ကိုယ့်ကိုယ်ကိုလေးစားမှုမမှန်ခြင်း-မိမိကိုယ်ကိုလေးစားမှုကုထုံး
သင်၏မိမိကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားမှုနှင့် ပတ်သက်၍ မည်သည့်ပြဿနာကိုမဆိုကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်ထံသို့အစီရင်ခံသင့်သည်။ စိတ်ရောဂါကုဆရာ ၀ န်များ၊ စိတ်ပညာရှင်များနှင့်အချို့သောလူမှုရေးလုပ်သားများသည်မိမိကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားမှုမမှန်ခြင်းကိုပံ့ပိုးရန်လေ့ကျင့်သင်ကြားပေးသည်။
ပုဇွန်တောင်မြို့နယ်သိမှုဆိုင်ရာအပြုအမူကုထုံးများ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားမှုချို့တဲ့နေတဲ့သူတွေကိုထောက်ပံ့ဖို့အသုံးများကြပါတယ်။ ကူညီကြပါ လက်တွေ့လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်သရုပ်ဖော်ပုံများကုထုံးဆရာသည်လူတစ် ဦး အားမိမိကိုယ်ကိုပိုမိုသိရန်၊ သူတို့၏အားသာချက်များနှင့်အားနည်းချက်များကိုလက်ခံရန်နှင့်ရှုံးနိမ့်မှုအခြေအနေများအားပိုမိုကောင်းမွန်သောအားဖြင့်မိမိကိုယ်ကိုအခိုင်အမာပြောဆိုရန်ကူညီလိမ့်မည်။ ဘာသာရပ်သည်သူ့အား ဦး တည်နေသည့်အနုတ်လက္ခဏာအတွေးများနှင့်စိတ်ခံစားမှုများကိုလုပ်ဆောင်ခြင်းသည်ဤကုထုံး၏အခြေခံဖြစ်လိမ့်မည်။
La စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားမှုမြှင့်တင်ရာတွင်လည်းများစွာအထောက်အကူပြုနိုင်သည်။ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာကုသမှုတွင်ကုထုံးဆရာတစ် ဦး ၏လမ်းညွှန်မှုဖြင့်လူတစ် ဦး သည်သူ့ကိုယ်သူပိုမိုကောင်းမွန်သောအသိပညာကိုရယူနိုင်လိမ့်မည်။ ၎င်းသည်၎င်း၏ပိတ်ဆို့မှုများကိုကွဲပြားစွာရင်ဆိုင်နိုင်ပြီး၎င်း၏လုပ်ဆောင်မှုပုံစံကိုမေးခွန်းထုတ်ရန်ပိုမိုလွယ်ကူစေလိမ့်မည်။