ဒါဟာ တွေးခေါ်မှု ကင်းမဲ့တဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက် မဟုတ်ပါဘူး၊ နှစ်ပေါင်းများစွာ အတူနေထိုင်ခဲ့ကြပြီး ဘဝရဲ့ သုံးပုံတစ်ပုံနီးပါးကို တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ပေးကမ်းရင်း ထွက်ခွာဖို့ ဆုံးဖြတ်ခဲ့ကြတယ်။ မီး၊ ရေနှင့် ကြေးပိုက်များကို ဖြတ်သန်းပြီးနောက် လူနှစ်ဦး အဘယ်ကြောင့် ကွဲကွာကြသနည်း။ ပြီးတော့ ဒီလိုမဖြစ်အောင် မင်းဘာလုပ်နိုင်မလဲ။
သင်သိတဲ့သူတစ်ယောက် ဒါမှမဟုတ် သင်ကိုယ်တိုင်ဖြစ်ခဲ့ရင် သင်တစ်ယောက်တည်းမဟုတ်ကြောင်း သိထားပါ။ ဤသည်မှာ ကမ္ဘာပေါ်တွင် ရေပန်းစားလာသော လမ်းကြောင်းတစ်ခု ဖြစ်လာသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အမေရိကတွင်ကွာရှင်းမှုလေးခုတွင်တစ်ခုသည် 50 ကျော်ရှိပြီး၊ ကွာရှင်းပြတ်စဲသည့်အသက်အရွယ်ရှိသူများ၏အခွင့်အလမ်းများသည် 1990s တွင်နှစ်ဆဖြစ်သည်။
သူငယ်ချင်းများနှင့် မိသားစုအတွက်၊ ဤအရာသည် မကြာခဏဆိုသလို အံ့အားသင့်စရာဖြစ်လာသော်လည်း၊ လူအများကြားတွင်ရော ကျွန်ုပ်တို့နှစ်ပေါင်းများစွာ ကောင်းစွာသိကြသူများကြားတွင် ယင်းကဲ့သို့ ကွာရှင်းပြတ်စဲမှုကို ကျွန်ုပ်တို့တွေ့မြင်နေရပါသည်။ ဘာကြောင့် ဒီလိုဖြစ်နေတာလဲ။
1. သူတို့ တဖြည်းဖြည်း ကွာကျလာတယ်။ ငွေရောင်ကွာရှင်းခြင်းသို့ဦးတည်သောလုပ်ငန်းစဉ်သည်နှေးကွေးသည်။ အရာအားလုံးက တဖြည်းဖြည်းနဲ့ ဖြစ်သွားတယ်။ မကြေမနပ်နိုင်သော ပန်းကန်များ နှင့် တူသည် ၊ သင်မည်မျှပင် ပြုတ်ကျပါစေ ၊ ၎င်းအတွက် ဘာမှမတတ်နိုင် ။ သို့သော် အချို့သော microcracks များ ကျန်ရှိနေပြီး ၎င်းတို့ထဲမှ ပိုများလာပါသည်။ ပြီးတော့ သူတို့ရဲ့ နံပါတ်က အရေးကြီးလာတယ်၊ ပန်းကန်ပြားတစ်ချပ်ကို ပစ်ချလိုက်ပြီး အပိုင်းပိုင်းကွဲသွားတယ်။ ဒီတော့ ဆက်ဆံရေးမှာ ရှိတယ်။
ဘဝဆုံးခန်းတိုင် ခွဲခွာသွားသူ အများစုကတော့ ဟိုးရှေးရှေးတုန်းက တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ဝေးကွာပြီး လမ်းခွဲခဲ့ကြတယ်လို့ ဆိုကြပါတယ်။
နက်နဲရာ အောက်ခြေနားက အဆက်မပြတ် အေးစက်နေတဲ့ ရေစီးကြောင်းကို မကျေမနပ် ဖြစ်နေတယ်။ မည်သူမျှ မမြင်နိုင်သော်လည်း ၎င်း၏ အေးစက်သော အထိအတွေ့ကို အဆက်မပြတ် အတူရှိနေကြသူများ ခံစားရသည်။ ဤမကျေနပ်မှုနှင့် နှေးကွေးသော ယားယံမှုသည် မျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိ အစိုင်အခဲပုံသဏ္ဍာန်ကို မှုန်ဝါးစေပြီး ဖျက်ဆီးနိုင်သည်။
မကြာခဏဆိုသလို အမျိုးသမီးများသည် ၎င်းတို့သည် အလွန်အကျွံ ပေးကမ်းခြင်းဖြစ်သည်ဟု ခံစားရသည်- ၎င်းတို့၏ အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းကို စွန့်လွှတ်ခြင်း၊ အားလပ်ရက်များ မယူခြင်းနှင့် ချွေတာခြင်းတို့ကို မကြာခဏ ပြုလုပ်ကြသည်။ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် သူတို့အားကိုးစရာလူမရှိဟု သူတို့ထင်သည်။ သူတို့သည် ယောက်ျားတိုင်းမဟုတ်၊
