သံသယဖြစ်မှု- ငါ့မှာ တစ်ခုခုမှားနေသလို ခံစားရတာလဲ။

စည်းကမ်းအရ မငြိမ်မသက်မှုတိုင်းသည် သတင်းအချက်အလတ်မရှိခြင်း၏ နောက်ကွယ်တွင် ဖြစ်ပေါ်လာသည်။ မင်းရဲ့ ပထမဆုံးကျောင်းချစ်ခြင်းကို သတိရပါ- အေးချမ်းတဲ့ အတွေ့အကြုံတွေ ဘယ်လောက်အထိ ရခဲ့လဲ။ သူဒီလိုပုံမပေါ်ဘူး၊ မပြောဘူး၊ ချစ်တယ်-မချစ်ဘူး၊ ဖိတ်တယ်-မဖိတ်ဘူး။

ယခုလည်း ကျွန်ုပ်တို့သည် များပြားလှသော ဂျုတ်များကို ဖြတ်ကျော်ကာ ရင့်ကျက်လာခဲ့ပါပြီ။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်တုံ့ပြန်မှုများ၊ အမျိုးသားများနှင့် ဆက်ဆံပုံနည်းလမ်းများကို လေ့လာခဲ့ပြီး အခြေခံစိတ်ပညာတွင် မိမိကိုယ်ကို ဦးတည်ထားသည်။ ပြီးတော့ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံမှုထဲကို ဝင်လိုက်တာနဲ့ ကျွန်တော်တို့ ငယ်ငယ်တုန်းကလို အားနည်းမှုမျိုးနဲ့ ဝေးကွာတယ်လို့ ခံစားရတယ်။ ဟုတ်ကဲ့၊ ကျွန်ုပ်တို့ တွေ့ကြုံနေရပါသည်၊ သို့သော် ကျွန်ုပ်တို့သည် ဤအတွေ့အကြုံများကို ရှု့စားကာ၊ အာရုံစိုက်မှုရှိသော၊ ဟာသနှင့် စိတ်အားထက်သန်မှုတို့ဖြင့် ဖြတ်သန်းသွားပါသည်။

နိယာမအားဖြင့်၊ သံသယဖြစ်မှုသည် စည်းကမ်းအရ၊ အချက်များစွာ၏ နောက်ခံကို ဆန့်ကျင်သည်။

• မတည်မငြိမ်သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေ - များသောအားဖြင့် ဘဝတွင် သိသိသာသာ ပြောင်းလဲမှုများ သို့မဟုတ် ချစ်ရသူထံမှ ပံ့ပိုးကူညီမှု ကင်းမဲ့ခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေပါသည်။ မိမိကိုယ်မိမိ၊ မိမိပတ်ဝန်းကျင်နှင့် မိတ်ဆွေ/ဆွေမျိုးများ၏ ပံ့ပိုးကူညီမှု၌ ယုံကြည်မှုရှိသောသူသည် စည်းကမ်းအရ သံသယဖြစ်ခြင်း၏တိုက်ခိုက်မှုများကို အရှုံးမပေးခဲပါ။
• ခန္ဓာကိုယ်၏ အလုပ်လုပ်ပုံနှင့် ကျန်းမာရေးကို ထိန်းထားရန် လိုအပ်သည့် အဆင့်များအကြောင်း သတင်းအချက်အလက် နည်းပါးခြင်း။ ဤအခြေအနေတွင်၊ သတင်းအချက်အလက်ချို့တဲ့မှုတွင် အကျုံးဝင်သော ခန္ဓာကိုယ်မှ အပျက်သဘောဆောင်သည့် ခံစားမှုမှန်သမျှကို ဘေးအန္တရာယ်တစ်ခုအဖြစ် ရှုမြင်နိုင်သည်။

ဘာလုပ်မလဲ? အကယ်၍ ကိစ္စသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေတွင်ရှိနေပါက စိတ်ပညာရှင်တစ်ဦး၏အကူအညီဖြင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနောက်ခံကို ဟန်ချက်ညီအောင်လုပ်ဆောင်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ အလုပ်သည် တစ်ဦးချင်း အတိအကျဖြစ်မည်ဖြစ်ပြီး ဤနေရာတွင် ယေဘုယျအကြံပြုချက်များ သင့်လျော်မှုမရှိပါ။ သို့သော် ကိုယ်ခန္ဓာ၏လုပ်ဆောင်မှုကို သတိပြုရန် မည်သို့လုပ်ဆောင်မည်နည်း။ နောက်ဆုံးတွင်၊ အချက်အလက်များသည် အသုံးဝင်ပြီး အန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်။

