"ကလေးများ စိတ်ခံစားမှုကို စီမံခန့်ခွဲတတ်အောင် သင်ပေးပါ"

ကလေးများသည် စိတ်ခံစားချက်များကို ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ထုတ်ပြောကြသည်။ သူတို့ပတ်ဝန်းကျင်က လူတွေက မပြုံးနိုင်လောက်အောင်ကို ကူးစက်တတ်ကြတယ်။ ပထမအကြိမ်အောင်မြင်သောအခါ အလွန်ပျော်ကြသည်။ ဒေါသနဲ့ ပစ္စည်းတွေ ပစ်ချတာ၊ လိုချင်တာကို မရရင် လုပ်ရပ်က နာကျင်တဲ့အခါ ငိုတယ်။ အရွယ်ရောက်ပြီးသူတိုင်းသည် ဤခံစားချက်အကွာအဝေးကို မည်သို့တုံ့ပြန်ရမည်ကို မသိကြပါ။

မိဘတွေက ငါတို့ကို မရည်ရွယ်ဘဲ လုပ်ခဲ့တဲ့ ပျက်စီးမှုတွေကို ငါတို့ နားလည်ပါတယ် — သူတို့က ငါတို့အတွက် အကောင်းဆုံးကို လိုချင်ကြပေမဲ့ သူတို့ကိုယ်သူတို့ စီမံခန့်ခွဲနည်းကို မသင်ယူတဲ့အတွက် ငါတို့ရဲ့ခံစားချက်တွေကို လျစ်လျူရှုခဲ့ကြတယ်။ အဲဒီအခါမှာ ကျွန်တော်တို့ကိုယ်တိုင်က မိဘဖြစ်လာပြီး ခက်ခဲတဲ့အလုပ်တစ်ခုကို လုပ်ရမယ်ဆိုတာ သိလာတယ်။ ကလေးတွေရဲ့ စိတ်ခံစားချက်တွေကို မထိခိုက်စေဖို့ ဘယ်လိုတုံ့ပြန်မလဲ။ သူတို့ ငိုကြွေးနေတဲ့ ပြဿနာတွေက ငါတို့အတွက် ရယ်စရာတွေ ဖြစ်နေတယ်။ ကလေးတွေ ဝမ်းနည်းတဲ့အခါ ပွေ့ဖက်ချင်တယ်၊ ဒေါသထွက်တဲ့အခါ အော်ငေါက်ချင်ကြတယ်။ တခါတရံမှာ မင်းရဲ့ကလေးတွေကို စိတ်ခံစားမှုတွေ ရပ်တန့်စေချင်တယ်။ ငါတို့ အလုပ်များနေတော့ သူတို့ကို နှစ်သိမ့်ဖို့ အချိန်မရှိဘူး။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ခံစားချက်များကို လက်ခံရန် သင်ယူထားခြင်း မရှိသေးဘဲ၊ ဝမ်းနည်းမှု၊ ဒေါသနှင့် အရှက်ခွဲခြင်းကို မကြိုက်ကြောင်း၊ ၎င်းတို့ထံမှ ကလေးများကို ကာကွယ်လိုပါသည်။

သင့်ကိုယ်သင် စိတ်ခံစားမှုများကို တားမြစ်ရန်မဟုတ်ဘဲ သင့်ကိုယ်သင် လေးနက်သောခံစားချက်များကို ခွင့်ပြုရန်၊ သင့်ခံစားချက်များကို နားထောင်ပြီး ၎င်းတို့အား လုံလောက်စွာတုံ့ပြန်ရန် ပိုမှန်ပါသည်။ York တက္ကသိုလ်မှ စိတ်ပညာပါမောက္ခ Leslie Greenberg က Emotionally Focused Therapy- ခံစားချက်များကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် ဖောက်သည်များအား သင်ကြားပို့ချပေးခြင်းသည် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေးသည် လျှို့ဝှက်ချက်ဖြစ်ကြောင်း ပြောကြားခဲ့သည်။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဉာဏ်ရည်ဥာဏ်သွေး မြင့်မားသူတွေဟာ စိတ်ခံစားချက်တွေကို ဘယ်လို စီမံခန့်ခွဲရမလဲဆိုတာ သိပြီး အချိန်မီ ဖယ်ရှားပစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကို မိဘတွေက သင်ပေးသင့်တယ်။ ကလေးများ၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဥာဏ်ရည်ဥာဏ်သွေး တိုးတက်စေရန်အတွက် လေ့ကျင့်ခန်းသုံးမျိုး။

1. နာမည်ပေးပြီး စိတ်ခံစားချက်ကို ရှင်းပြပါ။

သင့်ကလေး၏ အခြေအနေနှင့် ခံစားချက်များကို ဖော်ပြရာတွင် ကူညီပေးပါ။ ကိုယ်ချင်းစာပါ။ ကလေးတွေ နားလည်ဖို့ အရေးကြီးတယ်။ ဒီလို ခံစားချက်တွေ ရှိနေတာ သာမာန်ဖြစ်ကြောင်း ရှင်းပြပါ။

ဥပမာ၊ သားအကြီးဆုံးက အငယ်ဆုံးဆီက အရုပ်တစ်ရုပ်ကို ယူသွားတယ်။ အငယ်ကောင်က ဒေါသူပုန်ထတယ်။ “မင်းအစ်ကိုက မင်းရဲ့ကားကို မင်းနဲ့ဝေးရာကို ယူသွားလို့ မင်းငိုနေတာ။ ဒီအတွက် မင်းဝမ်းနည်းနေလား။ ငါသာ မင်းဖြစ်ခဲ့ရင် ငါလည်း စိတ်ဆိုးလိမ့်မယ်"

