ဂျင်ဆင်း (Panax ginseng ဟာ et Panax quinquefolium) တိုးပွားလာသော အရည်အသွေးကောင်းသော လေ့လာမှုများစွာသည် ဂျင်ဆင်းကိုကုသရန်အတွက် ဂျင်ဆင်းအမြစ်များနှင့် အမြစ်ငယ်များကို ရိုးရာအသုံးအဆောင်များကို မှန်ကန်ကြောင်းသက်သေပြပါသည်။ ဆီးချိုရောဂါသို့သော် ဘာသာရပ်များစွာဖြင့် စမ်းသပ်မှုများသည် ပိုမိုယုံကြည်စိတ်ချရသော ကောက်ချက်တစ်ခုကို ဖြစ်ပေါ်စေမည်ဖြစ်သည်။⁴. ဂျင်ဆင်းသည် ဆီးချိုရောဂါရှိသူများတွင် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ပုံမှန်ဖြစ်အောင် ကူညီပေးသည်ဟု ယုံကြည်ကြသည်။²⁸အထူးသဖြင့် အစာစားပြီးနောက်။

 psyllium (Plantago ovata) psyllium ကိုအစာနှင့်အတူစားသုံးခြင်း၏အဓိကအကျိုးသက်ရောက်မှုသည်အစာ၏စုစုပေါင်း glycemic အညွှန်းကိန်းကိုလျှော့ချရန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အစာစားပြီးနောက် ဂလူးကို့စ်နှင့် အင်ဆူလင်ပမာဏ 10% မှ 20% ကျဆင်းသွားစေသည်။ psyllium ၏လုပ်ဆောင်ချက်သည် အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါရှိသူအချို့အသုံးပြုသော acarbose နှင့် နှိုင်းယှဉ်နိုင်သည်- ၎င်းသည် အစာခြေစနစ်တွင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များစုပုံခြင်းကို နှေးကွေးစေသည်။¹². 2010 ခုနှစ်တွင် ပြုလုပ်ခဲ့သော ကျပန်းလေ့လာမှု 7 ခုတွင် ပြန်လည်သုံးသပ်ချက်တစ်ခုက psyllium သည် အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါသည်များအတွက် ဆေးဝါးကုသမှုခံယူရန် စိတ်ဝင်စားဖွယ်ကောင်းသော ကုထုံးတစ်ခုဖြစ်ပြီး အစာစားပြီးနောက်တွင် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်မားနေသော်လည်း အားလုံးပါဝင်နေသော်လည်း၊⁴⁰.

 Glucomannan. Glucomannan သည် psyllium နှင့် ဆင်တူသော ပျော်ဝင်နိုင်သော အမျှင်တစ်မျိုးဖြစ်ပြီး နောက်ပိုင်းတွင် ပိုမိုစုပ်ယူနိုင်ပြီး ပျော့ပြောင်းသည်။ ၎င်းကို သန့်စင်သောပုံစံဖြင့် konjac ဂျုံမှုန့် (ဥအမျိုးအစား) ဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည်။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာစမ်းသပ်မှုအများအပြား၏ရလဒ်များက glucomannan ကိုသောက်သုံးခြင်းသည်ရောဂါကိုလျှော့ချရန်သို့မဟုတ်ထိန်းချုပ်ရန်အသုံးဝင်နိုင်သည်ကိုဖော်ပြသည်။ ဂလူးကို့စ ဆီးချိုရောဂါ သို့မဟုတ် အဝလွန်သူများတွင်^5-11 .

 အုတ်ဂျုံ (Avena sativa) သုတေသနပြုချက်များအရ oatmeal စားသုံးခြင်းသည် အစာစားနှုန်း မြင့်တက်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည်။ အသွေးသည်ဂလူးကို့စ အစာစားပြီးနောက် (postprandial hyperglycemia)^13,14. Oatmeal သည် ရေရှည်ဂလူးကို့စ်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ထိန်းချုပ်ပေးသည်ဟု ယုံကြည်သည်။¹⁵. အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၊

