ပုံပန်းသဏ္ဍာန်အားဖြင့် သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက် သို့မဟုတ် သူငယ်ချင်းသည် ဘဝတွင် အောင်မြင်ပျော်ရွှင်နေပါသည်။ ဒါပေမယ့် သင်သိထားတဲ့ ရှက်စရာကောင်းတဲ့ လျှို့ဝှက်ချက်ကို သူတို့ သိမ်းထားရင်ကော။ သူ သို့မဟုတ် သူမသည် ၎င်းတို့၏ မိသားစုတွင် နေ့စဉ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အလွဲသုံးစားမှုများကို ကြုံတွေ့ရလျှင်ကော။ စိတ်ပညာရှင်နှင့် ပဋိပက္ခဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သူ Christine Hammond သည် အိမ်တွင်းအာဏာရှင်၏ သားကောင်နှင့် မည်သို့မည်ပုံ ကူညီရမည်ကို ဆွေးနွေးသည်။
Elena သည် အောင်မြင်ကျော်ကြားပြီး လေးစားစရာကောင်းသော ဆရာဝန်တစ်ဦးဖြစ်သည်။ လူနာတွေက ကိုယ်ချင်းစာတယ်၊ သူ့ကိုပဲ မြတ်နိုးကြတယ်။ သို့သော် အောင်မြင်မှုများ အားလုံးကြားမှ သူမတွင် ရှက်ဖွယ်လျှို့ဝှက်ချက်တစ်ခုရှိသည်။ သူမ၏အဝတ်အစားအောက်တွင် ရိုက်နှက်ခြင်းမှ ဒဏ်ရာများကို ဖုံးကွယ်ထားသည်။ မင်္ဂလာဆောင်ပြီး သိပ်မကြာခင်မှာပဲ ခင်ပွန်းဖြစ်သူက ရိုက်နှက်ဆုံးမခဲ့ပါတယ်။ သူမသည် အရှက်အကြောက်ကြီးစွာဖြင့် ညှဉ်းပန်းနှိပ်စက်ခံခဲ့ရပြီး သူမနှင့် မည်သို့ဝေးကွာရမည်ကို သူမနားမလည်သောကြောင့် သူမနှင့်အတူနေခဲ့သည်။ သူမ၏ခင်ပွန်းသည် မြို့ထဲတွင် လေးစားမှုနည်းပါးသော ဆရာဝန်တစ်ဦးဖြစ်ပြီး ဇနီးဖြစ်သူ၏ အနိုင်ကျင့်မှုကို ပြင်ပလူတစ်ဦးမှ မသိခဲ့ပေ။ ဒီအကြောင်းကို ပြောပြရင် ဘယ်သူမှ ယုံမှာ မဟုတ်ဘူးလို့ သူမက စိုးရွံ့ခဲ့ပါတယ်။
အလက်ဇန်းဒါးသည် အိမ်သို့ ကြာကြာမနေစေရန် အလုပ်တွင် မကြာခဏ တည်းခိုခဲ့သည်။ နောက်ကျမှ အိပ်ရင် သူ့မိန်းမ မူးပြီး အိပ်ပျော်သွားလိမ့်မယ် ၊ စော်ကားမှု အဆုံးသတ်မယ့် နောက်ထပ် ယစ်မူးမှု အရှုပ်အရှင်းတွေကို ရှောင်နိုင်မယ်ဆိုတာ သူသိပြီးသားပါ။ သူ့ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်က ဒဏ်ရာတွေကို တစ်နည်းနည်းနဲ့ ရှင်းပြဖို့အတွက် သိုင်းပညာကို စတင်ပါဝင်ခဲ့ပြီး အခု လေ့ကျင့်မှုမှာ အရိုက်ခံရတယ်လို့ ပြောနိုင်ပါတယ်။ ကွာရှင်းဖို့ စဉ်းစားပေမယ့် သူ့မိန်းမက သူ့ကို ကြိုးကိုင်ပြီး သတ်သေမယ်လို့ ခြိမ်းခြောက်ခဲ့ပါတယ်။