ဆရာဝန်ကို ဘယ်လိုရွေးချယ်မလဲ။

သင့်ကျန်းမာရေးနှင့် ပတ်သက်၍ သံသယများရှိပါက ဆရာဝန်ထံ သွားသင့်သည် - ဒါက အမှန်ပါပဲ။ လူတိုင်းသိပါတယ်။ သို့သော် အတော်များများက ဆရာဝန်တစ်ဦး သို့မဟုတ် အခြားဆရာဝန်ထံသွားခြင်းက ပို၍ပင်သံသယဖြစ်စရာဖြစ်လာသည်။ "ဆရာဝန်က အားလုံးအဆင်ပြေတယ်လို့ ပြောပေမယ့် တစ်ခုခုတော့ မှားနေတယ်လို့ ခံစားရတယ်။" သို့မဟုတ် ဆန့်ကျင်ဘက်အနေနှင့်၊ ဆရာဝန်သည် ကြောက်လန့်ပြီး ဘာလုပ်ရမည်ကို ယခု လုံးဝမသိရသေးပါ။ မှန်ကန်တဲ့ဆရာဝန်ကို ဘယ်လိုရွေးချယ်မလဲ။

အစဦးတွင်မည်သည့်ကုသမှုနည်းစနစ်ကို ရွေးချယ်ရမည်ကို နားလည်ရန်၊ ထင်မြင်ချက်များစွာကို စုဆောင်းရန် လိုအပ်ပါသည်။ ၎င်းသည် သင်ကြာမြင့်စွာရင်းနှီးခဲ့သော၊ နားမလည်နိုင်သော၊ အသစ်သော၊ ထိတ်လန့်ဖွယ်အချက်ပြမှုများနှင့်လည်း သက်ဆိုင်ပါသည်။ ဆရာဝန်များသည် မတူညီသော နောက်ခံနှင့် ပညာရေးရှိသူများဖြစ်ပြီး တူညီသောပြဿနာအတွက် ၎င်းတို့၏ချဉ်းကပ်ပုံမှာ ကွဲပြားနိုင်သည်။ ဆရာဝန်သုံးဦးအနက်မှ နှစ်ဦးက သဘောတူသည်ဆိုလျှင်၊ ဤသည်မှာ ကောင်းသောလက္ခဏာဖြစ်နေပြီဖြစ်သည်- ဖြစ်နိုင်ချေများသောအားဖြင့် သင်သည် ဤလမ်းကြောင်းအတိုင်း ရွေ့သွားရန်လိုအပ်ပါသည်။ သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် သင့်တွင် တာဝန်ရှိပြီး ဘာလုပ်ရမည်ကို သင်ဆုံးဖြတ်ကြောင်း သတိရပါ။ သို့သော် အမှန်တရားကို ရှာဖွေရန်၊ သာမန်အသိတရား၏ အောက်ခြေသို့ရောက်ရန်၊ သင်သည် အချိန်နှင့် ကြိုးစားအားထုတ်ရန် လိုအပ်သည်။

ဒုတိယအမတူညီသော အထူးကုဆရာဝန်များသည် မတူညီသောကုသမှုများကို အကြံပြုထားကြောင်း သတိရပါ။ မအံ့သြပါနဲ့၊ မကြောက်ပါနဲ့၊ သံသယမဖြစ်ပါနဲ့။ ဥပမာအားဖြင့်၊ herniated disc ရှိသောအခြေအနေတွင်၊ အာရုံကြောပညာရှင်သည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးကို အကြံပြုနိုင်ပြီး ခွဲစိတ်ဆရာဝန်က ခွဲစိတ်မှုကို အကြံပြုနိုင်သည်။ ကျွန်တော်သိတဲ့ ဆရာဝန်တစ်ယောက်ကတော့ “ကျွန်တော်က ခွဲစိတ်ဆရာဝန်ပါ၊ ကျွန်တော့်အလုပ်က ခွဲစိတ်ဖို့ပါ။ ထို့ကြောင့်၊ မင်းငါ့ထံလာသောအခါ၊ ငါသည် ပြဿနာအတွက် ခွဲစိတ်မှုအဖြေကို နှစ်သက်ဖွယ်အရှိဆုံးဖြစ်ကြောင်း မင်းသိသင့်သည်။ သင်ဘယ်သူသွားမယ်ဆိုတာ မှတ်မိပြီး နယ်ပယ်အသီးသီးက ကျွမ်းကျင်သူတွေရဲ့ ထင်မြင်ယူဆချက်တွေကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပါ။

