သက်သတ်လွတ်ဟင်းလျာ စည်းမျဉ်းများ

1. သက်သတ်လွတ်ဟင်းလျာများကို ကောင်းမွန်စွာပြင်ဆင်ပြီး အရသာရှိရှိ စားသုံးသင့်ပါသည်။ 2. စိတ်ထားကောင်းကောင်းနဲ့ စားပွဲမှာထိုင်ပြီး စိတ်တိုလွယ်ပြီး စိတ်ဆိုးတဲ့လေထုထဲမှာ ပြင်ဆင်ထားတဲ့ ပန်းကန်တွေကို ရှောင်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ 3. အေးသောရာသီတွင် အစားအစာအစိမ်းကို မစားမီ အခန်းအပူချိန်တွင် နွေးရမည်။ 4. ချက်ပြုတ်ထားသော ကုန်ကြမ်းများကို အချိန်အကြာကြီး သိမ်းဆည်း၍မရပါ။ 5. အသီးအနှံများ၊ အခွံမာသီးများကို ညစာမစားမီ စားသုံးသင့်ပြီး နောက်ပိုင်းတွင် ၎င်းတို့ကို စုပ်ယူမှုအားကောင်းကာ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ပိုမိုအသုံးဝင်လာမည်ဖြစ်သည်။ 6. အစာကို သေချာဝါးပြီး စုပ်ယူမှု ပိုကောင်းစေတယ်။ 7. သန့်ရှင်းမှုကို ဂရုတစိုက် ဂရုစိုက်ပါ- ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် သစ်သီးဝလံများကို သေချာစွာဆေးကြောပြီး အခွံခွာကာ ပျော့ပျောင်းသော၊ ရောဂါရှိသော၊ ပျက်ဆီးနေသောနေရာများကို ဖြတ်တောက်ပြီး အသုံးမပြုမီ တစ်ဖန်ပြန်လည်ဆေးကြောရပါမည်။ 8. အစိမ်းရောင်၊ အခွံမာသီး၊ အသီးအနှံတွေကို များများမကြေအောင် မကြေမနပ်ဖြစ်ရင် အရသာ ပျောက်ပါတယ်။ 9. ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် သစ်သီးဝလံများကို ရွေးချယ်ရာတွင် စည်းမျဉ်းများ- လျှော့နည်းသည် ပိုကောင်းသော်လည်း ပိုကောင်းသည်။ - နှေးကွေးခြင်း၊ ကျိုးပဲ့ခြင်း၊ ပုပ်ခြင်း၊ အမှည့်လွန်ခြင်း - အန္တရာယ်ရှိသော၊ - မမှည့်သောအသီးများသည် အသုံးမဝင်ပါ။ - ဖန်လုံအိမ်ဟင်းသီး ဟင်းရွက်များသည် ပွင့်လင်းလယ်ပြင်တွင် စိုက်ပျိုးသည့်ထက် အသုံးနည်းသည်။ - အရောင်ဖျော့မှ တောက်ပသောအရောင်ကို ဦးစားပေးသင့်သည်။ သက်သတ်လွတ်စားတဲ့ အစားအသောက်ကို ကူးပြောင်းတဲ့အခါ ဒီအချက်တွေကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားကြည့်ပါ၊ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ စားသောက်မှုရဲ့ အပြုသဘောဆောင်တဲ့ ရလဒ်တွေ ပေါ်လာမှာ မဟုတ်ပါဘူး။ အသားအရည် ပိုကောင်းလာမယ်၊ ဆံပင်နဲ့ လက်သည်းတွေ ထွားလာမယ်၊ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် ပုံမှန်ပြန်တက်လာမယ်၊ ကြွက်သားတွေ သန်မာလာမယ်၊ အစာအိမ်နဲ့ အူတွေရဲ့ အလုပ်က ပုံမှန်ဖြစ်လာမယ်၊ သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းလာမယ်၊ အာရုံကြောတွေ တည်ငြိမ်လာမယ်၊ အလုပ်လုပ်နိုင်စွမ်း၊ ခံနိုင်ရည်ရှိမယ်။ အကြားအာရုံ၊ အာရုံစူးစိုက်မှု တိုးလာမယ်၊ မှတ်ဉာဏ်လည်း တိုးလာမယ်။ သတ်သတ်လွတ်စားခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်ကို သန့်စင်စေပြီး သွေး၏ဖွဲ့စည်းမှုကို ပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။