ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ
ပဲနှင်းစေ့သည် အာဟာရဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများ ရရှိစေပါသည်။ အထူးသဖြင့် ဗီတာမင် (C၊ B9)၊ အမျှင်များ၊ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ (beta-carotene) နှင့် သတ္တုဓာတ်များ (ပိုတက်စီယမ်) တို့ကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။
Pro ကိုအကြံပေးချက်များ
သူတို့ကို ကောင်းကောင်းရွေးချယ်ပါ။၊ အစိမ်းဖျော့ဖျော့နှင့် အရောင်အဆင်းရှိသော ပဲတောင့်တောင့်များပါသော ပဲတောင့်များကို ရွေးချယ်ပါ။ ကောင်းသော ကိုးကားချက်- မျိုးစေ့များကို ပွင့်လင်းမြင်သာစွာ မြင်နိုင်ရမည်။ နောက်ပြီးတော့ အစက်အပြောက်တွေကို မမေ့ပါနဲ့။
ထိန်းသိမ်းရေးဘက်မှာ - လတ်ဆတ်သောနှင်းပဲများသည် အလွန်လျင်မြန်စွာ ပုပ်သိုးတတ်ပါသည်။ ခူးဆွတ်ပြီး နာရီအနည်းငယ်အကြာမှာပဲ ရောင်းချပြီး သူတို့ရဲ့ အာဟာရ အရည်အသွေးနဲ့ အရသာ ဆုံးရှုံးသွားတဲ့အတွက် အဲဒီနေ့မှာပဲ စားသုံးရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ အေးခဲထားသော ပဲစေ့များသည် ကြာရှည်စွာ သိမ်းဆည်းနိုင်မည်ဖြစ်သည်။
သူတို့ကိုပြင်ဆင်ရန်အခွံခွာရန် မလိုအပ်သောကြောင့် ပဲစေ့များထက် ပိုမြန်သည်၊ ကျွန်ုပ်တို့ အားလုံး စားကြသည်။ ထို့အပြင် ၎င်းတို့ကို “မန်ဂ-တံခွန်” ဟုခေါ်သည်။ ၎င်းတို့ကို ရေအေးအောက်တွင် ထားပြီး ချက်ပြုတ်ပါ။
ချက်ပြုတ်မြန်. ၎င်းတို့၏ အာဟာရ အကျိုးကျေးဇူးများအားလုံးကို သိမ်းဆည်းရန် သို့မဟုတ် ပွက်ပွက်ဆူနေသော ရေထဲတွင် မိနစ်အနည်းငယ်မျှ ပေါင်းထားပါ။ သို့မဟုတ် ပိုမိုအကြိတ်အနယ်ရှိစေရန် ဒယ်အိုးထဲသို့ ပြန်သွားပါ။
မှော်အသင်းအဖွဲ့များ
Cru. နူးညံ့ပြီး အလွန်လတ်ဆတ်ပါက သံလွင်ဆီ အစိမ်းမှုန့်ဖြင့် စားသုံးနိုင်ပါသည်။
ချက်ပြုတ်. ပဲ သို့မဟုတ် ကညွှတ်ကဲ့သို့သော အခြားနွေဦးဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် အလွန်အဆင်ပြေပါသည်။ သို့မဟုတ် မုန်လာဥနီအသစ်ပင်။
ဒယ်အိုးသို့ ပြန်သွားရန် ကြက်သွန်ဖြူ နှင့် ထောပတ်အနည်းငယ်ဖြင့် အသားများနှင့် ကြက်သားတို့နှင့် အံသြဖွယ်ကောင်းသည်။
မင်းသိလား ? ပဲနှင်းစေ့များသည် လှပသော အစိမ်းရင့်ရောင်ကို ထိန်းသိမ်းထားနိုင်စေရန် ချက်ပြုတ်ပြီးနောက် အေးမြသောရေအောက်တွင် လျင်မြန်စွာ ပြေးလွှားနိုင်သည်။