ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအထီးကျန်နေပြီးမျက်လုံးတွေကိုပိတ်ပြီးနက်ရှိုင်းသောအသက်ရှူမှုအနည်းငယ်ယူသောအခါကျွန်ုပ်တို့သည်သာယာသောဆုကြေးငွေများစွာရရှိသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်စိတ်ငြိမ်သက်မှုတိုးပွားလာပြီးပျော်ရွှင်လာသည်။ ကျွန်ုပ်သည်ဘာဝနာ၏အဆုံးမဲ့ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းတစ်ကြိမ်ထက်မကရေးသားခဲ့သည်။ ယခုတွင် Huffington Post သတင်း portal ၏တည်ထောင်သူ Arianna Huffington မှ Thrive ကိုဖတ်နေပြီး၊ တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းသည်လူတိုင်း၏ကျန်းမာရေးနှင့်သာယာဝပြောမှုအတွက်မည်မျှအရေးကြီးသည်ကိုကျွန်ုပ်ထပ်မံအံ့အားသင့်မိပါသည်။ ငါစာအုပ်အဘို့အအသေးစိတ်မှတ်စုများကိုမဝေးတော့တဲ့အနာဂတ်မှာထုတ်ဝေပါလိမ့်မယ်။
ကံမကောင်းစွာဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည်တစ်နေ့တာတွင် ၁၅ မိနစ်ကြာတွေးတောဆင်ခြင်ရန်အခမဲ့အချိန်မရနိုင်ပါ။ ထို့ကြောင့်၊ အခြားရွေးချယ်စရာတစ်ခုအနေဖြင့်၊ သင်သည်၎င်းကိုအိမ်တွင်းအစားအစာချက်ပြုတ်ရန်အလွန်အသုံးဝင်သောအခြားလုပ်ငန်းတစ်ခုနှင့်ပေါင်းစပ်ရန်အကြံပြုသည်။
အစားအစာပြင်ဆင်သောအခါ၊ သင်၏လက်ချောင်းများကိုမဖြတ်ရန်သတိထားရမည်။ သင်အခွံ၊ အဖြတ်ခံရခြင်း၊ ဆူပွက်ခြင်းနှင့်နှိုးဆွသောအခါမည်သို့တွေးတောဆင်ခြင်နိုင်ကြောင်းလက်တွေ့ကျသောအကြံပြုချက်ခြောက်ခုကိုဒီမှာတွေ့နိုင်သည်။
၁။ အာရုံပျံ့လွင့်စေမှုကိုအနည်းဆုံးဖြစ်စေရန်သင်၏ဖုန်းကိုဝေးဝေးရွှေ့ပါ
ချက်ချင်းဆိုသလိုချက်ပြုတ်တာကိုတစ်ခုတည်းသောအရာအဖြစ်ဆက်ဆံပါ။
၂ ။
မီးဖိုချောင်သည်ရှုပ်ထွေးပြီးညစ်ပတ်နေသောဟင်းလျာများဖြစ်လျှင်သင် (ကျွန်ုပ်ကဲ့သို့) အလွန်အမင်းခံစားမိနိုင်သည်။ သင်၏တရားအားထုတ်ရန်လေ့ကျင့်ခန်းတွင်သန့်ရှင်းရေးနှင့်ပြင်ဆင်မှုကိုထည့်သွင်းပါ။ နောက်တစ်ခုသို့မသွားမီလုပ်ငန်းတစ်ခုတည်းကိုအာရုံစိုက်ပါ။
၃။ သင့်ပတ် ၀ န်းကျင်၌သက်သောင့်သက်သာရှိပါကစတင်နိုင်ပါသည်
နက်ရှိုင်းသောအသက်ရှူအနည်းငယ်ယူပြီးသင့်အနီးရှိသင်လိုအပ်သမျှကိုသေချာစေရန်ပတ်ပတ်လည်ကိုကြည့်ပါ။
4. သင်၏အာရုံအားလုံးကိုသုံးပါ။ ကြည့်ပါ၊ နားထောင်ပါ၊ အနံ့နှင့်အရသာပါ
ဂတ်စ်ဖွင့်တဲ့အခါ မီးဖိုက ထွက်လာတဲ့အသံကို နားထောင်ပါ။ ကြက်သွန်နီရဲ့ ပုံသဏ္ဍာန်ကို ခံစားပြီး မျက်လုံးမှိတ်ပြီး သူ့ရဲ့ရနံ့ကို ရှူရှိုက်လိုက်ပါ။ ကြက်သွန်နီကို လက်ထဲ လှိမ့်ပြီး ထိလိုက်တဲ့အခါ ခံစားရပုံ – ပျော့ပျောင်း၊ မာကျော၊ အမဲသား၊ သို့မဟုတ် အခွံခွာပါ။
5. အခြားအာရုံများကိုတိုးမြှင့်နိုင်ရန်နှင့်သင်၏အစားအစာကိုအနံ့ခံရန်သင်၏မျက်စိကိုပိတ်ပါ
ဟင်းသီးဟင်းရွက် သို့မဟုတ် ကြက်သွန်ဖြူကို ပြုတ်နေစဉ် မျက်လုံးကိုမှိတ်ပြီး အသက်သွင်းပါ။
၆။ အလုပ်ကိုအာရုံစိုက်ပါ
ဟင်းရည်ကို ဒယ်အိုးထဲတွင် မွှေပါ၊ ဒယ်အိုးထဲတွင် အာလူးများကိုလှန်ပါ၊ မီးဖိုကိုဖွင့်ပါ၊ ပန်းကန်ထဲသို့ ဆားထည့်ပါ။ မီးဖိုချောင်မှာ ဒါမှမဟုတ် သင့်ခေါင်းထဲမှာ ဖြစ်ပျက်နေတဲ့ တခြားအရာတွေကို အာရုံစိုက်မနေဘဲ ဒါကိုလုပ်ကြည့်ပါ။
ရိုးရှင်းသောညစာကိုချက်ပြုတ်ခြင်းသည်သင့်အားမိနစ် ၂၀ မှ ၃၀ သာကြာလိမ့်မည်၊ သို့သော်ဤချဉ်းကပ်မှုကြောင့်သင်ဤအချိန်အတွင်းသင်၏အစာအိမ်အတွက်သာမကကိုယ်ခန္ဓာတစ်ခုလုံးအတွက်ကောင်းသောအလုပ်ကိုလုပ်လိမ့်မည်။