အာဟာရတန်ဖိုးနှင့်ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု။
ဇယားတွင်အာဟာရများ (ကယ်လိုရီ၊ ပရိုတင်းများ၊ အဆီများ၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများ) ၏ပါဝင်မှုကိုပြသသည်။ 100 ဂရမ် စားသုံးဆီအစိတ်အပိုင်း။
| အာဟာရဓာတ် | အရေအတွက် | ပုံမှန် ** | 100 ဂရမ်အတွက်စံ၏% | 100 kcal အတွက်စံ၏% | 100% ပုံမှန် |
| ကယ်လိုရီတန်ဖိုး | 32 kCal | 1684 kCal | 1.9% | 5.9% | 5263 ဂရမ် |
| fats | 0.05 ဂရမ် | 56 ဂရမ် | 0.1% | 0.3% | 112000 ဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 7.84 ဂရမ် | 219 ဂရမ် | 3.6% | 11.3% | 2793 ဂရမ် |
| ရေ | 91.91 ဂရမ် | 2273 ဂရမ် | 4% | 12.5% | 2473 ဂရမ် |
| ပြာ | 0.2 ဂရမ် | ~ | |||
| ဗီတာမင်များ | |||||
| ဗီတာမင် B1, thiamine | 0.011 မီလီဂရမ် | 1.5 မီလီဂရမ် | 0.7% | 2.2% | 13636 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် B6, pyridoxine | 0.153 မီလီဂရမ် | 2 မီလီဂရမ် | 7.7% | 24.1% | 1307 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် B12, ကိုဘamin | 0.91 μg | 3 μg | 30.3% | 94.7% | 330 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် B12 ထည့်သည် | 0.91 μg | ~ | |||
| ဗီတာမင် PP၊ | 1.565 မီလီဂရမ် | 20 မီလီဂရမ် | 7.8% | 24.4% | 1278 ဂရမ် |
| Macronutrients | |||||
| ပိုတက်စီယမ်, K | 18 မီလီဂရမ် | 2500 မီလီဂရမ် | 0.7% | 2.2% | 13889 ဂရမ် |
| ကယ်လ်စီယမ်, Ca | 1 မီလီဂရမ် | 1000 မီလီဂရမ် | 0.1% | 0.3% | 100000 ဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ်, Na | 42 မီလီဂရမ် | 1300 မီလီဂရမ် | 3.2% | 10% | 3095 ဂရမ် |
| ဖော့စဖရပ်, P | 1 မီလီဂရမ် | 800 မီလီဂရမ် | 0.1% | 0.3% | 80000 ဂရမ် |
| Element တွေကို Trace | |||||
| သံ၊ Fe | 0.09 မီလီဂရမ် | 18 မီလီဂရမ် | 0.5% | 1.6% | 20000 ဂရမ် |
| ဖလိုရင်း၊ | 62 μg | 4000 μg | 1.6% | 5% | 6452 ဂရမ် |
| သွပ်, Zn | 0.01 မီလီဂရမ် | 12 မီလီဂရမ် | 0.1% | 0.3% | 120000 ဂရမ် |
| Digestible ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | |||||
| Mono- နှင့် disaccharides (သကြား) | 6.11 ဂရမ် | max 100 ဂ | |||
| ဂလူးကို့စ် (dextrose) | 2.2 ဂရမ် | ~ | |||
| Lactose ကို | 0.2 ဂရမ် | ~ | |||
| maltose | 0.2 ဂရမ် | ~ | |||
| sucrose | 0.2 ဂရမ် | ~ | |||
| fructose | 3.22 ဂရမ် | ~ | |||
| Saturation ဖက်တီးအက်ဆစ် | |||||
| Saturation ဖက်တီးအက်ဆစ် | 0.008 ဂရမ် | max 18.7 ဂ | |||
| 8: 0 Caprylic | 0.001 ဂရမ် | ~ | |||
| ၁၀: ၀ င် Capric | 0.001 ဂရမ် | ~ | |||
| 12: 0 လော်ရီ | 0.004 ဂရမ် | ~ | |||
| ၁၄: ၀၀ Myristic | 0.001 ဂရမ် | ~ | |||
| 16:0 Palmitic | 0.001 ဂရမ် | ~ | |||
| Monounsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ် | 0.011 ဂရမ် | min ၁၆.၈ ဂ | 0.1% | 0.3% | |
| ၁၈: ၁ အိုလီလင် (အိုမီဂါ-၉) | 0.009 ဂရမ် | ~ | |||
| Polyunsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ် | 0.028 ဂရမ် | 11.2 မှ 20.6 မှ | 0.3% | 0.9% | |
| ၁၈: ၂ Linoleic | 0.011 ဂရမ် | ~ | |||
| အိုမီဂါ-6 ဖက်တီးအက်ဆစ် | 0.011 ဂရမ် | 4.7 မှ 16.8 မှ | 0.2% | 0.6% |
စွမ်းအင်တန်ဖိုးမှာ ၁၇၃ kcal ဖြစ်သည်။
- fl oz = ၂၉.၆ ဂရမ် (၀.၃ kCal)
- ၆ fl အောင်စ = ၁၇၈ ဂရမ် (၁.၈ kCal)
- ၆ fl အောင်စ = ၁၇၈ ဂရမ် (၁.၈ kCal)
အားကစားအချိုရည်၊ COCA-GLUE, POWERADE, Lemon-Lime အရသာ၊ သောက်ရန်အသင့် ထိုကဲ့သို့သောဗီတာမင် B12 - 30,3% အဖြစ်ဓာတ်သတ္တုကြွယ်ဝ။
- ဗီတာမင် V12 ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များပြောင်းလဲခြင်းတွင်အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္မှပါ ၀ င်သည်။ ဖောလိတ်နှင့်ဗီတာမင် B12 သည်အပြန်အလှန်ဆက်စပ်သောဗီတာမင်များဖြစ်ပြီးသွေးဖွဲ့စည်းခြင်းတွင်ပါ ၀ င်သည်။ ဗီတာမင် B12 မရှိခြင်းသည်ဖောလိတ်သို့မဟုတ်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖောလိတ်ချို့တဲ့ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည့်အပြင်သွေးအားနည်းရောဂါ၊ သွေးကင်ဆာ၊
နောက်ဆက်တွဲတွင် အသုံးဝင်ဆုံးထုတ်ကုန်များအတွက် လမ်းညွှန်ချက်အပြည့်အစုံကို သင်ရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။
Tags: ကယ်လိုရီပါဝင်မှု ၃၂ kcal၊ ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု၊ အာဟာရတန်ဖိုး၊ ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်၊ အားကစားအတွက်အသုံးဝင်သောအရာ၊ COCA-COLA၊ ပါဝါ၊ သံပုရာ-သံပုရာအရသာ၊ စားရန်အသင့်၊ ကယ်လိုရီ၊ အာဟာရ၊ အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများအားကစားသောက်စရာ၊ COCA-COLA၊ ပါဝါ၊ သံပုရာ-သံပုရာအရသာ၊ စားရန်အဆင်သင့်ဖြစ်ပါပြီ