 Chrome က။ ခရိုမီယမ်သည် အစားအစာများစွာတွင် သဘာဝအတိုင်း လူသားတို့၏ ကျန်းမာရေးအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ခြေရာခံဒြပ်စင်ဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့်၊ ၎င်းသည် တစ်ရှူးများ၏ အာရုံခံနိုင်စွမ်းကို တိုးစေသည်။ အငျဆုလငျတိုးဆေးရညျနှုန်းကို ပုံမှန်ဖြစ်အောင် ကူညီပေးသည်။ သကြား သွေးထဲမှာ။ 2007 ခုနှစ်တွင်၊ စမ်းသပ်မှု 41 ခု (အမျိုးအစား 7 ဆီးချိုဝေဒနာရှင်များတွင်ပြုလုပ်ခဲ့သော 2 အပါအဝင်) ၏ meta-analysis မှ chromium ဖြည့်စွက်ဆေးများသည် glycated ဟေမိုဂလိုဘင်အဆင့်ကို 0,6% လျှော့ချပြီး သွေးသကြားဓာတ်ကို 1 mmol / L ဖြင့် အစာရှောင်ကြောင်းပြသခဲ့သည်။⁴¹. ခရိုမီယမ် ဖြည့်စွက်စာများ (တစ်နေ့လျှင် 200 μg မှ 1 μg) ရှိသောလူများ အသုံးပြုခြင်း။ ဆီးချိုရောဂါ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ ယခုအချိန်အထိ ဆောင်ရွက်ခဲ့သော လေ့လာမှုများ၏ အလွန်ပြောင်းလဲနိုင်သော အရည်အသွေးကြောင့် အငြင်းပွားဖွယ်ရာဖြစ်နေဆဲဖြစ်သည်။

 Fenugreek (Trigonella) ဆီးချိုရောဂါရှိသူအချို့၏လက်တွေ့လေ့လာမှုများ၏ရလဒ်များသည် ပဲနံ့သာစေ့သည် အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါရှိသွေးဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုထိန်းညှိရန်ကူညီနိုင်သည်ကိုပြသခဲ့သည်။^16-18 . အလားအလာရှိသော်လည်း၊ ဤစမ်းသပ်မှုများတွင် ချို့ယွင်းချက်များစွာရှိသောကြောင့် ကုသမှုပရိုတိုကောကို အကြံပြုရန် ယခုအချိန်တွင် မဖြစ်နိုင်ပါ။¹⁹.

 သစ်ကြမ်းပိုး (Cinnamomum cassia သို့မဟုတ် C.) အချို့သော လေ့လာမှုငယ်များက ဆီးချိုရောဂါရှိသူများတွင် သွေးတွင်းဂလူးကို့စ်ပမာဏကို လျှော့ချပေးနိုင်ကြောင်း ပြသထားသော်လည်း ယင်းရလဒ်များကို အတည်ပြုရန် ပိုမိုပြည့်စုံသောလေ့လာမှုများ လိုအပ်မည်ဖြစ်သည်။^42-44 .

 Tai Chi. အချို့သော သုတေသီများက တိုင်ချီသည် ဆီးချိုသမားများ၏ သွေးတွင်းဂလူးကို့စ်ပမာဏကို ထိန်းညှိရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်နိုင်သည်ဟု ယူဆကြသည်။ ယခုအချိန်အထိ မတူညီသော လေ့လာမှုများက ကွဲလွဲနေသော ရလဒ်များကို တင်ပြထားပါသည်။^20-23 . အချို့သောလေ့လာမှုများက တိုးတက်မှုကိုပြသကြပြီး အချို့ကမူ တိုးတက်မှုကိုပြသကြသည်။

 ကျော် (ရှားစောင်းလက်ပတ်) ရှားစောင်းလက်ပတ်သည် hypoglycemic သို့မဟုတ်ဆီးချိုရောဂါကိုဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိများ (အိန္ဒိယမှ) Ayurvedic ဆေးပညာ (အိန္ဒိယ) မှသတ်မှတ်ထားသောအပင်များထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။²⁴. ယခုအချိန်အထိ ပြုလုပ်ခဲ့သော လေ့လာမှုများသည် ဤအသုံးပြုမှုကို အတည်ပြုနိုင်သော်လည်း အရေအတွက်နည်းပါသည်။^25-27 .