Elena ရော Alexander ရော ဒီပွဲမှာ အိမ်တွင်းအကြမ်းဖက်မှုရဲ့ သားကောင်တွေ မဟုတ်ဘူး။ ဒါကြောင့် ပြဿနာက ကျွန်တော်တို့ခေတ်မှာ အဲဒီလို အချိုးအစားတွေ ရှိလာခဲ့တယ်။ အရှက်အကြောက်ကြီးသော ခံစားချက်ကြောင့် သားကောင်အများအပြားသည် လမ်းခွဲရန် တွန့်ဆုတ်နေကြပါသည်။ မကြာခဏဆိုသလို သူတို့လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်၏ အပြုအမူသည် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ပိုကောင်းလာမည်ဟု ယုံကြည်ကြသည် — ခဏစောင့်ပါ။ ဒါကြောင့် လပေါင်းများစွာ၊ နှစ်တွေကြာအောင် စောင့်နေကြတယ်။ သူတို့အတွက် အခက်ခဲဆုံးအရာမှာ အထီးကျန်ဆန်ခြင်းဖြစ်သည်— သူတို့ကို နားလည်ပြီး ပံ့ပိုးပေးမည့်သူမရှိ။ ဆန့်ကျင်ဘက်အနေနှင့်၊ ၎င်းတို့သည် အထီးကျန်ခံစားချက်ကို အားဖြည့်ပေးသည့် ရှုတ်ချရှုတ်ချဆက်ဆံလေ့ရှိသည်။
သင့်အသိုင်းအဝိုင်းတွင် တစ်စုံတစ်ဦးသည် အိမ်တွင်းအကြမ်းဖက်မှုကြုံနေရပါက၊ သင်ကူညီနိုင်ပုံမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်-
1. ချိတ်ဆက်နေပါ။
ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည် ည ၁၀ နာရီနောက်ပိုင်းတွင် ဖုန်းခေါ်ဆိုခြင်းကို မကြိုက်ပါ။ ကံမကောင်းစွာဖြင့်၊ အိမ်တွင်းအကြမ်းဖက်မှုသည် ကျွန်ုပ်တို့အတွက် အဆင်ပြေမည့် အစီအစဉ်ကို မလိုက်နာပါ။ အကယ်လို့ သားကောင်က မင်းကို ၂၄ နာရီ၊ တစ်ပတ်မှာ ၇ ရက် အမြဲတမ်း ဆက်သွယ်နိုင်တယ်ဆိုတာ သိရင် မင်း သူ့အတွက် "အသက်သွေးကြော" အမျိုးအစား ဖြစ်လာတယ်။
၂။ သတိရှိပါ။
သားကောင်အများအပြားသည် မြူထဲတွင် နေထိုင်ကြသည်။ သူတို့သည် အကြမ်းဖက်မှုနှင့် အလွဲသုံးစားပြုမှုကိစ္စများအကြောင်း အဆက်မပြတ် “မေ့” ကြပြီး ဆက်ဆံရေး၏ အပြုသဘောဆောင်သော ရှုထောင့်များကိုသာ မှတ်မိကြသည်။ ဒါက စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကာကွယ်ရေး ယန္တရားတစ်ခုပါ။ သစ္စာရှိသော သူငယ်ချင်းသည် သင့်အား အမှန်တကယ် ဖြစ်ပျက်ခဲ့သည်များကို မှတ်မိစေရန် အမြဲကူညီပေးလိမ့်မည်၊ သို့သော် တစ်ချိန်တည်းတွင် သူမအား ပို၍ပင် ညှဉ်းပန်းနှိပ်စက်ခြင်းမျိုး မဖြစ်စေရန်အတွက် ဤသားကောင်အကြောင်းကို မကြာခဏ သတိပေးမည်မဟုတ်ပါ။
၃။ မစီရင်ပါနဲ့။
ဉာဏ်အမြော်အမြင်အရှိဆုံး၊ အရည်အချင်းအရှိဆုံး၊ အလှဆုံးနှင့် စွန့်စားခန်းဝင်သူများသည်ပင် အလုပ်မဖြစ်နိုင်သော ဆက်ဆံရေး၏ ထောင်ချောက်ထဲသို့ ကျရောက်နိုင်သည်။ ဒါဟာ အားနည်းခြင်းရဲ့ လက္ခဏာမဟုတ်ပါဘူး။ ပြည်တွင်းအာဏာရှင်များသည် အများအားဖြင့် ယုတ်ညံ့သောအပြုအမူ၊ ထောက်ခံအားပေးခြင်းနှင့် ချီးမွမ်းခြင်းတို့ဖြင့် အကြမ်းဖက်မှုကို အသွင်ပြောင်းကာ သားကောင်အား လုံးဝစိတ်ရှုပ်ထွေးစေပါသည်။
