ငါတို့အိပ်မက်တွေကိုဘာလို့မေ့နေတာလဲ

ငါတို့လန့်နိုးပြီးငါတို့အိပ်မက်မက်တာကိုကောင်းကောင်းမှတ်မိပုံရတယ်၊ ဒါပေမယ့်တကယ်တမ်းကျတော့တစ်နာရီကုန်သွားတယ်၊ မှတ်ဥာဏ်အားလုံးနီးပါးပျောက်ကွယ်သွားတယ်။ ဘာကြောင့်ဒီလိုဖြစ်နေတာလဲ။ ငါတို့ရဲ့အိပ်မက်ထဲကအဖြစ်အပျက်တွေကတကယ့်လက်တွေ့ဘဝမှာဖြစ်ခဲ့ရင် - ရုပ်ရှင်မင်းသားတစ်ယောက်နဲ့ပြောရင်အဲဒါကိုမင်းရဲ့မှတ်ဥာဏ်ထဲမှာရော၊ မင်းရဲ့ဆိုရှယ်မီဒီယာစာမျက်နှာမှာပါအမြဲအမှတ်ရနေလိမ့်မယ်။ သို့သော်အိပ်မက်များတွင်ကျွန်ုပ်တို့သည်မယုံနိုင်စရာအကောင်းဆုံးအဖြစ်အပျက်များကိုချက်ချင်းမေ့ပစ်သည်။

စိတ်ကူးအိပ်မက်များ၏သဘာဝကိုရှင်းပြရန်ကျယ်ပြန့်စွာလက်ခံထားသောသီအိုရီများစွာရှိသည်။ Huffington Post မှ ကိုးကား၍ ၎င်းတို့နှစ် ဦး သည်ဆင့်ကဲဖြစ်စဉ်ရှုထောင့်မှအိပ်မက်သည်အလွန်အကျိုးရှိသည်ကိုရှင်းပြသည်။ ပထမတစ်ခုကဂူတွင်းသမားတစ်ယောက်ကသူကချောက်ကမ်းပါးကနေခုန်ချတာ၊ ခြင်္သေ့ကနေထွက်ပြေးတာကိုသတိရရင်သူကအဲဒါကိုအမှန်အတိုင်းပြန်လုပ်ပြီးရှင်သန်မှာမဟုတ်ဘူး။

အိပ်မက်များမေ့ပျောက်ခြင်း၏ဒုတိယဆင့်ကဲဖြစ်စဉ်သီအိုရီကို DNA ရှာဖွေတွေ့ရှိသူတစ် ဦး ဖြစ်သူ Francis Crick ကတီထွင်ခဲ့သည်။ အိပ်စက်ခြင်း၏လုပ်ဆောင်ချက်သည်အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ၎င်းကိုပိတ်ဆို့စေသည်။ ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်သူတို့ကိုချက်ချင်းမေ့ပစ်လိုက်ကြသည်။

အိပ်မက်တစ်ခုကိုမှတ်မိရန်ကြိုးစားသည့်အခါအကြီးမားဆုံးအခက်အခဲတစ်ခုမှာကျွန်ုပ်တို့သည်ဖြစ်ရပ်များကိုအချိန်နှင့်တပြေးညီအစီအစဉ်တကျ၊ အကန့်အသတ်နှင့်ထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းဖြစ်သည်။ သို့သော်အိပ်မက်များတွင်အချိန်နှင့်အာကာသတွင်ဤသို့ရှင်းလင်းသောအစီအစဉ်မရှိပေ။ သူတို့သည်အသင်းအဖွဲ့များနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဆက်သွယ်မှုများမှတစ်ဆင့်လှည့်လည်။ ပျံသန်းကြသည်။

အိပ်မက်များကိုမှတ်မိရန်နောက်ထပ်အတားအဆီးတစ်ခုမှာ၎င်း၏စိုးရိမ်ပူပန်မှုများနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုများကြောင့်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့နိုးသောအခါပထမဆုံးစဉ်းစားသောအရာသည်အိမ်မက်ကိုချက်ချင်းဖျက်စီးနိုင်သောလာမည့်စီးပွားရေးဖြစ်သည်။

