ဟုတ်တယ်၊ ဒေါသရှိတယ်၊ ဒေါသရှိတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံဒေါသသည်မလိုအပ်လျှင်အသုံး ၀ င်နိုင်သည်၊ ဥပမာအားဖြင့်ရန်လိုမှုမှကာကွယ်ရန်ရည်ရွယ်သည့်အခါဖြစ်သည်။ အလစ်သုတ်ရန်ကြိုးစားခြင်း၏သားကောင်သည်တင်ပြခြင်းထက်ဒေါသထွက်ခြင်းဖြင့်တိုက်ခိုက်သူကိုမောင်းထုတ်နိုင်သည်မရ။ ဤအခြေအနေတွင်ဒေါသသည်ရင့်ကျက်သောကာကွယ်ရေးယန္တရားများအမျိုးအစားအောက်၌ကာကွယ်ရေးယန္တရားတစ်ခုဖြစ်သည်။

သို့သော်မကြာခဏအမျက်ထွက်ခြင်းသည်ခြေတစ်လှမ်းနောက်ဆုတ်ခြင်း၊ အချိုးမညီသောအခြေအနေတစ်ခုသို့သာခြေတစ်လှမ်းဆုတ်လိုက်လျှင်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ယခင်နာရီများကဖြစ်ပျက်ခဲ့သည့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ စိတ်ပျက်ခြင်းသို့မဟုတ်စိတ်ပျက်ခြင်းစသည့်အချက်များစုဆောင်းခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ကုလားအုတ်၏ကျောကိုချိုးသောကျော်ကြားသောရေတစ်စက်သည်သင်ရုတ်တရက်ပေါက်ကွဲသည်။ ဒါဟာဒေါသကိုငါတို့ချန်လှပ်ဖို့ကြိုးစားတော့မယ်။

၁။ သင့်ဒေါသကိုဆန်းစစ်ပါ

ဘာကြောင့်ဒေါသထွက်ရလဲဆိုတာကိုနားလည်ဖို့သူကမင်းကိုအရင်ဆုံးကိုယ့်ကိုကိုယ်စောင့်ကြည့်ခိုင်းတယ်။ အချိန်ကိုပြန်သွားပါ၊ မပေါက်ကွဲခင်ဘာဖြစ်ခဲ့လဲ။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းကိုလုပ်ခြင်းအားဖြင့်ဒေါသထွက်စေပြီးကွဲပြားမှု (သို့) ဆက်စပ်သောအဖြစ်အပျက်များစုဆောင်းခြင်း၏ယန္တရားကိုနားလည်လိမ့်မည်၊ သင်ထိန်းချုပ်မှုအားလုံးကိုဆုံးရှုံးစေသည်။ ဒေါသသည်အခြားအဖြစ်အပျက်များ၏အကျိုးဆက်သာဖြစ်ပြီးသင့်စိတ်နှင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည်စိတ်ခံစားမှုများအဖြစ်သို့ပြောင်းလဲသွားလိမ့်မည်။ 

၂။ သတိပေးလက္ခဏာများကိုရှာဖွေပါ

ဒီခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုအလုပ်ကြောင့်မင်း ဦး နှောက်ကမင်းဆီကိုပို့လိုက်တဲ့အချက်ပြတွေကိုအချိန်မနှောင်းမီလုပ်ဆောင်နိုင်လိမ့်မယ်။ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ သက်ပြင်းချခြင်း၊ လက်ဆွဲနှုတ်ဆက်ခြင်း၊ အာရုံစူးစိုက်ရန်ခက်ခဲခြင်း၊ စားမြုံ့ပြန်ခြင်း၊ ဘာကိုမှမလုပ်လိုခြင်း (သို့) အရာအားလုံးကိုချပစ်ရန်ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်သည်။ ဤတွင်အချက်ပြမှုများရှိသည်။ 

၃။ အချိန်မနှောင်းမီလုပ်ဆောင်ပါ

မင်းရဲ့ဒေါသကိုဖြစ်စေတဲ့အခြေအနေကိုရောက်စေတဲ့အရာကိုမင်းသတိထားမိသွားပြီ။ ၎င်းသည်အလွန်ကောင်းသည်။ မင်းအလုပ်အများကြီးလုပ်ခဲ့တယ် ဒုတိယအချက်မှာဆင်းရဲဒုက္ခမဟုတ်ဘဲပြုမူရန်ဖြစ်သည်။ ဒေါသကမင်းကိုလွှမ်းမိုးမသွားခင် ဤအတွက်မဟာဗျူဟာများစွာရှိသည်။

