ပြဿနာကအရမ်းကြီးအဆင့်မမြင့်ဘူးဆိုရင်ခြေထောက်ဖောရောင်တာကိုကာကွယ်ဖို့ဒါမှမဟုတ်လျှော့ချဖို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ် ရိုးရှင်းသောအစီအမံများ လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ချုံ့ဝတ်ခြင်း၊ ဆားစားသုံးမှုလျော့နည်းခြင်း၊ ခြေလက်များမြင့်တက်ခြင်း

edemas များနှင့်ပတ်သက်လျှင် အရင်းခံရောဂါ၎င်းတို့ကိုရှောင်ရှားရန်တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းမှာရောဂါကိုကုသရန်သို့မဟုတ်ကာကွယ်ရန်ဖြစ်သည်။

• La Marche မကြာခဏခြေထောက်ပျော့ခြင်းကိုကာကွယ်ရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာမကြာခဏဖြစ်သည်။ လေယာဉ်ပျံခရီးရှည်များတွင်သင်ကဲ့သို့ကြာရှည်စွာထိုင်ရမည်ဆိုလျှင်ထ။ နာရီတိုင်းမိနစ်အနည်းငယ်လမ်းလျှောက်ပါ။
• ယင်းကိုထိန်းသိမ်းရန် ခြေထောက်မြင့် နှလုံးခုန်နှုန်းသည်မိနစ် ၃၀ ထက်ပိုများသောအားဖြင့်ဖောရောင်ခြင်းသည်သိပ်မပြင်းထန်လျှင်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျော့ကျရန်လုံလောက်သည်။

• ၎င်းတို့သည်ဖောရောင်မှုကိုပိုဆိုးစေနိုင်သောကြောင့်ရုတ်တရက်အပူချိန်ပြောင်းလဲခြင်းကိုရှောင်ကြဉ်ပါ။
• အလွန်ပူသောရေချိုးခန်းများ၊ ရေချိုးခန်းများအပြင် sauna နှင့် hydromassage ရေချိုးကန်များကိုရှောင်ပါ။