“မူးယစ်ဆေး” အစားအစာများ၏ ပထမအမျိုးအစားမှာ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များသော အစားအစာများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် အသားညှပ်ပေါင်မုန့်များ၊ အမြန်အစားအစာများ၊ ဂျုံမှုန့်နှင့် ချိုသောထုတ်ကုန်များနှင့် ရေခဲမုန့်ပင် ဖြစ်သည်။
ပန်းကန်တစ်လုံးမှာ ကယ်လိုရီများလေလေ ခန္ဓာကိုယ်က စုပ်ယူဖို့ ပိုလွယ်လေလေလို့ တစ်ချိန်က ယုံကြည်ထားကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အဲဒါက ဟိုးအရင်တုန်းက ဖြစ်ခဲ့ပြီး အခုချိန်မှာတော့ ကယ်လိုရီများတဲ့ အစားအစာတွေက အမြဲတမ်း ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်ဘူးဆိုတာ သိလာပါပြီ။ ဤထုတ်ကုန်အားလုံးတွင် ကစီဓာတ်ပါဝင်သည့် ဘုံဓာတ်တစ်မျိုးရှိသည်။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ဝင်ရောက်ပြီးနောက်၊ ၎င်းသည်ချက်ချင်းဂလူးကို့စ်အဖြစ်ပြောင်းလဲလာသည်။ ပျော်ရွှင်မှုအတွက် တာဝန်ရှိတဲ့ ဦးနှောက်ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတွေကို လှုံ့ဆော်ပေးပါတယ်။ ဤအခိုက်အတန့်၌ လူသည် ရွှင်လန်းသော ခံစားမှု၊ ကျေနပ်မှု အာရုံကိုသာ ခံစားရသည်။ သို့သော် ဤအကျိုးသက်ရောက်မှုသည် လျင်မြန်စွာ ဖြတ်သွားသည်၊ တောင့်တသည်၊ ဝမ်းနည်းမှုသည် လူထံသို့ ပြန်သွားပြီး အစားအစာ၌ ကျေနပ်မှုကို ရှာဖွေသည်။
ထိုသို့သောစွဲလမ်းမှုမှ သင့်ကိုယ်သင် ကာကွယ်ရန်၊ ပရိုတင်းနှင့် ရှုပ်ထွေးသော ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကို ပိုမိုစားသုံးရန် လိုအပ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ခန္ဓာကိုယ်မှ စုပ်ယူရန် အချိန်ပိုကြာပြီး ကစီဓာတ်မပါဝင်ပါ။ သကြားလုံးတွေကို စားချင်စိတ်ကို ပြေပျောက်ဖို့အတွက် နေ့တိုင်း အစားအသောက်ထဲမှာ သူတို့ရဲ့ ပမာဏကို လျှော့ချဖို့ လိုအပ်ပေမယ့် ကိုယ့်ကိုကိုယ် မငတ်ပါနဲ့။
လူတိုင်းသိကြသည့်အတိုင်း ကော်ဖီတွင် ကဖိန်းဓာတ်များစွာပါဝင်သောကြောင့် လူများသည် ဤအရက်ကို လျင်မြန်စွာအသုံးပြုကြပြီး တက်ကြွလန်းဆန်းကာ စိတ်ခံစားချက်ကောင်းကို ခံစားရစေသည်။ ကဖိန်းဓာတ်ကို ကိုကိုးမှာလည်း တွေ့ရပြီး ချောကလက်မှာလည်း ပါပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ချောကလက်နဲ့ ကိုကိုးမှာ လျင်မြန်တဲ့ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ပါဝင်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့် ဤထုတ်ကုန်များသည် စွဲလမ်းမှုထက် နှစ်ဆမြန်သည်။ မကြာသေးမီက လေ့လာမှုများက ကော်ဖီဖြတ်သူများသည် မကြာမီ ပျို့အန်ခြင်း၊ ထုံထိုင်းခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း နှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းတို့ကို ကြုံတွေ့ရနိုင်သည်ဟူသော အယူအဆကို အထောက်အပံ့ပေးပါသည်။ ဒီလိုပြဿနာမျိုး မကြုံရအောင် ကော်ဖီနဲ့ ချောကလက်စားတဲ့ ပမာဏကို ထိန်းထားဖို့ လိုပါတယ်။