4. ဘာကြောင့်လဲလို့ မမေးပါနဲ့။
သားကောင်သည် အဆင်မပြေသောဆက်ဆံရေးတွင် “နှစ်မြုပ်” သောအခါ၊ ဖြစ်ပျက်ခဲ့သော အကြောင်းရင်းများကို ဆင်ခြင်သုံးသပ်ရန် အချိန်မဟုတ်ပေ။ သူမသည် အခြေအနေမှ လွတ်မြောက်ရန် နည်းလမ်းရှာရန် လုံးလုံး အာရုံစိုက်နေရမည်။
5. အတတ်နိုင်ဆုံး သဘောတူပါ။
အိမ်တွင်းအကြမ်းဖက်ခံရမှု၏ နောက်ဆုံးလိုအပ်ချက်မှာ မိသားစုပြင်ပတွင် မလိုအပ်သော ငြင်းခုံမှုများနှင့် တရားစွဲခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ လက်တုံ့ပြန်အကြမ်းဖက်မှုနှင့် အလွဲသုံးစားပြုမှုများကို သင်ဘယ်သောအခါမှ လက်မခံသင့်သော်လည်း အခြားအရာအားလုံးတွင် သင့်အကူအညီကို တတ်နိုင်သမျှ မကြာခဏရှာဖွေနေသူနှင့် သဘောတူရန် ပိုကောင်းပါသည်။ ဒါက သူ့ကို အနည်းဆုံး တည်ငြိမ်မှု တစ်ခုခု ပေးလိမ့်မယ်။
6. အဖော်ထံမှ လျှို့ဝှက်ကူညီပါ။
ဥပမာအားဖြင့်၊ တရားခံသည် ပါတနာအား ငွေကြေးအရ မှီခိုမနေစေရန် ပူးတွဲဘဏ်အကောင့်တစ်ခုဖွင့်ရန် ကမ်းလှမ်းသည် (ဤအချက်ကြောင့် လူအများက ထွက်သွားရန် ကြောက်ရွံ့ကြသည်)။ သို့မဟုတ် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် စိတ်ပညာရှင်တစ်ဦးကို ရှာဖွေကူညီပါ။
7. ယုံကြည်မှုကို ထိန်းသိမ်းပါ။
ပြည်တွင်းအာဏာရှင်များသည် ၎င်းတို့၏သားကောင်များကို စာသားအတိုင်း “ဖျက်ဆီး” ကြပြီး နောက်တစ်နေ့တွင် ၎င်းတို့အား ချီးကျူးစကားဖြင့် ရေချိုးကြသော်လည်း မကြာမီ (ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ) အလွဲသုံးစားမှုများသည် ထပ်ခါတလဲလဲ ဖြစ်နေပြန်သည်။ ဤနည်းပရိယာယ်သည် သားကောင်ကို ထိထိရောက်ရောက် ရှုပ်ယှက်ခတ်စေပြီး ဖြစ်ပျက်နေသည့်အရာကို နားမလည်တော့ပါ။ အကောင်းဆုံး ဖြေဆေးသည် သားကောင်အား အဆက်မပြတ် အားပေးရန်ဖြစ်ပြီး ၎င်း၏ ယုံကြည်မှုကို ပြန်လည်ရရှိရန် ကြိုးစားခြင်းဖြစ်သည်။
8 ။ စိတ်ရှည်ပါ
မကြာခဏဆိုသလို သားကောင်များသည် ၎င်းတို့၏ ညှဉ်းပန်းနှိပ်စက်ခြင်းကို စွန့်လွှတ်ခဲ့ကြသော်လည်း မကြာမီ တဖန်ပြန်၍ ထွက်ခွာသွားကာ ယင်းကို အကြိမ်များစွာ ထပ်ခါတလဲလဲ ပြုလုပ်လေ့ရှိသည်။ ထိုသို့သောအချိန်များတွင်၊ ခြွင်းချက်မရှိသောမေတ္တာနှင့်ပံ့ပိုးမှုကိုပြသစဉ်တွင်စိတ်ရှည်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။
9. လျှို့ဝှက်အစီအစဉ်တစ်ခုပြုလုပ်ပါ။
