မုန်တိုင်းကို ရှင်သန်ပါ- မင်းဇနီးမောင်နှံအတွက် အရာအားလုံး မဆုံးရှုံးဘူးဆိုတာ ဘယ်လိုနားလည်နိုင်မလဲ။

“ဝမ်းနည်းခြင်းနှင့် ဝမ်းမြောက်ခြင်း” တွင် ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး ကွဲပြားစွာပြုမူကြသည်။ ဒါပေမယ့် အဲဒါက ငါတို့လင်မယား ဘယ်လမ်းကြောင်းကို ရွေ့မယ်ဆိုတာ ဆုံးဖြတ်တဲ့ ငါတို့ရဲ့ အပြုအမူပါပဲ။ ပြဿနာတွေကို ဖြတ်ကျော်ဖို့ အတူတကွ လက်တွဲလုပ်ဆောင်မယ်ဆိုရင် ဆက်ဆံရေးကို ဆက်ထိန်းထားနိုင်ပြီး အရင်ကထက် ပိုနက်ရှိုင်းလာဖို့ အလားအလာများပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အဆက်မပြတ်နီးပါး တိုက်ပွဲဝင်ရမယ်ဆိုရင် ဒဏ်ရာတွေက အရမ်းနက်ပြီး များလွန်းရင် အခိုင်မာဆုံးနဲ့ အချစ်ဆုံးနှလုံးသားကတောင် ဒဏ်ရာတွေ ကြေကွဲနိုင်ခြေရှိတယ်။

စုံတွဲတော်တော်များများဟာ သူတို့ရဲ့ပြဿနာတွေကို ဖြေရှင်းဖို့ ရုန်းကန်နေကြရပါတယ်။ မောပန်းနွမ်းနယ်နေချိန်မှာတောင် သူတို့ဆီရောက်ဖူးတဲ့ ခံစားချက်က သူတို့ဆီ တစ်ဖန်ပြန်ဖြစ်လာမယ့် မျှော်လင့်ချက်ကို မဆုံးရှုံးဖို့ ကြိုးစားကြတယ်။

ကလေးဘဝဖျားနာမှုများ၊ အလုပ်အကိုင်ဆုံးရှုံးခြင်းနှင့် အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပဋိပက္ခများ၊ မွေးရာပါဆုံးရှုံးခြင်း၊ သက်ကြီးရွယ်အိုမိဘများ၏အခက်အခဲများ—၎င်းသည် ဘယ်တော့မှအဆုံးသတ်မည်မဟုတ်ဟု ကျွန်ုပ်တို့ယူဆနိုင်ပါသည်။ အခက်အခဲတွေက စုံတွဲတစ်တွဲကို အတူတူထိန်းထားနိုင်ပေမယ့် သင့်ဘဝက ဒီလိုစိန်ခေါ်မှုတွေ ဆက်တိုက်ဖြစ်နေတယ်ဆိုရင် တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက် မေ့ထားပြီး အချိန်နှောင်းတဲ့အခါမှသာ ဖမ်းဆုပ်နိုင်မှာပါ။

ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးကို ထိန်းသိမ်းရန် ခွန်အားနည်းသော်လည်း အတူရှိနေကြသော စုံတွဲများသည် စိတ်အားထက်သန်ဆုံးဖြစ်သည်။ သူတို့ဟာ အရာတွေကို ထားခဲ့လို့မရပေမယ့် ဆက်ဆံရေးကို အဆုံးသတ်ဖို့တောင် မစဉ်းစားကြဘူးလို့ စိတ်ပညာရှင်နဲ့ ဆက်ဆံရေးအထူးကု Randy Gunther က ဆိုပါတယ်။