2. အသက်အရွယ်ကွာခြားမှုက ပိုသိသာလာပါတယ်။ တခါတရံမှာ အသက်အရွယ်ကစပြီး တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် စတွေ့တဲ့အခါ ကွာခြားချက်က အရေးမပါဘူးလို့ ထင်ရပေမယ့်၊ ဤသည်မှာ လူသိများသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်သည် — မတူညီသော အသက်အရွယ်များတွင် ဆယ်နှစ်၏ ကွာခြားချက်မှာ မယုံနိုင်လောက်အောင် ဖြစ်ပုံရသည် (ပထမတန်းကျောင်းသူနှင့် ဘွဲ့ရသူ!) သို့မဟုတ် အရေးမပါသော (အသက် 20 နှစ်အရွယ် မိန်းကလေးနှင့် အသက် 30 အရွယ် လူငယ်တစ်ဦး၊ )
45 နှင့် 60 တို့သည် တစ်ချိန်က 20 နှင့် 35 များသာဖြစ်သည်။ ယခု ဂဏန်းများသည် အလယ်အလတ်အကျပ်အတည်းနှင့် အသက်ကြီးခြင်း၏ ပထမဆုံးလက္ခဏာများကို ကိုယ်စားပြုသည်။
အကြပ်အတည်းကို ဖြတ်ကျော်ပြီးတိုင်း၊ အရာအားလုံး ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်ခဲ့သည့် အတိတ်ကို ပြန်သွားချင်သည်။
Stephen Tatkin, PhD, လူတွေဟာ သူတို့ရဲ့ဘ၀မှာ အကြိမ်ပေါင်းများစွာ ဦးနှောက်ရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာ «အဆင့်မြှင့်တင်မှု» ကို ဖြတ်သန်းကြတယ်လို့ ရှင်းပြပါတယ်။ ဒါက အသက် 15 နှစ် နဲ့ 40 မှာ ဖြစ်တတ်ပါတယ် ။
အကျပ်အတည်းတစ်ခုကြုံတိုင်း၊ အရာအားလုံးရင်းနှီးကျွမ်းဝင်ခဲ့သည့် အတိတ်ကိုပြန်သွားချင်သည်။ ဤအကြောင်းကြောင့် လူတို့သည် မိမိတို့ထက် အသက်ငယ်သော လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များနှင့် ဆက်ဆံရေးကို စတင်ကြသည် — ၎င်းတို့သည် ပူနွေးသောနွေရာသီနေရောင်တွင် အနည်းငယ်ပို၍ ခိုအောင်းနေစေရန် ကူညီပေးကြသည်။
3. သူတို့ကိုယ်သူတို့ အပန်းဖြေခွင့်ပေးပါ။ တူညီတဲ့လူတစ်ယောက်နဲ့ တစ်ရက်မှာ ၂၄ နာရီ၊ တစ်ပတ်မှာ ၇ ရက်ရှိတာကြောင့် တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ရင်းနှီးလာကြတယ်။ ဒါပေမယ့် တစ်ခါတလေမှာ လူတွေက ကြိုးစားတာကို ရပ်သွားတဲ့အထိ ဖြစ်သွားတတ်ပါတယ်။
သင်သည် အလုပ်ကြိုးစား၊ သင့်လုပ်ငန်းကို ကြီးထွားစေကာ သင့်မိသားစုအတွက် ဝင်ငွေရှာသော်လည်း စာနာတတ်သူဖြစ်ပြီး ဆွဲဆောင်မှုရှိသူတစ်ဦးဖြစ်ရန် သင်ကြိုးစားအားထုတ်မှုကို ရပ်တန့်လိုက်သည်။ သင့်ကိုယ်သင် ရှင်းထုတ်ခွင့် ပေးလိုက်ပြီ။
4. ငွေသည် မတူညီသောတန်ဖိုးကို ရရှိသည်။ ရွေးချယ်စရာများသည် လူလတ်ပိုင်းအရွယ်တွင်ကဲ့သို့ မကျယ်ပြန့်ပါက သင်ပိုမိုချွေတာရန် လိုအပ်သောအခါတွင် အသုံးစရိတ်ပုံစံ ကွာခြားချက်များသည် ပိုမိုထင်ရှားလာပါသည်။
5. လိင်။ အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲများ ဖြစ်ပေါ်လာပြီး ၎င်းသည် သင့်လက်တွဲဖော်ကို သင့်အပေါ် ဆွဲဆောင်မှုရှိသောပုံပေါ်စေသည့် အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိစေပါသည်။ ဒါမှမဟုတ် လိင်မှုကိစ္စက လင်မယားနှစ်ယောက်ကို တွဲပြီး ထိန်းထားပေးမယ့် တစ်ခုတည်းသောအရာ မဟုတ်တော့ဘူး။