2. ကိုယ့်ခံစားချက်ကို နားလည်ပါ။

သင့်ကလေး၏အတွေ့အကြုံများကို သင်မည်ကဲ့သို့တုံ့ပြန်လိုသနည်း။ ဒါက မင်းနဲ့ မင်းရဲ့ မျှော်လင့်ချက်တွေအကြောင်း ဘာပြောလဲ။ အခြေအနေအပေါ် သင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာတုံ့ပြန်မှုသည် ကလေး၏ခံစားချက်အပေါ် တုံ့ပြန်မှုအဖြစ်သို့ မပြောင်းသင့်ပါ။ ဒါကိုရှောင်ဖို့ကြိုးစားပါ။

ဥပမာ- ကလေးက စိတ်ဆိုးတယ်။ မင်းလည်း ဒေါသထွက်ပြီး သူ့ကို အော်ငေါက်ချင်နေတာလား။ ဒါပေမယ့် စိတ်အားထက်သန်မှုကို အလျှော့မပေးပါနဲ့။ ရပ်ပြီး ကလေး ဘာကြောင့် ဒီလိုပြုမူနေသလဲ ဆိုတာ စဉ်းစားပါ။ "မင်းရဲ့အမေက မင်းဒါကို မထိမိလို့ မင်းရူးနေပြီ" လို့ ပြောနိုင်ပါတယ်။ အမေက မင်းကိုချစ်လို့ မင်းကို မနာကျင်စေချင်လို့ ဒီလိုလုပ်တာ။"

ထို့နောက် ကလေးဘဝက ဒေါသသည် သင့်အား အဘယ်ကြောင့် ဒေါသထွက်စေသနည်းဟု စဉ်းစားကြည့်ပါ။ သင့်ကလေးသည် သင့်အား မိဘတစ်ဦးအဖြစ် ငြင်းပယ်နေသည်ဟု သင်ခံစားရပါသလား။ အော်ဟစ်ဆူညံသံတွေက သင့်ကို စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပါသလား။ တခြားအခြေအနေတစ်ခုကို သတိရမိပါသလား။

3. သင့်ကလေးကို စိတ်ခံစားမှုများကို ပြည့်ဝစွာဖော်ပြတတ်အောင် သင်ပေးပါ။

ဝမ်းနည်းနေရင် ဝမ်းနည်းမှုမပြီးမချင်း ငိုခွင့်ပြုပါ။ စိတ်ခံစားမှုများသည် အကြိမ်ပေါင်းများစွာ လှိုင်းလုံးများ လူးလိမ့်နေပေမည်။ ကလေးဒေါသထွက်ပါက ခုန်ခြင်း၊ ပြေးခြင်း၊ ခေါင်းအုံးညှစ်ခြင်းစသည့် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများ သို့မဟုတ် ဒေါသကို ထုတ်ဖော်ပြောဆိုပါ။ “မင်း ဒေါသထွက်နေတာ ငါနားလည်တယ်။ ဒါကအဆင်ပြေပါတယ်။ မင်းအစ်ကိုကို ရိုက်ရတာ အဆင်မပြေဘူး။ ဒေါသကို တခြားနည်းနဲ့ ဘယ်လိုဖော်ပြနိုင်မလဲ။”

သင့်ကလေးကို စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေးကို သင်ကြားပေးခြင်းဖြင့် သူ့ဘဝအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ သူ၏ခံစားချက်များသည် အရေးကြီးကြောင်း သေချာပြီး ၎င်းတို့အား ထုတ်ဖော်ပြောဆိုနိုင်မှုသည် ရင်းနှီးသောမိတ်ဆွေများတည်ဆောက်ရန် ကူညီပေးမည်ဖြစ်ပြီး၊ ထို့နောက် အချစ်ရေးဆက်ဆံရေး၊ အခြားသူများနှင့် ပိုမိုထိရောက်စွာ ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်ကာ အလုပ်များကို အာရုံစိုက်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေးသည် အရွယ်ရောက်စအရွယ်တွင် စွဲလမ်းမှု—ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သော ဖြေရှင်းနည်းများ—ကို စွဲလမ်းခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးသည်။

သင့်ကိုယ်ပိုင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေးကို ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်အောင် မရပ်တန့်လိုက်ပါနှင့် — ဤအရာသည် သင့်ကလေးအတွက် အကောင်းဆုံးလက်ဆောင်ဖြစ်ပါလိမ့်မည်။ သင့်ခံစားချက်တွေကို ကောင်းကောင်းနားလည်ပြီး ဖော်ပြလေလေ၊ သင့်ကလေးကို အလားတူလုပ်ဆောင်ဖို့ သင်ပေးရာမှာ ပိုအောင်မြင်လေပါပဲ။ ဒေါသ၊ အရှက်၊ အပြစ်၊ ကြောက်ရွံ့မှု၊ ဝမ်းနည်းမှုနှင့် တုံ့ပြန်ပုံတို့ကို သင်မည်ကဲ့သို့ ပြောင်းလဲနိုင်သည်ကို ပြင်းထန်သော စိတ်ခံစားမှုများကို သင်မည်ကဲ့သို့ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းပုံကို ပြန်လည်သုံးသပ်ပါ။