ကလေးမွေးလိုပါက ဖောလိတ် (ဖောလစ်အက်ဆစ် သို့မဟုတ် ဗီတာမင် B9) သောက်ပါ။

ငယ်စဉ်က ဆန္ဒ - ဖောလစ်အက်ဆစ်၏ အရေးကြီးသော အခန်းကဏ္ဍ

ဖောလိတ်၊ ဖောလစ်အက်ဆစ် သို့မဟုတ်ပင် ဗီတာမင် B9ဗီတာမင်၊ အစိမ်းရောင်အရွက်များ (ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ သိုးသားဆလတ်၊ ပျားရည်စသည်ဖြင့်) တွင် အမြောက်အမြားရှိနေခြင်းကြောင့် ၎င်း၏အမည်ကို လက်တင်ဘာသာ “folium” မှ ယူဆောင်သည်။ ကိုယ်ဝန်ရှိစဉ်အတွင်း ၎င်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကို ယခုသတ်မှတ်ထားလျှင် ၎င်းသည် အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါ၊ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါနှင့် အချို့သောကင်ဆာရောဂါများကိုပင် ကာကွယ်ပေးနိုင်သည်ဟု ထင်ရသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်တွင် ဖောလစ်အက်ဆစ်၏ အခန်းကဏ္ဍ

ဖောလိတ်သည် ကိုယ်ဝန်ပထမသုံးလပတ်အတွင်း ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များတွင် အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် အာရုံကြောပြွန်ပိတ်ခြင်းကို လုပ်ဆောင်ခြင်းဖြင့် ကလေး၏ အာရုံကြောစနစ်နှင့် ၎င်း၏ သင့်လျော်သော လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေရန် အမှန်ပင် ခွင့်ပြုထားသည်။ 'anencephalic နှင့်  spina bifida ဤအဆင့် မှားယွင်းပါက မွေးရာပါ ချို့ယွင်းချက် နှစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ Research, Studies, Evaluation and Statistics (DREES) ၏ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ၊ ဖောလစ်အက်ဆစ်ကို သောက်သုံးခြင်းသည် 100% ထိရောက်မှု မရှိသော်လည်း အာရုံကြောပြွန်ပိတ်ခြင်း ဖြစ်နိုင်ခြေကို သုံးပုံနှစ်ပုံနီးပါးတွင် လျော့နည်းစေသည်။. ဗီတာမင် B9 ချို့တဲ့ခြင်းသည် မိခင်အတွက် ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျခြင်း သို့မဟုတ် သွေးအားနည်းရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေနှင့် လမစေ့ဘဲ ကလေးအတွက် ကြီးထွားမှု ကြုံစဥ်ခြင်းကဲ့သို့သော အခြားအကျိုးဆက်များ ရှိလာနိုင်သည်။ အခြားအလုပ်များတွင် ဖောလိတ်ချို့တဲ့မှုနှင့် နှလုံးမူမမှန်မှုများ၊ နှုတ်ခမ်းကွဲနှင့် အာခေါင်ကွဲများ (ယခင် “နှုတ်ခမ်းကွဲ”) သို့မဟုတ် ဆီးလမ်းကြောင်းပုံသဏ္ဍာန်များပင် ဆက်စပ်မှုရှိနေပါသည်။ နောက်ဆုံးတွင်၊ 2013 ခုနှစ်တွင်ထုတ်ဝေခဲ့သောနော်ဝေလေ့လာမှုတစ်ခုအရဖောလစ်အက်ဆစ်သောက်သုံးခြင်းသည် autism ဖြစ်နိုင်ခြေကို 40% လျှော့ချပေးကြောင်းပြသခဲ့သည်။

ဖောလစ်အက်ဆစ် - ဘယ်အချိန်မှာ သောက်သင့်လဲ။

ကလေးမွေးတဲ့အရွယ် အမျိုးသမီး တစ်ဝက်နီးပါးဟာ ဗီတာမင် B9 လုံလောက်စွာ မရကြပါဘူး။ စဉ်တွင် ကိုယ်ဝန်ပထမလတွင် ဖောလိတ်၏အခန်းကဏ္ဍသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။အမျိုးသမီး အများအပြားသည် ဤအဆင့်တွင် ကိုယ်ဝန်ရှိနေမှန်း မသိကြသေးဘဲ ကိုယ်ဝန်ရှိကြောင်း အတည်ပြုပြီးသည်အထိ ဖောလစ်အက်ဆစ်ကို မစတင်ကြဘဲ မျှော်လင့်ထားသည့် အကျိုးသက်ရောက်မှုများ ရရှိရန် နောက်ကျနေပြီဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ကိုယ်ဝန်မဆောင်မီ နှစ်လအလိုတွင် ယေဘူယျအားဖြင့် သန္ဓေတားဆေးကို မရပ်မီနှင့် အနည်းဆုံး ကိုယ်ဝန်ပထမလကုန်အထိ ညွှန်ကြားသည်။ ကိုယ်ဝန်အားလုံးကို မစီစဉ်ထားသောကြောင့် ဖောလိတ်စားသုံးမှုကို စောင့်ကြည့်ရန် အထူးကုဆရာဝန်အချို့က အကြံပြုထားသည်။

