြားအညိုထည့်နိုင်ပါတယ်။

အာဟာရတန်ဖိုး

နှင်းဆီပန်းများသည် ဤလက်ဖက်ရည်အတွက် ဆီးသွားခြင်းတန်ဖိုးကို ယူဆောင်လာပါသည်။ ၎င်း၏ သန့်စင်မှု ဂုဏ်သတ္တိကြောင့် ကျေးဇူးတင်ပါသည်။ ၎င်းတို့တွင် citric acid၊ pectin၊ ဗီတာမင် C နှင့် အခြားသော အာဟာရဓာတ်များ ပါဝင်သည်။

Green Tea သည် နှင်းဆီ၏ ဆီးလမ်းကြောင်း လုပ်ဆောင်ချက်ကို ကူညီပေးပြီး ဝမ်းဗိုက်အဆီများကို အလွယ်တကူ ဆုံးရှုံးစေပါသည်။ ဤအချိုရည်သည် ပိန်သောအစားအစာများအတွက် အကြံပြုထားသည်။ ချိုပြီး နွေးနွေးထွေးထွေးနဲ့ သကြား ဒါမှမဟုတ် ပျားရည်မပါပဲ သောက်နိုင်ပါတယ်။

Cranberry လက်ဖက်စိမ်း

သင်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်:

• လက်ဖက်စိမ်း ၂ အိတ်
• အော်ဂဲနစ် cranberry ဖျော်ရည် ¼ ခွက် (သို့မဟုတ် အိမ်မှာလုပ်ပါ)
• ပျားရည် - 5 ဇွန်း

• ဓာတ်သတ္တုရေ ၁ ခွက်

ပြင်ဆင်မှု

ရေအနည်းငယ်ပြုတ်ပါ။ ပျားရည်ထည့်ပါ။ ပျားရည် ရောစပ်ပါစေ။

အပူကိုလျှော့ပြီး လက်ဖက်ခြောက်အိတ်ထည့်ပါ။ လက်ဖက်စိမ်းက အမွှေးအကြိုင်တွေ မှတ်သားနိုင်အောင် ၂ အိတ်ယူပါတယ်။ ပြုတ်ပြီး အအေးခံထားပါ။

သင်၏ cranberry ဖျော်ရည်ကိုထည့်ပါ။ အဲဒီထဲကို ရေခဲတုံးထည့်လို့ရပါတယ်။

အာဟာရတန်ဖိုး

Cranberries သည် ၎င်းတို့၏ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများစွာအတွက် လူသိများသည်။ ဖရီးရယ်ဒီကယ်တွေကို တိုက်ဖျက်ပေးတဲ့ antioxidants အများအပြားနဲ့ ဖွဲ့စည်းထားတာကြောင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို သန့်စင်စေပြီး သန့်စင်စေနိုင်ပါတယ်။

စတော်ဘယ်ရီသီးတွင် ဗီတာမင် C၊ ဗီတာမင် E နှင့် K တို့ ကြွယ်ဝစွာပါရှိသည်။ ၎င်းတွင် cooper၊ manganese ကဲ့သို့သော သတ္တုဓာတ်များ ပါဝင်သည်။ pantothenic acid (ဗီတာမင် B5) ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး စွမ်းအင်အာဟာရဓာတ်များ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။

Green tea သည် tannin နှင့် အခြားသော antioxidants များစွာကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။ လက်ဖက်စိမ်းမှာပါတဲ့ အာဟာရဓာတ်များစွာကို သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ချက်ချင်းရနိုင်ပါတယ်။ လက်ဖက်စိမ်းသည် စတော်ဘယ်ရီသီးတွင် အာဟာရဓာတ်များ ဇီဝရရှိနိုင်မှုကိုလည်း မြှင့်တင်ပေးသည်။

ဘလူးဘယ်ရီ လက်ဖက်စိမ်း

သင်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်:

• လက်ဖက်စိမ်း ၂ အိတ်
• ဘလူးဘယ်ရီ 2 ခွက်
• ဒိန်ချဉ် 1 အိုး
• ရေ ¾ ခွက်
• ဆားမပါတဲ့ ဗာဒံစေ့ခြောက် စားပွဲတင်ဇွန်း ၂ ဇွန်း
• 3 ရေခဲ Cube
• နှမ်းစေ့ ၂ ဇွန်း

ပြင်ဆင်မှု

ရေကိုဆူအောင်တည်ပါ။ လက်ဖက်ခြောက်အိတ်ထည့်ပါ။ အအေးခံပြီး ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ ၁ နာရီလောက်ထားလိုက်ပါ။

ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကို Blender နှင့် ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားသော လက်ဖက်ခြောက်ထဲသို့ ထည့်ပါ။ ချောမွေ့သော smoothie ရရှိသည်အထိ ရောမွှေပါ။

အာဟာရတန်ဖိုး

သင့် smoothie သည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အာဟာရဓာတ်များ အလွန်ကြွယ်ဝပါသည်။