၎င်းတို့သည် နောက်ဆုံးအဆင့်သို့ နီးကပ်လာပြီဖြစ်ကြောင်း နားလည်မှုသည် နောက်ဆုံးထွက်ပေါက်များအတွက် ခွန်အားပေးဟန်ရှိသည်ဟု ကျွမ်းကျင်သူက ယုံကြည်သည်။ ဤအရာက အခြားသူတစ်ဦးအား ၎င်းတို့၏အတွင်းစိတ်ခွန်အားနှင့် ဆည်းကပ်မှုတို့ကို ရည်ညွှန်းသည်။ သို့သော် ကျွန်ုပ်တို့သည် ဆက်ဆံရေးကို ကယ်တင်နိုင်ပြီး အပြောင်းအလဲများစွာထဲမှ ရုန်းထွက်နိုင်မလား၊ သို့မဟုတ် နောက်ကျနေသလား။

Randy Gunther သည် သင့်ဇနီးမောင်နှံအတွက် အခွင့်အလမ်းရှိမရှိသိရန် မေးခွန်း 12 ခု ပေးထားသည်။

1. သင့်လက်တွဲဖော်ကို စာနာမိပါသလား။

အိမ်ထောင်ဖက် ဖျားရင် ဘယ်လိုခံစားရမလဲ။ ဇနီးက အလုပ်ပြုတ်ရင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။ အကောင်းဆုံးကတော့ လက်တွဲဖော် နှစ်ယောက်စလုံးက ဒီမေးခွန်းကို ဖြေတဲ့အခါ တစ်ဖက်သားကို ဒီလိုမျိုး တစ်ခုခုကို တွေးပြီး စိတ်ပူသင့်ပါတယ်။

2. မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်က မင်းကို ထားသွားခဲ့ရင် နောင်တရလား ဒါမှမဟုတ် သက်သာရာရစေမှာလား။

တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် ကျွန်ုပ်တို့လက်ခံရရှိသည့် အဆိုးမြင်မှုအားလုံးကို သည်းမခံနိုင်တော့ဟု ထင်ရသည်။ ဤမေးခွန်းကိုဖြေဆိုခြင်းဖြင့် အချို့သောသူတို့သည် နောက်ဆုံးတွင် မိမိတို့ကိုယ်ကို ရိုးရိုးသားသားဝန်ခံကြသည်- အိမ်ထောင်ဖက်ရုတ်တရက် “ပျောက်ကွယ်သွား” ပါက ၎င်းတို့အတွက် ပိုမိုလွယ်ကူမည်ဖြစ်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ သင်သည် ၎င်းတို့အား ပိုမိုဝေးကွာသောအနာဂတ်ကို စဉ်းစားရန် တောင်းဆိုပါက၊ ချစ်ရသူဆုံးရှုံးခြင်းမှ စိတ်ရင်းမှန်ဖြင့် နာကျင်ခြင်းမှ သက်သာရာရရာနေရာကို ယူဆောင်သွားမည်ဖြစ်သည်။

၃။ ပူးတွဲအတိတ်ကို ချန်ထားခဲ့ရင် ကောင်းမှာလား။

လူမှုအသိုင်းအဝိုင်း၊ ကလေးများအတူတကွဝယ်ယူမှုများ၊ ဓလေ့ထုံးတမ်းများ၊ ဝါသနာများ… နှစ်များအတွင်း စုံတွဲအဖြစ် သင် “ပါဝင်” ခဲ့သမျှကို စွန့်လွှတ်လိုက်ရလျှင်ကော။ အတိတ်ကို ဖျက်ရင် ဘယ်လိုခံစားရမလဲ။

4. တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်မရှိရင် ပိုအဆင်ပြေမယ်လို့ထင်လား။

လက်တွဲဖော်နဲ့ လမ်းခွဲခါနီး အချိန်မှာ သူတို့ဟာ ခေတ်ဟောင်းကနေ ရွံရှာဖွယ်ကောင်းတဲ့ ဘဝကနေ ပြေးလာတာလား ဒါမှမဟုတ် အသစ်အဆန်းနဲ့ စိတ်လှုပ်ရှားစရာ တစ်ခုခုကို ဦးတည်နေသလားဆိုတာ မဆုံးဖြတ်နိုင်ပါဘူး။ သင့်ဘ၀တွင် လက်တွဲဖော်အသစ်ကို မည်သို့ “အံဝင်ခွင်ကျ” ရမည်ကို မသိပါက ဤမေးခွန်းကို ဖြေရန် အထူးအရေးကြီးပါသည်။

