ဘဝမှာအောင်မြင်ဖို့၊ မင်းအောင်မြင်ကျော်ကြားဖို့လိုသလား။ ပိုဝင်ငွေရဖို့ပိုအလုပ်လုပ်မလား။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဥယျာဉ်စိုက်ပျိုးပါ။ ဘာတွေလဲ ကျွန်ုပ်တို့ကိုပျော်ရွှင်စေသောဘဝရွေးချယ်မှုများ ? ဟားဗတ်တက္ကသိုလ် (Massachusetts) မှပါမောက္ခ Robert Waldinger သည်အတော်လေးတိကျသောစိတ်ကူးရှိသည်။ ၂၀၁၅ ခုနှစ်နှောင်းပိုင်းတွင်အင်တာနက်သန်းသုံးသူများစွာကြည့်ရှုခဲ့သော TED ကွန်ဖရင့်၌သူကထုတ်ဖော်ပြောကြားခဲ့သည် ထူးခြားသောလေ့လာမှုတစ်ခု၏နိဂုံး.

၇၅ နှစ်တာကာလအတွင်းအမေရိကန်ပြည်ထောင်စု၌အမျိုးသား ၇၂၄ ဦး ၏သုတေသီများသည်မျိုးဆက်များစွာကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခဲ့ကြသည်။ « ဟားဗတ်တက္ကသိုလ်ရဲ့အရွယ်ရောက်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအပေါ်လေ့လာမှု ဒါဟာလူကြီးဘဝမှာအကြာဆုံးလေ့လာမှုဖြစ်နိုင်တယ်” ပါမောက္ခ Waldinger တိုးတက်သည်။

ဘော့စတွန်မှဆယ်ကျော်သက်လူငယ်အုပ်စုနှစ်ခုကို ၁၉၃၈ တွင်စတင်ခဲ့ရာ၎င်းသည်အရာအားလုံးဖြစ်သည်။ တစ်ခုပါဝင်ပါသည်နာမည်ကျော်ဟားဗတ်တက္ကသိုလ်ကျောင်းသားများအခြားတစ် ဦး သည်ရပ်ကွက်များမှလာသည် အလွန်ချို့တဲ့သည် မြို့ကနေ။ “ ဒီဆယ်ကျော်သက်တွေကကြီးလာတော့သူတို့ကအလုပ်သမား၊ ရှေ့နေတွေ၊ ပန်းရံဆရာတွေ၊ ဆရာဝန်တွေဖြစ်လာတယ်။ [ဂျွန်အက်ဖ်ကနေဒီ] တစ်ချို့ကအရက်သမားတွေဖြစ်လာတယ်။ အချို့သော schizophrenics ။ အချို့ရှိသည် လူမှုရေးလှေခါးကိုတက်ခဲ့တယ် အောက်ခြေမှအပေါ်ဆုံးသို့အခြားသူများအခြားလမ်းမှလာကြသည်။ သိပ္ပံပညာရှင်နှင့်သက်ဆိုင်သည်။

“ ဒီဘ ၀ တွေအကြောင်းစုဆောင်းထားတဲ့သတင်းအချက်အလက်စာမျက်နှာပေါင်းသောင်းချီစာမျက်နှာတွေကနေထွက်လာတဲ့သင်ခန်းစာတွေကဘာတွေလဲ။ ကောင်းပြီ၊ သင်ခန်းစာတွေကအကြောင်းမဟုတ်ဘူး ချမ်းသာမှု၊ ကျော်ကြားမှု၊ အလုပ်။ " အမှတ်လေ့လာမှု၏တွေ့ရှိချက်များအရပြည့်စုံသောအသက်ရှိခြင်းသည်လူတိုင်းလက်လှမ်းမီသည်။  

သင်ခန်းစာ ၁ - သင့်ကိုဝန်းရံပါ

ပျော်ရွှင်စွာနေထိုင်ခြင်းသည်အရာအားလုံးထက်သာလွန်သည် အထူးအခွင့်အရေးလူမှုဆက်ဆံရေး “ သူတို့ရဲ့မိသားစု၊ သူငယ်ချင်းတွေ၊ အသိုင်းအဝိုင်းနဲ့ပိုလူမှုရေးအရပေါင်းသင်းဆက်ဆံတဲ့သူတွေကပိုပျော်ရွှင်ကြတယ်၊ ကိုယ်ကာယကျန်းမာတယ်၊ အဆက်အသွယ်မရှိတဲ့သူတွေထက်ပိုအသက်ရှည်တယ်။ ” သုတေသီရှင်းပြသည်။ ၂၀၀၈ ခုနှစ်၊ INSEE (အမျိုးသားစာရင်းအင်းနှင့်စီးပွားရေးအင်စတီကျု) သည်စုံတွဲတစ်တွဲ၏ဘ ၀ သည်ဘ ၀ တစ်လျှောက်လုံး၌ကောင်းကျိုးချမ်းသာကိုသြဇာသက်ရောက်ကြောင်းအစီရင်ခံစာတစ်ခုတွင်အတည်ပြုခဲ့သည်။ 

