မာတိကာ
Pinterest တွင်တွေ့မြင်ရလွယ်ကူသောချက်ပြုတ်နည်း 20
လိုလားသူ၏ထင်မြင်ချက်- အာဟာရပညာရှင် Laurence Plumey အတွက် မေးခွန်း ၄ ခု
1/ ကလေးတွေကို အအေးကျွေးလို့ရလား။
အတော်လေးဖြစ်နိုင်ပေမယ့် မဖြစ်မနေလိုအပ်ပါတယ်။ အဓိက ကတော့ အစိုဓာတ်ထိန်းတဲ့ အစားအစာတွေ နဲ့ အမျှင်ဓာတ်တွေ ပေးဖို့ပါပဲ။ အသီးအနှံနဲ့ အသီးအနှံတွေက ဗီတာမင်ဓာတ်တွေ ကြွယ်ဝပါတယ်။ ကလေးတွေ ကြီးထွားလာတယ်၊ သူတို့ လိုအပ်တယ်။ အစာခြေရခက်ခဲသော ကလေးငယ်များအတွက် အချို့သော အသီးအနှံများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို အခွံခွာပြီး အသီးအနှံများနှင့် အသီးအနှံများကို အခွံခွာကာ သို့မဟုတ် ဖျော်ရည်တွင် သို့မဟုတ် လတ်ဆတ်သော smoothie ဖြင့် ချက်ပြုတ်နိုင်ပါသည်။
2/ ဒီဟင်းလျာတွေကို မြှင့်တင်ဖို့ ဘယ်ချိစ်တွေကို ရွေးမလဲ။
ဒိန်ခဲသည် ဆားပါဝင်မှု မြင့်မားသောကြောင့် feta ကို တတ်နိုင်သမျှ ရှောင်ကြဉ်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ mozzarella အတွက်၊ 3 နှစ်မတိုင်မီ ပမာဏကန့်သတ်ထားပါသည်၊ ၎င်းသည် နို့စိမ်းမှပြုလုပ်ထားသောချိစ်ဖြစ်သည်။ ကလေးငယ်များ၏ အူလမ်းကြောင်း သစ်ပင်ပန်းမန်များသည် ဤထုတ်ကုန်များတွင်ပါရှိသော ဘက်တီးရီးယားများကို လုံလောက်စွာ ခံနိုင်ရည်မရှိသေးပါ။ ဒါကြောင့် pasteurized နို့နဲ့လုပ်ထားတဲ့ချိစ် (Emmental, fresh square…)
3/ အချိုရည်ဘက်မှာလား။
ဆိုဒါတွေကို တတ်နိုင်သမျှ ရှောင်သင့်ပါတယ်။ ပထမအချက်မှာ ၎င်းတို့တွင် ရေဓာတ်လုံးဝမပါဝင်သောကြောင့်၊ ဆန့်ကျင်ဘက်တွင်၊ ၎င်းတို့တွင်ပါဝင်သော သကြားပမာဏအများအပြားသည် ရေငတ်ခြင်းနှင့် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းတို့ကို ခံစားရစေသည်။ ၎င်းတို့သည် ကယ်လိုရီများလွန်းသည်။ ကလေးက သူတို့ရဲ့အရသာကို ကွဲပြားချင်ရင်တော့ ဗီတာမင်ဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့ လတ်ဆတ်တဲ့ သစ်သီးဖျော်ရည် ဒါမှမဟုတ် လင်မနိတ်ကို ပေးနိုင်ပါတယ်။ ကိစ္စရပ်တိုင်းတွင်၊ တစ်နေ့လျှင် အနည်းဆုံး တစ်လီတာမှ အမှန်တကယ် ရေဓာတ်ပြည့်ဝသော အရည်ဖြစ်သည့် ရေကိုသာ ဦးစားပေးသည်။ ကလေးသည် ရေငတ်ခြင်းကို တတ်နိုင်သမျှ တတ်နိုင်သမျှ ငြိမ်းအောင် သောက်ရန် တောင်းသည့်အချိန်အထိ မစောင့်ရန် အရေးကြီးသည်။
4/ ဘယ်အချိုပွဲတွေကို ရွေးမလဲ။
တစ်နေ့တာအတွင်း ရေခဲမုန့် ဒါမှမဟုတ် ဆပ်ပြာရည်၊ ဘာပြဿနာမှ မရှိပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ပူတယ်လို့ ယူဆလို့ မစော်ကားသင့်ပါဘူး။ ခံတွင်းထဲတွင် ပျော်ရွှင်မှုဖြင့် ရေဓာတ်ကို မရောထွေးမိစေရန် သတိထားပါ။ ကယ်လိုရီ 300 ပါရှိသော အက်စကီးမိုးထက် သကြားနှစ်တုံးနှင့် ညီမျှသော ရေခဲမုန့်အနည်းငယ်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်သည်။ အကောင်းဆုံးကတော့ လတ်ဆတ်တဲ့ သစ်သီးသုပ်ပါ။