ဘလူးဘယ်ရီသီးက သင့်နှလုံးသွေးကြောစနစ်ကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ၎င်းတို့သည် သင့်ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်ကို ပံ့ပိုးပေးပြီး အစာခြေခြင်းကို ကူညီပေးသည်။ ၎င်းတို့သည် ကင်ဆာရောဂါကို တိုက်ဖျက်ရာတွင်လည်း ကောင်းစွာ ကာကွယ်ပေးသည်။

ပိုက်ဆန်စေ့တွင် အီစထရိုဂျင် ထုတ်လုပ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးသည့် လစ်ဂန်များ ပါဝင်သည်။ ၎င်းတို့သည် စောစီးစွာ သွေးဆုံးခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ ရာသီအလိုက် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို တိုက်ဖျက်ရန် ကူညီပေးသည်။ နှမ်းစေ့အစေ့တွေမှာလည်း Omega-3 အက်ဆစ်တွေ ပါဝင်ပါတယ်။

ဗာဒံစေ့မှာ အမျှင်ဓာတ်များစွာပါဝင်တာကြောင့် အစာကြေဖို့ကောင်းတယ်။ ၎င်းတို့တွင် ကောင်းသောအဆီများ ပါဝင်သည်။ ၎င်းသည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို တည်ငြိမ်စေသည်။

Green Tea သည် ၎င်း၏ အာဟာရများစွာကြောင့် အခြားအစားအစာများနှင့် ပေါင်းစပ်ထားသော အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ရရှိစေပါသည်။

အသုံးပြုရန်အတွက်ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ

လက်ဖက်စိမ်း လက်ဖက်ရည်ကြမ်းကို နေ့စဥ် အလွန်အကျွံ သောက်သုံးခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။ လက်ဖက်ရည် ½ လီတာခန့်။

လက်ဖက်စိမ်း သောက်သုံးခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်မှ သံဓာတ်၊ သတ္တုဓာတ်နှင့် ဗီတာမင်အချို့ စုပ်ယူမှုကို နှေးကွေးစေပါသည်။

လက်ဖက်စိမ်းကို ပုံမှန်သောက်ရင် သွေးထဲမှာ သံဓာတ်ပမာဏကို စစ်ဆေးဖို့ ပုံမှန်သွေးစစ်ဖို့ စဉ်းစားပါ။

ထို့အပြင် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တွင် လက်ဖက်စိမ်းကို သောက်သုံးရန် သင့်ဆရာဝန်၏ ခွင့်ပြုချက် ရယူရပါမည်။ လက်ဖက်စိမ်းနှင့် အခြားအာဟာရဓာတ်များကြား အနှောင့်အယှက်ဖြစ်မှုကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ။ ဒါဟာ သန္ဓေသားဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက် တကယ့်အန္တရာယ်ဖြစ်တဲ့ သံဓာတ်ချို့တဲ့မှုကို ရှောင်ရှားဖို့ပါပဲ။

လက်ဖက်စိမ်းမှာ ကင်ဆာအတွက် သတ်မှတ်ထားတဲ့ ဆေးဝါးတွေကို အပျက်သဘောဆောင်တဲ့ အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ကာကွယ်ဖို့အတွက် antioxidants တွေ ပါဝင်ပါတယ်။

လက်ဖက်စိမ်းသည် ကင်ဆာဆဲလ်များကို တိုက်ဖျက်နိုင်သော်လည်း ဓာတုကုထုံး၏ ကောင်းကျိုးဆိုးကျိုးများကို ဟန့်တားနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် လက်ဖက်စိမ်းမသောက်မီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးရန် အရေးကြီးပါသည်။

အချို့သောအကျိတ်ဆန့်ကျင်ဘက်ပဋိဇီဝဆေးများ (mitomycin၊ bleomycin) စားသုံးခြင်း သို့မဟုတ် cyclosphosphamide၊ epipodophyllotoxins၊ campthotecins တို့သည် antioxidants များကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသော ကုသမှုများကို လိုက်နာပါက အလားတူပင်ဖြစ်သည်။

ကောက်ချက်

Green Tea သည် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ပေးစွမ်းသည်။ အလွန်အကျွံမစားသုံးဘဲ ပုံမှန်စားသုံးပါ။ ပိုလျှံနေတဲ့ အန္တရာယ်တွေ မှန်သမျှ။

သင့်နှလုံးသွေးကြောစနစ်ကာကွယ်ဖို့၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့၊ ခန္ဓာကိုယ်ကို သန့်စင်ဖို့ ဒါမှမဟုတ် လိင်အင်္ဂါကြွက်နို့တွေကို ဖယ်ရှားဖို့အတွက် Green Tea က သင့်ကို ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။

လက်ဖက်စိမ်းကို ဖျော်ရည်များနှင့် အရသာရှိသောဖျော်ရည်များတွင် သောက်သုံးရန် နည်းလမ်းအသစ်များကို သတ္တိရှိပါ။

ကျွန်ုပ်တို့၏ဆောင်းပါးသည် အထောက်အကူဖြစ်မည်ဟု မျှော်လင့်ပါသည်။