ပြောင်းပြန်, အထီးကျန်ဆန်ခြင်း နေ့စဉ်ဖြစ်လိမ့်မည် "အဆိပ်" အထီးကျန်သူများသည် ပို၍ စိတ်မချမ်းသာရုံသာမကသူတို့၏ကျန်းမာရေးနှင့်သိမြင်မှုစွမ်းရည်များလည်းလျင်မြန်စွာကျဆင်းသွားသည်။ အကျဉ်းချုပ်မှာ “ အထီးကျန်ခြင်းကသေစေတတ်၏”မရ။ အာရုံကြောဆိုင်ရာသိပ္ပံပညာရှင်များအဆိုအရလူမှုဆက်ဆံရေးအထီးကျန်မှုအတွေ့အကြုံသည် ဦး နှောက်၏တူညီသောဧရိယာများကိုတက်ကြွစေသည်။ နာခြင်း ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ¹.

ပေးပါ၊ သင်ရရှိလိမ့်မည်

သုတေသီများကပြသခြင်းကိုလက်ခံကျင့်သုံးသည် အပြုအမူသည်အခြားဘက်သို့လှည့်လာသည် လူမှုရေးအုပ်စုမခွဲခြားဘဲကလေးများနှင့်လူကြီးများအတွက်သုခချမ်းသာကိုတိုးပွားစေသည်။ တစ်ခုသတိရပါ cadeau ဥပမာအားဖြင့်သူတို့လုပ်ခဲ့တာကလေ့လာမှုတစ်ခုပြုလုပ်ဖို့ပါ ပျြောရှငျမရ။ ဤအတွေ့အကြုံပြီးနောက်သူတို့သည်လက်ဆောင်တစ်ခုအတွက်ငွေကိုပိုသုံးဖွယ်ရှိသည်².

အခြားလေ့လာမှုတစ်ခုတွင်သုတေသီများသည် ဦး နှောက်ကို scan ဖတ်ခဲ့ကြသည် အဖွဲ့အစည်းတစ်ခုသို့ငွေများလှူဒါန်းခဲ့သည် မေတ္တာ³မရ။ ရလဒ် - ငါတို့သည်ပေးသည်ဖြစ်စေ၊ လက်ခံသည်ဖြစ်စေ၊ အဲဒါဘဲ ဦး နှောက်၏တူညီသောဧရိယာ activates! ပိုမိုတိကျစေရန်၊ ဘာသာရပ်များသည်၎င်းတို့ရရှိသောငွေထက်ဘာသာရပ်များအားပေးသောအခါ ပို၍ ပင်တက်ကြွလာသည်။ ငါတို့ ဦး နှောက်ရဲ့ဘယ်အပိုင်းကိုပြောနေတာလဲ။ ventral striatum မှ၎င်းနှင့်ဆက်စပ်နေသော subcortical ဒေသတစ်ခုဖြစ်သည် ဆုလာဘ်နှင့်ပျော်ရွှင်မှု နို့တိုက်သတ္တဝါများတွင်

သင်ခန်းစာ ၂: ကောင်းမွန်တဲ့ဆက်ဆံရေးကိုထိန်းသိမ်းပါ

ပျော်ရွှင်ဖို့ ၀ န်းရံခံရဖို့မလုံလောက်ဘူး၊ လူကောင်းဖြစ်ဖို့လည်းလိုတယ်။ “ မင်းမှာသူငယ်ချင်းရှိလား၊ မရှိဘူးလား၊ ဒါပေမယ့်မင်းမှာသူငယ်ချင်းအရေအတွက်ရှိရုံတင်မကပါဘူး၊ ဒါပေမယ့်အဲဒါဘဲ သင်၏ရင်းနှီးသောဆက်ဆံရေးအရည်အသွေး ဘယ်သူတွက်တာလဲ " Robert Waldinger အကျဉ်းချုပ်

