အရေပြားကိုချက်ချင်းထိခိုက်စေနိုင်သောထုတ်ကုန်များ

အရေပြားအခြေအနေသည် အစားအစာပေါ်တွင်မူတည်သည်၊ ကျွန်ုပ်တို့တစ်ဦးစီသည် ပုံစံတစ်မျိုးကို သတိပြုမိကြပေမည်။ အချို့သောထုတ်ကုန်များသည် အသားအရေကို လန်းဆန်းစေပြီး အချို့က အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို မြန်စေသည်။ ငယ်ရွယ်နုပျိုစေရန်အတွက် မည်သည့်ထုတ်ကုန်များကို အစားအသောက်မှ ဖယ်ထုတ်သင့်သနည်း။

သကြား

သကြားက အဖု၊ ဝက်ခြံနဲ့ ရောင်ရမ်းမှုကို ဖြစ်စေတယ်။ အချိုပွဲများ၊ စက်မှုမုန့်ဖုတ်များတွင် ကြီးမားသောအာရုံစူးစိုက်မှု။

အပျက်သဘောဆောင်သောသြဇာလွှမ်းမိုးမှုကြောင့်အရေပြားသည်ပျော့ပျောင်း။ ကျယ်ဝန်းသည့်အပေါက်များဖြစ်လာပြီးကူးစက်ရောဂါများအတွက်ပွင့်လင်းသော ၀ င်းဒိုးတစ်ခုဖြစ်လာသည်။ ကော်လာဂျင်အဆင့်လျှော့ချခြင်းနှင့်အရေပြားသည်ယခင် elasticity များကိုဆုံးရှုံးသည်။

နို့

နို့သည် အရေပြားပေါ်ရှိ အဖုများထွက်စေပြီး ဝက်ခြံထွက်စေသည်။ နို့တွင်ပါရှိသော အန်ဒရိုဂျင်များသည် ဆီဘမ်၏ လျှို့ဝှက်ချက်ကို နှိုးဆွပေးကာ အရေပြားသည် အဆီပြန်ခြင်း၊ ညစ်ညမ်းလာပြီး ပိုးဝင်နိုင်ခြေများသည်။

ဖက်တီးအစားအစာများ

အဆီများစွာပါဝင်သော၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့်ဆားငန်လွန်းသောအစားအစာများ - puffiness နှင့်အစောပိုင်းအရေးအကြောင်းများဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ခန္ဓာကိုယ်၏ရေချိန်ခွင်လျှာကိုအနှောင့်အယှက်ပေးသည်၊ အရေပြားသည်အလေးချိန်အတက်အကျကိုမခံနိုင်တော့ပါ။ ထို့ကြောင့်ဤအရာသည်မသေသပ်သေးသော၊ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်အဖုအပိန့်များထွက်ခြင်းဖြစ်သည်။

အရက်

ဆန့်ကျင်ဘက်အနေနှင့် အရက်သည် လုံခြုံသောမှတ်စုအသားအရည်၊ ၎င်း၏မသန့်ရှင်းသောအသွင်အပြင်နှင့် မီးခိုးရောင်အသွေးကို ဦးတည်စေသည်။ အရက်သည် beriberi ၏အကြောင်းရင်းဖြစ်ပြီး ကော်လာဂျင်ကို ဖျက်ဆီးကာ လုံလောက်သော ဖော်မြူလာကို ဟန့်တားသည်။ အရက်သည် သွေးကြောများကို ကျယ်စေပြီး အရေပြား မညီညာသော အနီကွက်များ ပေါ်လာနိုင်သည်။

ကော်ဖီ

ကော်ဖီအလွန်အကျွံသောက်သုံးခြင်းသည် လူ့ဟော်မုန်းစနစ်ကို ပြောင်းလဲစေပြီး စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်းဖြစ်သော ကော်တီဆော ထုတ်လုပ်မှုကို တိုးစေသည်။ ဒါပေမယ့် စိတ်ဖိစီးမှုက အာရုံကြောစနစ်ရဲ့ ရှုထောင့်က ကြည့်ရုံတင်မကပါဘူး။ အရေပြား အပါအဝင် အဖုများနှင့် ရောင်ရမ်းမှုတို့ကြောင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို တုံ့ပြန်သည့် အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းအားလုံးကို ကြည့်ပါ။

နံ့သာမျိုး

ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များသည် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးအပေါ် ကြီးမားသောသက်ရောက်မှုရှိသည်။ စူးရှသော သို့မဟုတ် စပ်သော ဖြည့်စွက်ပစ္စည်းများသည် အစာချေဖျက်မှုကို ထိခိုက်စေရုံသာမက ဆီကြည်ဂလင်းများသည် အဆိပ်အတောက်များကို မကိုင်တွယ်နိုင်သောကြောင့် အရေပြားပေါ်ရှိ အဖုများကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ အစာခြေလမ်းကြောင်း မမှန်ခြင်းသည် လူ၏အသွင်အပြင်ကို အမြဲထိခိုက်စေပါသည်။

သန့်ရှင်းသောအသားအရေအတွက်ရှောင်ကြဉ်သင့်သောအစားအစာများအကြောင်းပိုမိုလေ့လာပါ။ အောက်ဖော်ပြပါဗီဒီယိုတွင်ကြည့်ပါ။