အရေပြား၏အလုပ်ကိုမည်သို့ကောင်းမွန်စွာကိုင်တွယ်နိုင်မည်ကိုနားလည်ရန်ကျွန်ုပ်တို့၏“ အခွံ” သည်အဘယ်သို့လုပ်ဆောင်သည်ကိုမှတ်မိရန်အသုံးဝင်သည်။
ဒါကြောင့်အရေပြားရဲ့အလုပ်က
- ပြင်ပပတ် ၀ န်းကျင်မှအဓိကကာကွယ်မှု၊ ပိုးမွှားများ၊ ဓါတ်ရောင်ခြည်၊ အပူနှင့်အအေးများမှကာကွယ်ခြင်း၊
- အချည်းနှီးသောမွေးကင်းစကလေးများကိုအဝတ်အစားများမှမကြာခဏလွတ်မြောက်ရန်အကြံပေးသည်၊ ထို့ကြောင့်အရေပြားသည်“ ရှူရှိုက်ရခြင်း” ဖြစ်သည်။
- ချွေး၊ sebum နှင့်အခြားအရာများသည်အရေပြားအပေါက်များမှသာလွတ်မြောက်နိုင်သည်။
- ရေ၊ ဆား၊ သဘာဝဓာတ်ငွေ့နှင့်ပရိုတိန်းဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတို့သည်အရေပြား၏မျက်နှာပြင်တစ်ခုလုံး၏တိုက်ရိုက်ပါဝင်မှုနှင့်လည်းဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
အရေပြားအတွက်ဗီတာမင်မရှိခြင်း၏လက္ခဏာများ
အများအားဖြင့်အမျိုးသမီးများသည်မျက်လုံးအောက်ရှိစက်ဝိုင်းများ၊ လိမ္မော်ရောင်အခွံနှင့်ကြမ်းတမ်းသောဒေါက်ဖိနပ်များနှင့်ရုန်းကန်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အာရုံစူးစိုက်မှုသိသာထင်ရှားသောအရာများအပြင်၎င်းသည်လျစ်လျူရှုလေ့ရှိသောအခြားလက္ခဏာများကိုသတိပြုသင့်သည်။
သငျသညျသတိပေးရပါမည်:
- ခြောက်သွေ့သော၊
- နှုတ်ခမ်းပေါ်အက်ကြောင်း၊ အထူးသဖြင့်ပါးစပ်ထောင့်များ၊
- အထက်နှုတ်ခမ်းအထက် transverse အရေးအကြောင်းတွေ;
- ဝက်ခြံ, blackheads;
- အရေပြားနီခြင်း၊ နှင်းခူနှင့်အရေပြားရောင်ခြင်း၊
- ဖိအားအနည်းငယ်နှင့်ပင်အနာ၏အသွင်အပြင်။
ဤအရာအားလုံးသည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဗီတာမင်များဖြစ်သော A, B2, B3, B6, C, E နှင့် D.
ဗီတာမင်များ၏အရေပြားအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့်အစားအစာတွင်ပါဝင်မှု
ဗီတာမင် A- အရေပြားကြီးထွားမှု၊ ပြန်လည်ထူထောင်ရေးနှင့်ပြန်လည်သစ်လွင်မှုသည် Retinol (ဗီတာမင်အေ) ၏ထိန်းချုပ်မှုအောက်တွင်ရှိသည်။ အရေပြား၏ elasticity နှင့်ခိုင်မြဲတိုးမြှင့်ခြင်းအားဖြင့်, Retinol, အထူးသဖြင့်အမျိုးသမီးများအတွက်အရေပြားအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ ဗီတာမင်အေ၏ရင်းမြစ်များဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ အဆီများသောငါး၊ ငါးအသည်း၊ citrus အသီး၊ ပင်လယ် buckthorn၊ ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း၊ caviar အနီရောင်၊ ကြက်ဥအနှစ်၊ လေးလံသောမုန့်၊ ဒိန်ခဲ၊ မုန်လာဥနီ၊ sorrel၊ ထောပတ်။
