ကျွန်ုပ်တို့ကိုသက်သာစေသောအစားအစာများ

ကျန်းမာရေးသည်အရေးအကြီးဆုံးအရာဖြစ်ပြီးနှစ်သစ်၏စိန်ခေါ်မှုများသည်အစားအစာနှင့်အစားအစာ ၀ န်ဆောင်မှုအတွင်း R&D လုပ်ဆောင်မှုကိုမည်သို့မြှင့်တင်ရန်အကြောင်းဖြစ်သင့်သည်၊ ထို့ကြောင့်အာဟာရသည်အလုပ်လုပ်ရန်အဓိကတန်ဖိုးဖြစ်သည်။

၇ အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်ရောဂါများကိုကာကွယ်ပေးပြီးပျောက်ကင်းစေသည်

1. ဘရိုကိုလီ, ငယ်ရွယ်သူများကိုမဆွဲဆောင်နိုင်သောဤအပင်များသည်ဗီတာမင် C နှင့်အမျှင်ဓာတ်များစွာပါ ၀ င်သောအရင်းအမြစ်ဖြစ်ပြီး၎င်း၏အာဟာရဓာတ်များတွင်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းနှင့်အဆုတ်ရောဂါများကိုကာကွယ်ပေးသောမဟာမိတ် Selenium ကိုမီးမောင်းထိုးပြထားသည်။
2. ဂေါ်ဖီထုပ်၊ ချက်ပြုတ်ထားသောအများအားဖြင့်တွေ့ရသောကြောင့်ယခုကျွန်ုပ်တို့သည်၎င်း၏အသုပ်မျိုးစုံတွင်ပါ ၀ င်ရမည်၊ ဗီတာမင်အေနှင့်စီ၊ ကယ်လ်စီယမ်နှင့်အမျှင်ဓာတ်များစွာပါ ၀ င်သည်။
3. Watercress၊ သေးငယ်ပြီးတစ်ချိန်တည်းမှာပင်ကြီးမားလှသောကင်ဆာတိုက်ခိုက်ရေးသမားသည်ခန္ဓာကိုယ်၏အင်ဇိုင်းများကိုတက်ကြွစေသောအရာနှင့်သဘာဝပံ့ပိုးပေးမှု phenethyl isose cyanate ဖြစ်သည်။
4. မုန်ညင်းရွက်၊ ငံပြာရည်အမျိုးမျိုးတွင်မပါ၊ ၎င်းတို့တွင်အာဟာရအရည်အသွေးများနှင့်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနည်းသည်၊ ဒါပေမယ့်၎င်းသည်ဗီတာမင် A နှင့် C. အလွန်ကြီးသောအရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။
5. မြက်စိမ်းအစိမ်းကျွန်ုပ်တို့သည်အများအားဖြင့်မုန်လာစိမ်းနှင့်ငရုတ်သီးစိမ်းဟုခေါ်သောဗီတာမင် C, B1, B2, B3 နှင့် B6 တို့၏သဘာဝအရင်းအမြစ်ဖြစ်ပြီးပိုတက်စီယမ်၊ ကယ်လစီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်နှင့်အိုင်အိုဒင်းတို့ကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။
6. နံနံပင်ကျေးဇူးပြု၍ နှလုံးကိုသန်စွမ်းစေသောဆေးဖက်ဝင်အပင် bistidina ၎င်းကိုအလှဆင်ပြီးတွဲဖက်ပါ ၀ င်သောစွပ်ပြုတ်များနှင့်စားဖွယ်ရာများစွာအတွက် အရိုးပွခြင်းနှင့်ဗီတာမင် A, B နှင့် K, မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီနှင့်ပိုတက်စီယမ်တို့ကိုတိုက်ထုတ်ရန်စံပြဖောလစ်အက်ဆစ်ကိုခန္ဓာကိုယ်အားပေးပါ။
7. တရုတ်နံနံ, ၎င်းသည်အဓိကအားဖြင့်ဖိုင်ဘာနှင့်ရေဓာတ်ဖြစ်သည်၊ ၎င်းသည်၎င်း၏ alkaline ဂုဏ်သတ္တိကြောင့်အပူလောင်ခြင်းနှင့်အစာအိမ်ရောဂါကဲ့သို့သောအချို့သောကင်ဆာများနှင့်အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများကိုကာကွယ်ပေးသည်။

နှစ်သစ်မှာငါတို့ကဒီကမ္ဘာကြီးမှာအများကြီးပိုခိုင်ခံ့အောင်ကူညီပေးမယ့်အရမ်းကောင်းတဲ့သဘာဝ“ ဆေးဝါး” တွေကိုဒီအတိုင်းထားလို့မရဘူး။