သို့သော် ပညာရှင်များ၏ အကြံပြုချက်များရှိနေသော်လည်း၊ ဆေးညွှန်းကို မလိုက်နာပါ။. 2014-2016 ခုနှစ်တွင် ပြုလုပ်ခဲ့သော Esteban လေ့လာမှုတွင် ဖောလိတ်ချို့တဲ့မှု (အဆင့် <3 ng/mL) သည် အသက် 13,4 နှစ်မှ 18 နှစ်ကြား အမျိုးသမီးများတွင် 49% ဖြစ်နိုင်ချေကို အစီရင်ခံခဲ့သည်။ ဆန့်ကျင်ဘက်အားဖြင့် အသက် ၁၅ နှစ်မှ ၁၇ နှစ်ကြား မိန်းကလေးများတွင် ၀.၆ ရာခိုင်နှုန်းသာ ရှိသေးသည်။ ဤဖောလိတ်အဆင့်ကို မီးယပ်မဆုံးမီ ကလေးမွေးဖွားသည့် အသက်အရွယ်ရှိ အမျိုးသမီး ၅၃၂ ဦးနှင့် မြီးကောင်ပေါက်အရွယ် မိန်းကလေး ၆၈ ဦးတွင် ရရှိခဲ့ကြောင်း သတိပြုပါ။

ဗီတာမင် B9 : အချို့အမျိုးသမီးများတွင် ပိုမိုအားကောင်းစေသည်။

အချို့အမျိုးသမီးများသည် အခြားသူများထက် ဗီတာမင် B9 ချို့တဲ့နိုင်ခြေ ပိုများသည်။ ၎င်းသည် ယခင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း အာရုံကြောပြွန်ချို့ယွင်းချက် (NTD) ကို စစ်ဆေးတွေ့ရှိခဲ့သောသူများအတွက် ကိစ္စအားလုံးထက် သာလွန်သည်။ အာဟာရချို့တဲ့သော အမျိုးသမီးများ သို့မဟုတ် အစားအသောက် မျှတမှုမရှိသော အမျိုးသမီးများအပြင် အဝလွန်သော အမျိုးသမီးများ သို့မဟုတ် ဝက်ရူးပြန်ရောဂါ သို့မဟုတ် ဆီးချိုရောဂါအတွက် ကုသမှုခံယူနေသူများလည်း စိုးရိမ်ပူပန်ကြသည်။ ၎င်းတို့သည် တိုးမြှင့်စောင့်ကြည့်ရန် လိုအပ်ပြီး တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဖောလစ်အက်ဆစ် ဖြည့်စွက်အား အားကောင်းစေသည်။

ဖောလစ်အက်ဆစ်ပါရှိသောအစားအစာများ

ကျွန်ုပ်တို့၏ ဖောလစ်အက်ဆစ် သိုလှောင်မှု အများစုကို အစားအစာအားဖြင့် ရရှိခြင်းဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့် ကံမကောင်းစွာပဲ ဒါဟာ ကိုယ်ဝန်ရဲ့လိုအပ်ချက်တွေကို ဖြည့်ဆည်းပေးဖို့အတွက် လုံလောက်တဲ့ပမာဏမဟုတ်ပါဘူး။ ထို့ကြောင့် တက်ဘလက်ပုံစံဖြင့် ဖြည့်စွက်ခြင်းသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ သို့သော်၊ ၎င်းသည် ဖောလစ်အက်ဆစ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများကို ၎င်းတို့၏မီနူးများတွင် ထည့်သွင်းခြင်းကို တားဆီးမထားပေ။ အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကို အရင်လောင်းပါ။ (ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ အသုပ်များ၊ ပဲစေ့များ၊ ပဲတီစိမ်း၊ ထောပတ်သီး…) နှင့် အစေ့များ (ကုလားပဲ၊ ပဲနီလေး…) နှင့် အချို့သောအသီးအနှံများ (citrus fruits, melon, banana, kiwi…)။ သို့သော် ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များ သို့မဟုတ် ကလေးမွေးလိုသော အမျိုးသမီးများအတွက် ကြိုတင်ကာကွယ်မှုအနေဖြင့် ဖောလိတ်ဓာတ်ကြွယ်ဝသော်လည်း အကြံပြုထားခြင်းမရှိသော အသည်းနှင့် မှေးစေ့များကို သတိထားပါ။