5. ခြယ်မှုန်းမရနိုင်သော သင်၏မျှဝေထားသောအတိတ်တွင် အမဲစက်များ ရှိပါသလား။

လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တစ်ဦးသည် သာမန်မဟုတ်သောအရာတစ်ခုခုကို ပြုလုပ်ခဲ့ပြီးဖြစ်ရာ ဖြစ်ပျက်ခဲ့သမျှကို မေ့ပျောက်ရန် မိမိ၏အိမ်ထောင်ဖက် သို့မဟုတ် ဇနီးသည်က ကြိုးပမ်းခဲ့သော်လည်း၊ ဤဇာတ်လမ်းသည် မှတ်ဉာဏ်မှ ပျောက်ကွယ်သွားခြင်းမရှိပေ။ ပထမအချက်မှာ နိုင်ငံတော်ပုန်ကန်မှုနှင့်ပတ်သက်၍သာမက အခြားပျက်စီးသွားသောကတိများ (အရက်သောက်ခြင်း၊ မူးယစ်ဆေးဖြတ်ခြင်း၊ မိသားစုအတွက် အချိန်ပိုပေးခြင်း၊ စသည်ဖြင့်) လည်း ပါဝင်သည်။ ထိုသို့သောအခိုက်အတန့်များသည် ဆက်ဆံရေးမတည်မငြိမ်ဖြစ်စေပြီး ချစ်မြတ်နိုးရသူများကြားတွင် နှောင်ကြိုးကို အားနည်းစေသည်။

6. အတိတ်က အစပျိုးမှုတွေနဲ့ ရင်ဆိုင်ရတဲ့အခါ မင်းရဲ့တုံ့ပြန်မှုတွေကို ထိန်းချုပ်နိုင်ပါ့မလား။

ကြီးလေးသောပြဿနာများနှင့် ရင်ဆိုင်နေရပြီး ဆက်ဆံရေးအတွက် အချိန်အတော်ကြာ တိုက်ပွဲဝင်နေသော စုံတွဲများသည် စကားလုံးများနှင့် အပြုအမူများကို လွန်လွန်ကဲကဲ တုံ့ပြန်နိုင်သည်။ သူက မင်းကို "တူညီတဲ့" အကြည့်နဲ့ ကြည့်ရုံနဲ့ မင်း ဘာမှ မပြောရသေးပေမယ့် ချက်ချင်း ပေါက်ကွဲသွားတယ်။ အရှုပ်တော်ပုံများသည် အပြာရောင်မှ ထွက်ပေါ်လာပြီး နောက်တစ်ကြိမ် ရန်ဖြစ်ပုံ မည်သို့စတင်သည်ကို မည်သူမှ ခြေရာခံနိုင်မည်မဟုတ်ပေ။

ထိုကဲ့သို့သော "နိမိတ်လက္ခဏာများ" ကိုပုံမှန်နည်းလမ်းဖြင့်မတုံ့ပြန်နိုင်သလားစဉ်းစားပါ။ အရှုပ်အရှင်းတွေ ပေါ်လာတာနဲ့ အိမ်ကနေ ထွက်ပြေးလို့မရဘူးလား။ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်က သင့်ကို “ရန်စ” စေတယ်လို့ ထင်ရရင်တောင်မှ နည်းလမ်းအသစ်တွေကို ရှာဖွေပြီး သင့်လုပ်ရပ်တွေအတွက် တာဝန်ယူဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။

