မျက်နှာအတွက် ယောဂ- ထိုးဆေးမပါဘဲ ပြန်လည်နုပျိုစေခြင်း။

ဤလေ့ကျင့်ခန်း၏ စိတ်ကူးသည် ဂျပန်လူမျိုး Fumiko Takatsu နှင့် ထွက်ပေါ်လာခဲ့သည်။ "ယောဂသင်တန်းတွေမှာ ကိုယ်ခန္ဓာက ကြွက်သားတွေကို နေ့တိုင်း လေ့ကျင့်ရင် ဘာလို့ မျက်နှာကြွက်သားတွေကို မလေ့ကျင့်တာလဲ။" Takatsu က ပြောပါတယ်။

ဤလေ့ကျင့်ခန်းများလုပ်ဆောင်ရန် ဖျာတစ်ချပ်၊ အထူးအဝတ်အစား သို့မဟုတ် ရှုပ်ထွေးသော asanas အသိပညာ မလိုအပ်ပါ။ မျက်နှာကို သန့်ရှင်းအောင်ထားဖို့၊ မှန်တစ်ချပ်နဲ့ မိနစ်အနည်းငယ်ကြာအောင် လုပ်ဖို့ပဲ လိုပါတယ်။ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲ? ဂန္တဝင်ယောဂကျင့်စဉ်နဲ့ အတူတူပါပဲ။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကြွက်သားများကို တင်းကျပ်ပြီး မှုန်ဝါးသောပုံသဏ္ဌန်မဟုတ်ဘဲ ပြတ်သားသောမျဉ်းကြောင်းကို ပေးစွမ်းရန် ဆုပ်နယ်ပြီး တင်းကျပ်သည်။ Takatsu က “ကျနော့်မျက်နှာ အချိုးမညီလို့ ဒဏ်ရာရပြီး ဒီကျွမ်းဘား အားကစားကို စလုပ်တယ်။ လအနည်းငယ်ကြာပြီးနောက်၊ ဘေးအန္တရာယ်မကျရောက်မီ မှန်ထဲမှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကို မြင်ခဲ့တယ်။ အရေးအကြောင်းများကို ပြေလျော့စေကာ မျက်နှာ၏ ဘဲဥပုံသဏ္ဍာန်ကို တင်းတင်းရင်းရင်း ဖြစ်စေသည်။

အကြံပြုချက်- သန့်စင်ပြီးနောက် ညနေတိုင်း ဤ "asanas" ကို serum နှင့် cream မလိမ်းမီ ပြုလုပ်ပါ။ ထို့ကြောင့် သင်သည် အရေပြားကို ပူနွေးစေပြီး ထုတ်ကုန်များတွင် ဂရုစိုက်သော အစိတ်အပိုင်းများကို ကောင်းကောင်းနားလည်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

1. ချောမွေ့သောနဖူး

လေ့ကျင့်ခန်းသည် နဖူးရှိ ကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေပြီး တင်းမာမှုကို ပြေလျော့စေကာ အရေးအကြောင်းများ ဖြစ်ပေါ်လာခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။

လက်နှစ်ဖက်ကို လက်သီးများဖြင့် ဆုပ်ထားသည်။ သင့်လက်ညိုးနှင့် လက်ခလယ်တို့ကို သင့်နဖူးအလယ်ဗဟိုတွင် ထားကာ ဖိအားကို နှိပ်ပါ။ ဖိအားမလွှတ်ဘဲ သင့်လက်သီးများကို သင့်ဗိမာန်များသို့ ဖြန့်ပါ။ မင်းရဲ့လက်ဆစ်တွေနဲ့ မင်းရဲ့ပုထိုးတွေကို ညင်သာစွာ နှိပ်ပါ။ လေးကြိမ်ပြန်လုပ်ပါ။

2. သင့်လည်ပင်းကို တင်းကြပ်ထားပါ။

လေ့ကျင့်ခန်းသည် မေးစေ့နှစ်ထပ်ပုံသဏ္ဍာန်နှင့် ကြည်လင်သောမျက်နှာပုံစံများ ဆုံးရှုံးခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။

သင့်နှုတ်ခမ်းများကို ပြွန်တစ်ခုထဲသို့ ခေါက်ပါ၊ ထို့နောက် ၎င်းတို့ကို ညာဘက်သို့ ဆွဲထုတ်ပါ။ သင့်ဘယ်ဘက်ပါးပြင်တွင် ဆန့်ထွက်မှုကို ခံစားပါ။ မေးစေ့ကို ၄၅ ဒီဂရီ မြှောက်ပြီး ခေါင်းကို ညာဘက်သို့ လှည့်ပါ။ သင့်လည်ပင်း၏ ဘယ်ဘက်ခြမ်းတွင် ဆန့်တန်းမှုကို ခံစားပါ။ ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို သုံးစက္ကန့်ကြာအောင် ထိန်းထားပါ။ ပြန်လုပ်ပါ။ ပြီးရင် ဘယ်ဘက်ခြမ်းမှာ အလားတူလုပ်ပါ။

3. မျက်နှာကို ကြွပါ။

လေ့ကျင့်ခန်းသည် nasolabial ခေါက်များကို ချောမွေ့စေသည်။

သင်၏လက်ဖဝါးများကို သင်၏ဗိမာန်များပေါ်တွင် တင်ထားပါ။ ၎င်းတို့ကို အနည်းငယ် နှိပ်ပါ၊ သင့်လက်ဖဝါးကို အပေါ်သို့ ရွှေ့ပါ၊ သင့်မျက်နှာ အရေပြားကို တင်းကျပ်စေပါ။ သင့်ပါးစပ်ကိုဖွင့်ပါ၊ နှုတ်ခမ်းသည် အက္ခရာ O” ပုံသဏ္ဍာန်ရှိသင့်သည်။ ပြီးရင် ပါးစပ်ကို တတ်နိုင်သမျှ ကျယ်အောင်ဖွင့်ပြီး ငါးစက္ကန့်လောက် ဖိထားပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းကို နှစ်ကြိမ်ထပ်လုပ်ပါ။

4. မျက်ခွံကို ဆွဲယူပါ။

လေ့ကျင့်ခန်းသည် nasolabial folds များကို တိုက်ဖျက်ပေးပြီး မျက်ခွံ၏ လျော့တွဲနေသော အရေပြားကို မြှင့်တင်ပေးသည်။

သင့်ပခုံးကို လွှတ်လိုက်ပါ။ သင်၏ညာလက်ကို အပေါ်သို့ဆန့်ကာ လက်ချောင်းထိပ်များကို ဘယ်ဘက်ဗိမာန်ပေါ်တွင် တင်ပါ။ လက်သူကြွယ်သည် မျက်ခုံးမွှေးထိပ်တွင်ရှိသင့်ပြီး လက်ညိုးသည် ဘုံဗိမာန်တွင်ရှိနေသင့်သည်။ အရေပြားကို ဖြည်းညှင်းစွာ ဆန့်ထုတ်ပြီး ဆွဲဆန့်ပါ။ ခေါင်းကို ညာဘက်ပခုံးပေါ်မှာ ထားပြီး ကျောကို မကိုင်းပါနဲ့။ ဤကိုယ်ဟန်ကို စက္ကန့်အနည်းငယ်ကြာ ထိန်းထားပြီး သင့်ပါးစပ်မှတစ်ဆင့် ဖြည်းဖြည်းချင်း အသက်ရှုပါ။ ဘယ်ဘက်လက်ဖြင့် အလားတူထပ်လုပ်ပါ။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းကို တစ်ဖန်ပြန်လုပ်ပါ။