တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည် ကျွန်ုပ်တို့၏အိပ်ချိန်၌ စကားပြောကြသည်။ ဒါပေမယ့် အချို့သူတွေအတွက်တော့ ဒီအဖြစ်များပြီး မကြာခဏဆိုသလို ရံဖန်ရံခါ ဖြစ်စဉ်ဟာ နေ့စဉ်နဲ့အမျှ ထပ်တလဲလဲ ဖြစ်နေတတ်ပါတယ်။ ငါတို့ စိတ်ပူရမှာလား။ အိပ်မပျော်ခြင်းသည် မသက်မသာဖြစ်မှုကို ညွှန်ပြနေပါသလား။ ရှင်းလင်းချက်။

အိပ်ပျော်နေစဉ် စကားပြောဆိုခြင်းသည် အိပ်ချိန်၏ မည်သည့်အဆင့်တွင်မဆို ဖြစ်ပွားနိုင်သည်၊ အထူးသဖြင့် သင်နက်နဲပြီး REM အိပ်နေချိန်၊ အိပ်မက်မက်ရန် အကောင်းဆုံးအချိန်ဖြစ်သည်။ 

ဒါပေမယ့် အာရုံကြောစိတ်ပညာရှင်က တင်ပြတဲ့ သုတေသနရလဒ်တွေအရ အိပ်ငိုက်တာက အိပ်ရေးမဝတာ ဒါမှမဟုတ် ကျန်းမာရေးအပေါ် သက်ရောက်မှုမရှိတာကြောင့် တကယ်ကို ရောဂါတစ်ခုလို့ မယူဆပါဘူး။ အမှန်စင်စစ်၊ ကိစ္စအများစုတွင်၊ စာကြောင်းများ သို့မဟုတ် သူထုတ်လွှတ်သော အသံများကြောင့် အိပ်စက်ခြင်းကို နိုးကြားခြင်းမရှိပေ။ အိပ်ငိုက်နေသူတစ်ယောက်နဲ့ အိပ်နေတယ်ဆိုရင် သူတို့ကို မေးခွန်းတွေမမေးဘဲ အနှောင့်အယှက်မဖြစ်အောင် စကားပြောခွင့်ပေးလိုက်ပါ။ 

အကယ်၍ သင်သည် အိပ်ငိုက်နေသူတစ်ဦး၏ နေ့စဉ်ဘ၀တွင် နေထိုင်ပါက သို့မဟုတ် သင်ကိုယ်တိုင် အိပ်ငိုက်ခြင်းဝေဒနာကို ခံစားရပါက ၎င်းနှင့် အတူနေထိုင်ရန် သင်ယူရပေမည်။ တကယ်တော့၊ ဒီအိပ်စက်ခြင်းရောဂါကို သက်သာစေဖို့ ကုသမှုမရှိဘူး၊ အဓိကအန္တရာယ်က သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ကသူတွေကို မနှစ်မြို့ဖွယ် ဒါမှမဟုတ် မလိုလားအပ်တဲ့ စကားလုံးတွေနဲ့ လွှမ်းမိုးပြီး သင့်ကို နှိုးဆွဖို့ပါပဲ။ အရိုးရှင်းဆုံးဖြေရှင်းနည်းကတော့ နားကြပ်တပ်ပါ။

တစ်ဖက်တွင်၊ သင်သည် အိပ်စက်ခြင်း၏ အရည်အသွေးအပေါ် အပျက်သဘောဆောင်သည်ဟု ခံစားရပါက၊ သင်သည် အခြားသော အိပ်စက်ခြင်းရောဂါကို မခံစားရခြင်း ရှိ၊ မရှိ စစ်ဆေးနိုင်သော အထူးကုနှင့် တိုင်ပင်ရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။

နောက်ဆုံးတွင်၊ အိပ်နေစဉ် ထပ်ခါတလဲလဲ ပြောဆိုခြင်းသည် ကုထုံးက သင့်ကို ခွဲခြားသိမြင်နိုင်စေသည့် စိုးရိမ်ပူပန်မှု သို့မဟုတ် စိတ်ဖိစီးမှု၏ ဖော်ပြမှုတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။

အိပ်မပျော်ခြင်းကို နှိမ်နှင်းရန် သို့မဟုတ် လျှော့ချရန် ကုသမှုမရှိပါက၊ ဤညနေအသံထွက်များ လျော့နည်းသွားစေရန် မျှော်လင့်ရန် ကျွန်ုပ်တို့သည် ပုံမှန်အိပ်စက်မှုနှုန်းကို ပြန်လည်ရယူရန် ကြိုးစားနိုင်သည်-