7. သင့်ဆက်ဆံရေးမှာ ရယ်မောပျော်ရွှင်စရာ နေရာရှိပါသလား။

ဟာသသည် မည်သည့်ရင်းနှီးသောဆက်ဆံရေးအတွက်မဆို ခိုင်မာသောအခြေခံအုတ်မြစ်ဖြစ်သည်။ ပြီးတော့ ဟာသပြောနိုင်မှုဟာ ငါတို့ တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက် နာကျင်စေတဲ့ ဒဏ်ရာတွေအတွက် အကောင်းဆုံး "ဆေး" တစ်ခုပါ။ ရယ်မောခြင်းက အခက်ခဲဆုံးအခြေအနေမှာပင် ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းရန် ကူညီပေးသည် — အမှန်ပင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် အခြားသူများကို ထိခိုက်နစ်နာစေမည့် ရွဲ့စောင်းသော မှတ်ချက်များ မပြုလုပ်မိစေရန် ကူညီပေးပါသည်။

ဟာသတွေ ရယ်နေသေးရင် နှစ်ယောက်စလုံး နားလည်သလို ရယ်စရာကောင်းတဲ့ဟာသမှာ ဟက်ဟက်ပက်ပက် ရယ်မောနိုင်ရင် တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ချစ်နေနိုင်ပါသေးတယ်။

8. သင့်တွင် "အခြားလေယာဉ်ကွင်း" ရှိပါသလား။

တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ခံစားချက်တွေကို ဂရုတစိုက်နဲ့ ကိုယ့်ချစ်သူကို ချစ်နေသေးရင်တောင် ပြင်ပဆက်ဆံရေးက မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးအတွက် တကယ့်ကို ခြိမ်းခြောက်မှုတစ်ခုပါပဲ။ ကံမကောင်းစွာပဲ၊ နူးညံ့သိမ်မွေ့မှု၊ အလေ့အထနှင့် လေးစားမှုသည် လူသစ်အတွက် စိတ်အားထက်သန်မှု၏ စမ်းသပ်မှုကို မခံနိုင်ပါ။ အချစ်ဇာတ်လမ်းအသစ်ကို မျှော်လင့်ခြင်း၏ နောက်ခံကားနှင့် သင့်ရေရှည်ဆက်ဆံရေးသည် မှေးမှိန်သွားပုံရသည်။

9. အမှားအယွင်းအတွက် သင်တို့နှစ်ဦးလုံးတွင် တာဝန်ရှိပါသလား။

ကျွန်ုပ်တို့သည် တစ်ဖက်သားကို အပြစ်တင်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့ကြားတွင် ဖြစ်ပျက်နေသည့်အရာအတွက် ကျွန်ုပ်တို့၏တာဝန်ကို ငြင်းဆိုသောအခါ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် “ဆက်ဆံရေးတွင် ဓားတစ်ချောင်းထိုး” သည်ဟူ၍ ကျွမ်းကျင်သူက သေချာပါသည်။ သင်၏ သမဂ္ဂကို ထိခိုက်စေသောအရာများကို ရိုးသားစွာ ကြည့်ရှုခြင်းသည် ၎င်းကို ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ရန် လိုအပ်ကြောင်း သူမက သတိပေးသည်။

10. သင့်တွင် အကျပ်အတည်းကို ဖြတ်သန်းနေရသည့် အတွေ့အကြုံရှိပါသလား။

အရင်ဆက်ဆံရေးတွေမှာ အခက်အခဲတွေ ကြုံဖူးလား။ ခက်ခဲသောအတွေ့အကြုံများပြီးနောက် သင် လျင်မြန်စွာ ပြန်ထနိုင်ပါသလား။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တည်ငြိမ်တယ်လို့ ထင်ပါသလား။ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တစ်ဦးသည် ခက်ခဲသောအချိန်များကို ဖြတ်သန်းနေရသောအခါတွင်၊ သူသည် သဘာဝအတိုင်း သူ့တစ်ခြမ်းကို “ငဲ့” သည်။ အကယ်၍ သင့်တွင် လိုအပ်သောအသိပညာရှိပြီး အကျပ်အတည်းအခြေအနေတစ်ခုတွင် ပခုံးတစ်ဖက်ကို ငှားရန်အသင့်ဖြစ်ပါက၊ ၎င်းသည် သင့်မိသားစု၏အနေအထားကို များစွာခိုင်မာစေနေပြီဟု Randy Gunther ကယုံကြည်သည်။