မင်းသူငယ်ချင်း ၅၀၀ နဲ့အထီးကျန်ဆန်မှုကနေမင်းလုံခြုံပြီလို့မင်းထင်ခဲ့တယ် Facebook က ? မစ်ရှီဂန်တက္ကသိုလ်မှ Ethan Kross နှင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များ၏ ၂၀၁၃ ခုနှစ်လေ့လာမှုတစ်ခုကလူမှုကွန်ရက်နှင့်ချိတ်ဆက်သောဘာသာရပ်များသည်ပိုမိုအကြံပြုသည်။ သူတို့ပိုများလာတယ် ဝမ်းနည်းသော⁴မရ။ Palo Alto ၏ဧရာမအရာကိုရရှိစေသောနိဂုံးချုပ်အဖြစ်ဖော်ပြခံရသည် "လူမှုဆန့်ကျင်ရေးကွန်ယက်" ကွဲပြားခြားနားသောမီဒီယာ၌ ၂၀၁၅ ကစလို့ငါတို့သိတာကအမှန်တရားကပိုသိမ်မွေ့တယ်။ တူညီသောသုတေသီများက၎င်းသည်စိတ်ခံစားချက်နိမ့်ကျမှုနှင့်ဆက်နွယ်သော Facebook ပေါ်တွင် passivity ဖြစ်ခဲ့သည်ဟုဆုံးဖြတ်သည်။ ဒါကြောင့် network ပေါ်မှာမင်းသူငယ်ချင်းတွေနဲ့ဆက်ဆံတဲ့အခါစိတ်ကျရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေမရှိဘူး။

ဆိုးရွားတဲ့ဟာသတစ်ခုမှာထက်တစ်ယောက်တည်းနေတာပိုကောင်းပါတယ်

ရောဘတ် Waldinger ဆက်ဆံရေး၏အခြားမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရှုထောင့်အလေးပေး ပဋိပက္ခများမရှိခြင်း « ချစ်ခင်ကြင်နာမှုမရှိသောပဋိပက္ခများ၊ အိမ်ထောင်ရေးများသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးအတွက်အလွန်ဆိုးရွားပြီးကွာရှင်းခြင်းထက်ပိုဆိုးနိုင်သည်။ ” ကျန်းမာပျော်ရွှင်စွာပျော်ရွှင်စွာနေထိုင်နိုင်ရန် ဆိုးရွားတဲ့ဟာသတစ်ခုမှာထက်တစ်ယောက်တည်းနေတာပိုကောင်းပါတယ်။

လူကြိုက်များသောပညာသည်အမှန်တရားကိုအမှန်အတိုင်းပြောနေခြင်းဟုတ်၊ မဟုတ်စစ်ဆေးရန်သုသေသနအဖွဲ့တစ်ခုသည်ပျော်ရွှင်မှု၏လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်⁵မရ။ ပျော်ရွှင်တဲ့လူတွေမှာစိတ်ဓာတ်ကျတဲ့သူတွေထက်ပိုပြီးစွမ်းရည်တွေရှိတယ်ဆိုတာငါတို့သိပါတယ် အပြုသဘောဆောင်တဲ့စိတ်ခံစားချက်ထားပါမရ။ ထို့ကြောင့်သုတေသီများကစေတနာ့ဝန်ထမ်း ၁၁၆ ယောက်၏မျက်နှာများပေါ်တွင်လျှပ်စစ်များကိုအပြုသဘောဆောင်သောလှုံ့ဆော်မှုများဖြင့်သူတို့၏အပြုံးများ၏ကြာချိန်ကိုတိုင်းတာရန်ဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်လျှပ်စစ်ဓာတ်သည်ကြာရှည်ခံသောအပြုံးကိုဖော်ပြလျှင်၊ ထိုအကြောင်းအရာသည်ပိုမိုကောင်းမွန်သောသုခချမ်းသာကိုဖြစ်စေသည်ဟုကျွန်ုပ်တို့ထင်နိုင်သည်။ ရလဒ်များသည်လူများနှင့်ထိတွေ့မှုရှိသည် မကြာခဏပဋိပက္ခများ စုံတွဲအတွင်းတင်ပြခဲ့သည် အပြုသဘောဆောင်တဲ့စိတ်ခံစားမှုတွေကိုတုံ့ပြန်မှုပိုတိုတယ်မရ။ သူတို့၏သုခချမ်းသာသည်အဆင့်နိမ့်သည်။

