မာတိကာ
နှလုံးပြဿနာများ၊ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ (angina နှင့်နှလုံးတိုက်ခိုက်မှု) အတွက်ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသောအချက်များ
အဆိုပါ ဘဝအလေ့အထများ ရင်းနှီးစွာချိတ်ဆက်နေကြသည် နှလုံးနှင့်သွေးကြောကျန်းမာရေးမရ။ ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့၏ထုတ်ပြန်ချက်အရ မကောင်းတဲ့အာဟာရ, ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုမရှိခြင်း နှင့် ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း နှလုံးပြဿနာများနှင့်လေဖြတ်ခြင်း၏ ၈၀% ခန့်အတွက်တာဝန်ရှိသည်2.
လေ့လာမှု အသည်းနှလုံး3၂၀၀၄ ခုနှစ်တွင်ကောက်ယူခဲ့သောကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်များအတွက်အရေးကြီးသောမှတ်တိုင်တစ်ခုဖြစ်နေဆဲဖြစ်သည်။ ဒေတာသည်တိုက်ကြီး ၅ တိုက်ရှိနိုင်ငံပေါင်း ၅၂ နိုင်ငံမှဖြစ်ပြီး၊ ပါဝင်သူ ၃၀ ၀ န်းကျင်ရှိသည်။ ၎င်း၏ရလဒ်များကထောက်ပြသည် အချက် ၈ ချက် (အန္တရာယ်အချက် ၆ ချက်အကာအကွယ် ၃ ချက်) အမျိုးသားများတွင် ၉၀% myocardial infarction နှင့်အမျိုးသမီး ၉၄% ခန့်မှန်းသည်။ အထူးသဖြင့်ဤလေ့လာမှုသည်သိသာထင်ရှားသောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုမီးမောင်းထိုးပြထားသည် နာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှု နှလုံးကျန်းမာရေးအပေါ်
သင်ခန်းစာကို 6 အန္တရာယ်အချက်များ :
- hypercholesterolemia: အန္တရာယ် ၄ ဆပိုမြင့်သည်။
- ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း - အန္တရာယ် ၃ ဆပိုများ
- ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ ၃ ဆပိုများ
- သွေးတိုးရောဂါ - ဖြစ်နိုင်ချေ ၂.၅ ဆပိုများခြင်း။
- le နာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှု (စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဖိစီးမှု၊ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးပြဿနာများ၊ ငွေရေးကြေးရေးစိုးရိမ်ခြင်းစသည်) အန္တရာယ် ၂.၅ ဆမြင့်သည်။
- un ခါးမြင့် (ဝမ်းဗိုက်အဝလွန်ခြင်း) - ဖြစ်နိုင်ချေ ၂.၂ ဆပိုများပါတယ်။
အားထုတ်သောအချက် ၃ ချက် အကာအကွယ်အကျိုးသက်ရောက်မှု :
- နေ့စဉ်စားသုံးမှု အသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ;
- အလယ်အလတ်စားသုံးမှုအရက် (အမျိုးသမီးများအတွက်တစ်နေ့ ၁ ခွက်နှင့်အမျိုးသားများအတွက် ၂ ခွက်)
- ပုံမှန်အလေ့အကျင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်း.