အိမ်တွင်းအကြမ်းဖက်ခံရမှုမှ လွတ်မြောက်ရန် နည်းလမ်းရှာရန် အရေးကြီးပါသည်။ "အရေးပေါ် ကယ်ဆယ်ခြင်း" တွင် သင့်သူငယ်ချင်း သို့မဟုတ် ချစ်ရသူအတွက် အဝတ်အစားများနှင့် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အိတ်တစ်လုံးကို ပြင်ဆင်ပါ။ ပထမအကြိမ်နေထိုင်ရန် ဘေးကင်းသောနေရာတစ်ခုအတွက် ကြိုတင်ဆုံးဖြတ်ပေးလိုက်ပါ။
10. နားထောင်လိုစိတ်ရှိပါ။
ခံရသူများသည် အထီးကျန်ခြင်းကို ခံစားရပြီး အခြားသူများ၏ စီရင်ခြင်းကို ခံရမည်ကို ကြောက်ရွံ့ကြသည်။ ၎င်းတို့သည် လှောင်အိမ်ထဲတွင် ငှက်များကဲ့သို့ ခံစားရသည်— ရိုးရှင်းသော မြင်ကွင်းတွင် ပုန်းကွယ်ရန် သို့မဟုတ် လွတ်မြောက်ရန် နည်းလမ်းမရှိပေ။ ဟုတ်တယ်၊ သူတို့ပြောတာကို အဆုံးအဖြတ်မပေးဘဲ နားထောင်ရတာ ခက်ခဲနိုင်ပေမယ့် အဲဒါက သူတို့အတွက် အလိုအပ်ဆုံးပါပဲ။
11. တရားကိုသိ
တရားဥပဒေစိုးမိုးရေးထံ တိုင်ကြားရမည့်အချိန်ကို ရှာဖွေပါ။ အိမ်တွင်းအကြမ်းဖက်ခံရသူကို ပြောပြပါ။
12. အမိုးအကာပေးပါ။
ညှဉ်းပန်းနှိပ်စက်သူသည် မိမိ၏သားကောင်ကို ရှာမတွေ့နိုင်သည့်နေရာကို ရှာဖွေရန် အရေးကြီးသည်။ သူသည် အဝေးမှ ဆွေမျိုးများ သို့မဟုတ် သူငယ်ချင်းများ၊ အကြမ်းဖက်မှုမှ လွတ်မြောက်သူများအတွက် အမိုးအကာ၊ ဟိုတယ်တစ်ခုတွင် သို့မဟုတ် ငှားရမ်းထားသော တိုက်ခန်းတွင် ခိုလှုံနိုင်သည်။
13. လွတ်မြောက်ရန်ကူညီပါ။
အကယ်၍ သားကောင်သည် အိမ်တွင်းအာဏာရှင်တစ်ဦးထံမှ လွတ်မြောက်ရန် ဆုံးဖြတ်ပါက၊ သူမသည် ငွေကြေးသာမက ကိုယ်ကျင့်တရားဆိုင်ရာ ပံ့ပိုးကူညီမှုများလည်း လိုအပ်မည်ဖြစ်သည်။ မကြာခဏဆိုသလို သားကောင်များသည် ၎င်းတို့၏ ညှဉ်းပန်းနှိပ်စက်သူများကို အကူအညီတောင်းရန် အခြားသူမရှိသောကြောင့်သာ ပြန်လာကြသည်။
ကံမကောင်းစွာဖြင့်၊ အိမ်တွင်းအကြမ်းဖက်ခံရသူများသည် နောက်ဆုံးမထွက်ခွာမီ နှစ်အတော်ကြာ အလွဲသုံးစားလုပ်ခြင်းကို ခံနေကြရသည်။ သူငယ်ချင်းအစစ်များနှင့် စိတ်ကုထုံးပညာရှင်၏အကူအညီဖြင့် Elena နှင့် Alexander နှစ်ဦးစလုံးသည် အဆင်မပြေသောဆက်ဆံရေးကို ဖြတ်တောက်ကာ ၎င်းတို့၏စိတ်ကျန်းမာရေးကို ပြန်လည်ထူထောင်နိုင်ခဲ့သည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ သူတို့၏ဘဝသည် လုံးဝတိုးတက်ကောင်းမွန်လာကာ ၎င်းတို့နှစ်ဦးစလုံးသည် မိမိတို့ကိုယ်ကို ချစ်မြတ်နိုးသော လက်တွဲဖော်အသစ်များကို တွေ့ရှိခဲ့ကြသည်။
ရေးသားသူအကြောင်း- Kristin Hammond သည် အတိုင်ပင်ခံစိတ်ပညာရှင်၊ ပဋိပက္ခဖြေရှင်းရေးကျွမ်းကျင်သူဖြစ်ပြီး The Exhausted Woman's Handbook, Xulon Press, 2014 ကို ရေးသားသူဖြစ်သည်။