ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာစိတ်ဖိစီးမှု၊ စိတ်ကျရောဂါ

သတိထားရန်နှင့်အောက်ပါအခြေအနေများတွင်ဆေးဝါးအကူအညီရယူရန်ကျိုးနပ်သည်။

• သင့်တွင်အိပ်မပျော်လျှင်၊

• အစာစားချင်စိတ်မရှိခြင်း၊

• မရှင်းပြနိုင်သောကြောက်ရွံ့မှုများ၊ စိုးရိမ်သောကများတုံ့ပြန်မှုများပေါ်လာသည်။

• နှလုံးတုန်ခြင်းနှင့်ခြေလက်များတုန်ခြင်းတို့ကိုတွေ့ရသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာဖိနှိပ်မှုနဲ့စိတ်ဓာတ်ကျတာကလုံး ၀ မအောင်မြင်ပါဘူး။ သင်ဖော်ပြထားသောလက္ခဏာများထဲမှအနည်းဆုံးတစ်ခုကိုသင်သတိထားမိသလား။ ဆေးကုသမှုခံယူပါ၊ ၎င်းသည်သင့်ကလေးအတွက်ဖွံ့ဖြိုးမှုမူမမှန်ဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျှော့ချကူညီလိမ့်မည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များ၏မကောင်းသောစိတ်ခံစားချက်များသည်ကလေးငယ်များ၏ကိုယ်အလေးချိန်နည်းခြင်း၊ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများဖွံ့ဖြိုးမှုအားနည်းခြင်း သို့သော်ကိုယ်ဝန်သည်ကောင်းစွာမဖြစ်ခဲ့လျှင်တောင်ကလေးတွင်ပြင်းထန်သောကျန်းမာရေးပြဿနာများရှိနိုင်သည်။

• နှလုံးချို့ယွင်း;

• အာရုံကြောဆိုင်ရာချို့ယွင်းမှုများ: hyperactivity, autism, စိုးရိမ်စိတ်မြင့်တက်ခြင်း, phobias;

• ပြင်းထန်သောဓာတ်မတည့်တုံ့ပြန်မှု;

• ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေမြင့်မားသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်သန္ဓေသားဖွံ့ဖြိုးမှုပုံမမှန်ခြင်းကိုရှောင်ရှားရန်မိခင်လောင်းသည်မိမိ၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေကိုစောင့်ကြည့်သင့်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်စိတ်ကျရောဂါကုသရန် Psychotropic ဆေးဝါးများကိုမထောက်ခံပါ၊ သို့သော်သင်၏စိတ်အခြေအနေကိုထိန်းညှိရန်ရိုးရှင်းသောလမ်းညွှန်ချက်များရှိပါသည်။

စိတ်ဖိစီးမှုတွေကိုဖြေဖျောက်ဖို့ပျော်စရာအကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတွေထဲကတစ်ခုကတော့ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုလုပ်ခြင်းပါပဲ။ တက်ကြွသောလှုပ်ရှားမှုဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်သည်ပျော်ရွှင်မှုကိုချက်ချင်းတိုးတက်စေသော endorphin ဟော်မုန်းကိုထုတ်လုပ်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များအတွက်အပြင်ထွက်လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ရေကူးခြင်းနှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်အထူးလေ့ကျင့်ခန်းများသည်သင့်တော်သည်။

အိပ်ရာမ ၀ င်မီနာရီအနည်းငယ်အလိုတွင် valerian root (သို့) chamomile (လက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်) ကိုသောက်ပါ၊ အနည်းဆုံး ၈ နာရီနေ့စဉ်အိပ်ရန်ကြိုးစားပါ။

သင်နှစ်သက်သောအေးချမ်းသောဝါသနာတစ်ခုကိုရှာပါ

သင်ရေဆေးပန်းချီများကိုအချိန်ကြာမြင့်စွာဆေးခြယ်ရန်စိတ်ကူးယဉ်ဖူးပါသလား။ မမွေးသေးသောကလေးငယ်အတွက်ပထမဆုံး booties ကိုသင်ကိုယ်တိုင်လက်ဖြင့်ထိုးလိုပါသလား။ ဒါဟာကြိုးစားရန်အချိန်ပါပဲ။

ကောင်းတဲ့အရာတွေကိုတွေးပြီးဒီအံ့သြစရာကောင်းပေမယ့်ယာယီအခြေအနေကိုခံစားကြည့်ပါ။