အမျိုးသမီးများတွင်သွေးဆုံးခြင်း၏လက္ခဏာများ

Climax သည်အနှေးနှင့်အမြန်ဆိုသလိုအမျိုးသမီးတိုင်းနှင့်တစ်ခါတစ်ရံအမျိုးသားများဖြတ်သန်းသောအဆင့်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အရွယ်ရောက်ပြီးချိန်၌လည်းအမြဲမဟုတ်။ ဟော်မုန်းစနစ်ကိုပြန်လည်တည်ဆောက်ခြင်းသည်အသက် ၃၀ တွင်စတင်နိုင်ပါသည်။ အမျိုးသမီးများမိသားစုတွင်ထိုသို့သောကိစ္စများဖြစ်ပွားခဲ့လျှင်ကလေးစောမွေးခြင်းကိုစောစောစဉ်းစားသင့်သည်။ ဒါပေမယ့် "အသွင်ကူးပြောင်းရေးကာလ" မှာခန္ဓာကိုယ်မှာဘာဖြစ်သွားလဲ။ ပြီးတော့ကိုယ်ကျင့်တရားဆိုင်ရာပြဿနာတွေကိုပိုဆိုးမလာအောင်ဘယ်လိုကူညီနိုင်မလဲ။

ခံစား

ခဏခဏအမေကအိပ်ချိန်မလုံလောက်ဘူး၊ ဗိုက်အောင့်တယ်၊ ကြမ်းတယ်၊ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်တာနဲ့ခါးနာတယ်။ ဒါပေမယ့်ဒါတွေဟာမတည့်တာနဲ့သံသယဖြစ်စရာမလိုပါဘူး။ သွေးဆုံးခြင်းရဲ့လက္ခဏာတွေကအရမ်းကွဲပြားနိုင်ပါတယ်။ အများအားဖြင့်ပူခြင်းဟုခေါ်သောအပူများထွက်ခြင်း၊ ချမ်းတုန်ခြင်းနှင့်နှလုံးခုန်သံများခန္ဓာကိုယ်အနှံ့ဖြစ်ပေါ်သည့်အခါဖြစ်ပေါ်သည်။ အရေးအကြီးဆုံးအရာမှာမီးယပ်သွေးထဲ၌ estrogen ပမာဏကျဆင်းသွားခြင်းကြောင့်သားအိမ်သည်ဤဟော်မုန်းများဖွဲ့စည်းခြင်းကိုထိန်းညှိရန်ကြိုးစားသော်လည်း၎င်းတို့သည်“ ဘာမှမလုပ်” ဘဲအလုပ်လုပ်နေပြီဖြစ်သည်။ သင်္ဘောများကျဉ်းသွားခြင်း၊ ချဲ့ခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ပြောင်းလဲခြင်းနှင့်လူတစ် ဦး သည်ပူလောင်ခြင်းနှင့်ချမ်းတုန်ခြင်းတို့ကိုခံစားရသည်။

ဘာလုပ်မလဲ?

ပထမဆုံးအနေနဲ့အမေဟာကော်ဖီ၊ အရက်နှင့်အစပ်အစားအစာများကိုစွန့်လွှတ်သင့်ပြီးအားကစားအတွက်အချိန်ပိုပေးပါ။ တက်ကြွလှုပ်ရှားသောအမျိုးသမီးများသည်အထိုင်များသောလူနေမှုပုံစံကို ဦး ဆောင်နေသောသူတို့၏ရွယ်တူများထက်ပူလောင်မှုဒဏ်ကိုခံစားရနိုင်ခြေနည်းပါးကြောင်းသိပ္ပံနည်းကျသက်သေပြထားသည်။ ဒါ့အပြင်အားကစားသူရဲကောင်းပီသမှုကအသုံးမ ၀ င်ပါဘူး။ နေ့စဉ်လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ရေကူးကန်၌ရေကူးခြင်း၊ ကြက်တောင်ရိုက်ခြင်းနှင့်နံနက်ခင်းတွင်ထိုင်ခြင်းတို့သည်အမေကောင်းကျိုးအတွက်ကစားပြီးသားဖြစ်လိမ့်မည်။ သင့်အတွက်သူမ၏စိတ်ငြိမ်သက်မှုကိုဂရုစိုက်ပါ။ စိတ်ဖိစီးမှုများသည်သွေးဆုံးခြင်း၏လက္ခဏာများကိုပိုမိုပြင်းထန်စေသည်။

ဆက်ဖတ်ရန်: သူမသည်သူမ၏အသွင်အပြင်နှင့်မပျော်ပါ။

ပုံပန်းသဏ္ဍာန်

အမေကကြည့်ရတာမကောင်းဘူး၊ သူကအဝလွန်တယ်လို့ပြောတယ်။ အမှန်တော့သူမအကြိုက်ဆုံးဝတ်စုံကခါးမှာမလိုက်ဖက်ပါဘူး။ သို့သော်အစားအစာသည်၎င်းနှင့်မသက်ဆိုင်ပါ။ ဤခန္ဓာကိုယ်သည် estrogen ချို့တဲ့မှုအတွက်လျော်ကြေးပေးရန် ၄-၅ ကီလိုဂရမ်တိုးခဲ့သည်။ အမှန်မှာအဆီတွင် aromatase အင်ဇိုင်းပါ ၀ င်သည်၊ testosterone မှ estrogen သို့ပြောင်းပေးသည်။ စကားမစပ်၊ ဒါကအဝလွန်တဲ့အမျိုးသမီးတွေသွေးဆုံးတာကိုပိုပြီးလွယ်လွယ်ကူကူရှင်သန်စေတယ်။ သို့သော်တစ်နှစ်အတွင်းပိုလျှံသောကိုယ်အလေးချိန်သည် ၁၀ ကီလိုဂရမ်နှင့်အထက်ဖြစ်လျှင်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပြီးကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်အရေးတကြီးလိုအပ်သည်။ အဝလွန်ခြင်းသည်မနှစ်မြို့ဖွယ်ရောဂါများစွာ၏တံခါးဖြစ်သည်၊ ၎င်းတို့ကိုရှောင်ကြဉ်ခြင်းသည်ကောင်း၏။

ဘာလုပ်မလဲ?

