"ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ဘာစားမလဲ" - ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်ကြိုးစားဖူးသူတိုင်းအတွက်ဤဟာသသည်ရယ်စရာကောင်းပုံမပေါ်ပါ။ သင်က "ကျန်းမာသောအဝလွန်ခြင်း၏ဝိရောဓိ" ကိုသိကျွမ်းလျှင်အရသာရှိခြင်းမှရှောင်ကြဉ်ရန် ပို၍ ခက်ခဲသည်။ ဒီသိပ္ပံနည်းကျတွေ့ရှိချက်ကအဝလွန်တဲ့သူတွေလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နိုင်တယ်၊ ဒါကကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းဖို့လုံလောက်လိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့်လား။
မင်းရဲ့ကိုယ်အလေးချိန်ကိုမစောင့်ထိန်းရင်အားကစားကအသုံးဝင်လိမ့်မလား။
“ paradox” သည်သာမန်ကိုယ်အလေးချိန်ညွှန်းကိန်းကိုထိန်းထားသူများထက်ပိုတည်ငြိမ်ပြီးကျန်းမာသည်ဆိုသော်လည်းလေ့လာမှုကိုအခြေခံသည်။ ဤဆေးဘက်ဆိုင်ရာလေ့လာတွေ့ရှိချက်သည်အ ၀ လွန်ခြင်းနှင့်မတူဘဲအားနည်းသောနှလုံးသွေးကြောစနစ်သည်သေဆုံးခြင်းကိုကြိုတင်ခန့်မှန်းနိုင်စေသည်ဟူသောအချက်ကိုအတည်ပြုနိုင်သည်။
မက်ဒရစ်ဥရောပတက္ကသိုလ်မှသိပ္ပံပညာရှင်များသည်ဤစွဲမက်ဖွယ်သီအိုရီကိုငြင်းဆန်သောသုတေသနကိုပြုလုပ်ခဲ့သည်။
သုတေသနအဖွဲ့၏အကြီးအကဲအဖြစ်တာဝန်ထမ်းဆောင်ခဲ့သော Alejandro Lucia ကကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကို“ လက်မလွှတ်” ခြင်းဖြင့်ကျန်းမာရေးပြသနာများကိုပျောက်ကင်းစေမည်မဟုတ်ကြောင်းအတည်ပြုခဲ့သည်။
သူသည်စပိန်လူမျိုး ၅၂၇ ဝဝဝ၏ဆေးညွှန်းကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းဖြင့်ဤစကားကိုအတည်ပြုခဲ့သည်။ သူတို့၏ပျမ်းမျှအသက်မှာ ၄၂ နှစ်ဖြစ်သော်လည်းသူတို့၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာများမှာကွဲပြားသည်။ အချို့မှာပျမ်းမျှကိုယ်အလေးချိန်ရှိသူများ၊ အချို့မှာအ ၀ လွန်ခြင်းနှင့်အခြားသူများတွင်ဆီးချိုရောဂါရှိနေဆဲဖြစ်သည်။ စကားမစပ်၊ ဒီရောဂါရှိနေတာကိုသွေးပေါင်ချိန်နဲ့ကိုလက်စထရောအဆင့်နဲ့တွဲပြီးခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခဲ့တယ်။
အဝလွန်ခြင်းနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ ဆင်တူသီအိုရီသည် plus-size အယူအဆ၏ဗဟိုချက်ဖြစ်သည်။
ပိုလျှံသောကိုယ်အလေးချိန်အတွက်မှော်ဆေးပြားကိုအမြဲရှာဖွေနေသူများအတွက်သတင်းကောင်းနှင့်သတင်းဆိုးနှစ်ခုရှိသည်။ သတင်းကောင်းကတော့မင်းရဲ့ကိုယ်အလေးချိန်ကပုံမှန်မဟုတ်ရင်တောင်မှသွေးတိုးကိုတိုက်ဖျက်ရာမှာတကယ်အထောက်အကူပြုတယ်ဆိုတာမှန်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်တစ်ချိန်တည်းမှာအားကစားကမင်းအလေးချိန်ကိုညွှန်မပြဘူးဆိုရင်အားကစားကမင်းကိုလက်စထရောနဲ့ဆီးချိုရောဂါကနေကယ်တင်မှာမဟုတ်ဘူး။ လေ့လာမှုအရအဝလွန်သူတွေဟာကိုလက်စထရောမြင့်နိုင်ခြေနှစ်ဆရှိပြီးဆီးချိုရောဂါဖြစ်ဖို့လေးဆပိုများပါတယ်။ Alejandro Lucia က“ မင်းကျန်းမာပြီးမပြည့်နိုင်ဘူး” ဟုပြောကြားခဲ့သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ plus-size ကိုထောက်ခံသောအငြင်းပွားမှုတစ်ခုသည်သိပ္ပံနည်းကျပယ်ချခြင်းခံရသည်။
မည်သူမဆိုမည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူမသင့်လျော်သောအစားအစာနှင့်ပိုလျှံသောကိုယ်အလေးချိန်တို့ဖြင့်အားကစားသည်အသုံးမ ၀ င်ပါ။
ဒါကြောင့်ဘယ်သူမဆိုဘာပဲပြောပြောကျန်းမာရေးကမီးဖိုချောင်ကနေစပြီးတော့အားကစားရုံမှာဆက်ရှိနေမှာပါ။ အာဟာရကောင်းကောင်းစားဖို့လုံလောက်တဲ့အချိန်မရှိရင် dumbbells နဲ့ treadmills တွေကမင်းကိုကယ်တင်မှာမဟုတ်ဘူး။ ရိုးရှင်းသော်လည်းရိုးသားသည် - လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနှင့်အာဟာရမျှတမှုသည်ကျန်းမာသောခန္ဓာကိုယ်အတွက်သော့ချက်ဖြစ်သည်။
Photo: Getty Images