လှည့်စားခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် နည်းလမ်း ၄ သွယ်

ယနေ့တွင် မိမိကိုယ်မိမိ ထိန်းချုပ်နိုင်မှု၊ စိတ်အားထက်သန်မှု လေ့ကျင့်မှုနှင့် အချိန်ဆွဲခြင်းကို တိုက်ထုတ်ခြင်းဆိုင်ရာ ဆောင်းပါးများနှင့် စာအုပ်များစွာကို ယနေ့တွင် သင်တွေ့ရှိနိုင်သည်။ သင့်ချစ်ရသူကို လိမ်လည်လှည့်ဖြားရန် တွေးတောနေခြင်းကို နားလည်ပါက ဤစာပေသည် အသုံးဝင်ပါသည်။ ဤသည်မှာ သွေးဆောင်မှုကို တိုက်ဖျက်ရန်နှင့် ဖုထစ်ခြင်း ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချရန် သင့်အား ကူညီပေးမည့် အကြံပြုချက်လေးချက်ဖြစ်သည်။

1. ကိုင်ထားကြည့်ပါ။

ဤသည်မှာ နှစ်သက်ဖွယ်အနည်းဆုံး အကြံဉာဏ်ဖြစ်ပြီး လက်တွေ့မကျဟု ထင်ရပေမည်။ ဒါပေမဲ့ ကျွန်တော်တို့ မကြာခဏဆိုသလို စိတ်ဆန္ဒကို လျှော့တွက်တယ်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ သူမ၏အရင်းအမြစ်များသည် အကန့်အသတ်မရှိ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖိစီးမှုအခြေအနေတွင်၊ သူ့ကိုယ်သူ ထိန်းချုပ်ရန် ပို၍ပင်ခက်ခဲပါသည်။ သို့သော်လည်း ကိစ္စအများစုတွင် စိတ်ဆန္ဒသည် လုံလောက်သည်။

2. သွေးဆောင်မှုကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။

ထင်ရှားလွန်းပုံရသည်၊ သို့သော် ဤနည်းဗျူဟာသည် လျစ်လျူရှုရန် အလွန်လွယ်ကူပါသည်။ သို့သော် စဉ်းစားကြည့်ပါ- အရက်သမားများသည် အရက်ဆိုင်များကို ရှောင်ကြပြီး သကြားလုံးဆိုင်များသို့ အစားအသောက်သမားများက မသွားကြသည်—သွေးဆောင်မှု၏ရင်းမြစ်နှင့် တိုက်ရိုက်ထိပ်တိုက်တွေ့ခြင်းသည် အကန့်အသတ်ရှိပြီးသား အရင်းအမြစ်များအပေါ်တွင်သာ တင်းမာမှုဖြစ်စေကြောင်း သူတို့သိသည်။

အိမ်ထောင်ရေးဖောက်ပြန်ခြင်း နှင့်ပတ်သက်လာလျှင် စုံစမ်းနှောင့်ယှက်ခြင်း၏ရင်းမြစ်မှာ သင်တစ်ဦးတည်းသာဖြစ်ပြီး အထင်ကြီးလေးစားသူများ၏ ဝန်းရံနေသော ကျော်ကြားသူမဟုတ်ပါက၊ သီအိုရီအရ လူတစ်ဦးသည် ရှောင်ရန်ပိုမိုလွယ်ကူသော်လည်း လက်တွေ့တွင် ၎င်းသည် လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်၊ အိမ်နီးနားချင်း သို့မဟုတ် သူငယ်ချင်း—ဘဝတွင် အဆက်မပြတ်ရှိနေသူတစ်ဦးဖြစ်သည်။ သူ့ကို ရှောင်ဖို့ ကြိုးစားပါ၊ မင်းရဲ့ အကွာအဝေးကို ထိန်းပြီး တစ်ယောက်တည်း မနေပါနဲ့။ မကြာခဏ တွေ့ဆုံမှုများသည် ခံစားချက်များကို အေးမြစေသည်ဟု တွေးကာ ကိုယ့်ကိုယ်ကို မလှည့်စားပါနှင့်။ သင့်ကိုယ်သင် ရိုးသားသောအခါတွင် ရှောင်ရှားခြင်းနည်းဗျူဟာသည် အလုပ်လုပ်သည်။