တစ်ခါတစ်ရံတွင် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ စိတ်နေစိတ်ထား ကွာခြားမှုမှာ သိသာထင်ရှားလာကာ အချင်းချင်း ပေါင်းသင်းဆက်ဆံနိုင်မှု အားကောင်းလာကာ အိမ်ထောင်ဖက်များသည် သူငယ်ချင်းကောင်းများအဖြစ် ဘေးချင်းကပ်နေထိုင်ကြသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင်၊ ဆန့်ကျင်ဘက်တွင်၊ ၎င်းတို့ထဲမှတစ်ဦးတွင် လိင်ဆက်ဆံမှုလိုအပ်မှု ရုတ်တရက်တိုးလာသည်။
ဒီလိုမဖြစ်အောင် မင်းဘာတွေ လိုအပ်လဲ။
1. သင့်ဆက်ဆံရေးကို ဖန်တီးပါ။ ဦးစားပေး. ဆိုလိုတာက - လူတိုင်းရဲ့ရှေ့မှာ၊ သင်တစ်ယောက်တည်းနေရင်တောင် တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက် ကာကွယ်ဖို့ပါ။ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ကျွမ်းကျင်ပြီး တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ကျောခိုင်းပါ။ ကလေးတွေ ကြီးလာတယ်၊ အလုပ်တွေ ပြီးသွားပြီ၊ အခု မင်းတစ်ယောက်တည်း အထီးကျန်နေပြီး မင်းဟာ တစ်ဖွဲ့တည်းဖြစ်နေပြီ။
2. သင့်ကိုယ်သင် အာရုံစိုက်ပါ။ ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်း၊ အိမ်တွင်အခြေချနေထိုင်ခြင်းနှင့် «အိမ်တွင်အမိုက်စား” စတိုင်လ်ဝတ်ခြင်းသည် မှန်ကန်သောဖြေရှင်းချက်မဟုတ်ပါ။ ဤသည်မှာ ဂရုမစိုက်တော့သော သင့်လက်တွဲဖော်ထံသို့ မက်ဆေ့ချ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်ရော သူရော ဂရုစိုက်ပါ။
3. နားလည်မှုလွဲခြင်းတွင် သင့်အခန်းကဏ္ဍကို သတိထားပါ။ ဒါပေမယ့် ကွာရှင်းဖို့ စိတ်ကူးနဲ့ ကိုယ့်ကိုကိုယ် စွန့်လွှတ်ဖို့ အလျင်စလိုမလုပ်ပါနဲ့။ မှန်ထဲမှာကြည့်။ ရောင်ပြန်ဟပ်မှုတွင် ငြီးငွေ့ဖွယ်ကောင်းသော ပင်ပန်းနွမ်းနယ်သူတစ်ဦးကို သင်တွေ့လိုက်လျှင် ပြဿနာ၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းသည် သင်နှင့်အတူရှိနိုင်ပါသလား။ သို့ဆိုလျှင် သင့်ဘဝကို စိတ်ဝင်စားမှုပြန်ရရန် ဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ခုချပါ။ စွန့်စားမှုအသစ်တစ်ခု—ဖရဲသီးမျိုးစုံကို အတူတကွ စိုက်ပျိုးရန် ဆုံးဖြတ်လိုက်လျှင်ပင် — သင့်မိသားစုအကြောင်း ဇာတ်လမ်းအသစ်ကို ဖန်တီးပေးလိမ့်မည်။ အသစ်နှင့်စိတ်ဝင်စားစရာ။
4. လိင်အကြောင်းပြောပါ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ပြောင်းလဲနေပြီး သင့်လိင်စိတ်က ပုံစံအမျိုးမျိုးနဲ့ ပြောင်းလဲနေပါတယ်။ ထိတွေ့မှု၊ တိတ်တိတ်ညနေခင်းများကို အတူတကွ၊ ညှာတာမှုနှင့် အပြုံးများဖြင့် ရှာဖွေပါ။ လွန်ခဲ့သည့် စိတ်အားထက်သန်သောညများကို သင် ထပ်ခါတလဲလဲ မလုပ်နိုင်သော်လည်း ၎င်းတို့သည် သင်နှင့်အတူရှိနေဆဲ — အမှတ်တရများဖြစ်သည်။
5. အခြားအရာအားလုံးလည်း။ အရာရာတိုင်းကို အချင်းချင်းပြောပါ။ ဤသည်မှာ ပြဿနာများကို ဖြေရှင်းရန် တစ်ခုတည်းသော နည်းလမ်းဖြစ်သည်။