ဘာကြောင့် လူတွေကို မယုံတာလဲ။

"မင်း ငါ့ကို မလှည့်စားဘူးလား? သူငါ့ကို ဘယ်လောက်ကြာအောင် ပံ့ပိုးပေးနိုင်မှာလဲ" မယုံကြည်မှုသည် ပြင်ပခြိမ်းခြောက်မှုတစ်ခု၏ မနှစ်မြို့ဖွယ်ကောင်းသော ကြိုတင်သတိပေးချက်ဖြစ်သည်၊ ဆိုလိုသည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့သည် အန္တရာယ်ပြုနိုင်သည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့ထင်မြင်သောအရာဖြစ်သည်။

"ကျွန်ုပ်တို့သည် လက်တွေ့အခြေအနေနှင့် မမျှတသော အမူအကျင့်များအကြောင်း ပြောဆိုနေကြပြီး ကျွန်ုပ်တို့ကို ပိတ်ဆို့နိုင်ကာ လေဖြတ်နိုင်ကာ ဘဝကို အပြည့်အဝနေထိုင်ခြင်းမှ ကာကွယ်နိုင်သည်" ဟု ယဉ်ကျေးမှုမနုဿဗေဒပညာရှင် Maura Amelia Bonanno က ရှင်းပြသည်။ — မယုံကြည်သူသည် ကမ္ဘာကြီးနှင့် ဆက်သွယ်ရန် အလို့ငှာ အပြုသဘောဆောင်သော မေးခွန်းများကို အဆုံးသတ်သည်။ ထို့အပြင် သူသည် မလိုမုန်းထားမှုများနှင့် ပြည့်နှက်နေပါသည်။"

မယုံကြည်မှုဆိုတာ ဘယ်မှာမွေးတာလဲ၊

ကလေးဘဝတွင်အမြစ်များ

အဖြေကို 1950 ခုနှစ်များနှောင်းပိုင်းတွင် အမေရိကန် စိတ်ပညာရှင် အဲရစ်ဆင်က “အခြေခံယုံကြည်မှု” နှင့် “အခြေခံမယုံကြည်မှု” ဟူသော အယူအဆများကို မွေးစမှ နှစ်နှစ်အထိ လူသားဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကာလကို သတ်မှတ်ရန် မိတ်ဆက်ပေးခဲ့သည်။ ယခုအချိန်တွင်၊ ကလေးသည် သူမည်သို့ ချစ်မြတ်နိုးကြောင်းနှင့် လက်ခံကြောင်းကို ဆုံးဖြတ်ရန် ကြိုးစားနေပါသည်။

“ယုံကြည်မှုနှင့် မယုံကြည်မှုတို့သည် ငယ်ရွယ်စဉ်ကတည်းက ပေါ်ပေါက်လာခဲ့ပြီး ချစ်ခြင်းမေတ္တာပြသမှုအရေအတွက်ထက် မိခင်နှင့်ဆက်ဆံရေးအရည်အသွေးအပေါ် ပို၍မူတည်သည်” ဟု Jungian စိတ်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာသူ Francesco Belo က သဘောတူသည်။

Erickson ၏ အဆိုအရ အချက်နှစ်ချက် ပေါင်းစပ်ခြင်းသည် ကလေးများတွင် မိခင်အား ယုံကြည်မှုရှိအောင် ကူညီပေးသည်- ကလေး၏ လိုအပ်ချက်များကို အာရုံခံစားနိုင်မှုနှင့် မိဘတစ်ဦးအနေဖြင့် မိမိကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုရှိစေမည်ဖြစ်သည်။

“ကျွန်မရဲ့အမေက အိမ်မှာကူညီပေးတာပဲဖြစ်ဖြစ် ကျွန်မကိုကူညီတာပဲဖြစ်ဖြစ် သူ့သူငယ်ချင်းတွေဆီက အကူအညီတောင်းတယ်” ဟု အသက် ၃၄ နှစ်အရွယ် မာရီယာကဆိုသည်။ "နောက်ဆုံးမှာ ဒီ ကိုယ့်ကိုယ်ကို သံသယက ငါ့ဆီရောက်လာပြီး မယုံနိုင်စရာအဖြစ် ပြောင်းလဲသွားတယ်။"

