မာတိကာ
နိဒါန္း
စတိုးဆိုင်တစ်ခုတွင် အစားအသောက်ထုတ်ကုန်များကို ရွေးချယ်သည့်အခါ ထုတ်ကုန်၏အသွင်အပြင်အပြင် ထုတ်လုပ်သူ၊ ထုတ်ကုန်၏ဖွဲ့စည်းမှု၊ အာဟာရတန်ဖိုးနှင့် ထုပ်ပိုးမှုတွင်ဖော်ပြထားသော အခြားအချက်အလက်များအကြောင်း အချက်အလက်များ အာရုံစိုက်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ စားသုံးသူအတွက်။
ထုပ်ပိုးမှုအပေါ်ထုတ်ကုန်၏ဖွဲ့စည်းမှုကိုဖတ်ရှုခြင်း၊ ကျွန်ုပ်တို့စားသောအရာများအကြောင်းများစွာလေ့လာနိုင်သည်။
သင့်တင့်လျောက်ပတ်သောအစာအာဟာရသည်သင်ကိုယ်တိုင်အမြဲတမ်းအလုပ်လုပ်သည်။ အကယ်၍ သင်ကျန်းမာသောအစားအစာကိုသာစားချင်ပါက၎င်းသည်စွမ်းအားသာမကဘဲအသိပညာကိုလည်းယူရမည်။ အနည်းဆုံးသင်တံဆိပ်များကိုမည်သို့ဖတ်ရှုနိုင်မည်၊ အဓိပ္ပါယ်များကိုနားလည်ရန်သင်ယူသင့်သည်။
ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာ
| အာဟာရတန်ဖိုး | ပါဝင်မှု (၁၀၀ ဂရမ်လျှင်) |
| အပူဧကမူ | 140 ကယ်လိုရီ |
| ပရိုတိန်း | 20.5 ဂရမ် |
| fats | 6.5 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 0 ဂရမ် |
| ရေ | 71.8 ဂရမ် |
| အမှငျြ | 0 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 60 မီလီဂရမ် |
ဗီတာမင်များ
| ဗီတာမင်များ | ဓာတုနာမကိုအမှီ | 100 ဂရမ်အတွက်အကြောင်းအရာ | နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်ရာခိုင်နှုန်း |
| ဗီတာမင် A | Retinol ညီမျှ | 30 μg | 3% |
| ဗီတာမင် B1 | သီယို | 0.2 မီလီဂရမ် | 13% |
| ဗီတာမင် B2 | Riboflavin | 0.16 မီလီဂရမ် | 9% |
| ဗီတာမင် C ကို | အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ် | 0.9 မီလီဂရမ် | 1% |
| ဗီတာမင် D ကို | ကယ်လီဖိုးနီးယား | 10.9 μg | 109% |
| ဗီတာမင် E ကို | တိုကိုဖီရော | 1.5 မီလီဂရမ် | 15% |
| ဗီတာမင် B3 (PP) | Niacin | 8.1 မီလီဂရမ် | 41% |
| ဗီတာမင် B4 | choline | 94.6 မီလီဂရမ် | 19% |
| ဗီတာမင် B5 | Pantothenic acid ကို | 0.75 မီလီဂရမ် | 15% |
| ဗီတာမင် B6 | pyridoxine | 0.61 မီလီဂရမ် | 31% |
| ဗီတာမင် B9 | ဖောလစ်အက်ဆစ် | 7 mcg | 2% |
| ဗီတာမင် K သည် | Phylloquinone | 0.4 μg | 0% |
တွင်းထွက်အကြောင်းအရာ
| သတ္တုဓာတ် | 100 ဂရမ်အတွက်အကြောင်းအရာ | နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်ရာခိုင်နှုန်း |
| ပိုတက်ဆီယမ် | 335 မီလီဂရမ် | 13% |
| ထုံးဓါတ် | 20 မီလီဂရမ် | 2% |
| မဂ္ဂနီစီယမ် | 30 မီလီဂရမ် | 8% |
| phosphorus | 200 မီလီဂရမ် | 20% |
| ဆိုဒီယမ် | 70 မီလီဂရမ် | 5% |
| သံ | 0.6 မီလီဂရမ် | 4% |
| တင်ချာအိုင်ဒင်း | 50 mcg | 33% |
| သွယ် | 0.7 မီလီဂရမ် | 6% |
| ဆယ်လီနီယမ် | 44.6 mcg | 81% |
| ဖလိုရိုက် | 430 μg | 11% |
| Chrome ကို | 55 mcg | 110% |
အမိုင်နိုအက်ဆစ်များပါဝင်သည်။
| မရှိမဖြစ်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ | 100gr အတွက် contents တွေကို | နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်ရာခိုင်နှုန်း |
| tryptophan | 220 မီလီဂရမ် | 88% |
| Isoleucine | 940 မီလီဂရမ် | 47% |
| valine | 1230 မီလီဂရမ် | 35% |
| leucine | 1710 မီလီဂရမ် | 34% |
| threonine | 1130 မီလီဂရမ် | 202% |
| lysine | 2020 မီလီဂရမ် | 126% |
| methionine | 550 မီလီဂရမ် | 42% |
| phenylalanine | 960 မီလီဂရမ် | 48% |
| မိုင်နိုအက်စစ် | 1070 မီလီဂရမ် | 21% |
| histidine | 880 မီလီဂရမ် | 59% |
ကောက်ချက်
ထို့ကြောင့်ထုတ်ကုန်၏အသုံး ၀ င်မှုသည် ၄ င်း၏အမျိုးအစားခွဲခြားခြင်းနှင့်အပိုထပ်ဆောင်းပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အစိတ်အပိုင်းများအတွက်သင်၏လိုအပ်မှုပေါ်တွင်မူတည်သည်။ အကန့်အသတ်မရှိသောတံဆိပ်ကပ်ခြင်းလောကတွင်မပျောက်ဆုံးစေရန်ကျွန်ုပ်တို့၏အစားအစာသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများ၊ သီးနှံများ၊ ပဲပင်များကဲ့သို့သောအစားအစာများကိုအခြေခံသင့်ကြောင်းမမေ့ပါနှင့်။ ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့အစားအစာကိုပိုမိုလတ်ဆတ်တဲ့အစားအစာကိုထည့်ပါ။