မာတိကာ
အသစ်စက်စက် အဘိုးအဘွားတစ်ဦးအနေဖြင့်၊ များစွာသော အရာများသည် သင့်ထိန်းချုပ်မှုထက်ကျော်လွန်ပြီး ခါးသီးစွာတွေ့နိုင်သည်။ သို့သော် သင်၏ အခန်းကဏ္ဍအသစ်နှင့် အမိန့်ပေးမှု ကွင်းဆက်ကို သင်မည်ကဲ့သို့ ချိန်ညှိမည်နည်းသည် သင့်ဘဝ၏ အံ့သြဖွယ်ကောင်းသော အခန်း၏ အနာဂတ်အကြောင်းအရာကို ဆုံးဖြတ်ပေးလိမ့်မည်။ အဘိုးအဘွားတစ်ယောက်ဖြစ်ရခြင်းရဲ့ အနုပညာကို သင်ဘယ်လောက်ကောင်းကောင်း ကျွမ်းကျင်သလဲဆိုရင် သင့်မြေးတွေရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးနဲ့ သူတို့ ဘယ်လိုလူစားမျိုးတွေ ဖြစ်လာမလဲဆိုတဲ့အပေါ်မှာ အများကြီးမူတည်ပါတယ်။
1. အတိတ်ပဋိပက္ခများကိုဖြေရှင်းပါ။
မင်းရဲ့အခန်းကဏ္ဍအသစ်မှာ အောင်မြင်ဖို့အတွက် မင်းဟာ လက်ကိုင်တုတ်ကို မြှုပ်နှံဖို့၊ မင်းရဲ့ကလေးတွေနဲ့ ဆက်ဆံရေးပြဿနာတွေကို ဖြေရှင်းဖို့၊ နှစ်တွေကြာလာတာနဲ့အမျှ ဖြစ်လာနိုင်ဖွယ်ရှိတဲ့ အပျက်သဘောခံစားချက်တွေကို ဖယ်ရှားပစ်ဖို့ လိုပါတယ်။
စွဲချက်၊ မလိုမုန်းထားမှု၊ မနာလိုမှု တိုက်ခိုက်မှုအားလုံးကို စဉ်းစားပါ။ အခြေခံသဘောကွဲလွဲမှုများမှ ရိုးရှင်းသော နားလည်မှုလွဲမှားခြင်းအထိ အတိတ်က ပဋိပက္ခများကို ဖြေရှင်းရန် ကြိုးစားရန် အချိန်မနှောင်းသေးပါ။ မင်းရဲ့ပန်းတိုင်က ထာဝရငြိမ်းချမ်းရေးပဲ။ ဤနည်းဖြင့်သာ သင့်မြေး၏ဘဝ၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်လာနိုင်ပြီး သူကြီးပြင်းလာသောအခါတွင်၊ ချစ်ရသူကြားတွင် ကျန်းမာသောဆက်ဆံရေးတစ်ခုကို နမူနာယူပါ။
“ငါ့ချွေးမက ငါ့အတွက် အမြဲစည်းကမ်းအများကြီးရှိတယ်” ဟု အသက် ၅၃ နှစ်အရွယ် မာရီယာက ပြန်ပြောပြသည်။ “သူမရဲ့ သဘောထားကြောင့် ကျွန်တော် ဒေါသထွက်ခဲ့ပါတယ်။ နောက်တော့ ငါ့မြေးပေါ်လာတယ်။ သူ့လက်ကို ပထမဆုံးအကြိမ် ဆုပ်ကိုင်လိုက်တဲ့အခါ ရွေးချယ်မှုတစ်ခု လုပ်ရမယ်ဆိုတာ သိပါတယ်။ အခု ကျွန်မက သူ့မြေးနဲ့ ဝေးဝေးနေဖို့ အကြောင်းပြချက်မရှိစေချင်တာကြောင့် သူ့ခယ်မကို သဘောမတူသည်ဖြစ်စေ သဘောကျသည်ဖြစ်စေ ပြုံးပြလိုက်တယ်။ ကျွန်တော်တို့ အိမ်အောက်ထပ်ကနေ တက်လာတဲ့အခါ သူက သုံးနှစ်လောက်ရှိတော့ သူက ကျွန်တော့်လက်ကို ရုတ်တရက် ကိုင်လိုက်တယ်။ "ငါလိုအပ်နေလို့ မင်းလက်ကိုမကိုင်ဘူး" ဟု ဂုဏ်ယူစွာပြောခဲ့သည်၊ "ဒါပေမယ့် ငါချစ်လို့" ဒီလိုအခိုက်အတန့်တွေက မင်းလျှာကို ကိုက်ရတာ တန်တယ်”