အဓိက ကတော့ မင်းကို ချစ်တယ်လို့ ခံစားရပြီး ကိုယ့်ကိုကိုယ် ယုံကြည်မှု တိုးလာပြီး အနာဂတ်မှာ ဘဝရဲ့ အခက်အခဲတွေနဲ့ စိတ်ပျက်စရာတွေကို ကျော်လွှားနိုင်တဲ့ စွမ်းရည် ဖြစ်လာပါတယ်။ အပြန်အလှန်အားဖြင့် ကလေးသည် ချစ်ခြင်းမေတ္တာ၊ အယုံအကြည်မရှိသော ကမ္ဘာကြီးကို မယုံကြည်မှုအနည်းငယ်သာ ခံစားမိပါက အောင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုမရှိခြင်း။

လိမ်လည်လှည့်ဖြားသော လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်၊ ရက်ရောမှုကို အလွဲသုံးစားလုပ်သော သူငယ်ချင်း၊ သစ္စာဖောက်သူ ချစ်ရသူ… မယုံကြည်သောသူများသည် “ဆက်ဆံရေးအပေါ် စံနမူနာပြအမြင်” ရှိသည်ဟု Belo က ဆိုသည်။ သူတို့သည် အခြားသူများထံမှ အလွန်မျှော်လင့်ထားပြီး ၎င်းတို့၏အဖြစ်မှန်နှင့် အနည်းငယ်သာ ကွဲလွဲမှုကို သစ္စာဖောက်အဖြစ် ခံယူကြသည်။

အချို့ကိစ္စများတွင်၊ ဤခံစားချက်သည် အကြောက်လွန်ရောဂါအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲသွားသည် (“လူတိုင်းက ကျွန်ုပ်ကို အန္တရာယ်ပြုစေလိုသည်”)၊ တခါတရံတွင် ကဲ့ရဲ့ရှုံ့ချခြင်းဆီသို့ ဦးတည်သွားသည် (“ငါ့ရည်းစားဟောင်းက ငါ့ကို ရှင်းပြစရာမရှိဘဲ ထားသွားတဲ့အတွက်၊ အားလုံးက သူရဲဘောကြောင်ပြီး လူယုတ်မာတွေပဲ”)။

Belo က "တစ်စုံတစ်ဦးနှင့်ဆက်ဆံရေးတစ်ခုစတင်ရန်သည်အန္တရာယ်များကိုယူရန်ဖြစ်သည်" ဟု Belo ကထပ်လောင်းပြောကြားခဲ့သည်။ "ပြီး​တော့ လှည့်​စားခံရရင်​ ကိုယ့်​ကိုယ်​ကို ယုံကြည်​မှုအပြည့်​ရှိတဲ့သူ​တွေပဲဖြစ်​နိုင်​တယ်​။" အခြားသူတစ်ဦးအပေါ် ယုံကြည်မှုမရှိခြင်းသည် သင့်ကိုယ်သင် ယုံကြည်မှုမရှိခြင်းကို မကြာခဏ ဆိုလိုသည်။

လက်တွေ့ဘဝရဲ့ ကန့်သတ်ချက်

“အကြောက်တရားနဲ့ မယုံကြည်မှုက ခေတ်သစ်လူ့အဖွဲ့အစည်းရဲ့ အဓိကဇာတ်ဆောင်ဖြစ်ပြီး ကျွန်တော်တို့အားလုံး အိမ်မှာထိုင်ရင်း ပြတင်းပေါက်ကနေ တကယ့်ကမ္ဘာကိုကြည့်ကာ ဘဝမှာ အပြည့်အဝပါဝင်ခြင်းမရှိပဲ အဲဒီအပေါ် ရိုင်းစိုင်းတဲ့သဘောထားကို မျှဝေကြပြီး ပတ်ဝန်းကျင်မှာ ရန်သူတွေရှိနေတယ်ဆိုတာ သေချာပါတယ်။ ” လို့ Bonanno ကပြောပါတယ်။ "စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မသက်မသာဖြစ်စေတဲ့ အကြောင်းရင်းက စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စိုးရိမ်ပူပန်မှုပဲ"

အနည်းဆုံး အပြောင်းအလဲအချို့ ဖြစ်ပေါ်လာစေရန်၊ မည်သို့ပင်ဖြစ်စေ အရာအားလုံးကို အကောင်းမွန်ဆုံးနည်းလမ်းဖြင့် ဖြေရှင်းပြီး အဆုံးတွင် အရာအားလုံး အဆင်ပြေသွားမည့် မျက်မမြင်ယုံကြည်ချက်တစ်ခု လိုအပ်ပါသည်။

