ဒီနှစ်မှာမင်းအတွက်အကျိုးအရှိဆုံးဖြစ်မယ့်အားကစားတွေရှိတယ်ဆိုတာမင်းသိလား။ အမျိုးသမီးများနေ့သည်စိတ်ဝင်စားစရာအကောင်းဆုံးများကိုရွေးချယ်ခဲ့သည်။
ပြေးခြင်းသည်မိုး မှလွဲ၍ ရာသီဥတုအားလုံးအတွက်သင့်တော်သည်။ ဆောင်း ဦး ရာသီ၌နံနက်ခင်းသည်အေးနေပြီဖြစ်သောကြောင့်ဝန်ပိုတင်ရလွယ်ကူသည်။ သို့သော်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုအတွက် hypothermia မဖြစ်စေရန်မှန်ကန်သောအဝတ်အစားများကိုရွေးချယ်ရန်မမေ့ပါနှင့်။ အပြင်မှာအရမ်းအေးနေရင်အနွေးထည်အများကြီးမဝတ်ပါနဲ့။ လေအေးကိုကာကွယ်ရန်လေကာပါ ၀ င်သော ဦး ထုပ်၊ လေကာအင်္ကျီနှင့်လက်အိတ်တို့ကိုသေချာဝတ်ပါ။
မြင်းစီးခြင်းသည်အကျိုးရှိပြီးပျော်စရာလည်းကောင်းသည်။ ဆောင်း ဦး ၌၎င်းသည်မအေးသေးပါ၊ မပူတော့ပါ။ ဆောင်း ဦး ရာသီပန်းခြံတွင်မြင်းစီးခြင်းသည်စိတ်ခံစားမှုအခြေအနေကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီးစိတ်ဖိစီးမှုများကိုသက်သာစေပြီးစီးနင်းသူအားလုံး၏ကြွက်သားများကိုထိခိုက်စေသည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ မြင်းစီးဖို့အတွက်ကြည်လင်တဲ့ရာသီဥတုကိုရွေးတာပိုကောင်းပါတယ်။
ကံမကောင်းစွာဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ဆိုက်ဘေးရီးယားရာသီဥတုသည်တစ်နှစ်ပတ်လုံးစက်ဘီးစီးခြင်းကိုခွင့်မပြုပါ၊ ထို့ကြောင့်သင်သည်ပထမဆုံးရေခဲနှင့်နှင်းများနှင့်ကီလိုမီတာကိုမမောင်းမီကီလိုမီတာလှိမ့်ရန်အချိန်လိုအပ်သည်။ သင်မနက်တိုင်းကီလိုမီတာများစွာမောင်းလျှင်ပိုလျှံသောကိုယ်အလေးချိန်ကိုဖယ်ရှားနိုင်သည်၊ သင်၏ခြေထောက်ကြွက်သားများကိုအားကောင်းစေပြီးသင်၏အဆုတ်ကိုကောင်းစွာလေ့ကျင့်ပေးနိုင်သည်။ ထို့အပြင်ဤအားကစားသည် varicose veins ကာကွယ်ခြင်းအတွက်ကောင်းမွန်သည်။
တောင်တွေထက်ဘာပိုကောင်းနိုင်လဲ။ တောင်များသာဖြစ်သည်။ ကျောက်တုံးများကိုတက်ခြင်းသည်ပြသနာများမှအနှောင့်အယှက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အားကစားသမားသည်သူ၏လမ်းကြောင်း၏မဟာဗျူဟာကိုအာရုံစိုက်သည်။ ထိပ်ဆုံးသို့တက်ခြင်းသည်အရေးကြီးသည့်ညှိနှိုင်းမှုပြဿနာများကိုဖြေရှင်းသည့်မိနစ်တိုင်းဖြစ်သည်။ တောင်တက်သမားများကစိတ်ခံစားချက်ဆိုးသည်ကိုသတ်သည်ဟုဆိုသည်။ ထို့ပြင်ကျောက်တောင်တက်ခြင်းသည်ကျော၊ လက်မောင်းနှင့်ခြေထောက်ကြွက်သားများကိုတင်းကျပ်စေသည်။ တောင်တက်နံရံသို့သွားပါ။
အပြင်မှာလှုပ်ရှားမှုတွေကအသုံးဝင်ပါတယ်၊ ဒါပေမယ့်စိုစွတ်ပြီးမိုးရွာတဲ့အခါဒါမှမဟုတ်အပြင်မှာနှင်းတွေကျတဲ့အခါမင်းတကယ်ကိုပြေးချင်၊ တက်ချင်မှာမဟုတ်ဘူး။ ဆောင်း ဦး ရာသီ၌ကျွန်ုပ်တို့သည်မကြာခဏစိတ်တိုစိတ် ၀ င်လာသည် (သို့) အရာအားလုံးကိုစိတ်မ ၀ င်စားပါ။ သင်နှင့်သင့်တင့်ညီညွတ်မှုကိုရှာပါ - ယောဂသင်တန်းသို့သွားပါ။ ဒီအားကစားကခန္ဓာကိုယ်ကိုတင်းကျပ်စေပြီးအာရုံကြောတွေကိုတည်ငြိမ်စေနိုင်ပါတယ်။