• သတ်မှတ်ထားသောအချိန်များတွင် အိပ်ရာဝင်ပါ။
• ညနေပိုင်းလေ့ကျင့်ခန်းကို ရှောင်ပါ။ 
• အိပ်ရာမဝင်မီ အမြင်အာရုံ သို့မဟုတ် အသံလှုံ့ဆော်မှုမပါဘဲ တိတ်ဆိတ်ငြိမ်သက်သောအချိန်ကို ထူထောင်ပါ။ 

အိပ်ငိုက်ခြင်းသည် parasomnias မိသားစုမှဖြစ်ပြီး၊ ထိုမလိုလားအပ်သော အဖြစ်အပျက်များနှင့် အိပ်ပျော်နေစဉ်အတွင်း ထိန်းမနိုင်သိမ်းမရဖြစ်တတ်ပါသည်။ ၎င်းသည် အိပ်နေစဉ် စကားပြောခြင်း သို့မဟုတ် အသံထွက်ခြင်း လုပ်ဆောင်ချက်ဖြစ်သည်။ 

အာရုံကြောစိတ်ပညာရှင် Ginevra Uguccioni မှပြုလုပ်သော ပြင်သစ်လေ့လာမှုတစ်ခုအရ လူဦးရေ၏ 70% ကျော်သည် အိပ်ချိန်၌ စကားပြောပြီးသားဖြစ်သည်ဟု ယုံကြည်ကြသည်။ ဒါပေမယ့် လူတွေရဲ့ 1,5% ကသာ နေ့စဥ် အိပ်ငိုက်ခြင်းကို ခံစားနေရပါတယ်။ အကယ်၍ ဤအိပ်စက်မှုရောဂါသည် သင့်အား မကြာခဏ ပြုံးစေပါက၊ အထူးသဖြင့် တစ်စုံတစ်ဦးနှင့် အိပ်သည့်အခါ မသန်စွမ်းသော ရောဂါတစ်ခု ဖြစ်လာနိုင်သည်။

အိပ်ပျော်နေစဉ် စကားပြောခြင်းသည် စိတ်ဖိစီးမှုအပိုင်း သို့မဟုတ် သူ၏နေ့စဉ်ဘဝတွင် သိသာထင်ရှားသောပြောင်းလဲမှုများနှင့် ရင်ဆိုင်ရသောအခါတွင် ဖြစ်ပေါ်လာသည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့ သုံးသပ်နိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် အိပ်စက်သူ၏ အိပ်မက်နှင့် ပတ်သက်သည့် အပြုအမူတစ်ခုလည်း ဖြစ်နိုင်သည်။ မည်သည့်ယူဆချက်ကိုမျှ သိပ္ပံပညာက သက်သေမပြသေးပါ။

Ginevra Uguccioni ၏ သုတေသနပြုချက်အရ၊ ညအိပ်ရာဝင်ချိန်မှ အသံထွက်ခြင်း၏ 64% သည် တီးတိုးအော်ဟစ်ခြင်း၊ ရယ်မောခြင်း သို့မဟုတ် မျက်ရည်များကို တီးတိုးပြောဆိုကြပြီး 36% သည် ညအချိန်တွင် အသံထွက်ခြင်းမှာ နားလည်နိုင်သောစကားလုံးများဖြစ်သည်။ စာကြောင်းများ သို့မဟုတ် စကားလုံးအတိုအထွာများသည် များသောအားဖြင့် ပြန်လည်မေးမြန်းခြင်း သို့မဟုတ် အပျက်သဘောဆောင်သော / ပြင်းထန်သောလေသံဖြင့် အသံထွက်သည်- "မင်းဘာလုပ်နေလဲ"၊ "ဘာလို့လဲ"၊ "မဟုတ်ဘူး!" 

အိပ်ငိုက်ခြင်းသည် အိပ်ငိုက်ခြင်းကို ခံစားရသည်ဟု မဆိုလိုပါ။ ဤအိပ်စက်မှုပုံမမှန်မှုများတွင် အဖြစ်များပြီး ၎င်းတို့သည် ကလေးဘဝနှင့် ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်တွင် အဖြစ်များပြီး အရွယ်ရောက်ချိန်တွင် သက်သာသွားသည်ဟု ခန့်မှန်းရသည်။