ဆေးတခါသောက်

ထိရောက်မှု ရှိပေမယ့် ဂျယ် hypoglycemic ဓာတ်ကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မသတ်မှတ်ထားသောကြောင့် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်းသောက်ရန် အကြံပြုထားသည်။ အစာမစားမီ တစ်နေ့လျှင် နှစ်ကြိမ်၊

 ဘလူးဘယ်ရီသို့မဟုတ်ဘလူးဘယ်ရီ (ကာကွယ်ဆေး myrtilloides et ကာကွယ်ဆေး myrtillus). ဥရောပမှာတော့ ကျွန်တော်တို့ သုံးပါတယ်။ အရွက် သွေးတွင်းဂလူးကို့စ်ပမာဏကို လျှော့ချရန် bilberry သည် ၁ နှစ်ကျော်ကြာအောင်စားပါ။ တိရိစ္ဆာန်များတွင် ပြုလုပ်သော စမ်းသပ်မှုများသည် ဤရိုးရာအသုံးပြုမှုကို အတည်ပြုနိုင်ကြပါသည်။ သို့သော် ဤရောဂါအတွက် ဘလူးဘယ်ရီရွက်ကို အသုံးပြု၍ လူသားများတွင် စမ်းသပ်ခြင်းမရှိသေးပါ။

ဆေးတခါသောက်

ပညာရှင်တွေက ပွက်ပွက်ဆူနေတဲ့ရေ 10 လီတာမှာ အရွက် 1 g ရောပြီး ဒီပြုတ်ရည်ကို တစ်နေ့ 2 ခွက်ကနေ 3 ခွက်လောက်သောက်ဖို့ အကြံပြုထားပါတယ်။

 Gymnema (sylvester gymnema) နိုင်ငံအများအပြား (အိန္ဒိယ၊ ဂျပန်၊ ဗီယက်နမ်၊ သြစတြေးလျ) တွင် ဆီးချိုသမားများအတွက် ဂလူးကို့စ်အဆင့်ကို လျှော့ချရန်အတွက် သမားရိုးကျဆရာဝန်များသည် gymnema ကို အသုံးပြုကြသည်။^{24, 28,29}. သို့သော်၊ နှစ်ဆကန်းသော၊ placebo-ထိန်းချုပ်ထားသော ဆေးခန်းစမ်းသပ်မှုများ ပြုလုပ်ခဲ့ခြင်း မရှိသောကြောင့် ၎င်း၏ ထိရောက်မှုအတွက် သိပ္ပံနည်းကျ ခိုင်လုံသော အထောက်အထား မရှိပါ။

ဆေးတခါသောက်

အရွက်ခြောက်များထက် 24% gymnemic acid ကို စံပြုထားသော ထုတ်ယူမှုကို ယနေ့ခေတ်တွင် အသုံးပြုသည်။ ဤထုတ်ယူမှုကို GS4 ဟု မကြာခဏရည်ညွှန်းပြီး စီးပွားဖြစ်ထုတ်ကုန်အများစုအတွက် ကုန်ကြမ်းဖြစ်သည်။ ၂၀၀ မီလီဂရမ်မှ ၃၀၀ မီလီဂရမ်ကို အစာနှင့်အတူ တစ်နေ့ ၂ ကြိမ် သောက်ပါ။

 Momordique (မေမေ) Momordic သည် ကြက်ဟင်းခါးပင်ဟုလည်း ခေါ်ဝေါ်ကြပြီး သခွားသီးနှင့်တူသော အသီးအနှံများကို ထုတ်ပေးသည့် အပူပိုင်းတောင်တက်အပင်ဖြစ်သည်။ အစဉ်အလာအားဖြင့် လူများစွာသည် ဝေဒနာများစွာကို ကုသရန်အတွက် ၎င်း၏အသီးအနှံများကို အသုံးပြုခဲ့ကြသည်။ လတ်ဆတ်သော သစ်သီးဖျော်ရည် သောက်သုံးခြင်းသည် အထူးသဖြင့် စိတ်ကို ထိန်းညှိရာတွင် အထောက်အကူ ဖြစ်စေပါသည်။ ဂလူးကို့စ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည် hypoglycemic လုပ်ဆောင်ချက်ဖြင့်။ ဤအကျိုးသက်ရောက်မှုကို ဗိုက်ထရိုနှင့် တိရစ္ဆာန်စမ်းသပ်မှုများစွာဖြင့် အတည်ပြုထားသည်။ လူသားများကို လေ့လာခြင်းမှာ ပဏာမအဆင့်များဖြစ်သည်။