တတိယအချက်မှာအာကာသထဲတွင်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာ၏ရွေ့လျားမှုနှင့် ဦး တည်ချက်ဖြစ်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ကျွန်ုပ်တို့သည်များသောအားဖြင့်ငြိမ်ဝပ်စွာအိပ်။ အလျားလိုက်အိပ်လေ့ရှိသည်။ ကျွန်ုပ်တို့ထသောအခါ၎င်းမှထုတ်လုပ်သောမြောက်မြားစွာသောလှုပ်ရှားမှုတို့သည်အိပ်ပျော်ခြင်း၏ပါးလွှာသောချည်ကိုနှောင့်ယှက်သည်။

အိပ်မက်များကိုပြန်လည်မှတ်မိနိုင်စွမ်းတိုးတက်စေရန်ဤမှတ်ဥာဏ်တန်းတူညီမျှမှု၊ မျက်မှောက်ရေးရာများနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာလှုပ်ရှားမှုများကို ၀ င်ရောက်ဖြေရှင်းရန်ဤသဘာဝပြသနာသုံးခုကိုဖြေရှင်းရန်လိုသည်။

အိုင်အိုဝါမှ Terry McCloskey သည်သူ၏အခက်အခဲများကိုဖြေရှင်းပေးပြီးသူ၏အိပ်မက်များကိုမှတ်မိစေရန် Shutterstock နှင့်သူ၏လျှို့ဝှက်ချက်များကိုမျှဝေခဲ့သည်။ ညတိုင်းသူကနှိုးစက်နာရီနှစ်လုံးတီးတယ်၊ နှိုးစက်ကမနက်မိုးလင်းရင်သူကပြဿနာတွေကိုစဉ်းစားဖို့လိုလိမ့်မယ်၊ နှိုးစက်နာရီကနှိုးဆော်သံနဲ့အရာအားလုံးကအမိန့်အတိုင်းဖြစ်ပြီးမင်းအိပ်ပျော်ဖို့ကိုအာရုံစိုက်နိုင်တယ်။

McCloskey သည်ဘောပင်နှင့်မှတ်စုစာအုပ်ကိုညအိပ်ရာပေါ်တွင်ထားခဲ့သည်။ သူနိုးလာတဲ့အခါသူတို့ကိုလှုပ်ရှားမှုအနည်းဆုံးဖြစ်အောင်လုပ်ပြီးခေါင်းကိုမော့လိုက်တယ်။ ထို့နောက်သူသည်အိပ်ပျော်နေစဉ်သူ၏ခံစားချက်များနှင့်စိတ်ခံစားချက်များကိုမှတ်မိရန်ပထမ ဦး စွာကြိုးစားပြီး၎င်းမှအမှတ်တရများကိုအခမဲ့အသင်းအဖွဲ့များ (psychoanalytic နည်းစနစ်) ဖြင့်ဖွဲ့စည်းခွင့်ပြုသည်။ တယ်ရီသည်ယခင်ညများမှအပိုင်းအစများသို့မဟုတ်ခံစားချက်များကိုရုတ်တရက်သတိရမိလျှင် Terry သည်တစ်နေ့တာလုံးမှတ်စုစာအုပ်နှင့်မခွဲဘူး။

စကားမစပ်၊ မင်းအိပ်မက်တွေကိုမပျောက်ကွယ်ခင်မြန်မြန်မှတ်တမ်းတင်နိုင်စေမယ့်စမတ်ဖုန်းတွေ၊ စမတ်နာရီတွေအတွက်အပလီကေးရှင်းတွေအများကြီးရှိတယ်။ ဥပမာအားဖြင့် Android အတွက် DreamsWatch သည်အသံဖမ်းစက်တစ်ခုအားလှုပ်ရှားမှုအနည်းငယ်ပြုလုပ်ရန်ခွင့်ပြုသည်၊ ၎င်း၏တုန်ခါနေသောနှိုးစက်နာရီသည် ဦး နှောက် cortex သို့အချက်ပြသည်။

မင်းအိပ်မက်တွေကို (ခြင်္သေ့တွေအကြောင်းမတွေးဘဲအလွတ်ကျက်ချင်တယ်ဆိုရင်) အဲဒီ့နည်းလမ်းတွေကငါတို့ရဲ့ညစဉ်စွန့်စားခန်းတွေကိုသတိရခြင်းနဲ့အဲဒါတွေကိုမှတ်ဥာဏ်ပြန်ထုတ်တာကိုအများကြီးတိုးတက်စေနိုင်တယ်။