ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည် ကျွန်ုပ်တို့၏တစ်သက်တာတွင် အလုပ်တွင် နာရီပေါင်း 90000 ကျော် ကုန်ဆုံးကြလိမ့်မည်။ သင့်ကိုယ်သင် ဂရုစိုက်ခြင်းကို အများအားဖြင့် ပိတ်ရက်များ၊ အားလပ်ရက်များ သို့မဟုတ် တစ်နှစ်တာ၏ တစ်ခုတည်းသော အားလပ်ရက်များအထိ ရွှေ့ဆိုင်းထားသည်။ သို့သော် ကျွန်ုပ်တို့သည် အခြားနောက်ဆုံးအစီရင်ခံစာကို ရေးသားခြင်းမှ မိမိကိုယ်ကို အာရုံမစိုက်ဘဲ ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်နိုင်လျှင်ကော။ သင့်ရုံးတွင် veganism ကို သင်ကိုယ်တိုင် ဂရုစိုက်ပါက အဘယ်နည်း။
နာရီပေါင်း 90000 သည် ကြီးမားသော အချိန်ပမာဏဖြစ်သည်ကို ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး နားလည်ပါသည်။ ဤသည်မှာ သင့်ရုံးခန်းသည် အပြုသဘောဆောင်သော အလုပ်ပတ်ဝန်းကျင်ကို ဖန်တီးရန် အခွင့်အရေးတစ်ခုအဖြစ် vegan ကျန်းမာရေးအစီအစဉ်ကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည့် အကြောင်းရင်းအချို့ဖြစ်သည်။
1. သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များသည် ပိုလျှံနေသောကိုယ်အလေးချိန်ကို အတူတကွ ဖယ်ရှားနိုင်မည်ဖြစ်သည်။
နေ့လယ်စာစားချိန်မှာ အမြန်စားဖို့ လိုင်းကို မေ့လိုက်ပါ။ အထူးသဖြင့် နှစ်သစ်အစတွင် ရုံးများသည် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန် စိန်ခေါ်မှုများကို လက်ခံကျင်းပလေ့ရှိသော်လည်း ၎င်းတို့တွင် အပင်အခြေခံအစားအသောက်အစီအစဉ်တွင် ပါဝင်ခဲသည်။ ဤအတောအတွင်း၊ မကြာသေးမီက ပြုလုပ်ခဲ့သော လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် သမားတော်များကော်မတီ (KVOM) နှင့် အစိုးရဝန်ထမ်းများ အာမခံကုမ္ပဏီ (GEICO) တို့က အလုပ်ချိန်အတွင်း သက်သတ်လွတ်အစားအစာကို စားသုံးခြင်းသည် GEICO ဝန်ထမ်းများအား ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပါ လုံးဝကွဲပြားစေကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ လေ့လာမှုရလဒ်များအရ ကုမ္ပဏီမှဝန်ထမ်းများသည် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချနိုင်ခဲ့ပြီး နေ့စဉ်လူနေမှုဘဝတွင် ပြောင်းလဲမှုအနည်းငယ်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးကို မည်ကဲ့သို့အကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်ကို ညွှန်ပြသည့် ကောင်းသောညွှန်ပြချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဝန်ထမ်းများသည် ပျမ်းမျှအားဖြင့် 4-5 ကီလိုဂရမ် ဆုံးရှုံးခဲ့ပြီး ၎င်းတို့၏ ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို 13 မှတ် လျှော့ချခဲ့သည်။ အမျှင်ဓာတ်နှင့် ရေကို စားသုံးနေစဉ် အပင်အခြေခံ အစားအစာ စားသုံးခြင်းသည်လည်း ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန် ကူညီပေးပါသည်။
2. သင့်ပတ်ဝန်းကျင်က ပိုရွှင်လန်းလာမယ်။
ကျွန်ုပ်တို့ ကောင်းကောင်းခံစားရပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်သည် ကောင်းမွန်သောပုံစံရှိသောအခါတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ စွမ်းအင်အဆင့်နှင့် စိတ်ခံစားချက်များသည် သဘာဝအတိုင်း တက်လာသည်ကို ငြင်းဆိုစရာမရှိပါ။ နေ့လည်သုံးနာရီထိုးပြီးရင် ပြိုကွဲသွားတာကို လူတိုင်းသိပါတယ်။ CVOM လေ့လာမှုတွင် ပါဝင်သူများသည် "အလုံးစုံ ကုန်ထုတ်စွမ်းအား တိုးလာခြင်းနှင့် စိုးရိမ်စိတ်၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုတို့ကို လျော့ကျစေသည်" ဟု ဖော်ပြခဲ့သည်။ စိုးရိမ်စိတ်နှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၏ လက္ခဏာများနှင့် အကျိုးဆက်များကြောင့် ကုန်ထုတ်စွမ်းအားများ ဆုံးရှုံးရခြင်းမှာ ကုမ္ပဏီများကို နှစ်စဉ် ဒေါ်လာ ဘီလီယံနှင့်ချီ၍ ကုန်ကျစေသောကြောင့် ဖြစ်သည်။ သက်သတ်လွတ်စားသူတွေဟာ ခွန်အားပိုရ၊ တက်ကြွပြီး ပေါ့ပါးတယ်လို့ ခံစားရလေ့ရှိပါတယ်။