အစားအသောက်ကို ချိန်ညှိဖို့ သင့်အမေကို ဆွဲဆောင်ဖို့ ကြိုးစားပါ။ သူ့ကိုယ်သူ အားပေးပါ - အဝလွန်ခြင်းနှင့် ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်သော အစားအသောက်များကို တစ်ယောက်တည်း တိုက်ဖျက်ရန် အလွန်ခက်ခဲပါသည်။ ဒါပေမယ့် မိသားစုတစ်စုလုံး ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအသောက်တွေကနေ အကျိုးကျေးဇူးတွေ ရရှိနိုင်ပါတယ်။ ပထမဦးစွာ၊ ဝက်အူချောင်းများ၊ ဝက်အူချောင်းများ၊ တိုဟူးများ အပါအဝင် အမြန်အစားအစာနှင့် တစ်ဝက်ချောထုတ်ကုန်များကို စွန့်လွှတ်ပါ။ အစားအသောက်များတွင် ငါး (ဖြစ်နိုင်ရင် ပင်လယ်စာ)၊ အရည်အသွေးမြင့် ပိန်သောအသားနှင့် ကြက်များ ပါဝင်ပါ။ စွပ်ပြုတ်၊ ပြုတ်၊ ဖုတ်သော်လည်း အစားအစာ မကြော်ပါ။ ကောက်နှံများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် သစ်သီးဝလံများကို မကြာခဏ စားသုံးပါ။ ရိုးရိုးရေ၊ ရေငြိမ်၊ compotes နှင့် လက်ဖက်ရည်သောက်ပါ။ သကြားနဲ့ ဆားစားသုံးမှုကို လျှော့ချဖို့ ကြိုးစားပါ။

ဆက်ဖတ်ရန်: သူမသည်လဲကျရန်ကြောက်ရွံ့ပြီးလဲကျရုံသာကြောက်သည်

ကျန်းမာရေး

သူမသည်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းနှင့်သွေးတိုးရောဂါတို့ဖြင့်နှိပ်စက်ခံရပြီးအနည်းငယ်ကျဆင်းလျှင်ပင်သူမသည်ချက်ချင်းပင်ပြင်းထန်သောပွန်းပဲ့ဒဏ်ရာ (သို့) ကျိုးသွားခဲ့သည်။ ဒါတွေဟာအရိုးပွရောဂါရဲ့နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးတွေပါ။ မီးယပ်သွေးဆုံးခြင်းနှင့်အတူပါလာတတ်တဲ့ရောဂါတစ်ခု အက်စထရိုဂျင်သည် osteoblasts၊ အရိုးတစ်သျှူးများဖြစ်ပေါ်စေသောဆဲလ်များကိုလှုံ့ဆော်ပေးပြီးကယ်လ်စီယမ်ကိုချေဖျက်သော osteoclasts ဆဲလ်များကိုတားဆီးပေးသည်။ အီစထရိုဂျင်အဆင့်လျော့ကျခြင်းသည် osteoclasts ကြီးထွားမှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။ နှစ်တွေကြာလာတာနဲ့အမျှခန္ဓာကိုယ်ကကယ်လ်စီယမ်ဓာတ်ကိုစုပ်ယူမှုလျော့နည်းလာတာကိုစဉ်းစားကြည့်တဲ့အခါအရိုးကျိုးလွယ်မှုပြဿနာကအံ့သြစရာတော့မဟုတ်ပါဘူး။ တစ်ခါတစ်ရံအရိုးပျက်စီးနှုန်းသည်တစ်ပတ်လျှင် ၁% အထိမြင့်မားနိုင်သည်။

ဘာလုပ်မလဲ

ကယ်လ်စီယမ်ဓာတ် ဖြည့်တင်းခြင်း လုပ်ငန်းကို စတင်ပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ကယ်လ်စီယမ်၏သဘာဝရင်းမြစ်ဖြစ်သော အစားအသောက်များတွင် စိမ်ထားသောနို့ထွက်ပစ္စည်းများကို ထည့်သွင်းပါ။ သို့သော် ဤသည်မှာ မလုံလောက်ပါ။ ချို့တဲ့မှုအတွက် လျော်ကြေးပေးရန် မိခင်သည် ကယ်လ်စီယမ်ပါဝင်သော ဆေးများကို စတင်သောက်သုံးရန် လိုအပ်သည်။ ကယ်လ်စီယမ်စုပ်ယူမှု ပြီးပြည့်စုံစေရန်အတွက် ခန္ဓာကိုယ်သည် ဗီတာမင် D လိုအပ်ပါသည်။ အလွယ်ဆုံးနည်းလမ်းမှာ ဤဒြပ်စင်နှစ်ခုကို ပေါင်းစပ်ထားသည့် ဆေးဆိုင်တွင် ချက်ခြင်းရွေးချယ်ရန်ဖြစ်သည်။

ဆားရှောင်ခြင်းဖြင့်သွေးတိုးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ ထို့ပြင်၎င်းကိုနံ့သာမျိုးနှင့်ပင်လယ်ရေမှော်ခြောက်တို့ဖြင့်အောင်မြင်စွာအစားထိုးနိုင်သည်။