ဤအန္တရာယ်အချက်များတစ်ခုချင်းစီ၏ဆက်စပ်မှုအရေးကြီးပုံသည်တစ် ဦး ချင်းစီမှတစ် ဦး နှင့်တစ်နိုင်ငံနှင့်တစ်နိုင်ငံကွဲပြားသည်ကိုသတိပြုပါ။
အခြားအန္တရာယ်အချက်များ
အန္တရာယ်ရှိသောလူတစ်ယောက်၌နှလုံးတိုက်ခိုက်ခံရခြင်း၏အဓိကအကြောင်းအရင်းများ54 လမ်းအသွားအလာ (စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်လေထုညစ်ညမ်းမှု) ကာယအားထုတ်မှု အရက်သောက် ကော်ဖီသောက်သုံးခြင်း လေထုညစ်ညမ်းမှုနှင့်ထိတွေ့ခြင်း မကောင်းသောစိတ်ခံစားမှုများ (ဒေါသ၊ အလိုမကျမှု၊ စိတ်ဖိစီးမှုစသည်) ထမင်းစားပွဲကြီး အပြုသဘောဆောင်သောစိတ်ခံစားမှုများ (ပျော်ရွှင်မှု၊ စိတ်အားထက်သန်မှု၊ ပျော်ရွှင်မှုစသည်) ကိုကင်းအသုံးပြုမှု * လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု * ဒါကအပြင်းထန်ဆုံးအချက်ပါ။ |
လေထုညစ်ညမ်းမှုမရ။ သိပ္ပံပညာရှင်များသည် ၁၉၉၀ ပြည့်လွန်နှစ်များအစောပိုင်းကတည်းက၎င်းကိုပိုမိုစိတ်ဝင်စားခဲ့သော်လည်းအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုတိုင်းတာရန်ခက်ခဲသေးသည်။12, 27,41-43မရ။ Heart and Stroke Foundation ၏အဆိုအရလေထုညစ်ညမ်းမှုသည်ကနေဒါတွင်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် ၂၁ မတိုင်မီသေဆုံးမှု ၂၁၀၀၀ ရှိသည်41မရ။ ၎င်းတို့အနက်ထက်ဝက်ခန့်သည်နှလုံးတိုက်ခိုက်ခြင်း၊ လေဖြတ်ခြင်းသို့မဟုတ်နှလုံးအားနည်းခြင်းတို့ကြောင့်ဖြစ်လိမ့်မည်။ ၎င်းသည်လူများစုဖြစ်သည် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာပြဿနာများဖြစ်နိုင်ခြေများနေပြီ အဲဒါကိုသတိထားတတ်တဲ့သူ။ ၂၀၀၈ ခုနှစ်တွင်ထုတ်ဝေခဲ့သောကြီးမားသောဗြိတိန်လေ့လာမှုတစ်ခုအရစိမ်းလန်းစိုပြေသောပတ်ဝန်းကျင် (ပန်းခြံများ၊ သစ်ပင်များ) တွင်နေထိုင်သူများသည်အသီးအရွက်အနည်းဆုံးရှိသောရပ်ကွက်များထက် (၆%) ပိုနည်းသည်။27.
အဆိုပါအလွန် ကောင်းသောအမှုန် လေထုအတွင်း (အထူးသဖြင့် ၂.၅ မိုက်ခရိုမီတာထက်နည်းသော) ရှိသူများသည်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းထဲသို့ ၀ င် ရောက်၍ ဖြစ်စေသည် ရောင်ရမ်းတုံ့ပြန်မှု အဖွဲ့အစည်းတစ်လျှောက်လုံး42မရ။ ဤ ultrafine အမှုန်များသည်အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှသွေးလည်ပတ်မှုကိုလျော့နည်းစေပြီးသွေးလွှတ်ကြောများကိုမာကျောစေသည်။
တဆင့်ခံဆေးလိပ်ငွေ့။ ကူးစက်ရောဂါဆိုင်ရာလေ့လာမှုများအရဆေးလိပ်ငွေ့တဆင့်ခံဆေးလိပ်ငွေ့ကိုပုံမှန်ထိတွေ့နေသူသည်“ ဆေးလိပ်သောက်သူ” နှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုမြင့်တက်စေသည်။7,44.