ဗီတာမင် Bဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များ၊ လျင်မြန်စွာကုသခြင်းနှင့်အချိန်မတန်မီအိုမင်းခြင်းကိုကာကွယ်ခြင်းတို့သည်ဤဗီတာမင်များ၏အရေပြားအပေါ်သက်ရောက်မှု၏အဓိကအချက်များဖြစ်သည်။ ဗီတာမင်ဘီအရင်းအမြစ်များ - တဆေး၊ ကြက်ဥ၊ အမဲသား၊ ပဲများ၊ အညိုရောင်နှင့်တောဆန်၊ hazelnuts၊ ဒိန်ခဲ၊ ပြောင်း၊ ကောက်၊ အသည်း၊ ဘရိုကိုလီ၊ ဂျုံပင်ပေါက်၊ အိမ်သုံးဒိန်ခဲ၊ buckwheat၊ herring၊ kelp ။
ဗီတာမင် C ကို- အရေပြား၏နုပျိုမှုအတွက်တာဝန်ရှိသောကော်လာဂျင်ဖြစ်ပေါ်မှုအားမြှင့်တင်ပေးသည်။ သွေးကြောများကိုအားဖြည့်ပေးခြင်းနှင့်ဓာတ်မတည့်ခြင်းတုံ့ပြန်မှုများကိုအဆင့်မြှင့်ခြင်းတို့ပြုလုပ်ထားသည်။ ဗီတာမင်စီ၏ရင်းမြစ်များ - rosehip, kiwi, ချိုမြိန်ငရုတ်ကောင်း, citrus အသီး, အနက်ရောင် Currant, ဘရိုကိုလီ, အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, apricots ။
ဗီတာမင် E ကို- ဆိုးရွားသောပြင်ပပတ်ဝန်းကျင်မှအကာအကွယ်၊ အသားအရေအစိုဓာတ်ထိန်းသိမ်းခြင်း၊ ဆဲလ်သက်တမ်းတိုးခြင်းအရှိန်။ ဗီတာမင်အီး၏ရင်းမြစ်များ - သံလွင်ဆီ, ပဲ, ပင်လယ် buckthorn, ဗာဒံသီး, ချိုမြိန်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း။
ဗီတာမင် D ကို- အရေပြား၏နုပျိုမှုကိုထိန်းသိမ်းခြင်း၊ လေသံကိုထိန်းသိမ်းခြင်း၊ အိုမင်းခြင်းကိုကာကွယ်ခြင်း။ ဗီတာမင် D ၏ရင်းမြစ်များ: နို့၊ နို့ထွက်ပစ္စည်း၊ ငါးဆီ၊ ထောပတ်၊ နံနံပင်၊ ကြက်ဥအနှစ်။
ဗီတာမင်နှင့်ဓာတ်သတ္တုရှုပ်ထွေးသော
လိုအပ်သောဗီတာမင်များပါ ၀ င်သည့်အစားအစာများစာရင်းကိုကြည့်ခြင်းအားဖြင့်အရေပြားကိုဗီတာမင်များလုံလောက်စွာထောက်ပံ့ပေးနိုင်ရန်ဤမျှများပြားသောအစားအစာများကိုစားသုံးရန်မဖြစ်နိုင်ကြောင်းသင်သဘောပေါက်သည်။ မျှတသောဗီတာမင်နှင့်ဓာတ်သတ္တုရှုပ်ထွေးမှုများသည်ကယ်ဆယ်ရေးစခန်းသို့ရောက်ရှိလာပြီး၎င်းသည်ဗီတာမင်အေအလွန်အကျွံမတည့်မှုသည်ဓာတ်မတည့်မှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ကြောင်း၊ များသောအားဖြင့်ဗီတာမင်အီးသည်ပျို့ခြင်းနှင့်အစာအိမ်ကိုစိတ်ပျက်စေခြင်းဖြစ်သည်။
ထို့ကြောင့်၊ ဆေးဆိုင်တစ်ခုတွင်ဗီတာမင်များရွေးချယ်ရာတွင်မည်သည့်ပြproblemsနာများကိုအရင်ဖြေရှင်းရန်လိုအပ်သည်ကိုသင်စဉ်းစားရန်လိုအပ်သည်။ အရေပြားအခြေအနေကစိုးရိမ်စရာမရှိဘူးဆိုရင်ပြproblemsနာတွေကိုကာကွယ်ဖို့ပုံမှန်အတိုင်းဗီတာမင်ရှုပ်ထွေးမှုကိုတစ်နှစ်တစ်ကြိမ်အသုံးပြုသင့်သည်။