အဖြူရောင်အဆိပ်နှင့် ချိုသောအဆိပ် - "Love and Doves" ရုပ်ရှင်တွင် ဆားနှင့်သကြားဟုခေါ်သော Lyudmila Gurchenko ၏သူရဲကောင်းဖြစ်သည်။ ဤထုတ်ကုန်များသည် အန္တရာယ်ရှိမည်မှာ သေချာသော်လည်း ၎င်းတို့ကို စွန့်လွှတ်ခြင်းသည် လူအများအတွက် ခဲယဉ်းသည့်အလုပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။
အချိုမပါတဲ့အချိုမပါတဲ့အစာတွေကမင်းပါးစပ်ထဲကိုဝင်မှာမဟုတ်ဘူး။ ထို့နောက်ဤ“ လူဖြူလူသတ်သမားများ” ၏စားသုံးမှုနှုန်းကိုအနည်းဆုံးသိပါ။ ဟုတ်ပါတယ်၊ ဆားနှင့်သကြားတို့သည်လည်းအကျိုးကျေးဇူးအချို့ရှိသည်။ သို့သော်သူတို့ပြောသည့်အတိုင်းဆေးနှင့်အဆိပ်သည်ခြားနားချက်တစ်ခုရှိသည် - ဆေးပမာဏ။ ဤအရာသည်“ အရေးအကြီးဆုံးအရာ” တွင်ပြောခဲ့သောအစီအစဉ်ဖြစ်သည်။
၎င်းသည်အန္တရာယ်ရှိသောသကြားမဟုတ်ဘဲ၎င်းတွင်ပါ ၀ င်သောပုံစံများဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်မကြာခဏအန္တရာယ်ဖြစ်စေသောသန့်စင်ထားသောအစားအစာများကိုစားသုံးကြသည်။
သင်သကြားအနည်းငယ်စားခဲ့ပြီးခန္ဓာကိုယ်၌အဆင့် ၄ မီလီမီတာနှင့်အင်ဆူလင်နောက်သို့ခုန်တက်သွားသည်။ အင်ဆူလင်ဓာတ်များစွာပါ ၀ င်သောအခါခန္ဓာကိုယ်မှလက်ခံသော receptors များသည်၎င်းတို့ကိုမရိပ်မိပါ။ ၎င်းသည်အမျိုးအစား 4 ဆီးချိုအတွက်သာမကကင်ဆာများစွာအတွက်အခြေခံဖြစ်သည်။
သင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများကိုစားလျှင်၎င်းတို့ထံမှသကြားကိုဖြည်းဖြည်းချင်းစုပ်ယူသည်။ ဆိုလိုသည်မှာသင်သကြားပမာဏတူသော်လည်း၎င်းသည်၎င်း၏အဆင့်ဖြစ်သည်၊ ဆိုလိုသည်မှာအင်ဆူလင်အဆင့်သည်ပိုမိုနှေးကွေးလာသည်၊ ထို့ကြောင့်ထိခိုက်မှုနည်းသည်။
ပျားရည်ရဲ့အကျိုးကျေးဇူးတွေကိုငါတို့မကြာခဏကြားရတယ်။ ၎င်းတွင်ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်များစွာပါ ၀ င်သော်လည်းပိုလျှံသောပျားရည်သည်အဖြူရောင်သန့်စင်ထားသောသကြားကဲ့သို့ခန္ဓာကိုယ်ကိုထိခိုက်စေသည်။
သကြားဓာတ်လွန်ကဲခြင်းကြောင့်အ ၀ လွန်ခြင်း၊ ဆီးချိုရောဂါ၊ ကျောက်ကပ်ပျက်စီးခြင်း၊ အရိုးပွခြင်း၊ အတွင်းတိမ်နှင့်သွားပိုးစားခြင်းကဲ့သို့ရောဂါများဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ သကြားဓာတ်သည်အိုမင်းရင့်ရော်မှုကိုနှေးကွေးစေသည်။