လမ်းကြောင်းစစ်ဆေးသောသွေးစစ်ချက်များ မသေချာပါဘူး။မတူကွဲပြား သွေးစစ်ဆေးမှု နှလုံးတိုက်ခိုက်ခံရနိုင်ခြေကိုခန့်မှန်းရန်မျှော်လင့်ချက်ဖြင့်တီထွင်ခဲ့သည်။ သူတို့၏အသုံးပြုမှုသည်မဖြစ်စလောက်ကျန်သေးသည်။ သူတို့သည်ပုံမှန်စာမေးပွဲများတွင်မပါ ၀ င်ပါ။ တွေ့ဆုံမေးမြန်းခဲ့သောဆရာဝန် ၃ ဦး (နှလုံးအထူးကု) အပါအ ၀ င်51 ဒါတွေကိုယုံပါ စမ်းသပ်မှုများမလိုအပ်ပါစျေးကြီးတာအပြင်၊ သူတို့၏ထင်မြင်ချက်သည်နောက်ဆုံးလေ့လာမှုရလဒ်များကိုထင်ဟပ်စေသည်။ ဒါတွေကတော့ရှင်းလင်းချက်တွေပါ။ C-reactive protein မြင့်မားသည်။ C-reactive protein သည်ရောင်ရမ်းခုခံအားတုံ့ပြန်မှုအတွင်းထုတ်လုပ်သောမော်လီကျူးများစွာထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုလျှို့ဝှက်ထားသည် အသည်းနှင့်သွေး၌လည်ပတ်သည်မရ။ ၎င်းသည်၎င်း၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုနှလုံးတိုက်ခိုက်ခံရနိုင်ခြေပိုများစေပြီးကျန်းမာသောလူများတွင်နိမ့်ကျနေသည်မှာမှန်သည်9,10ကြီးမားသောလေ့လာမှုတစ်ခုကဤသို့ကောက်ချက်ချသည် C-reactive protein အဆင့်ကိုလျှော့ချပါ သေဆုံးမှုကိုမလျှော့ချခဲ့ဘူး50မရ။ ကျန်းမာရေးပြဿနာအချို့သည်သွေး၌ C-reactive protein အဆင့် (အ ၀ လွန်ခြင်း၊ အဆစ်နာခြင်း၊ ကူးစက်ရောဂါစသည်) ကွဲပြားစေကြောင်းသတိပြုပါ။ ထို့ကြောင့်ဤစမ်းသပ်မှု၏ရလဒ်သည်အဓိပ္ပာယ်ကောက်ရန်ခက်သည်။ fibrinogen ၏မြင့်မားသောအဆင့် အသည်းမှထုတ်လုပ်သောဤအခြားအသားဓာတ်သည်လုပ်ငန်းစဉ်၏အဓိကအခန်းကဏ္မှပါဝင်သည် သွေးခဲခြင်းမရ။ ၎င်းသည် fibrinogen မြင့်မားသောအဆင့်သည်ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုအထောက်အကူပြုနိုင်သည်ဟုထင်ခဲ့သည် သွေးခဲနောက်ဆုံးတွင်နှလုံးတိုက်ခိုက်ခံရခြင်း (သို့) လေဖြတ်ခြင်းကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ C-reactive protein ကဲ့သို့၎င်းသည်ရောင်ရမ်းမှုတုံ့ပြန်မှုအတွင်း၎င်း၏အဆင့်ကိုမြင့်တက်စေသည်။ fibrinogen အဆင့်တိုင်းတာခြင်းကိုဥရောပတွင်အဓိကအသုံးပြုသည်။ သို့သော်ဤစမ်းသပ်မှုကသက်သေမပြသေးပါ။ homocysteine ၏မြင့်မားသောအဆင့်။ ဤအမိုင်နိုအက်ဆစ်ကိုသွေးထဲတွင်အလွန်အကျွံအာရုံစိုက်မိပါက atherosclerosis ခံစားနေရသောအခွင့်အလမ်းပိုများလာသည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ တစ်သျှူးများသည်အသားဓာတ်ကိုပြုလုပ်ရန် homocysteine ကိုသုံးသည်။ ဗီတာမင် B6, B9 (ဖောလစ်အက်ဆစ်) နှင့် B12 တို့လုံလောက်စွာပါ ၀ င်သောအစားအစာကိုသေချာစားခြင်းဖြင့်သင်၏ homocysteine အဆင့်ကိုလျှော့ချနိုင်သည်။9မရ။ သစ်သီးဝလံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစားသုံးခြင်းသည် homocysteine ပမာဏအပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်မှုရှိသည်။ သို့သော် homocysteine အဆင့်ကိုလျှော့ချခြင်းသည်သေဆုံးမှုအပေါ်သက်ရောက်မှုမရှိပါ။ |