ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည် - ဘယ်လိုရွေးချယ်ဖို့

အမျိုးအစားနှင့်ဖွဲ့စည်းမှု

ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်အခြားမည်သည့်နည်းနှင့်မဆိုလတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အာရုံစူးစိုက်မှုနှစ်ခုလုံးမှပြုလုပ်နိုင်သည်။ ထုတ်လုပ်သည့်နေ့သည်မည်သည့်ကုန်ကြမ်းအမျိုးအစားကိုထုတ်လုပ်အသုံးပြုသည်ကိုဆုံးဖြတ်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။ ဥပမာအားဖြင့်ဆောင်းရာသီသို့မဟုတ်နွေ ဦး တွင်လတ်ဆတ်သောခရမ်းချဉ်သီးများမရှိသဖြင့်ထုတ်လုပ်သူကဘာရေးသည်ဖြစ်စေဤအချိန်၌တိုက်ရိုက်ညှစ်ထားသောဖျော်ရည်မရှိနိုင်ပါ။ သို့သော်နွေရာသီနှင့်ဆောင်း ဦး ရာသီဖျော်ရည်များကိုခရမ်းချဉ်သီးလတ်လတ်ဆတ်ဆတ်များဖြင့်ပြုလုပ်နိုင်သည်။

အများအားဖြင့်ပြန်လည်ပြင်ဆင်ထားသောအရည်များကိုစတိုးဆိုင်များတွင်ရောင်းသည်။ ဤဖျော်ရည်၏ဖွဲ့စည်းမှုမှာအာလူးထောင်း (သို့) ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိ၊ ရေနှင့်စားပွဲတင်ဆားတို့ဖြစ်သည်။ ငါးပိမဟုတ်ဘဲသန့်စင်သောအချိုရည်ကို အခြေခံ၍ ၀ ယ်ယူသည်၊ ၎င်းသည်လက်တွေ့တွင်အာဟာရဓာတ်များမရှိခြင်း၏ရလဒ်အဖြစ်၊ ပိုမိုနက်ရှိုင်းသောနည်းပညာတိုးတက်မှုများရရှိသည်။

အချို့ထုတ်လုပ်သူများကဤကွက်လပ်ကိုဖြည့်စွက်ပြီး၎င်းတို့သည်အထုပ်ပေါ်တွင်“ ဗီတာမင် C” ဟုသတ်မှတ်ထားသောခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်ထဲသို့ထည့်သည်။

တံဆိပ်ပေါ်တွင်“” ဟူသောကမ္ပည်းပါရှိလျှင် - မထိတ်လန့်ပါနှင့်။ တစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းသည်ထုတ်ကုန်တစ်ခုထပ်ခါတလဲကြိတ်ခြင်းဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်ပြီးတစ်သားတည်းဖြစ်တည်မှုကိုဖြစ်စေသည်။ ဒီကျေးဇူးတင်ပါတယ်, အသီးဖျော်ရည် stratify မထားဘူး။

အသွင်အပြင်နှင့်ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာ

အရည်အသွေး ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည် သဘာဝမှောင်မိုက်အနီ၊ အထူနှင့်ယူနီဖောင်းရှိသင့်သည်။ အရည်များလွန်းပါကထုတ်လုပ်သူသည်ကုန်ကြမ်းများကိုသိမ်းဆည်းပြီးရေများလွန်းသည်ကိုပြနိုင်သည်။ ဟုတ်ပါတယ်, ထိုကဲ့သို့သောသောက်ဘေးအန္တရာယ်ကိုရောက်စေမည်မဟုတ်ပေမယ့်သင်ဖြစ်စေလိုချင်သောအရသာမရပါ။

မင်းရှေ့ကကြက်သွေးဖျော်ရည်ကိုတွေ့လား များသောအားဖြင့်အချိုရည်သည်အပူလွန်ကဲ။ ပိုးသတ်ခြင်းစနစ်ကိုချိုးဖောက်သည်။ ထိုသို့သောခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်သည်သင့်အားဗီတာမင်သို့မဟုတ်အရသာကိုမနှစ်သက်ပါ။

ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်သည်ကယ်လိုရီအနည်းဆုံးဖြစ်သည်ဟုပြောသင့်သည်။ ဒီဖျော်ရည်၏ ၂၀ ဂရမ်တွင် ၁၀၀ kcal သာရှိသည်။ နှိုင်းယှဉ်မှုအဘို့, စပျစ်သီးဖျော်ရည်၏ 100 ဂရမ် - 20 kcal ။

ထုပ်ပိုးခြင်းနှင့်သက်တမ်းသည်

ကတ်ထူပြားထုပ်ပိုးခြင်းသည်ထုတ်ကုန်အားနေရောင်ခြည်ထိတွေ့ခြင်းမှကာကွယ်ပေးသောကြောင့်ဗီတာမင်များကိုပိုမိုကောင်းမွန်အောင်ထိန်းသိမ်းပေးသည်။ ကောင်းပြီ, ဖန်ထုပ်ပိုးခြင်းတွင်သင်သည်ကုန်ပစ္စည်း၏အရောင်ကိုအမြဲတမ်းတွေ့မြင်နိုင်ပြီး ၄ င်း၏ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုကိုအကဲဖြတ်နိုင်သည်။ ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်၏သက်တမ်းသည် ၆ လမှ ၃ နှစ်အထိဖြစ်သည်။ ၆ လထက်မပိုသောကုန်ပစ္စည်းကို ၀ ယ်ယူခြင်းက ပို၍ ကောင်းသည်။ အမှန်မှာအချိန်ကာလတစ်ခုအတွင်း၌ဖျော်ရည်အတွင်းရှိဗီတာမင်များသည်တဖြည်းဖြည်းဖျက်ဆီးခံရပြီး၊ သက်တမ်းကုန်ဆုံးချိန်တွင်ထုတ်ကုန်တွင်အရေးမကြီးသောအာဟာရများရှိနေသည်။

အရည်အသွေးစစ်ဆေးခြင်း

၏သင်တန်းအရည်အသွေး ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည် စတိုးဆိုင်တစ်ခုတွင်စစ်ဆေးရန်ခက်ခဲသော်လည်းအိမ်တွင်သင်အလွယ်တကူပြုလုပ်နိုင်သည်။ မုန့်ဖုတ်ဆော်ဒါလက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းကိုရေတစ်ဖန်ခွက်ထဲသို့ထည့်ပြီးရလာတဲ့အဖြေကိုဖျော်ရည်ပမာဏတူနဲ့ရောပါ။ အချိုရည်အရောင်မပြောင်းလျှင်သတိထားပါ။ ဖျော်ရည်တွင်အရောင်အတုများရှိသည်။

သင်သည်ဖျော်ရည်အရသာအတွက်ဖျော်ရည်ကိုလည်းစစ်ဆေးနိုင်သည်။ အများစုမှာရေနံအခြေပြုဖြစ်ကြပြီးထိတွေ့မှုဖြင့်တွေ့ရှိနိုင်သည်။ သင်သည်သင်၏လက်ချောင်းများအကြားဖျော်ရည်တစ်စက်ပွတ်သပ်ရန်လိုအပ်သည်။ အကယ်၍ အဆီ၏ခံစားချက်သည်ဆက်လက်တည်ရှိနေပါက၎င်းကိုဖျော်ရည်တွင်ဒြပ်အရသာထည့်သွင်းထားသည်။