2. သင့်ကလေးများ၏ စည်းကမ်းများကို လေးစားပါ။
ကလေးတစ်ယောက်ရောက်လာတာက အရာအားလုံးကို ပြောင်းလဲစေတယ်။ ယခု သင့်သားသမီးများ (ချွေးမ သို့မဟုတ် သားမက်) တို့၏ စည်းမျဉ်းများဖြင့် ကစားရမည်ဟူသော အချက်ကို လိုက်နာရန် ခက်ခဲနိုင်သော်လည်း သင်၏ ရာထူးအသစ်သည် ၎င်းတို့၏ စံနမူနာကို လိုက်နာရန် ညွှန်ပြနေပါသည်။ မင်းရဲ့မြေးလေးက မင်းကိုလာလည်တဲ့အခါတောင် မင်းနဲ့မတူတဲ့အပြုအမူတွေ မလုပ်သင့်ဘူး။ သင့်ကလေးများနှင့် ၎င်းတို့၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များသည် ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်အမြင်၊ အမြင်၊ စနစ်နှင့် မိဘအုပ်ထိန်းမှုပုံစံတို့ရှိသည်။ ကလေးအတွက် စည်းမျဥ်းများ ချမှတ်ပါစေ။
ရာစုနှစ်တွင် မိဘအုပ်ထိန်းမှုသည် လွန်ခဲ့သောမျိုးဆက်နှင့် ကွဲပြားသည်။ ခေတ်သစ်မိဘများသည် အင်တာနက်၊ လူမှုကွန်ရက်များနှင့် ဖိုရမ်များမှ အချက်အလက်များကို ထုတ်ယူကြသည်။ သင့်အကြံဉာဏ်သည် ခေတ်မမီပုံပေါ်နိုင်ပြီး၊ ပညာရှိအဘိုးအဘွားများသည် အသစ်အဆန်းမဟုတ်သော စိတ်ကူးစိတ်သန်းများကို လေးစားမှုရှိရှိ သတိကြီးကြီးထားပြီး သတိရှိရှိ လုပ်ဆောင်ကြသည်။
မိဘအသစ်များသည် ယခုအချိန်တွင် သူတို့မည်မျှကြောက်သည်၊ မည်မျှပင်ပင်ပန်းသည်ကို သိရှိနားလည်ပြီး စိုးရိမ်သောမိဘအသစ်တိုင်းသည်လည်း အလားတူခံစားရကြောင်း သိစေပါ။ ကြင်နာပါ၊ သင့်ရောက်ရှိနေခြင်းက သူတို့ကို အနည်းငယ် စိတ်လျှော့ပါ။ ဤအရာသည် ကလေးအား ထိခိုက်စေမည်ဖြစ်ပြီး၊ တည်ငြိမ်လာမည်ဖြစ်သည်။ မင်းရဲ့မြေးလေး မင်းရဲ့အပြုအမူကနေ အမြဲအနိုင်ရတယ်ဆိုတာ သတိရပါ။
3. မင်းရဲ့အတ္တကို လမ်းမှားမရောက်ပါစေနဲ့
ကျွန်တော်တို့ရဲ့ စကားလုံးတွေက အရင်ကလို မပြင်းထန်တော့ရင် နာကျင်ခံစားရပေမယ့် မျှော်လင့်ချက်တွေကို ပြုပြင်ပြောင်းလဲဖို့ လိုပါတယ်။ အကြံဥာဏ်ပေးတဲ့အခါ (ဒါဆို) တွန်းမတိုက်ပါနဲ့။ ပိုကောင်းတာက မေးဖို့စောင့်ပါ။
သုတေသနပြုချက်များအရ အဘိုးအဘွားများသည် ၎င်းတို့၏မြေးကို ပထမဆုံးအကြိမ် ကိုင်ဆောင်သောအခါတွင် ၎င်းတို့သည် “ချစ်ခြင်းမေတ္တာဟော်မုန်း” အောက်ဆီတိုစင် (oxytocin) ကြောင့် လွှမ်းသွားကြောင်း သိရသည်။ နို့တိုက်နေသော မိခင်၏ ခန္ဓာကိုယ်တွင် အလားတူ ဖြစ်စဉ်များ ဖြစ်ပေါ်ပါသည်။ ဒါက မင်းရဲ့မြေးနဲ့ မင်းရဲ့နှောင်ကြိုးက အရမ်းအရေးကြီးတယ်လို့ ညွှန်ပြနေတယ်။ သင်သည် ယခုအခါ အမှုဆောင်အရာရှိမဟုတ်ဘဲ အမှုဆောင်အရာရှိဖြစ်ကြောင်းကိုလည်း နားလည်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ မြေးတွေက မင်းကို လိုအပ်လို့ လက်ခံရမယ်။
