နို့ထွက်ပစ္စည်းတွေကို နေ့စဉ်စားသင့်တဲ့ အကြောင်းရင်း ၅ ခု

နို့ချိုမကြိုက်တဲ့သူတွေတောင် သူတို့ရဲ့ အစားအသောက်နို့ထွက်ပစ္စည်းတွေကို လစ်လျူမရှုသင့်ပါဘူး။ နို့ထွက်ပစ္စည်းများတွင် အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားများ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပေးကာ microflora ကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေကာ ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။ kefir၊ ဒိန်ချဉ်၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့် ပတ်သက်၍ သင်ဘာသိရန်လိုအပ်သနည်း။

အထွေထွေ - ကျန်းမာရေး

နို့ထွက်ပစ္စည်းများတွင် အသုံးဝင်သော ဓာတ်များစွာ ပါဝင်ပါသည်။ ၎င်းတွင်ပါဝင်သော carboxylic acid သည် အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းကို ကောင်းမွန်စေသည်။ ဗီတာမင် A၊ B၊ D နှင့် သတ္တုဓာတ်များသည် ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို ပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။ အချဉ်ဖောက်ခြင်းဖြစ်သည့် Bifidobacteria သည် သွေးတွင်း ကိုလက်စထရောကို လျှော့ချပေးသည့် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အမိုင်နိုအက်ဆစ်များကို ထုတ်လုပ်ပေးသည်။

စိတ်ကျရောဂါကနေ

ပျော်ရွှင်မှုဟော်မုန်း Serotonin သည် အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းတွင် ပါ၀င်သောကြောင့် သင့်လျော်သော microflora – သင့်စိတ်ကောင်းအတွက် အဓိကသော့ချက်ဖြစ်သည်။ နို့ထွက်ပစ္စည်းများတွင် serotonin ဖွဲ့စည်းမှုအတွက် လိုအပ်သော tryptophan ပါဝင်သည်။ ဒါကြောင့် တစ်နေ့ကို ဒိန်ချဉ်တစ်ခွက်လောက် စားပေးရုံနဲ့ microflora မျှတမှုကို ထိန်းသိမ်းနိုင်ပြီး ဖိနှိပ်တဲ့ စိတ်ဓာတ်ကျတဲ့ လက္ခဏာတွေကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါတယ်။

ဆဲလ်များ၏ဖွဲ့စည်းပုံတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်

အချဉ်ဖောက်ထားသောနို့ထွက်ပစ္စည်းများတွင်ပါရှိသောဘက်တီးရီးယားများသည်လက်တစ်အက်ဆစ်ကိုထုတ်လုပ်သည်။ တစ်ဖန် သူမသည် ဆဲလ်အသစ်များအတွက် တည်ဆောက်ရေးပစ္စည်းဖြစ်သည်။ လက်တစ်အက်ဆစ်သည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်ကို အန္တရာယ်ဖြစ်စေသော ဘက်တီးရီးယားများကို သေစေပြီး ပရိုတင်းကို အစာချေဖျက်ရာတွင် ကူညီပေးသည့် အင်ဇိုင်းများကို လျှို့ဝှက်ပေးသည်။

အားသွင်းသည်

ဒိန်ခဲသည် ပရိုတင်းဓာတ်ပါဝင်မှု၊ ဖော့စဖရပ်၊ ကယ်လ်စီယမ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ဗီတာမင် A, E, P, နှင့် V. နို့ဒိန်ချဉ်ကို အချဉ်ဖောက်ပြီး သွေးရည်ကြည်မှ သွေးခဲများကို ခွဲထုတ်ခြင်းဖြင့် ပြင်ဆင်သည်။ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ စားပွဲတင်ဇွန်း 10 ဇွန်းဟာ အစာကို အပြည့်အဝ အစားထိုးနိုင်ပြီး လူကို လိုအပ်တဲ့ စွမ်းအင်ကို ပေးစွမ်းနိုင်ပြီး ဆာလောင်မှုကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။

ကိုယ်ခံစွမ်းအားအတွက်

Lactobacillus acidophilus နှင့် စော်ဖောက်ခြင်းအပေါ် အခြေခံထားသော ထုတ်ကုန်များ - ကျယ်ပြန့်သော ဘက်တီးရီးယားများကို သတ်နိုင်သော လုပ်ဆောင်ချက်ရှိသော ဘက်တီးရီးယားတစ်မျိုး။ အစာအိမ်ဖျော်ရည်များသည် ဤဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားများကို မဖျက်ဆီးနိုင်သောကြောင့် အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်း၏ ဌာနအားလုံးသို့ ဝင်ရောက်ပြီး စည်းစနစ်ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာနိုင်သည်။ Acidophilus အချိုရည်တွေမှာ ဗီတာမင် ဘီ အများအပြား ပါဝင်တာကြောင့် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို သိသိသာသာ အားကောင်းစေပါတယ်။