11. သင့်ဘဝမှာ ပြဿနာတွေ တစ်ခုခုကို အတူတူဖြေရှင်းဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။

တစ်ခါတစ်ရံတွင် သင့်ဆက်ဆံရေးသည် သင်ရော သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ကိုပါ အပြစ်မတင်သည့် ပြင်ပဖြစ်ရပ်များကြောင့် ခံစားရတတ်သည်။ သို့သော် အဆိုပါ ပြင်ပဖြစ်ရပ်များသည် သင့်ချိတ်ဆက်မှု၏ “ခုခံအားကို” လျှော့ချနိုင်သည်ဟု ကျွမ်းကျင်သူက သတိပေးသည်။ ငွေကြေးအခက်အခဲများ၊ ချစ်ရသူ၏ဖျားနာမှုများ၊ ကလေးများနှင့်အခက်အခဲများ — ဤအရာအားလုံးသည် ကျွန်ုပ်တို့အား စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရော ငွေကြေးအရပါ ယိုစီးစေပါသည်။

ဆက်ဆံရေးတစ်ခုကို သိမ်းဆည်းရန်အတွက် သင်နှင့် သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှင့် မသက်ဆိုင်သည့် အဖြစ်အပျက်များနှင့် သင့်ဘဝတိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေရန် သင်နှစ်ဦး ဘာလုပ်နိုင်သည်ကို ရှင်းလင်းရန် လိုအပ်ပါသည်။ ပြဿနာများကိုဖြေရှင်းရန် အပြည့်အဝတာဝန်ယူသည့်အလေ့အထသည် သင့်အား မိသားစုသာမက ကိုယ်ရေးကိုယ်တာကိုပါ ဆိုးရွားသောအကျပ်အတည်းတစ်ခုဆီသို့ ဦးတည်သွားစေနိုင်သည်။

12. တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် တွေ့ဆုံဖို့ စောင့်မျှော်နေပါသလား။

ဤမေးခွန်းအတွက် အဖြေသည် အများအားဖြင့် အလွန်ထင်ရှားသည်။ ကျွန်ုပ်တို့ နာကျင်နေချိန်တွင် ကျွန်ုပ်တို့နှင့် ရင်းနှီးချစ်ခင်သူများထံမှ ပံ့ပိုးကူညီမှုနှင့် နှစ်သိမ့်မှုကို ရယူရလိမ့်မည် ဟု Randy Gunther က ဆိုသည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ကျွန်ုပ်တို့သည် အခြားသူနှင့် ဝေးကွာသွားသော်လည်း တစ်ချိန်ချိန်တွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် ငြီးငွေ့လာပြီး သူ့ကုမ္ပဏီကို ရှာဖွေနေကြဆဲဖြစ်ဖွယ်ရှိသည်။

အထက်ပါမေးခွန်းများကို သင်ကိုယ်တိုင်သာမက သင့်အဖော်ကိုပါ မေးနိုင်ပါသည်။ သင့်အဖြေများတွင် ကိုက်ညီလေလေ၊ စုံတွဲတစ်တွဲအနေဖြင့် သင့်အတွက် အရာအားလုံးဆုံးရှုံးနိုင်ခြေ မြင့်မားလေဖြစ်သည်။ နောက်ဆုံးတော့၊ မေးခွန်း ၁၂ ခုထဲက တစ်ခုစီဟာ ရိုးရှင်းပြီး နားလည်နိုင်တဲ့ မက်ဆေ့ချ်ကို အခြေခံထားတယ်- "မင်းမရှိဘဲ ငါမနေချင်ဘူး၊ လက်မလျှော့ပါနဲ့!" Randy Gunter က သေချာပါတယ်။

ကျွမ်းကျင်သူအကြောင်း- Randy Gunther သည် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ စိတ်ပညာရှင်နှင့် ဆက်ဆံရေးဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သူဖြစ်သည်။