-သင်ဒေါသထွက်လျှင်ဒေါသထွက်ရန်မဝေးပါ၊ သို့သော်သင်မပေါက်ကွဲသေးပါ: é-va-cu-ez! အချို့သောကုထုံးပညာရှင်များကတစ်စုံတစ်ယောက်အားလည်ပင်းညှစ်သတ်ခြင်းသည်သာမာန်အားဖြင့်ရှင်းပြသည်၊ သို့သော်တားမြစ်ထားသောကြောင့် subterfuge ကိုသုံးရန်လိုအပ်သည်။ တစ်ယောက်ကခေါင်းအုံးကိုလည်ပင်းညှစ်ရန်အကြံပြုသည်။ အခြားသူများကိုအပေါက်ဖောက်ရန်အိတ် (သို့) ဆိုဖာကူရှင်ဖြင့်ရိုက်ရန်ပိုလွယ်သည်။ ဒါကအများကြီးကောင်းတာကိုမင်းမြင်လိမ့်မယ်။ 

အားကစားကစားရန်၊ ပို၍ လက်တွေ့ကျသောအခြားအဖြေ ဟုတ်သည်၊ စွမ်းအင်ကိုလှုံ့ဆော်ပေးသောကိုယ်ခန္ဓာ၌ endorphins ကိုထုတ်လွှတ်သောမည်သည့်အားကစားသည်မဆိုသင်၏ဒေါသကိုထိန်းချုပ်နိုင်သည်။ 

မဟုတ်ရင်ကုထုံးပညာရှင်တော်တော်များများကထောက်ခံတဲ့နောက်ထပ်နည်းစနစ်တစ်ခုရှိတယ်။ ဟုတ်တယ်၊ မင်းဒေါသဖြစ်စေတဲ့အရာကိုချရေးပါ။ စက္ကူတစ်ရွက်၊ သတင်းစာတစ်စောင်၊ သင်၏စမတ်ဖုန်းတွင်မှတ်စုတစ်ခု၊ မင်းနှလုံးသားထဲရှိအရာကိုသင်ကိုယ်တိုင်သာပေးပို့မည့်အီးမေးလ်တစ်ခုတွင်ထုတ်ပစ်ပါ။ 

၄။ သင့်ဒေါသကိုဖြစ်စေတဲ့အခြေအနေတွေကိုရှောင်ပါ

ခုဆိုရင်မင်းဒေါသထွက်စေတဲ့အရာတွေကိုဘယ်လိုသိနိုင်သလဲ၊ ပေါက်ကွဲမသွားခင်အဲဒါကိုထိန်းချုပ်နိုင်ပြီလား။ နောက်ထပ်ခြေလှမ်းများသည်အစပျိုးမှုများကိုရှောင်လွှဲရန်အောင်မြင်ရန်ဖြစ်သည်။ နေရာတစ်ခု၊ လူတစ် ဦး၊ သင့်ကိုစိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည့်အခြေအနေတွင်သင်မရှိဟုပြောပိုင်ခွင့်ရှိသည်။ မင်းဒီနေရာကိုမသွားဘူး၊ ဒီလူကိုတွေ့မှာမဟုတ်ဘူး၊ မင်းကမင်းကိုဒီအခြေအနေမှာထားမှာမဟုတ်ဘူး။ ဒါကိုရှောင်လွှဲတဲ့နည်းဗျူဟာလို့ခေါ်ပါတယ်။ ပြောင်းဖူး အရာအားလုံးရှိနေသော်လည်း၊ သင်သည်ဤအန္တရာယ်များသောအခြေအနေများထဲမှတစ်ခုကိုသင်ရင်ဆိုင်ရပြီး၊ သင်ဒေါသထွက်စေသောအရာကိုသင်ယုံကြည်ရသောလူတစ်ယောက်အားဝေမျှပါ။ ကြင်နာသောစကားများဖြင့်သော်၎င်း၊ သင်၏စိတ်ကိုပြောင်းလဲခြင်းအားဖြင့်မည်သူကူညီနိုင်သနည်း။

နိဂုံးချုပ်အနေနှင့်မြင်နိုင်သည်မှာဒေါသသည်မလွှဲမရှောင်သာဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်မရောက်လာမီနှင့်မင်းကိုလွှမ်းမိုးပြီးမင်းပြောသလိုမဟုတ်မမှန်ပြောတာလုပ်မိရင်အဲဒါကမင်းကိုဒုက္ခရောက်စေလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့်ဒီအတွက်ငါ၎င်းကိုဖြစ်စေသောအရာများကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်သို့မဟုတ်ရှောင်ရန်အရေးကြီးသည်ပန်းအိုးတွေမပြည့်ခင်မှာပုံမှန်ကယ်ထုတ်ဖို့၊ မဟုတ်ရင်ကယ်ထုတ်ပါ။ 

ဒါ့အပြင်ဖတ်ပါ: သင့်ဒေါသကိုဘယ်လိုထိန်းချုပ်မလဲ။