လူကောင်းတစ်ယောက်ရဲ့ နောက်ထပ်ရန်သူကတော့ သကြားပါတဲ့ ဆိုဒါတွေပါ။ ဤအစားအစာအများစုတွင် ကဖိန်းဓာတ်နှင့် သကြားဓာတ်များစွာ ပါဝင်ပါသည်။ အညွှန်းပေါ်ရှိ ကမ္ပည်းစာများကို ဖတ်ရှုခြင်းဖြင့် ၎င်းအကြောင်းကို သင်သိမည်မဟုတ်သော်လည်း ၎င်းသည် အမှန်ပင်ဖြစ်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် ကိုကာကိုလာ သို့မဟုတ် အခြားဆိုဒါကဲ့သို့ အရသာရှိသော သောက်စရာကို ကလေးဘဝတွင် တားမြစ်ထားသည်။ ဤပါဝင်ပစ္စည်းနှစ်မျိုးသည် အဝလွန်ခြင်းအန္တရာယ်ကို အဆများစွာတိုးစေသည်။ စွဲလမ်းမှုကို ရှောင်ရှားရန် သင်သောက်သည့်အရည်ပမာဏကို လျှော့ချပါ သို့မဟုတ် ၎င်းကို လက်ဖက်ရည်၊ ဖျော်ရည် သို့မဟုတ် ရေဖြင့် သံပုရာရည်ဖြင့် အစားထိုးပါ။
စွဲလမ်းစေသော ထုတ်ကုန်တစ်ခုသည် မာကျောခြင်း သို့မဟုတ် ပြုပြင်ထားသော ဒိန်ခဲလည်း ဖြစ်နိုင်သည်။ သူသည် ပျော်ရွှင်မှု၏ရင်းမြစ်ဖြစ်ပြီး စိတ်ဓာတ်ကျဆေးကောင်းဖြစ်သည်။ အနည်းငယ်ကိုက်ပြီးနောက်၊ ရပ်တန့်ရန်ခက်ခဲနိုင်သည်။ ဒါကြောင့် ဘယ်အချိန်မှာ ရပ်သင့်တယ်ဆိုတာ သိထားဖို့ လိုပါတယ်။ သွေးဆောင်မှုကိုရှောင်ရှားရန်၊ ၎င်းကိုရေခဲသေတ္တာထဲတွင်အများအပြားမသိမ်းဆည်းပါနှင့်။ ကျွမ်းကျင်သူများအဆိုအရ၊ တစ်နေ့လျှင်ဒိန်ခဲစားသောပမာဏသည် ၂၀ ဂရမ်ထက်မပိုသင့်ပါ။ ၎င်းကို အသီးအရွက်များနှင့် ရောစပ်နိုင်သလို ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော ဟင်းပွဲအချို့ကိုလည်း ခြစ်ထည့်နိုင်ပါသည်။ ဒိန်ခဲတွင် မတူညီသော အဆီပါဝင်မှုများကြောင်း သတိရပါ။ ဤထုတ်ကုန်၏ အဆီနည်းသောမျိုးကွဲများကို တတ်နိုင်သမျှစားရန် ကြိုးစားပါ။
အစားအသောက် စွဲလမ်းမှုကို သေချာစွာ ရင်ဆိုင်နိုင်ရန်၊ စည်းမျဉ်းအချို့ကို မှတ်သားထားရန် လိုအပ်ပါသည်။ ပထမဦးစွာ၊ သင်နှစ်သက်သောဟင်းလျာများကို လုံးဝစွန့်လွှတ်၍မရပါ။ သင်၏နေ့စဉ်စားသောက်မှုတွင် ပမာဏကို ဖြည်းဖြည်းချင်းလျှော့ချပါ။ ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် အလွန်ကောင်းမွန်သော ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအစာများ လက်ခံနိုင်ဖွယ်ရှိရမည်ကို သတိရပါ။
နာမည်ကြီး အစားအသောက်တစ်ခုတောင်မှ ဗိုက်ဆာတဲ့အခါမှသာ စားဖို့ လိုတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ အရည်များများသောက်ပါ၊ ဒါပေမယ့် ဆိုဒါမသောက်ပါနဲ့။ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အိပ်စက်ခြင်းနဲ့ အားကစားကို မေ့လျော့မနေပါနဲ့ - ကောင်းမွန်တဲ့ပုံစံတင်မကဘဲ ကျန်းမာတဲ့အသွင်အပြင်ကို ရရှိစေမှာပါ။ အကယ်၍ သင်သည် အစားအသောက်စွဲလမ်းမှုကို မတိုက်ဖျက်ပါက၊ အစားအသောက်နှင့် လေ့ကျင့်ခန်းသည် သင့်အား အနည်းငယ်သာ ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။
“မူးယစ်ဆေး” ထုတ်ကုန်များသည် အသုံးနည်းသော်လည်း အန္တရာယ်များစွာ ရှိနေသည်ကို ယခု သင်သိပါသည်။ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျန်းမာရေးကို ဦးစားပေးရွေးချယ်သည်။