ဆေးတခါသောက်

အစဉ်အလာအားဖြင့် လတ်ဆတ်သော သစ်သီးဖျော်ရည် ၂၅ မီလီလီတာမှ ၃၃ မီလီလီတာ (သစ်သီး ၁ လုံးနှင့် ညီမျှသည်) အစာမစားမီ တစ်နေ့ ၂ ကြိမ်မှ ၃ ကြိမ် သောက်ရန် အကြံပြုထားသည်။

 သစ်တော်သီးသစ်တော်များ (Opuntia ficus indica) မက္ကဆီကိုနိုင်ငံ သဲကန္တာရဒေသများမှ ရှားစောင်းလက်ပပ် (Nopal) ၏ပင်စည်များကို တိုင်းရင်းဆေးပညာတွင် အသုံးပြုခဲ့ကြသည်။ ဂလူးကို့စ ဆီးချိုရောဂါရှင်များ၏အစာရှောင်ခြင်းသွေး။ ဤအကျိုးသက်ရောက်မှုကို မက္ကဆီကို သုတေသီများ ပြုလုပ်သော ဆေးခန်းအနည်းငယ်တွင် တွေ့ရှိခဲ့သည်။^30-35 . အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝပြီး အဓိကအားဖြင့် ဂလူးကို့စ်စုပ်ယူမှုကို လျှော့ချခြင်းဖြင့် Nopal သည် လုပ်ဆောင်သည်။

ဆေးတခါသောက်

အပြုသဘောဆောင်သောရလဒ်များနှင့်အတူလေ့လာမှုများတွင်, ကင် nopal အသား 500 ဂရမ်တစ်နေ့လျှင်အသုံးပြုခဲ့သည်။

 သဘာဝ. အထူးသဖြင့် American naturopath JE Pizzorno မှဆီးချိုသမားများသည် multivitamin နှင့် mineral supplement ကိုသောက်ရန်အကြံပြုထားသည်။³⁶ရောဂါကြောင့် အာဟာရလိုအပ်မှု တိုးလာမယ်။ သူ၏အတွေ့အကြုံအရ၊ ဤအလေ့အကျင့်သည် သွေးတွင်းဂလူးကို့စ်ထိန်းချုပ်မှုကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီး ဆီးချိုရောဂါ၏ အဓိကနောက်ဆက်တွဲပြဿနာများကို ကာကွယ်ပေးသည်။ ဘာသာရပ်ပေါင်း 130 (အသက် 45 နှစ်နှင့်အထက်) ကို double-blind, placebo-controlled လေ့လာမှုတစ်ခုက၎င်း၏အစိတ်အပိုင်းအတွက်, နှင့်အတူလူများကိုညွှန်ပြသည် ဆီးချိုရောဂါ ဗီတာမင်အစုံကို ၁ နှစ်သောက်သူသည် မကုသရသေးသောဆီးချိုရောဂါရှိသူများထက် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ကူးစက်မှုနှင့် တုပ်ကွေးရောဂါ နည်းပါးသည်။³⁷.

ထို့အပြင်၊ ဆီးချိုသမားများသည် ၎င်းတို့၏ antioxidant အကျိုးသက်ရောက်မှုအတွက် အစားအစာပုံစံတွင် flavonoids အများအပြားစားသုံးရန် အရေးကြီးသည်ဟု naturopath က ယူဆသည်။ တကယ်တော့ ဆီးချိုရောဂါရှိသူတွေရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဓာတ်တိုးမှုနဲ့ ရောင်ရမ်းမှု တုံ့ပြန်မှုတွေ ပိုများပါတယ်။ Flavonoids ကို သစ်သီးများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (Artichoke၊ ကြက်သွန်နီ၊ ကညွတ်၊ ဂေါ်ဖီနီနှင့် ဟင်းနုနွယ်ရွက်) နှင့် ဘယ်ရီသီးများတွင်ပင် ပမာဏများသောအားဖြင့် တွေ့ရပါသည်။ ၎င်းတို့ကို ဖြည့်စွက်စာပုံစံဖြင့်လည်း တွေ့ရှိနိုင်သည်။

ဤအစီအမံများသည် ဆီးချိုရောဂါကို မကုသဘဲ အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ Naturopathy စာရွက်ကိုကြည့်ပါ။