ယုံကြည်မှုနဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုရှာဖို့ဆိုတာ ဘာကိုဆိုလိုတာလဲ။ “ကျွန်ုပ်တို့၏ သဘာဝအစစ်အမှန်ကို နားလည်သဘောပေါက်ပြီး ယုံကြည်ချက်သည် ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်၌သာ မွေးဖွားလာကြောင်း သိရှိနားလည်ခြင်းဖြစ်သည်” ဟု ပညာရှင်က နိဂုံးချုပ်သည်။

မယုံကြည်မှုတွေနဲ့ ဘာလုပ်ရမလဲ

1. အရင်းအမြစ်သို့ ပြန်သွားပါ။ အခြားသူများကို ယုံကြည်ရန် ပျက်ကွက်ခြင်းသည် နာကျင်ရသော ဘဝအတွေ့အကြုံများနှင့် ဆက်စပ်နေတတ်သည်။ အတွေ့အကြုံက ဘာလဲဆိုတာကို အဖြေရှာကြည့်လိုက်တာနဲ့ သင်ဟာ ပိုခံနိုင်ရည်ရှိပြီး လိုက်လျောညီထွေဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။

2. ယေဘူယျအားဖြင့် မကြိုးစားပါနှင့်။ ယောက်ျားတိုင်းက လိင်ကိစ္စကိုသာ တွေးတာမဟုတ်ဘူး၊ မိန်းမတိုင်းက ပိုက်ဆံကို စိတ်ဝင်စားတာမဟုတ်ဘူး၊ သူဌေးတွေအားလုံးက အာဏာရှင်တွေမဟုတ်ဘူး။ မလိုမုန်းထားမှုများကို ဖယ်ရှားပြီး အခြားသူများကို အခွင့်အရေးပေးပါ။

3. အပြုသဘောဆောင်သောအတွေ့အကြုံများကိုတန်ဖိုးထားပါ။ လိမ်လည်လှည့်ဖြားသူများသာမက လူမိုက်များသာမက ရိုးသားသူများနှင့် သင်တွေ့ဖူးသည်မှာ သေချာပါသည်။ သင့်ဘဝရဲ့ အပြုသဘောဆောင်တဲ့ အတွေ့အကြုံကို သတိရပါ၊ သားကောင်တစ်ယောက်ရဲ့ အခန်းကဏ္ဍကို သင် အကျုံးမဝင်ပါဘူး။

4. ရှင်းပြရန်လေ့လာပါ။ ငါတို့ကို သစ္စာဖေါက်တဲ့သူက သူဘာတွေလုပ်ခဲ့တယ်ဆိုတာ သိလား။ မင်းရဲ့ငြင်းခုံမှုတွေကို နားလည်နိုင်အောင်ကြိုးစားပါ။ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံမှုတိုင်းတွင် အပြန်အလှန်ဆွေးနွေးမှုမှတစ်ဆင့် ယုံကြည်မှုကို ရရှိသည်။

5. အစွန်းမရောက်ပါစေနှင့်။ သင့်ကိုယ်သင် ဘယ်လောက်ယုံကြည်စိတ်ချရပြီး သစ္စာရှိတယ်ဆိုတာကို လူတိုင်းကို အဆက်မပြတ်ပြသနေဖို့ မလိုအပ်ပါဘူး- အနည်းငယ်သော လိမ်ညာမှု— ယခု သင်ဟာ သိပ်ကြင်နာတတ်တဲ့သူအတွက် ပစ်မှတ်ဖြစ်နေပါပြီ။ အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ သင်၏ခံစားချက်များကို လျစ်လျူရှုခြင်း၊ ဘာမှမဖြစ်ခဲ့သကဲ့သို့ လူသားအားလုံးအပေါ် မုန်းတီးခြင်းမှာ သင့်အတွင်း၌ မွေးဖွားလာခြင်းမရှိသကဲ့သို့ ပြုမူခြင်းသည်လည်း မှားယွင်းပါသည်။ ဘယ်လိုဖြစ်ရတာလဲ? စကားပြော!

မင်းရဲ့ခံစားချက်တွေအကြောင်းပြောပြီး သူစိမ်းတွေအကြောင်းမေးပါ၊ ဥပမာ- "မင်းကိုမစော်ကားချင်ဘူး၊ မင်းကိုယ်မင်းဘယ်လိုခံစားရလဲ ငါ့ကိုပြောပြပါ။" ပြီးတော့ သင်နဲ့ တော်တော်များများမှာ အလားတူ ဖြစ်ပျက်နေတာကို မမေ့ပါနဲ့၊ သူတို့ကို သင်နားလည်နိုင်ပေမယ့် အစွန်းရောက်သွားအောင် မလုပ်မိဖို့ သတိပေးတာက ကောင်းပါတယ်။