သတိထားပါ၊ သန့်စင်ဆေးသည် ဓာတ်စာမဟုတ်ပါ။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ မရည်ရွယ်ပါဘူး။ ဤသည်မှာ လျှောက်ထားရန် အကြံပြုလိုသည်- 

ပေါ့ပါးသောအစားအစာများကိုနှစ်သက်ပါ။အများစုမှာ သစ်သီးနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့် လိမ္မော်သီး သို့မဟုတ် acerola ကဲ့သို့သော ဗီတာမင်စီ ပါဝင်သော အသီးအနှံများတွင်ပါရှိသော ဗီတာမင်နှင့် အာဟာရဓာတ်များကို အဆီမထည့်ဘဲ (ဘရိုကိုလီ၊ ပဲစိမ်းစသည်) တို့ကို မထည့်ဘဲ အသီးအရွက်များတွင်ပါရှိသော ဗီတာမင်နှင့် အာဟာရများကို ထိန်းသိမ်းထားနိုင်စေမည့် အငွေ့ဖြင့် ချက်ပြုတ်ရန် လောင်းကြေးထပ်ပါ။ မုန်လာဥနီ၊ မုန်လာဥနီ၊ သံပုရာသီး ဒါမှမဟုတ် သံပုရာသီးလိုမျိုး အသီးအနှံတွေကို လျှော့စားပြီး ဓါတ်တိုးဆန့်ကျင်တဲ့ အစားအစာတွေကို မီနူးမှာထားပါ။

အမျိုးမျိုး သူ့မီနူးများ ပင်ပန်းခြင်းမှ ကင်းဝေးစေရန်နှင့် အပျော်အပါးစားပါ။ သင့်ပန်းကန်ပြားများကို လှပပြီး စွဲမက်ဖွယ်ဖြစ်စေရန် အရသာနှင့် အရောင်များကို ကွဲပြားစေပါသည်။ အဆီများသောအသားများကို ရှောင်ကြဉ်ပြီး တိရစ္ဆာန်ပရိုတင်းဓာတ်ဖြည့်တင်းရန်အတွက် ကြက် သို့မဟုတ် ကြက်ဆင်ကဲ့သို့သော ပိန်သောအသားများကို နှစ်သက်ပါ  

စိတ်ကြွဆေးကိုရှောင်ပါ ကော်ဖီ၊ အရက်နဲ့ စီးကရက် လိုမျိုး။ ဆေးလိပ်ဖြတ်ရန် အခွင့်အရေးကို အပြည့်အဝရယူပါ။ ပြည့်ဝဆီများသော အက်ဆစ်ဓာတ်များလွန်းသော သန့်စင်ထားသောသကြားများနှင့် တိရစ္ဆာန်အဆီများကို ဖယ်ရှားပါ သို့မဟုတ် လျှော့ချပါ။ Green Tea သည် Antioxidant ကြွယ်ဝသောကြောင့် ကော်ဖီအတွက် သင့်တော်သော အစားထိုးတစ်မျိုးဖြစ်သည်။