မျိုးဆက်ဟောင်းများ၏ ကိုယ်စားလှယ်များသည် အတိတ်နှင့် ဆက်စပ်မှုကို ပေးစွမ်းပြီး မြေး၏ ပင်ကိုယ်စရိုက်ကို ပုံဖော်ရာတွင် ကူညီပေးခြင်း၊
University of Oxford ရဲ့ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ သူတို့ရဲ့ အဖိုးအဖွားတွေက ကြီးပြင်းလာတဲ့ ကလေးတွေဟာ ပိုပျော်ဖို့ကောင်းတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ ထို့အပြင်၊ မိဘနှင့်ခွဲခွာခြင်းကဲ့သို့သော ခက်ခဲသောဖြစ်ရပ်များ၏ နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးများကို အလွယ်တကူ ခံစားနေကြရသည်။ ထို့အပြင် မျိုးဆက်ဟောင်းများ၏ ကိုယ်စားလှယ်များသည် အတိတ်နှင့် ချိတ်ဆက်ပေးကာ မြေး၏ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးကို ပုံဖော်ရာတွင် ကူညီပေးပါသည်။
Lisa သည် အောင်မြင်သူနှစ်ဦး၏ ပထမဆုံးသမီးဖြစ်ပြီး အလွန်အလုပ်များသော ရှေ့နေများဖြစ်သည်။ အစ်ကိုတွေက ကောင်မလေးကို နှောင့်ယှက်ပြီး အရှက်ရလွန်းလို့ ဘာမဆို သင်ယူဖို့ ကြိုးစားတာကို စွန့်လွှတ်လိုက်တယ်။ “ငါ့အဖွားက ငါ့ကို ကယ်ခဲ့တယ်” ဟု ပါရဂူဘွဲ့ မခံယူမီ တစ်ပတ်အလိုတွင် မိန်းကလေးက ဝန်ခံခဲ့သည်။ “သူမဟာ ကျွန်မနဲ့ ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာ နာရီပေါင်းများစွာ ထိုင်ပြီး သင်ယူဖို့ မကြိုးစားဖူးတဲ့ ဂိမ်းတွေကို ကစားခဲ့ပါတယ်။ ဒီအတွက် ကျွန်တော် မိုက်မဲလွန်းတယ်လို့ ထင်ခဲ့ပေမဲ့ သူ စိတ်ရှည်တယ်၊ ကျွန်တော့်ကို အားပေးတယ်၊ ပြီးတော့ အသစ်တစ်ခုကို သင်ယူဖို့ ကျွန်တော် မကြောက်တော့ဘူး။ ကြိုးစားရင် ဘာမဆိုအောင်မြင်နိုင်မယ်လို့ အဖွားကပြောထားတာကြောင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှုရှိလာတယ်။”
အဘိုးအဘွားများ၏ ပုံမှန်မဟုတ်သော အခန်းကဏ္ဍကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေရန်မှာ မလွယ်ကူပါ၊ တစ်ခါတစ်ရံတွင် မနှစ်မြို့ဖွယ်ကောင်းသော်လည်း အမြဲကြိုးစားရကျိုးနပ်ပါသည်။
စာရေးဆရာ- Leslie Schweitzer-Miller၊ စိတ်ရောဂါအထူးကုနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်သူ။