ကံမကောင်းစွာဖြင့်သကြားစားသုံးမှုအတွက်စံသတ်မှတ်ချက်များမရှိပါ။ ဒါပေမယ့်အထိခိုက်ဆုံးဖြစ်စေတဲ့ပုံစံတွေရှိပါတယ်။ သူတို့အကြောင်းမင်းသိဖို့လိုတယ်။ ၎င်းသည်အန္တရာယ်ရှိသောသကြားထည့်ထားသောအရာဖြစ်သည်။ သကြားပါ ၀ င်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်နဲ့သစ်သီးတွေကိုစားရင်ဒါကပုံမှန်ပဲ၊ ဒီသကြားအမျိုးအစားကကောင်းကောင်းစုပ်ယူနိုင်တယ်။ သို့သော်လက်ဖက်ရည်၊ မီးဖုတ်ထားသောအရာများထဲသို့သကြားထည့်ခြင်းကခန္ဓာကိုယ်ကိုထိခိုက်စေသည်။ ခါးသောချောကလက်ကိုအန္တရာယ်အနည်းဆုံးထုတ်ကုန်ဟုသတ်မှတ်သည်၊ သို့သော်ကိုကိုးပါဝင်မှုအနည်းဆုံး ၇၀%ရှိရမည်။ ခါးသောချောကလက်သည်နှလုံးနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုကာကွယ်ရန်အသုံးဝင်သည်။
ဆားဟုပြောသောအခါဆိုဒီယမ်ကိုဆိုလိုသည်။ ၎င်း၏နေ့စဉ်စားသုံးမှုနှုန်းသည် ၆ ဂရမ်သို့မဟုတ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်ပျမ်းမျှဆား ၁၂ ဂရမ်ကိုစားသုံးသည်၊ ၎င်းသည်တိုင်းတာနိုင်သောအပိုင်းအစသာဖြစ်သည်။ ငါတို့မြင်တဲ့ဆားကိုသာစားသုံးရင်ဒုက္ခတစ်ဝက်ဖြစ်လိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့်ဆားကိုပေါင်မုန့်၊ ဝက်အူချောင်း၊ အေးခဲထားသောအသားများနှင့်ငါးများတွင်မြင့်မားစွာတွေ့ရသည်။
ကျန်းမာသောသူများအတွက်ဆား ၆ ဂရမ်သည်ပုံမှန်ဖြစ်သည်ကိုသတိရရန်အရေးကြီးသည်။ အသက်ငါးဆယ်ကျော်သူများ၊ ဆီးချို၊ သွေးတိုးနှင့်ကျောက်ကပ်သို့မဟုတ်အသည်းရောဂါရှိသူများအားဆားတစ်နေ့ ၄ ဂရမ်ထက်ပိုမစားရ။ နေရာတိုင်းမှာဆားထပ်ဖြည့်ပေးတဲ့စားသောက်ကုန်လုပ်ငန်းကိုတိုက်တာကအဓိပ္ပာယ်မဲ့တယ်၊ ဒါပေမယ့်ငါတို့တစ်ခုခုလုပ်နိုင်သေးတယ်။
ပထမ ဦး စွာသင်ဆား shaker ကိုထုတ်ပစ်ရန်လိုသည်။ သတိပြုရန်အရေးကြီးသည်မှာဆားအလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းသည်အစာအိမ်ကင်ဆာ၊ လေဖြတ်ခြင်း၊ နှလုံးတိုက်ခိုက်ခံရခြင်း၊ ရေတိမ်နှင့်ကျောက်ကပ်ရောဂါတို့ကိုဖြစ်စေသည်။
ဒါပေမယ့်မင်းဆားမရှိရင်မင်းမနေနိုင်ဘူး။ ခန္ဓာကိုယ်၌ဆားအလုံအလောက်မရရှိလျှင်လူတစ် ဦး သည်သေစေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်ရေအများကြီးမသောက်ပါနှင့်၊ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်မှဆား (ဆိုဒီယမ်) ကိုဖယ်ရှားရန်ကူညီသည်။ တစ်နေ့လျှင်ရေ ၂ လီတာသောက်ခြင်းသည်လူများစွာအတွက်အန္တရာယ်ရှိသောစိတ်ကူးယဉ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်သောက်လိုလျှင်အနည်းဆုံးရေသုံးစွဲမှုနှုန်းမှာ ၀.၅ လီတာဖြစ်သည်။
ဆား၏ကျေးဇူးကိုအဘယ်သို့ဆိုနိုင်သနည်း။ ရုရှားသည်အိုင်အိုဒင်းဓာတ်ချို့တဲ့သောနိုင်ငံဖြစ်သည်။ အိုင်အိုဒင်းဆားသည်အိုင်အိုဒင်း၏အရင်းအမြစ်အနည်းငယ်မှတစ်ခုဖြစ်သည်။
အတိုချုပ်အားဖြင့်ကျန်းမာသောအစာကို စား၍ ကျန်းမာပါစေ။