စာဖတ်ဖို့လား မဖတ်ဘူးလား။

သင်သိသည့်အတိုင်း ဆေးဘက်ဆိုင်ရာစွယ်စုံကျမ်းကိုဖတ်ပါက puerperal fever ဖြစ်ကောင်းမှလွဲ၍ ဖော်ပြထားသောရောဂါအားလုံးကို သင်တွေ့နိုင်သည်။ အတိအကျတူညီသောအကျိုးသက်ရောက်မှုသည် ဖိုရမ်အမျိုးမျိုးကို လေ့လာခြင်း သို့မဟုတ် အထူးပြုအုပ်စုများတွင် သတင်းအချက်အလက်စုဆောင်းခြင်းကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။ ကိုယ့်ရောဂါနဲ့ပတ်သတ်ပြီး သူတို့ရဲ့ထင်မြင်ယူဆချက်တွေကို မျှဝေသူတွေရဲ့ မှတ်ချက်တွေကို ဖတ်ရှုခြင်းက သင့်ကိုယ်သင် သံသယတွေကို ပိုဆိုးသွားစေနိုင်ပါတယ်။

ထို့ကြောင့်၊ ၎င်းတို့၏ကျန်းမာရေးကို စိတ်ပူနေပြီဖြစ်သော လူတိုင်းအတွက်၊ ဆရာဝန်များသည် တူညီသောတန်ဖိုးရှိသော အကြံဉာဏ်များကို ပေးသည်- သင်၏ရောဂါလက္ခဏာများကို google မပြုပါနှင့်။ ရောဂါတွေအကြောင်း မဖတ်ပါနဲ့။ အထူးသဖြင့်၊ ရုရှားဝီကီပီးဒီးယား၏ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအပိုင်းသည် ဤအတွက် အယုံကြည်ရဆုံး၊ နားလည်နိုင်သောနှင့် လုံလောက်သောအရင်းအမြစ်မဟုတ်ပေ။

ဘာလုပ်မလဲ? အသင့်လျော်ဆုံးရွေးချယ်မှုမှာ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာနောက်ခံရှိသူများ ဦးဆောင်သော သင်၏ရောဂါနှင့်သက်ဆိုင်သည့် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာဆွေးနွေးပွဲများဖြစ်သည်။ နှီးနှောဖလှယ်ပွဲသို့ လာသောအခါတွင် သင်သည် ကိုယ်ခန္ဓာ၏ အလုပ်လုပ်ပုံ၊ အကြောင်းရင်းနှင့် ရောဂါများ ဖြစ်ပေါ်လာပုံဆိုင်ရာ အချက်အလက်များကို ရရှိရုံသာမက ကုသခြင်းဆိုင်ရာ နည်းစနစ်များကိုလည်း လေ့လာနိုင်သည် - ၎င်းတို့သည် ပြဿနာကို ရင်ဆိုင်ရန် သင့်အား မည်သို့လုပ်ဆောင်ရမည်ကို ပြောပြသည်။

ဥပမာအားဖြင့်၊ "Youth and Health of the Spine" ဆွေးနွေးပွဲတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် ခန္ဓာဗေဒနှင့် ဇီဝကမ္မဗေဒကို လေ့လာကြပြီး၊ ထို့နောက်တွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် ခါးနာ၊ ခေါင်းကိုက်၊ အဆစ်အမြစ်နာကျင်မှုများကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းရန် အထောက်အကူဖြစ်စေသော လေ့ကျင့်ခန်းများ ပြုလုပ်ကြသည်။ အရေးကြီးဆုံးအချက်- အတန်းအတွင်း အာရုံစိုက်ရမည့်အရာနှင့် လျစ်လျူရှုရမည့်အရာကို နှီးနှောဖလှယ်ပွဲတွင် သင်ကြားပေးသည်- လူတစ်ဦးသည် သူ၏အခြေအနေနှင့် အတန်းများတွင် သူ၏တိုးတက်မှုကို လုံလောက်စွာအကဲဖြတ်နည်းကို နားလည်နိုင်စေရန်။