3. ရေရှည်အကျိုးဆက်များကို သတိထားပါ။

မကြာခဏ ထိမိလဲတတ်တယ်လို့ လူတွေက ထင်ကြတယ်။ ဤသည်မှာ အသိစိတ်၏လှည့်ကွက်၊ ဆင်ခြင်တုံတရားနှင့် တဒင်္ဂအားနည်းမှုကို တရားမျှတစေရန် နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အမှန်မှာ၊ စိတ်ပညာရှင်နှင့် အထူးသဖြင့် George Ainsley သည် သွေးဆောင်မှုကို တစ်ကြိမ်သာ အရှုံးမပေးပါက နောက်တစ်ကြိမ် ခုခံရန် ပိုမိုခက်ခဲလိမ့်မည်ဖြစ်ကြောင်း သက်သေပြခဲ့သည်။

ဓာတ်စာနှင့်အပြိုင် ထပ်ဆွဲနိုင်သည်။ အခြားတစ်ယောက်က ပထမကိတ်မုန့်ကို လိုက်နာမည်ဟု နားလည်ပါက သင်သည် အလွန်အကျွံ ခွင့်ပြုမည်မဟုတ်ပေ။ အကျိုးဆက်များကို အစကတည်းက ထက်မြက်စွာ အကဲဖြတ်ပါက၊ သင်သည် အချိန်မီ အတူတကွ ပေါင်းစည်းနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။

လိမ်လည်လှည့်ဖြားခြင်း၏ ရေရှည်အကျိုးဆက်များကို သတိရပါ- သင့်လက်တွဲဖော်နှင့် သင့်ဆက်ဆံရေးကို ထိခိုက်နိုင်စေမည့် အန္တရာယ်များနှင့် အိမ်ထောင်ရေးအဆင်မပြေမှုများကြောင့် အပါအဝင် သင့်တွင်ရှိသော သားသမီးများနှင့် ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော ကလေးများ။

4. သင့်လက်တွဲဖော်နှင့် ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ပြောဆိုပါ။

၎င်းသည် အခက်ခဲဆုံးဗျူဟာ ဖြစ်နိုင်သော်လည်း ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးအတွက် အကောင်းမွန်ဆုံးလည်းဖြစ်သည်။ ပြောင်းလဲလိုသော လက်တွဲဖော်ထံ ဝန်ခံရန် မလွယ်ကူပါ။ သို့သော် သင်၏အေးစက်မှုနှင့် တိတ်ဆိတ်မှုသည် သတိမပြုမိသေးဘဲ၊ မိသားစုဝင်များသည် ဖြစ်ပျက်ခဲ့သမျှနှင့် ၎င်းတို့၏အမှားကို နားလည်ရန် ကြိုးစားကြလိမ့်မည်။

ဤသည်မှာ နာကျင်စရာကောင်းသော စကားဝိုင်းတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း ဆက်ဆံရေးအတွက် ပြန်လည်ပြုပြင်မွမ်းမံသည့် လုပ်ရပ်ကို ကျူးလွန်မည့်အစား သူ့ကို ယုံကြည်လိုစိတ်ရှိမှုအတွက် ကျေးဇူးတင်ကြောင်း ပြောဆိုသူမှ ကျေးဇူးတင်ရှိလိမ့်မည်ဟု မျှော်လင့်ပါသည်။

သွေးဆောင်မှု၏ရင်ဆိုင်ရာတွင် အားနည်းသူသည် သဘာဝကျသည်။ သို့သော် သွေးဆောင်မှုကို တွန်းလှန်ခြင်းသည် သင်ကိုယ်တိုင်နှင့် သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်အတွက် တာဝန်ရှိကြောင်း ပြသသည့် လက္ခဏာဖြစ်သည်။

စာရေးသူအကြောင်း- Mark White သည် New York ရှိ Staten Island College မှ စိတ်ပညာရှင်တစ်ဦးဖြစ်သည်။