3. Veganism သည် အသင်းသားအားလုံးကို သွေးပေါင်ချိန်ကျစေနိုင်သည်။
အသက် 80 နှစ်နှင့်အထက် အမေရိကန်လူမျိုး 20% သည် သွေးတိုးရောဂါရှိနေသည်ဟု ခန့်မှန်းရပြီး လူအများအပြားသည် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသည်ဟု ခန့်မှန်းရသည်။ ဆား နှင့် ကိုလက်စထရော တို့သည် သွေးဖိအားကို တိုးစေသည် ။ ကိုလက်စထရောကို တိရစ္ဆာန်ထွက်ပစ္စည်းများတွင်သာ တွေ့ရပြီး ဆားအမြောက်အမြားကို အသားများနှင့် ဒိန်ခဲများပြင်ဆင်ရာတွင် အသုံးများသည်။ အခြေအနေက ဆိုးရွားပုံရပေမယ့် vegan အစားအစာက ဖိအားကို လျှော့ချပေးနိုင်တယ်။ သွေးတိုးရောဂါသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးကိုလည်း ထိခိုက်စေပါသည်။ ကယ်လီဖိုးနီးယားတက္ကသိုလ်မှ အယ်လ်ဇိုင်းမားစင်တာမှ လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် Davis သည် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ သွေးပေါင်ချိန်အနည်းငယ်တိုးလာခြင်းသည် အရွယ်မတိုင်မီ ဦးနှောက်ကို အိုမင်းရင့်ရော်စေကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ အလုပ်မှာ စိတ်ဖိစီးမှု မြင့်မားနေသူတွေအတွက် သွေးတိုးရောဂါကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းဖို့ လုံးဝလိုအပ်ပါတယ်။ သစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ပဲနှင့် အခွံမာသီးများ ပါဝင်သော vegan အစားအစာများသည် သွေးတိုးရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေကို သိသိသာသာ လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။
4. သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များသည် ဖျားနာခွင့် အနားယူရန် ဖြစ်နိုင်ခြေနည်းပါသည်။
2018 ခုနှစ် ဇန်နဝါရီလတွင် လူပေါင်း 4,2 သန်းသည် ဖျားနာမှုကြောင့် အလုပ်လက်မဲ့ဖြစ်ခဲ့ရကြောင်း အလုပ်သမားစာရင်းအင်းဗျူရိုမှ ထုတ်ပြန်ခဲ့သည်။ လုပ်ငန်းခွင်တွင် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အစီအစဉ်တစ်ခု မိတ်ဆက်ခြင်းသည် ဝန်ထမ်းများ၏ ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်စေပြီး ၎င်းတို့သည် ဖျားနာခွင့် အနားယူရန် အလားအလာ နည်းပါးလိမ့်မည်ဟု ယူဆခြင်းသည် သဘာဝကျပါသည်။ vegans တော်တော်များများက အပင်အခြေခံတဲ့ အစားအစာကို ပြောင်းပြီး အအေးမိခြင်းနဲ့ တခြား နာတာရှည်ရောဂါတွေကို ခံစားရနိုင်ခြေ နည်းပါးတယ်လို့ ဆိုကြပါတယ်။ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအစာဆိုသည်မှာ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ပိုမိုအားကောင်းစေပြီး အလုပ်လုပ်မည့်အစား ဖျားနာခြင်းနှင့်အတူ အိပ်ရာထဲတွင် အချိန်ကုန်သက်သာခြင်းကို ဆိုလိုသည်။ ကုမ္ပဏီများသည် ၎င်းတို့၏ဝန်ထမ်းများကို ကျန်းမာစွာနေထိုင်နိုင်ရန် ကူညီပေးရာတွင် ကြီးမားသောအကျိုးကျေးဇူးများကို မြင်တွေ့သင့်သည်။
5. သင့်ရုံးခန်းသည် ပိုမိုဖြစ်ထွန်းလာမည်။
စွမ်းအင်ကို ဖြည့်တင်းခြင်း၊ စိတ်ခံစားချက်ကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း နှင့် အဖွဲ့၏ ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးခြင်းသည် လုပ်ငန်းတစ်ခုလုံးကို ကောင်းမွန်စွာ အကျိုးသက်ရောက်စေမည့် ရုံးခန်းတစ်ခုလုံး၏ ကုန်ထုတ်စွမ်းအားကို တိုးမြင့်စေမည်မှာ သေချာပါသည်။
လူတိုင်းက စိန်ခေါ်မှုမှာ ပါဝင်လာတဲ့အခါ လူတိုင်းရဲ့ စိတ်ဓာတ်က မြင့်တက်လာတယ်။ ကောင်းသောစိတ်ဓာတ်သည် အများအားဖြင့် ပိုမိုဖြစ်ထွန်းလိုသောဆန္ဒကို ပံ့ပိုးပေးသည်။ အပြန်အလှန်အားဖြင့် စိတ်ဝိညာဉ်၏ ဆုတ်ယုတ်မှုကို ခံစားရသောအခါ၊ ဆုတ်ယုတ်မှုသည် အလုပ်၌ ဖြစ်ပေါ်၏။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ခွန်အားကိုခံစားရသောအခါ ပိုမိုကြိုးစားလုပ်ဆောင်ရန် စိတ်အားထက်သန်လာပါသည်။ အပင်အခြေခံအာဟာရသည် အောင်မြင်မှု၏သော့ချက်ဖြစ်သည်။