ထိုကဲ့သို့ ရှင်းလင်းသောလမ်းညွှန်ချက်များကို လက်ခံရရှိခြင်းဖြင့် သင်သည် ခံစားချက်များဖြင့် "ရေကူးခြင်း" ကို ရပ်လိုက်ပြီး ၎င်းတို့ကို ကြောက်လန့်ကာ အခြေအနေကို ထိန်းချုပ်လိုက်ပါ။ ဒါက မင်းကို ယုံကြည်မှုရှိတဲ့ ခံစားချက်ကို ပေးတယ်။ ထို့အပြင်၊ ဆွေးနွေးပွဲများတွင် သင်သည် အရည်အချင်းပြည့်မီသော ကျွမ်းကျင်သူများထံ မေးခွန်းများ အမြဲမေးနိုင်ပြီး သံသယများကို ဖြေဖျောက်နိုင်သည်၊ တစ်ဦးချင်း အကြံပြုချက် ရယူနိုင်သည်။

သင်၏ကျန်းမာရေးကိုစီစဉ်ပါ။

ဆရာဝန်များနှင့် ကျန်းမာရေးကျွမ်းကျင်သူများထံမှ အချက်အလက်များ စုဆောင်းပြီးပါက သင်သည် ဤအချက်အလက်ကို အကြွင်းမဲ့လက်ခံပြီး အတွင်းတွင် “အစာချေဖျက်ခြင်း” မျှသာမဟုတ်ဘဲ (သံသယဖြစ်ဖွယ်ဖြစ်လာသည်)၊ သို့သော် အမှန်တကယ်ရှိခဲ့ပါက ကျန်းမာရေးပြဿနာကို ဖယ်ရှားပစ်ရန် လုပ်ဆောင်ချက်အစီအစဉ်တစ်ခု ရေးဆွဲပါ။

ဤအစီအစဥ်တွင် အထူးကုများနှင့် ဆက်သွယ်မှုအပေါ် အခြေခံ၍ သင်ရွေးချယ်ထားသော အကြံပြုချက်များ ပါဝင်သင့်သည်- ကုသမှု၊ ရောဂါ၏နောက်ထပ်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကို ကာကွယ်ခြင်း၊ ကုသခြင်းအစီအမံများ။ ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်သည့်ပုံစံသည် သံသယဖြစ်ခြင်းမှ အကောင်းဆုံးကာကွယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ခံစားမှုများသည် ခန္ဓာကိုယ်ကို မည်သို့ပြောင်းလဲစေသနည်း။

သံသယဖြစ်စရာအကြောင်းမရှိဘဲနဲ့ လူဟာ လုံးဝကျန်းမာနေရင်တောင်မှ ဒီအဖြစ်အပျက်တွေကို ရဲရဲဝံ့ဝံ့ အကြံပြုနိုင်တာလဲ။ အတွေ့အကြုံများသည် တစ်နည်းမဟုတ်တစ်နည်းအားဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်၏အခြေအနေကို သက်ရောက်မှုရှိသောကြောင့်- ကျွန်ုပ်တို့အတွင်း၌ ကြောက်ရွံ့မှုများ ပိုများလေ၊ ထိုကြောက်ရွံ့မှုများသည် သိရှိနားလည်နိုင်သော ကြွက်သားညှပ်များဖွဲ့စည်းနိုင်ခြေ ပိုများလေဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ အတွေ့အကြုံများသည် အနည်းဆုံး musculoskeletal system ၏ အခြေအနေအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိမည်ဖြစ်သည်။

ဥပမာအားဖြင့်၊ တင်းကျပ်သောမိသားစုတွင်ကြီးပြင်းလာသောကလေးများသည်လူကြီးများထံမှအလွန်အကျွံဖိအားပေးမှုကိုခံစားရပြီးမကြာခဏ scoliosis ကိုခံစားရသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ခန္ဓာကိုယ်သည် ဤစိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ဝန်ကို ဆောင်ယူ၍ ၎င်းအောက်တွင် “ကွေး” သောကြောင့် ဖြစ်သည်။ စိုးရိမ်စိတ်များသော အရွယ်ရောက်ပြီးသူများသည် ခါးနာခြင်းနှင့် ခေါင်းကိုက်ခြင်းတို့ကို ပိုမိုခံစားရနိုင်ချေ များသောကြောင့် နာတာရှည် ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းကို စိတ်ဓာတ်ကျဆေးများဖြင့် ကုသလေ့ရှိသည်။ ထို့ကြောင့် အချက်အလက်များ စုဆောင်းပြီး ကျန်းမာရေး မြှင့်တင်ရေး အစီအစဥ်ကို ဖန်တီးခြင်းဖြင့်၊ စိတ်ဖိစီးမှု၏ နောက်ခံကို ဆန့်ကျင်နိုင်သည့် အစစ်အမှန် ရောဂါများနှင့် ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော ရောဂါများကို သင် ထိန်းချုပ်နိုင်သည်။