သင်ခန်းစာ ၃ - အသက်အရွယ်ရလာတာနဲ့အမျှပျော်ရွှင်အောင်နေပါ

ပါမောက္ခ Waldinger ကတတိယကိုရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။ ဘဝသင်ခန်းစာ “ လေ့လာမှုမှာပါတဲ့အမျိုးသားတွေရဲ့ဆေးမှတ်တမ်းတွေကိုပိုပြီးအနီးကပ်ကြည့်ခြင်းအားဖြင့် ၇၅ နှစ်ကြာစောင့်ကြည့်ခဲ့တယ်။ သူ၏အဖွဲ့နှင့်အတူသူတို့သည်ရှာဖွေခဲ့ကြသည် ကျန်းမာပျော်ရွှင်သောအသက်အရွယ်ကိုခန့်မှန်းနိုင်သောအချက်များ “ ဒီအသက်အရွယ်မှာသူတို့ရဲ့လက်စထရောအဆင့်ကသူတို့ဘယ်လိုအသက်ကြီးလာမယ်ဆိုတာကိုခန့်မှန်းတာမဟုတ်ဘူး” သုတေသီအကျဉ်းချုပ် “ အသက် ၅၀ မှာသူတို့ရဲ့ဆက်ဆံရေးမှာအကျေနပ်ဆုံးသူတွေကလူတွေပါ အသက် ၈၀ မှာပိုကျန်းမာတဲ့သူတွေဖြစ်ကြတယ်။ ”

ကောင်းမွန်တဲ့ဆက်ဆံရေးဟာငါတို့ကိုပိုပျော်ရွှင်စေရုံတင်မကဘူးသူတို့မှာပါ ကျန်းမာရေးအပေါ်အမှန်တကယ်အကာအကွယ်သက်ရောက်မှု သည်းခံခြင်းကိုတိုးတက်စေခြင်းဖြင့် နာခြင်း ဥပမာ “ ငါတို့ရဲ့အပျော်ရွှင်ဆုံးအမျိုးသားနဲ့အမျိုးသမီးစုံတွဲကအသက် ၈၀ ဝန်းကျင်မှာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနာကျင်မှုအပြင်းဆုံးနေ့တွေမှာသူတို့ရဲ့ခံစားချက်တွေကပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင်ပဲရှိနေခဲ့တယ်။ ဒါပေမယ့်သူတို့ရဲ့ဆက်ဆံရေးမှာမပျော်တဲ့သူတွေဟာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနာကျင်မှုကိုအများဆုံးသတင်းပို့တဲ့နေ့တွေမှာပိုခံစားရတာကြောင့်ပိုဆိုးလာတယ်။ “

ရှုပ်ထွေးသောဆက်ဆံရေးများသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာကိုကာကွယ်ရုံသာမကစိတ်ရောဂါလည်းပါ ၀ င်သည် “ သူတို့ကငါတို့ ဦး နှောက်ကိုကာကွယ်ပေးတယ်” ၇၂၄ လေ့လာမှုတွင်ပါဝင်သောသူများသည်ပြီးပြည့်စုံသောဆက်ဆံရေး၌ရှိသူများဖြစ်သည် ကိုယျတှေ့မှတျတမျး “ ချွန်ထက်သော” ပိုရှည်မရ။ ပြောင်းပြန် “ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်ရေတွက်လို့မရတော့ဘူးဆိုတဲ့ခံစားချက်နဲ့ဆက်ဆံရေးရှိတဲ့သူတွေကသူတို့ရဲ့မှတ်ဥာဏ်တွေစောစောစီးစီးကျဆင်းသွားတာကိုမြင်ခဲ့တယ်။ ” 

အဲဒါကိုငါတို့ကမိုးလင်းကတည်းကသိတယ် ပျော်ရွှင်မှုကိုမျှဝေသည်မရ။ ဒါဆိုငါတို့ကအဲဒါကိုနေ့စဉ်သုံးဖို့ဘာကြောင့်ဒီလောက်အခက်အခဲရှိရတာလဲ။ “ အင်းငါတို့ကလူသားပဲ. ကျွန်ုပ်တို့လိုချင်သောအရာသည်လွယ်ကူသောပြင်ဆင်မှု၊ ကျွန်ုပ်တို့ရရှိနိုင်သောအရာဖြစ်သည်။ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးများသည်ရှုပ်ထွေးပြီးရှုပ်ထွေးပြီးမိသားစုနှင့်သူငယ်ချင်းများကိုတွယ်ကပ်ခြင်းသည် sexy လည်းမဟုတ်ဆွဲဆောင်မှုလည်းမရှိ။ “

နောက်ဆုံးတွင်စိတ်ရောဂါအထူးကုသည်စာရေးသူ Mark Twain အားကိုးကားရန် ၁၈၈၆ တွင်ရွေးချယ်ခဲ့သည် “ ငါတို့မှာအချိန်မရှိဘူး၊ ရန်ဖြစ်တာ၊ တောင်းပန်တာ၊ ဒေါသထွက်တာနဲ့ရမှတ်တွေအတွက် ငါတို့မှာချစ်ဖို့အချိန်ပဲရှိတယ် ပြောစရာရှိတာကအဲဒါကိုလုပ်ဖို့၊ “